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EL AYUNO
Una Guía Espiritual Práctica
¡El ayuno es uno de los dones grandes de Dios para nosotros!
Esta sencilla guía es una recopilación de conceptos e ideas de varios expertos
sobre el ayuno. Agradecimiento y reconocimiento especial a:
C. S. Lovett
David Harris
Chan Keith
Bill Bright
Ronnie Floyd
Arthur Wallis
Elmer Towns
Prácticamente todos en la Biblia que hicieron algo para Dios ayunaban
regularmente:
Pablo
David
Los Apóstoles
Moisés
Ana
Juan el Bautista
Mardoqueo
Ester
¡El ayuno ha sido practicado por el file pueblo de Dios por más de 4.000 años!
¿Qué es el Ayuno?
Ir sin alimentos para una comida ... un día ... varios días o muchos días

Tomar mucha agua


Ser guiado por Dios para hacer esta disciplina
Hacer esto con el fin de acercarse a Dios en oración

CONCEPTOS BÁSICOS
Definición del Ayuno: "La abstinencia de los alimentos con un objetivo
espiritual, o para un fin espiritual."
La Función del Ayuno: El ayuno es el abandonar lo que es natural para la
humanidad (alimentación) para deleitarse del sustento sobrenatural de Dios.
(Tomar mucha agua)
El Propósito del Ayuno: ¡Vidas cambiadas! "Sólo el vivir en Su presencia
permite el poder del Espíritu Santo a cambiar nuestra actitud y conducta." El
ayuno produce la humildad y dependencia en el corazón de una persona.
Considere Salmos 35:13, Mateo 18:4, Santiago 4:10, 1 Pedro 5:6, 2 Crónicas
7:14, y Salmo 42:1-6.
El Llamado al Ayuno: "Cuando ayunéis ...." (Mateo 6:16-17). Si Jesús hubiera
dicho "si," habría dejado abierta la posibilidad de que la gente posiblemente no
practicaran el ayuno. Su declaración de "cuando" asume que Su pueblo iba a
ayunar. El tema del capítulo seis de Mateo cubre tres deberes cristianos
principales: dar a los pobres, orar, y ayunar. En cada caso, Jesús dice, "cuando."
El Poder del Ayuno: Lucas 4:1-14 nos habla= de Jesús ayunando en el desierto
durante 40 días. Lucas 4:1 identifica a Jesús como siendo lleno de Espíritu
Santo (una referencia directa a Lucas 3:21-22). Después de completar Su
ayuno, Lucas 4:14 indica que Jesús tenía el poder del Espíritu Santo. El poder
viene a través del ayuno. Fue sólo después de esto que Jesús fue y hizo
milagros. Jesús dijo que algunos demonios fuertes sólo saldrían con la oración y
el ayuno.
El Ayuno en la Iglesia Primitiva: Al leer el libro de los Hechos, se da cuenta
que cada vez que la iglesia primitiva o de sus líderes lograron algo especial para
Dios, siempre era precedido por las palabras, "y después de haber ayunado y
orado." Vea Hechos 13 :1-4, 14:23 y 2 Corintios 6:4-6.
El Ayuno en el Antiguo Testamento: En el Antiguo Testamento el pueblo de
Dios a menudo utilizaba el ayuno para humillarse delante de Él y clamar por su
poder supernatural en momentos de necesidad. En otras ocasiones, ayunaban
como un acto de adoración para expresar su gratitud a Dios. Vea Deuteronomio
9:9-19, Jonás 3:1-10, Ester 4:15-17, 2 Crónicas 20:1-4 y 5-30, Joel 1:9-20 y
Isaías 58.
El Objetivo del Ayuno: ¡La intimidad con Dios! La intimidad con Dios es vaciar
su alma de manera que las imágenes normales de la vida desaparecieran,
cuando las palabras ya no se hablan, la libertad de cercanía con Él da nueva
forma a su espíritu y todo su ser se apega a Él como el único objeto de su amor.
La Oración y el Ayuno: La oración y el ayuno van cogidos de la mano.
Considere la posibilidad de sustituir el tiempo que normalmente pasa preparando
y comiendo cada comida con un tiempo de oración ferviente.
¿QUÉ LOGRA EL AYUNO?
Ayunar: Ir sin alimentos - pero tomando agua
1. Se niega a uno mismo
2. Vence al diablo
3. Profundiza su deseo para las cosas de Dios
Deleita al Señor
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Declara su sinceridad ante Dios
Disciplina los deseos de la carne
Nos disciplina como personas
Trae victorias espirituales y obtiene respuestas a la oración
Desarrolla y restablece el equilibrio a nuestras vidas
Revela las cosas que nos controlan
Destruye uno de los mayores baluartes de Satanás - ¡mi apetito! Recuerde,
fue a través de la puerta del apetito humano que el pecado fue consumado
por primera vez en el Huerto del Edén
Libera a los encadenados
Exige que pongamos nuestra confianza en el Señor
Profundiza nuestra percepción espiritual
Descubre y revela la voluntad de Dios
Retrasa y aplaza el juicio de Dios
Definitivamente pone a Dios en primer lugar
Disminuye nuestra humanidad y nuestra carne para posicionarnos a mejor
escuchar la voz del Espíritu. “Aquieta" nuestra carne ... para que podamos
oír el Espíritu
Retrasa el proceso de envejecimiento en nuestros cuerpos
Destruye y elimina las toxinas y residuos acumulados en nuestro cuerpo
Declara un "sábado de descanso" para nuestro sistema digestivo y lo
permite renovar completamente, por su cuenta
Definitivamente nos humilla ante Dios
Define la verdadera condición espiritual de una persona, resultando en
quebrantamiento, arrepentimiento y cambio
Trae avivamiento personal porque trae la obra interna del Espíritu Santo en
una manera muy inusual y poderosa
Revela la Palabra de Dios y nos ayuda a entenderla de maneras más
significativas, vitales y prácticas.
Desarrolla nuestra vida de oración en una experiencia más rica y personal
Determina y trae un avivamiento personal dinámico - controlado y dirigido
por el Espíritu, y la recuperación de un fuerte sentido de determinación
espiritual
Destruye el poder del ego para que el Espíritu Santo pueda hacer una obra
más intensa dentro de nosotros.
Decisivamente toma el Reino por la “fuerza” y “violencia” (Mateo 11:12)
Declara su desesperación y hambre de Dios
Evidencia su pesar ... su moverse al Señor, por sus pecados y los pecados
de los demás (Mateo 5:4)
Exige que su corazón no sea controlado por su estómago
Quita su vientre de ser el dios de su vida (Fil. 3:19)
Profundiza y ablanda nuestros corazones hacia Dios y sensibiliza nuestros
oídos espirituales a Su voz
35. Se niega uno mismo para la cruz
OTROS BENEFICIOS DEL AYUNO
Por cada día de ayuno, la sangre, el cuerpo, la mente y el alma se limpian más y
más.
Nuestros cuerpos son limpiados de toda la suciedad, los residuos y las toxinas
acumuladas.
Los perros, gatos u otros animales no comen cuando están enfermos.
Benjamín Franklin dijo: "He visto a unos morir de hambre, pero de mucho comer,
más de cien mil. Dios sana y el médico recibe la tasa."
El Dr. Otto Buchinger, M.D. - considerado por muchos como uno de los mayores
autoridades en el mundo sobre el ayuno - afirma que en el ayuno nuestros
cuerpos se convierten en "recipientes de basura" en que realmente se quema la
basura acumulada.
Los olores del cuerpo, el mal aliento, el sentir que su boca está llena de algodón
... estos son buenos señales, no malos, y son señales que su cuerpo está
tirando más y más toxinas.
Juan Wesley creía tan firmemente en el poder del ayuno que instó a los primeros
metodistas a ayunar todos los miércoles y viernes. Tan fuertemente estaba
convencido acerca de esos dos días de ayuno a la semana que se negó a
ordenar a nadie al metodismo a menos que estuviera de acuerdo para hacerlo.
El predicador wesleyano, William Bramwell, escribió en 1809 que la razón por la
cual muchos no vivían en el poder de su salvación se debía a que "hay
demasiadas horas de sueño, demasiada carne y bebida, demasiado poco de
ayuno y auto-negación, demasiada participación con el mundo ... y demasiado
poco de auto-examen y oración.
"El comer es el abuelo de todos los apetitos. . El ayuno es un compromiso para
lograr el autocontrol y superar todas las demás tentaciones concebibles." Neil
Anderson
"El ayuno es calculado para poner una nota de urgencia y persistencia en
nuestras oraciones, y para dar fuerza a nuestras peticiones en el tribunal de los
cielos." - Arthur Wallis
"El ayuno es una tremenda lección para establecer quién es el amo y quién es el
siervo. Recuerde que su cuerpo es un siervo maravilloso, pero un amo terrible."
– Derek Prince
"Nuestro poder espiritual no radica en el dinero, genio, planes ungidos, o
trabajos dedicados. Por el contrario, el poder de la conquista espiritual viene del
Espíritu Santo cuando la gente busca el rostro de Dios en oración y ayuno
consagrado y diligente." - Bill Bright
"El ayuno nos prepara para la comunión espiritual lo más profunda y rica posible.
Despeja y libera nuestras mentes para comprender lo que Dios está diciendo a
nuestros espíritus. Acondiciona nuestros cuerpos para llevar a cabo su perfecta
voluntad." - Bill Bright
"El ayuno es el remedio mayor." - Paracelso, un famoso médico suizo del siglo
XVI.
"El ayuno es el medio más eficaz para corregir cualquier enfermedad." - Dr.
Adolfo Mayer de Alemania
"El ayuno es el único método evolucionario natural por el cual a través de una
limpieza del sistema usted puede restaurar de forma gradual la normalidad
fisiológica." - Dr. Moeller
"Físicamente, el ayuno proporciona una prueba más del perdón de Dios, al ver la
carne humana corrupta transformada a la salud a través de la curación
regenerativa." - Bill Bright
"El ayuno promueve la reorganización de nutrición. Los hígados se reparan, los
estómagos se sanan, los intestinos resultan más sanos. Casi ningún tejido del
cuerpo no recibe el beneficio de la regeneración de la nutrición durante el
ayuno." Bill Bright
"El ayuno puede ayudar a uno recuperar su juventud." Bill Bright
"Otra característica sorprendente del ayuno es el autolisis - la capacidad del
organismo para auto-digerir y eliminar el material no deseado y las
acumulaciones del cuerpo sin estructuras vitales. El autolisis es una calidad
normal de la fisiología, pero en el ayuno, funciona más eficazmente de modo
que muchos tumores, quistes, abscesos, y la acumulación anormal de depósitos
grasosos se absorben totalmente o en gran parte.
“La comida es una de las cosas que da más trabajo a los sistemas del
cuerpo, pero especialmente al corazón y la circulación. Detener todos los
alimentos no sólo pone en reposo todo el intestino, sino también el corazón y la
mayoría de los otros órganos. Añadir descanso físico a este sistema de apoyo a
la vida y vemos la mayoría de las condiciones graves regenerarse con una
mejora de salud en los ayunos extendidos.
“Los desequilibrios hormonales suelen ser corregidos en el ayuno. Un
número de parejas estériles han sido capaces de concebir después de un ayuno.
Y, los hombres impotentes se han curado mediante el ayuno." Bill Bright
El siguiente material es del excelente libro de Ronnie Floyd:
"El Poder de Oración y Ayuno"
La Palabra de Dios nos promete Su bendición cuando ayunamos...
Se centra en Dios y honra solamente a Él

Tiene determinados efectos espirituales para llevarnos al siguiente nivel en

nuestra relación con el Padre
Nos have humillarnos y someternos a la autoridad de Dios y Su Palabra

Nos obliga a reconocer y arrepentirnos del pecado en nuestras vidas


Elimina nuestras tendencias naturales hacia la auto-adoración para
enfocarnos en metas y objetivos espirituales
Nos recuerda de las promesas que hemos hecho a Dios y a los que nos

rodean y que cumplir esas promesas es un señal de nuestro compromiso a
la integridad personal
SUGERENCIAS ESPIRITUAL
Si Dios no le llama a ayudar, ¡no ayune! La mayoría de las personas no tienen
un llamado al ayuno, posiblemente porque no están totalmente abiertos a la
dirección de Dios, o no han sido enseñados sobre las bases bíblicas para el
ayuno, o están envueltos en otros tipos de pecado que interfiere.
Debe determinar de antemano la duración del ayuno que Dios le llama a
emprender.
Si Dios le llama a un ayuno, Él tiene razones específicas y objetivos en mente.
Antes de ayudar, determine los propósitos de su ayuno y escríbalos, por
ejemplo, "Señor, estoy en ayuno para los propósitos espirituales de (1) un
avivamiento y despertar espiritual en la iglesia de América, (2) un avivamiento y
despertar espiritual en mi iglesia, y (3) un avivamiento y despertar espiritual en
mi vida personal."
Debajo de cada una de estos, podría añadir varios sub-puntos sobre los
cuales está confiando en Dios.
Identificar, confesar y arrepentirse de todos los pecados manifiestos, antes y
durante su ayuno. Continuar a pedir al Espíritu Santo que escudriñe su corazón
y revele cualquier áreas ocultas donde pueda sentirse separado de Dios. El
pecado no confesado y la desobediencia impiden la oración y el ayuno.
Ser sensible a la voz del Espíritu Santo en todos los ámbitos de su vida, ya que
Dios a menudo requiere que busque la reconciliación o la restauración de
relaciones rotas.
Orar ferviente y continuamente. Siempre reserve tiempo para estar quieto y
tranquilo delante del Señor.
Absorber grandes porciones de las Escrituras en su vida a través de escuchar,
leer, estudiar, memorizar y meditar en la Palabra de Dios. Pídele a Dios que
revele lo que quiere que lea y estudie en Su Palabra.
Mantener un diario de sus propósitos para el ayuno. Esto debe incluir las
peticiones específicas de oración, oraciones escritas, pensamientos
devocionales y joyas espirituales que está adquiriendo durante su ayuno. Por
ejemplo, yo escribo a mano muchas de mis oraciones a Dios. Asimismo, escribo
lo que yo siento que Dios me está enseñando, aunque puedan parecer
insignificantes en el momento. Incluyo el día y la hora en la entrada del diario.
Estos escritos diarios han sido fuente de aliento, fuerza y visión mucho tiempo
después de que el ayuno haya terminado, recordándome - a menudo meses
más tarde - de la dirección y llamado de Dios a mi vida.
¡Dejar de comer por sí solo no resulta en un ayuno significativo! Debe dedicar
tiempo para orar y buscar cosas espirituales. Dedique para la oración y el
estudio de la Palabra de Dios por lo menos el tiempo que normalmente pasa en
preparar la comida y comer.
Alabar a Dios de palabra y en canción por quien Él es y lo que ha hecho.
¡Adórele!
Utilizar algunas de las oraciones en las Escrituras en su tiempo de oración.
Pedir a Dios guiarle con quién, cuándo y cómo desea que comparta su
experiencia en ayunar cuando ha llegado a su fin. Si Dios lo permite, su
testimonio puede desafiar, inspirar y ayudar a aumentar la fe de otros. Siempre
de a Dios la gloria por lo que ha hecho en su vida.
QUÉ ESPERAR COMO RESULTADO DE SU AYUNO
¡Esperar resultados! Un ayuno, motivado y terminado adecuadamente, tendrá un
enorme impacto en su vida. Invariablemente, el lugar principal donde Dios
empieza a trabajar es en mí. A la medida que soy sensible a su señorío y
liderazgo, me doy cuenta que debo someterme a algunos cambios - cambios en
mis pensamientos, actitudes, actividades y motivaciones. Cuando empiezo a
hacer estos cambios, todo acerca de mi ministerio y relaciones personales
cambia. Algunos cambios son incómodos, desafiantes y difíciles. Por ejemplo,
como resultado del ayuno, tuve que enfrentar mi orgullo y arrogancia y luego
pedí perdón de los que había ofendido. Es importante que tome las medidas
para cambiar las formas en que pienso, actúo y reacciono. Aunque mi tendencia
a la auto-adoración resista algunos de los principios espirituales que Dios me
enseña, la obediencia a Dios y Su Palabra es innegociable en mi vida. Estoy
convencido que la obediencia honra y glorifica a Dios y me ajustará a la imagen
de Cristo.
Dios promete premiar y bendecir la oración y el ayuno verdadero. No he
encontrado una sola promesa que Dios no haya cumplido. Él honra cada
promesa que jamás ha hecho. Estas son algunas de las promesas en Isaías
58:6-14 que Dios ofrece a los participan en su ayuno elegido:
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Él le libra de sí mismo y su naturaleza pecaminosa.
Él afloja los lazos de maldad y deshace las ataduras del yugo.
Él trae la libertad de la opresión.
Él le transforma en un dador.
Él le da el deseo y la capacidad de conocer y ministrar a las necesidades
de la gente.
El permite que ve a sí mismo como realmente es.
Dios le da una entendimiento y influencia espiritual. NO importa lo oscuro y
triste la situación, tu luz rompe como el alba. Va a disipar la oscuridad y su
poder.
La recuperación y sanidad de varios tipos puedan ocurrir.
La justicia se le va delante.
La gloria de Dios será su protección y retaguardia.
Dios da respuesta a sus oraciones. Usted llama y Él responde.
Dios manifiesta Su presencia con usted. Va a llorar a Él, y Él responde,
"Aquí estoy."
Él ajusta su actitud. Su pesimismo se convertirá como el mediodía.
Él continuamente le guía.
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Él cumple sus deseos en medio de circunstancias adversas y duras.
Él le da la fuerza y energía.
Se le have fructífero como el jardín regado.
Él le have como agua viva que nunca se seque.
Se convertirá en uno que construye de nuevo las tradiciones rectas y una
herencia santa.
Se convertirá en un restaurador.
Llega a ser uno que repara los abusos y huecos.
Dios le levanta y exalta.
Dios le da más fe.
ALGUNAS OBJECIONES AL AYUNO DADAS POR LOS MÉDICOS Y
OTROS
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La pérdida de minerales
La pérdida de proteínas (que causa el pelo a caerse)
Las vitaminas son excretados
El cuerpo llega a ser altamente ácido
El cerebro es privado de azúcar
La maquinaria metabólica está sobrecargada con su propia grasa
La presión arterial baja
Deterioro de la función renal
La pérdida excesiva de electrolitos en la orina
La función del hígado en peligro
Dolores de cabeza, náuseas ... etc., etc. ....
Bien, hay algo de verdad en todas estas objeciones, pero recuerde - el ayuno es
la idea de Dios y no el hombre. ¡Recuerde eso! Si Dios le llama a ayunar, Él es
responsible y le cuidará.
-
Casi todo el mundo puede ayunar una comida
Casi todo el mundo puede ayunar por 1 día
Casi cualquier persona puede ayunar durante 3 días
La gran mayoría de nosotros podemos ayunar durante 10 días
Muchos de nosotros (la mayoría) podemos ayunar durante un período
prolongado de tiempo (10+ días)
Un chequeo médico es muy recomendable para cualquier ayuno largo.
Asegúrese de pedir una prueba de tolerancia de glucosa. Hable con su médico
de cualquier medicamento que esté tomando para ver si se debe suspender o
encontrar un sustituto durante la duración del ayuno.
LOS QUE NO DEBEN AYUNAR
1.
2.
3.
4.
5.
Las personas con ciertas enfermedades crónicas del hígado y riñón
Las personas con diabetes o tuberculosis
Las personas con cualquier enfermedad de sangre o cerebral
Las mujeres embarazadas
Las personas que están anémicos o tienen hipoglucemia definitivamente no
deben tratar de ayuno por sí solo - ¡trabaje con su médico!
PREGUNTAS QUE DEBE HACER BIEN ANTES DE AYUNAR
1.
¿Estoy convencido de que este es dirigido por Dios?
"Jesús fue llevado por el Espíritu al desierto." Lucas 4:1
2.
¿Son correctos mis motivos? ¿Hay algún deseo oculto de impresionar a los
demás?
"Tu Padre que ve en lo secreto te recompensará en público." Mat.
6:18
3.
¿Cuáles son mis objetivos personales en este ayuno:
¿La santificación o consagración personal?
¿La intercesión? ¿Cargas especiales?
¿La intervención divina? ¿Orientación? ¿Bendición?
¿La plenitud del Espíritu para mí mismo u otros?
¿La libertad de los cautivos?
¿Aplazar la ira de Dios?
"Prosigo a la meta." Fil. 3:14
4.
¿Tienden a ser egocéntricos mis objetivos? ¿Es mi deseo la bendición
personal equilibrada por una preocupación verdadera por otros?
SUGERENCIAS FÍSICAS
Como medida de precaución, consulte con su médico antes de comenzar su
ayuno.
Comer principalmente alimentos crudos y tomar abundante agua durante unas
comidas antes de comenzar su ayuno.
Reducir el tamaño y la frecuencia de las comidas antes de comenzar su ayuno,
sobre todo para un ayuno prolongado.
Determinar de antemano qué tipo de ayuno que llevará a cabo; por ejemplo, la
abstinencia total, o con agua, o agua y zumo. Recomiendo ayunos con agua y
zumo. Estos le ayudan a cumplir con los propósitos espirituales y físicos del
ayuno, a al mismo tiempo, ayudará a mantener su nivel de energía y salud.
EMPEZANDO UN AYUNO
¡NO EMBARQUE EN UN AYUNO DE 40 DÍAS LA PRIMERA VEZ! ¡Empiece
poco a poco!
Antes del ayuno –
Anunciarlo a su familia de antemano. Asegúrese de que sepan sus planes e
intenciones.
Día 1 –
Empezar sin temor. No coma extra de antemano ... Dios le ayudará. ¡Esto
va a ser una gran experiencia!
Cada vez que sienta hambre - ¡tome agua! ¡Mucha agua! - y ore. Dios le
ayudará. Tal vez tendrá que excusarse de la mesa durante los primeros dos
días.
Reprender a Satanás agresivamente cuando sus sugerencias le llegan.
A través de su ayuno, cuidarse del olor de la respiración y el cuerpo. Se
están descargando los venenos.
Otras posibles "molestias:"
- Mareos
- Náuseas
- Falta de aliento
- Fiebre
- Moqueo
- Calambres
- Insomnio
- Dolor de
cabeza
- Debilidad de las rodillas
- Dolor de espalda
- Dolores en diversas partes de su cuerpo
(¡Relájese! Probablemente tendrá sólo uno o dos de estos. El proceso
de curación en su cuerpo trae algunos de estos síntomas.)
Sugerencias:
Tomar mucho agua

Mantener su cuerpo caliente

Cuidarse del mal aliento y olor de cuerpo

Hacer algunos ejercicios antes de levantarse de la cama

Levantarse de la cama o silla lentamente para evitar mareos

No tomar el café, té y refrescos con cafeína antes de empezar el ayuno

para evitar el síndrome de abstinencia de la cafeína (que puede ser un poco
bruto, y ¿quién necesita más problemas?)
No ver la televisión durante esta fase de hambre - los comerciales te

matará con tentación
Día 2 –
-
-
-
Su sensación de hambre puede ser peor. Tome mucha agua. Su última
evacuación intestinal debe ocurrir cerca de 24 horas después de su última
comida ... tal vez un poco después de eso.
El segundo día y noche pueden ser lo más difícil ... ¡dependa en el Señor!
¡No darse por vencido y ninguna trampa! En este punto (o en cualquier
momento durante el ayuno) si come algo que tiene que ser digerido - no
importa cuán poco sea la cantidad - causará el flujo de jugos gástricos y el
sistema digestivo tendrá que ajustarse para manejarlo.
¡Tome Agua!
... ¡y reprenda a Satanás!
Día 3 –
Menos hambre – ¡Alabado sea el Señor!
Día 4 –
Su cuerpo está empezando a vivir de la grasa. Puede sentirse débil.
Cantidades grandes de toxinas y desechos se están eliminando de su
cuerpo mientras que el cuerpo se limpia. Ya está operando con un grado
menor de combustible.
Ahora, confíe en el Señor y espere Su fuerza para llevarle al final. Su actitud
y expectativa mental serán los determinantes en este punto.
Tome muchas duchas y baños durante la fase de debilidad.
Tome cuanta agua desee.
Use mentas para refrescar el aliento.
Días 5 y 6 –
Va a sentir su fuerza aumentar. Recuerde, está operando con un grado
menor de combustible. Está funcionando con más o menos el 75% de su
fuerza normal.
Va a perder alrededor de dos libras al día durante una semana.
Día 7 –
Al silenciar su apetito carnal, su apetito espiritual comienza a elevarse.
Estará muy cerca de Dios en su vida de oración, pero también será
vulnerable a las sugerencias satánicas.
Desconfíe de los sueños y visiones.
¡Apéguese a la Palabra de Dios! Confirme todo con la Palabra de Dios.
Días 8 -10 –
Casi toda su fuerza ha regresado. ¡Probablemente querrá ayunar más allá
de los 10 días!
Pase mucho tiempo con el Señor.
TERMINANDO EL AYUNO
¡La manera de terminar un ayuno es más importante que la manera de empezar!
Tenga mucho cuidado y tomarlo muy lento. Se requiere más autocontrol para
salir correctamente de un ayuno que del mismo ayuno!
¿POR QUÉ?
El estómago se encoge durante el ayuno, muy por debajo de su tamaño
normal, y los jugos gástricos cesan de fluir.
Los órganos que participan en la digestión de alimentos (los intestinos, etc.)
han ido en hibernación.
Un nuevo proceso de energía se ha activado cuando el cuerpo se
convierte= de ser una máquina de quemar alimentos a una máquina de
quemar grasa.
Es preciso tener cuidado al sacar el sistema digestivo de la hibernación al pleno
funcionamiento de nuevo. Si no lo have correctamente ... pagará por él en el
baño más tarde. ¡Se lo prometo!
-
Va a tomar unos 3 días para que las cosas vuelvan a la normalidad.
Rompa el ayuno con jugos y zumos - de frutas o vegetales (que son fáciles
para los forros del estómago y los intestinos). Es mejor comenzar con
zumos crudos. La mayoría de las autoridades prefieren el jugo de naranja
(para iniciar la acción del intestino con mayor facilidad).
NO TOME LA LECHE! Es difícil de digerir y no es procesada fácilmente en la
parte baja del intestino.
Día 1 –
Tome zumos naturales si es posible.
Tome el jugo muy lentamente; no lo trague de manera normal. Comience
con un medio vaso, una hora más tarde otro medio vaso, una hora más
tarde un vaso lleno.
Trate de "masticar" los zumos, permitiendo que la saliva suavice el
estómago.
Día 2 –
Igual al Día 1.
Almuerzo – pruebe una sopa (no basada de leche o crema), ningún caldo
de carne
Cena - pruebe un poco de fruta fresca
-
Día 3 –
Desayuno - frutas frescas, ¡pero no demasiadas!
Almuerzo - pequeña ensalada de verduras frescas – sin aliño
Cena - comida ligera de frutas
Día 4 –
El desayuno - fruta fresca
Almuerzo - Ensalada y papa al horno ... y proteína si desea (queso,
huevos, etc.)
Cena - fruta fresca, pan tostado y mantequilla, leche
Día 5 –
Comer normal, pero con moderación
-
COSAS PARA RECORDAR CUANDO TERMINA UN AYUNO
-
Cuide de las cantidades
¡Coma despacio y mastique bien!
Con el primer signo de advertencia (malestar, dolor, diarrea), deje de comer
Descanse lo más posible
No trate de hacer demasiado, demasiado pronto
CÓMO HACER UN AYUNO EXTENDIDO
¿Qué Esperar Cuando Ayuna
Esto será cierto para el 99% de los que emprender un ayuno espiritual.
"Después de haber ayunado cuarenta días y cuarenta noches, sintió
hambre." Mat. 4:2
Las Fases de un Ayuno Extendido (20-40 días)
Fase 1 - Hambre por 1-2 días
-
-
No es tan malo como se podría esperar.
Las sensaciones de hambre duran sólo 15 minutos a la vez. ¡Tome mucha
agua! Tome hasta que se sienta lleno ... resista la tentación de Satanás de
terminar su ayuno.
Está experimentando los síntomas de abstinencia.
Podría sentir algún dolor, o debilidad.
Su cuerpo va a reaccionar durante unos días. No se preocupe ... ¡ORE!
Fase 2 – La sensación de hambre cesa después de unas 48 horas
Durante aproximadamente 48 horas, el cuerpo usa los hidratos de carbono
almacenados. Después de eso, un señal químico se envía de la glándula
pituitaria a la corriente sanguínea. Usando un poco de magia química (conocida
como ketosis) su cuerpo cambia de la quema de los alimentos como combustible
y comienza a vivir en la grasa almacenada. El cuerpo comienza a alimentarse de
sí misma – ¡digiriendo su propia grasa! El cuerpo siempre necesita combustible;
sin embargo, es hecha de tal manera que si no puede obtenerlo de los
alimentos, va a las reservas almacenadas en el cuerpo. Durante el ayuno, ¡vivirá
de su propia grasa! No hay sensación de hambre porque el cuerpo satisface su
hambre por la quema de su propia grasa como combustible. Los alimentos
pueden aún verse bien a uno, pero no tendrá sed de ellos. El deseo fuerte se ha
ido, porque la necesidad ha desaparecido. No va a experimentar de nuevo la
sensación de hambre hasta que su cuerpo comienza a alimentarse de tejido
sano otra vez.
Fase 3 – La debilidad durante 1-4 días
Después de sentir el hambre, va a experimentar debilidad o mareos por un día o
dos. Es una molestia, pero no dura mucho. Durante este intervalo de debilidad
querrá descansar más de lo habitual. ¡No es problema! ¡Está bien! Puede ser
confortado por el hecho que en este momento de debilidad, su cuerpo está
tirando los peores de sus venenos y desechos. Cuando haya terminado, va a
salir con órganos mucho más saludables.
Fase 4 - Mayor fuerza hasta el final del ayuno
Esta es la parte más fácil. El ayuno se have casi sin esfuerzo. Tiene mucha
fuerza. Puede tener un encuentro ocasional de debilidad, pero no deje que esto
le perturbe. Pasará en breve. Se sentirá como si se pudiera ir en ayunas
indefinidamente. Sin duda Dios ha diseñado el cuerpo para vivir durante días de
sus propios recursos almacenados sin efectos nocivos. Esa es la razón porque
almacena el exceso de alimentos en el primer lugar. Esta es la razón porque
engordamos. El mismo Dios que diseñó el camello para almacenar agua los
diseñó a almacenar alimentos.
(Médicos supervisaron a pacientes obesos el Centro de Administración de los
Veteranos en Los Ángeles a ayunar durante un máximo de 177 días con poca o
ninguna molestia o efecto secundario grave. En programas de perder peso en
dos hospitales de Escocia, los pacientes ayunaron durante 249 días, con
pérdidas de hasta 97 libras - de nuevo, sin molestia o angustia indebida.)
Fase 5 - El hambre vuelve
En un ayuno extendido de 30 o 40 días, su cuerpo le hará saber cuándo es el
momento de romper el ayuno. Cuando el proceso de limpieza haya terminado y
todas las grasas, los desechos, y células malas hayan sido eliminados, el cuerpo
entonces empeza a alimentarse de tejido sano. El cuerpo sonará una alarma ...
¡la inanición ha comenzado! ¿Cómo va a saber? Va a sentir hambre por primera
vez en unos 28 días. (Mateo 4:2) ¿No es bueno saber que no puede entrar en la
inanición sin una alarma?
¡Terminar su ayuno correctamente! (Ver "Terminando El Ayuno," página 25)