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Cómo preparar un lunch saludable en este regreso a
clases.
¿Ya tienen todo listo para este regreso a clases? Además de los
útiles escolares, mochila y uniforme no olvides preparar un lunch
saludable para tu hijo (a).
Sigue estos consejos para preparar un lunch saludable:
Elige diariamente diferentes opciones y prográmalos con
anticipación.
Procura que sean alimentos prácticos, fácil de comer y que no
sean muy pesados.
Incluye alimentos que sean del agrado de tu hijo (a) y dales una
preparación divertida.
Varía los colores y texturas de los alimentos eso los hará más
apetecibles.
Cuida que el tamaño de las porciones sea suficiente para proveer
de energía, pero no exageres para que tus hijos sigan con apetito
en la siguiente comida.
Evita incluir pastelillos industrializados, bebidas gaseosas y
alimentos “chatarra”.
Te damos algunas opciones de lunch saludables
Lunch de jamón de pavo
Coctel de frutas con yogur y granola
Zanahorias miniaturas
Verduritas con queso
Taquitos
Rollitos de jamón y queso
Banderillas de salchichas
Barritas de avena
Recuerda que la alimentación es un factor importante para su
buen desempeño escolar, rendimiento físico y mental dentro de
clases.
Te invitamos a que visites nuestra sección de Cocina con
Nutrioli donde podrás encontrar fáciles y divertidas
preparaciones para el lunch de tu hijo.