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RECUERDA
Con base en lo que aportan los alimentos se han clasificado tres grupos:
FRUTAS
RAS
Y VERDriUncipalmente
CEREALES
Y TUBÉRCULOS
Aportan
principalmente energía
y carbohidratos.
Consúmelos en la
cantidad adecuada.
CERE A L
Aportan p aminas
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SI TU HIJO ESTÁ ATENTO
LEGUMINOSAS Y
PRODUCTOS DE
ORIGEN ANIMAL
APRENDE MEJOR
Aportan principalmente
proteínas, hierro y grasas.
Consúmelos
moderadamente.
FRUTAS Y VERDURA
S
Estos alimentos son
los que le permiten
al ser humano obtener
las sustancias
que necesita para
llevar a cabo sus
funciones vitales.
APRENDIZAJE
CONCENTRACIÓN
CE
1. Scammon RE, General Characteristics of the growth and development. In: Games EJ, Palacios JL. eds. Pediatrics
Introduction. 5th ed. México; 1997:30-2. * Ácido Docosahexaenoico. �Ingwersen, J. A Low glycemic index breakfast
cereal preferentially prevents children’s cognitive performance from declining throughout the morning. Appetite,
2007, Jul; 49(1):240-4. 3. Jenkins DJ, Wolever TM, Taylor RH, Barker H, Fielden H, Baldwin JM, Bowling AC, Newman
HC, Jenkins AL, Goff DV. 1981.
RE
AL
ES
Es recomendable comer al menos un
alimento de cada grupo en cada una
de las comidas que realizan al día.
Las recomendaciones de nutrimentos no
son una meta estricta, solamente son una
guía para diseñar la dieta (Nutriología
Médica).
Como padre, tú determinas qué comida
y cuándo ofrecerla a tu hijo (a), ellos
deciden cuánto comer; es por eso que
lo que ofrezcas deberá ser saludable
y balanceado.
Dale el ejemplo a tu hijo, aliméntate
sanamente y ayúdalo (a) a encontrar
actividades físicas que disfrute.
Para un monitoreo adecuado
y personalizado de la dieta de tu hijo
consulta un nutriólgo.
Una combinación adecuada debe incluir
un alimento de cada grupo en cada comida,
y es importante variar los alimentos
diariamente dentro de un mismo grupo
para obtener una alimentación correcta.
www.mead-johnson.com.mx
Nueva fórmulación
Enfagrow® Premium
Con nutrimentos que favorecen la CONCENTRACIÓN y el DESARROLLO MENTAL
Menúes de 1 a 3 años de edad
Menú 1
Desayuno
1 vaso de Enfagrow
Premium 3*
Manzana con granola:
-1 Manzana picada
- 3 cucharadas
de granola tostada
Menú 2
Desayuno
Licuado de fresa:
-1 taza de fresas
rebanadas
- 240ml de leche
1 1/3 de pieza
de galleta de avena
Menú 3
Colación
½ sándwich de pan
integral con queso:
-1 pza de pan integral
de caja
-40g de queso panela
-1 cda de mayonesa
½ taza de zanahoria
cruda picada
250ml agua simple
Comida
Caldito de pollo con calabacitas:
-1 pza calabaza picada cruda
-1½ taza de caldo de pollo
desgrasado
Taquitos de pollo:
-1 pza de tortilla de maíz
-30g de pollo deshebrado
-1 pza de jitomate picado
-1 cdta de aceite de maíz
Agua de papaya:
-200ml de agua simple
-1 taza de papaya picada
Colación
2 pzas de durazno
picado
250ml de agua simple
Cena
¾ Yoghurt natural
Cuernito
Kiwi
¿Sabías que puedes estimular
la CONCENTRACIÓN DE TU HIJO?
En sus primeros 5 años , tu hijo
también está desarrollando su
concentración, que es fundamental
para un buen aprendizaje.
1
Menúes de 3 a 5 años de edad
Menú 1
Desayuno
1 vaso de Enfagrow
Premium 3*
Avena cocida
con plátano:
-½ pza de plátano
- ¾ de taza de avena
cocida
Menú 2
Colación
Salchichas con limón:
-1 pza de salchicha
de pavo rebanada
-Limón al gusto
4 pzas de galletas
integrales
½ taza de Jícama
picada
250ml de agua simple
Comida
Sopita de letras con espinacas:
-½ taza de pasta cocida
-½ taza de espinacas picadas
cocidas
Picadillo con chícharos:
-30g de carne molida de res
-1/5 de taza de chícharos cocidos
-1/3 de pza de aguacate
Agua de piña:
-200ml de agua simple
-¾ de taza de piña picada
Colación
Cena
1 taza de uvas
sin semillas
250ml de agua simple
1 vaso de Enfagrow
Premium 3*
Pan integral de caja
con queso crema:
-1 rebanada integral
de pan de caja
-1 cucharada
de queso crema
1 taza de melón picado
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contiene
Desayuno
Colación
1 vaso de Enfagrow
Premium 3*
Avena cocida con pera:
-1 pza de pera
rebanada
- ¾ de taza de avena
cocida
Quesadilla:
-1 pza de tortilla
de harina
-30g de queso
oaxaca
½ taza de pepino
rebanado con cáscara
250ml de agua simple
Comida
Nopalitos en caldillo de jitomate:
-½ taza de nopal cocido picado
-1 pza de jitomate para hacerlo
caldillo
30g de pescado asado
Arroz:
-¼ de taza de arroz cocido
-1 cda de aceite de maíz
Chayote con crema:
-½ taza de chayote cocido
-1 cda de crema
250ml de agua simple
Colación
1 pza de mango
manila picado
250ml de agua simple
Cena
1 pza de yoghurt
natural bebible
Hotcake con plátano:
-¾ de pza
de hotcake
-½ pza de plátano
rebanado
RA
CONCENETNIDA¤ .
SOST
Colación
Cuernito con queso:
-2/3 de pza
de cuernito
-40g de queso panela
-1 cda de mayonesa
1 pza de manzana
rebanada
250ml agua simple
Comida
Colación
Caldito de res con champiñones:
-½ taza de champiñones
-½ taza de caldo de res desgrasado
Hamburguesita con jitomate:
-30g de carne molida de res
-1 pza chica de pan de hamburguesa
-1 pza de jitomate rebanado
Ejotes cocidos
Agua de mango:
-200ml de agua simple
-1 pza mango manila picado
Desayuno
Colación
Comida
Licuado de yoghurt
con pera y granola:
-1 pza de pera
rebanada
-1 pza yoghurt natural
bebible
-3 cucharadas
de granola tostada
Sandwich de jamón
con pan integral:
-2 rebanadas de jamón
de pavo
-2 rebanadas
integrales de pan
de caja
-1 cucharadita
de mayonesa
Piña picada:
-¾ de taza de piña
picada
250ml de agua simple
Caldito de pollo con flor de calabaza:
-1 taza de flor de calabaza
-½ taza de caldo de pollo desgrasado
-1 pza de tortilla de maíz
Pollito picado con germen de soya
y aceitunas:
-30g de pechuga de pollo asada
-1/3 de germen de soya cocido
-8 pzas de aceitunas sin hueso y picadas
Arroz con chícharos:
-¼ de taza de arroz cocido
-1/5 de taza de chicharos cocidos
-1 cucharadita de aceite de maíz
250ml de Agua simple
Colación
Comida
Quesadilla:
-2 pzas de tortilla
de harina
-30g de queso oaxaca
1 taza de papaya picada
250ml de agua simple
Caldito de municiones con acelgas:
-½ taza de pasta cocida
-½ taza de acelgas picadas y cocidas
-1 pza de jitomate para hacerlo caldillo
Surimi picado con aguacate:
-½ pza de barrita de surimi picado
-1/3 de pza de aguacate
Brócoli con crema:
-½ taza de brócoli cocido
-1 cda de crema
Galletas integrales
Agua de Naranja:
-200ml de agua simple
-½ taza de naranja en jugo
Menú 3
Desayuno
1 vaso de Enfagrow
Premium 3*
1 1/3 de pza
de galleta de avena
1 ½ pzas de Kiwi
Cena
½ taza
de pepino
rebanado
con cáscara
250ml de agua
simple
240ml de leche
Pan de caja integral
con mantequilla
y azúcar:
- 1 rebanada integral
de pan de caja
-1 ½ cucharadita
de mantequilla
-2 cucharaditas
de azúcar
1 taza de uvas
sin semillas
Colación
Cena
Jícama y coco
picados:
-½ taza
de Jícama
-12g de coco
fresco
250ml de agua
simple
Colación
½ taza
de zanahoria
cruda picada
250ml de agua
simple
1 vaso de Enfagrow
Premium 3*
Hotcake
con mermelada:
-¾ de pza
de hotcake
-2 ½ cucharaditas
de mermelada
1 taza de fresas
rebanadas
Cena
Arroz con leche:
-¼ de taza de arroz
cocido
-240ml de leche
-2 cucharaditas
de azúcar
2 pzas de durazno
picado
Recuerda que...
Recuerda que...
51 mg
= de DHA*
51 mg
= de DHA*