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MONODIETA DE INVIERNO
Bienvenido ayunador!
El tren del ayuno parte el próximo lunes 13 de enero
hasta la mañana del jueves 23 de enero.
Puedes subir o bajar cuando te plazca. Aceptamos a
toda persona que desee apuntarse a la aventura de
equilibrar su organismo, librarse de unos kilitos y purificar
cuerpo, mente y espíritu.
Queremos enviar esta propuesta a alumnos y simpatizantes de la escuela para
participarles y animarles a subirse a nuestro tren… ya sabes cuantos más seamos, más
apoyo encontraremos….
Ten en cuenta que el primer día suele ser un poco más espeso debido a que las
toxinas corporales se eliminar volcándose al torrente sanguíneo, por lo que se aconseja
tomar mucha agua el primer día y por supuesto la necesaria a lo largo de la
monodieta.
Tan solo recuerda que si 10 días es demasiado para ti, puedes dejarlo cuando tu
cuerpo te diga basta, pero sin escuchar demasiado a tu mente.
Te adjunto al final de la dieta algunos truquillos que ayudan a sobrellevar el ayuno de
la mejor forma posible.
Cuando las dudas te asalten, recuerda sus maravillosos efectos, que una semana pasa
volando y que después disfrutarás de su gran recompensa y podrás incluirlo los
yoguis/yoguinis cada cambio de estación.
Si en algún momento te surge alguna duda, puedes escribirnos un e.mail.
EFECTOS:
Purifica y equilibra Cuerpo, Mente y Espíritu.
Previene todo tipo de enfermedades, ya sabes, cuando estas empiezan, se pueden
remediar.
Elimina esos kilillos de más que tanto te molestan y suponen un lastre en tu vida diaria.
Flexibiliza el cuerpo y descarga las tensiones, por lo que mejora tu práctica de yoga o
deporte en general.
Calma la mente y elimina el estress la angustia y la ansiedad.
Purifica el estómago y los intestinos, estimulando el peristaltismo, eliminando
adherencias intestinales y combatiendo el estreñimiento.
Posteriormente facilita la asimilación de nutrientes.
Purifica la piel y la vuelve suave y tersa.
Rejuvenece el organismo en general.
Revitaliza los órganos, aumentando su vigor y regenerándolos.
Elimina las migrañas y dolores de cabeza.
Mejora la memoria y la concentración.
Niveles de ayuno
Nivel 0: Ayuno de agua (sólo para enfermos o entusiastas espirituales con necesidades
extremas por salud o convicción)
Nivel 1: Líquidos, a elegir entre: leche de arroz o zumos de frutas sin mezclar o caldos
vegetales.
Nivel 2: Arroz integral hervido con agua durante 45´ en la comida y la cena. El
desayuno puede ser leche de arroz, tortitas de arroz o arroz dulce (porridge: puesto
previamente en remojo y hervido mucho tiempo). Nota: es más diurética sin sal, pero
esta se puede añadir.
Nivel 3: Idem anterior + caldo de verduras con miso.
Nivel 4: Idem anterior + verduras al vapor.
Nivel 5: Idem anterior + legumbres.
Nivel 6: Idem anterior + tofu en vez de legumbres.
Nivel 7: Idem anterior + seitán de espelta en vez de tofu y legumbres.
Nivel 8: Idem anterior + proteína animal en vez de vegetal.
Notas:
las dietas 0 y 1 son para enfermos o personas que necesiten purificarse
profundamente.
Se recomienda salir de la dieta progresivamente de número en número superior al
elegido para la dieta, incluso en el caso de cortar la dieta antes de los 10 días.
Es posible atravesar por crisis circulatorias o de órganos, especialmente los primeros
días de limpieza y purificación
Sobre todo realizarla con alimentos ecológicos.
Contraindicaciones;
Anorexia, hipotensión, enfermedades gastrointestinales, niños, embarazadas y
cualquier persona que posea un cuadro grave o importante. Se recomienda
consultarlo o ponerse en contacto con su médico o terapeuta habitual antes de
realizarlo.
La decisión final de realizar el ayuno es totalmente personal, voluntaria y no está
dirigida por ningún miembro de la escuela.
Feliz Ayuno!!
Receta de arroz Integral:
Una olla de acero con base gruesa y tapa ajustada que no pierda vapor.
Arroz integral ecológico.
Si se utiliza sal: sal marina oceánica ecológica.
Proporciones: 1 de arroz x 2 de agua mineral o filtrada.
Cocción; 45´a fuego mínimo sin vapor (en caso de perder vapor al fuego mínimo,
utilizar una difusora de calor). No remover. Se quedará completamente seco pero sin
quemarse.
Monodieta por gentileza de Krishna Piyush