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MONODIETA DE PRIMAVERA
Bienvenido ayunador!
El tren del ayuno parte con el nacimiento de la primavera.
La iniciaremos el miércoles 18 de abril hasta la mañana del sábado 28 de abril.
Puedes subir o bajar cuando te plazca dentro o fuera de esas fechas durante la
primavera. Aceptamos a toda persona que desee apuntarse a la aventura de
equilibrar su organismo, librarse de unos kilitos y purificar cuerpo, mente y espíritu.
Queremos enviar esta propuesta a alumnos y simpatizantes de la escuela para
participarles y animarles a subirse a nuestro tren… ya sabes cuantos más seamos, más
apoyo encontraremos….
Ten en cuenta que el primer día suele ser un poco más espeso debido a que las
toxinas corporales se eliminan volcándose al torrente sanguíneo, por lo que se
aconseja tomar mucha agua el primer día y por supuesto la necesaria a lo largo de la
monodieta.
Tan solo recuerda que si 10 días es demasiado para ti, puedes dejarlo cuando tu
cuerpo te diga basta, pero sin escuchar demasiado a tu mente, o subir un peldaño en
los diferentes niveles que se proponen.
Te adjunto al final de la dieta algunos truquillos que ayudan a sobrellevar el ayuno de
la mejor forma posible.
Cuando las dudas te asalten, recuerda sus maravillosos efectos, que una semana pasa
volando y que después disfrutarás de su gran recompensa y podrás incluirlo como
hacemos los yoguis y yoguinis, cada cambio de estación.
Si en algún momento te surge alguna duda, puedes escribirnos un e.mail.
EFECTOS:
Purifica y equilibra Cuerpo, Mente y Espíritu.
Previene todo tipo de enfermedades, ya sabes, cuando estas empiezan, se pueden
remediar.
Elimina esos kilillos de más que tanto te molestan y suponen un lastre en tu vida diaria.
Flexibiliza el cuerpo y descarga las tensiones, por lo que mejora tu práctica de yoga o
deporte en general.
Calma la mente y elimina el estress la angustia y la ansiedad.
Purifica el estómago y los intestinos, estimulando el peristaltismo, eliminando
adherencias intestinales y combatiendo el estreñimiento.
Posteriormente facilita la asimilación de nutrientes.
Purifica la piel y la vuelve suave y tersa.
Rejuvenece el organismo en general.
Revitaliza los órganos, aumentando su vigor y regenerándolos.
Elimina las migrañas y dolores de cabeza.
Mejora la memoria y la concentración.
Niveles de ayuno
Nivel 0: Ayuno de agua (sólo para enfermos o entusiastas espirituales con necesidades
extremas por salud o convicción)
Nivel 1: Líquidos, a elegir entre: leche de arroz o zumos de frutas sin mezclar o caldos
vegetales.
Nivel 2: En esta estación se recomienda realizarlo de sirope de savia, mezclado con
agua, zumo de limón y un poco de cayena (en las tiendas de dietética explican las
proporciones y complementos) o frutas del tiempo, o en caso de pasar hambre recurrir
al arroz integral hervido con agua durante 45´ en la comida y la cena. El desayuno
puede ser leche de arroz, tortitas de arroz o arroz dulce (porridge: puesto previamente
en remojo y hervido mucho tiempo). Nota: es más diurética sin sal, pero esta se puede
añadir.
Nivel 3: Idem anterior + caldo de verduras con miso.
Nivel 4: Idem anterior + verduras al vapor.
Nivel 5: Idem anterior + legumbres.
Nivel 6: Idem anterior + tofu en vez de legumbres.
Nivel 7: Idem anterior + seitán de espelta en vez de tofu y legumbres.
Nivel 8: Idem anterior + proteína animal en vez de vegetal.
Notas:
las dietas 0 y 1 son para enfermos o personas que necesiten purificarse
profundamente.
Se recomienda salir de la dieta progresivamente de número en número superior al
elegido para la dieta, incluso en el caso de cortar la dieta antes de los 10 días.
Es posible atravesar por crisis circulatorias o de órganos, especialmente los primeros
días de limpieza y purificación
Sobre todo realizarla con alimentos ecológicos.
Contraindicaciones;
Anorexia, hipotensión, enfermedades gastrointestinales, niños, embarazadas y
cualquier persona que posea un cuadro grave o importante. Se recomienda
consultarlo o ponerse en contacto con su médico o terapeuta habitual antes de
realizarlo.
La decisión final de realizar el ayuno es totalmente personal, voluntaria y no está
dirigida por ningún miembro de la escuela.
Feliz Ayuno!!
Receta de mezcla se sirope:
Preparar una botella de agua de litro y medio para todo el día las cucharadas
soperas de sirope (dulzor al gusto, aunque normal es de 5 a 10 según el día), el zumo
de 3 limones y una pizca de cayena.
Monodieta por gentileza de Krishna Piyush