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ACTIVIDAD 13
Tic-tac
2º de Primaria
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2º de primaria
Actividad 13
Tic-tac
Asignatura
Campo formativo
Aprendizaje
esperado
Exploración de la naturaleza
y la sociedad
Exploración y
comprensión del
mundo natural y
social
Contenido
Mi alimentación
Competencia
Describe su alimentación
con base en los tres
grupos de alimentos del
Plato del Bien Comer, sus
horarios de comida y el
consumo de agua simple
potable.
Aprecio de sí mismo, de la
naturaleza y de la sociedad
Bloque I
Intención educativa de la actividad
Indica sus horarios de comida con el uso del reloj.
Reconoce que es necesario establecer horarios para su alimentación y así
favorecer el crecimiento y buen funcionamiento de su cuerpo.
Duración
Grado sugerido
45 minutos
2º
Material
• Reloj
2
Preparación
Se recomienda trabajar la primera parte de la actividad en grupo y el desarrollo en equipos
de seis integrantes.
Inicio
Se iniciará cantando una canción sobre el reloj y preguntándoles si saben para qué sirve este instrumento.
El relojito
Ese relojito que tiene mamá,
en el comedor, lo oigo trabajar:
tipi, tipi, tipi, tipi ti din-don,
tipi, tipi, tipi, tipi ti din-don.
Marca los minutos
y si llega la hora
suena alegre su campana así:
din- don, din-don.
Al concluir, se les explicará que la actividad tiene como fin que identifiquen los horarios de comida
con el uso del reloj y reconozcan que es necesario establecer horarios para su alimentación con el
fin de favorecer el crecimiento y buen funcionamiento de su cuerpo.
Desarrollo
Pregunte:
• ¿Qué tipo de alimentos debo consumir en cada comida para beneficiar a mi
cuerpo y a mi salud?
• ¿Cuántos comidas se deben hacer al día?
• ¿Qué tipo de alimentos se deben consumir en cada comida?
• ¿Por qué es importante un horario para hacer cada comida?
• ¿Debo comer entre comidas?
• ¿Qué se entiende por colación?
• ¿Para qué sirve un reloj?
• ¿Para qué sirven los horarios y en dónde se utilizan?
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A continuación, muéstreles un reloj y explíqueles para qué sirve este instrumento. Posteriormente, los estudiantes tendrán que mencionar en dónde se manejan horarios, por ejemplo,
para entrar a la escuela, en el cine, etcéter. Cuando mencionen que también para tomar los
alimentos, deberán detenerse en este punto y descubrir cuántas comidas consumimos al día,
cómo se le llama a cada una, aproximadamente entre qué horas las tomamos y qué tipos de
alimentos se consumen en cada una. Se señalará en un reloj la hora en que los estudiantes
realizan cada alimento.
Enseguida, pídales que se dividan en equipos de seis integrantes para que dibujen un plato y
un vaso o jarra y elijan los diferentes alimentos o bebidas que deben consumirse en alguna de
las comidas del día, tomando en cuenta la Norma Oficial Mexicana y anotando en cada caso
la hora en que debe realizarse cada uno de los alimentos.
Posteriormente, cada equipo deberá mencionar la hora en que consumen esos alimentos.
Cierre
Finalmente, comparta la siguiente información:
Los horarios para alimentarse deben respetarse ya que nuestro organismo está preparado,
según la hora del día, para la asimilación y deshecho de los alimentos.
• Entre las 5 y las 13 horas, el cuerpo se encuentra en una fase de depuración y
eliminación de toxinas, por lo que deberíamos ingerir frutas e infusiones.
• Desde las 13 y hasta las 19 horas el cuerpo se encuentra en una fase de
digestión de capacidad máxima de energía, por lo que lo ideal en este momento es ingerir ensaladas, sopas, verduras y hortalizas en nuestro almuerzo, combinadas con infusiones, ya que la hidratación es fundamental.
• Por último, desde las 19 horas y hasta las 5 de la mañana del día siguiente el
cuerpo se encuentra en una fase de recuperación y reconstitución, y es el momento de consumir hidratos de carbono y proteínas para brindarle la energía
que necesitará y así podrá reiniciar las fases al día siguiente.
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Evaluación
Para evaluar la actividad se recomienda seguir la siguiente escala estimativa.
Núm.
Rasgos
1.
Indica sus horarios de comida con el uso del reloj.
2.
Reconoce que es necesario establecer horarios para
su alimentación con el fin de favorecer el crecimiento y el buen funcionamiento de su cuerpo.
3.
Explica los beneficios de tener un horario para las
comidas.
4.
Mantiene la atención durante la actividad.
5.
Muestra interés durante el desarrollo de la actividad.
6.
Participa en actividades por equipo.
Bien
Regular
Mal
Total
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