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Masaje deportivo
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Masaje deportivo
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Alfredo Córdova Martínez
Enrique G. Garcés
Jesús Seco Calvo
Supervisión científica:
Fco. Javier Castejón Oliva
© Alfredo Córdova Martínez
Enrique G. Garcés
Jesús Seco Calvo
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© EDITORIAL SÍNTESIS, S. A.
Vallehermoso, 34
28015 Madrid
http://www.sintesis.com
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ISBN
978-84-975681-8-0
Depósito Legal
M. 9.531-2012
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Impreso en España - Printed in Spain
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Reservados todos los derechos. Está
prohibido, bajo las sanciones penales y el
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reproducir, registrar o transmitir esta publicación, íntegra o parcialmente, por cualquier sistema de recuperación y por cualquier medio, sea mecánico, electrónico,
magnético, electroóptico, por fotocopia o
por cualquier otro, sin la autorización previa por escrito de Editorial Síntesis, S. A.
“...En los que solemos llamar pueblos primitivos, y parecen estar
de acuerdo los expertos en el tema, la orientación general de la
terapéutica fue el empirismo, (...). El azar y la observación de la
conducta de los animales, debieron ser las dos fuentes principales del saber de la más antigua práctica médica empírica. A esta
arcaica medicina pertenecen las prácticas quirúrgicas (extracción
de proyectiles penetrantes, coaptación de las heridas con cabezas
de hormigas gigantes, que con la mordedura de sus mandíbulas
mantenían en contacto los bordes de las heridas) y otros recursos
preventivos y terapéuticos como la ingestión de hierbas, el masaje
o el baño” (Laín Entralgo, 1978).
Índice
PRÓLOGO
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CAPÍTULO 1 INTRODUCCIÓN E HISTORIA
DEL MASAJE
1.1. Introducción
1.2. Definición de masaje
1.3. Recuerdo histórico del masaje
1.4. Breve historia de la fisioterapia y el fisioterapeuta
1.4.1. Definición de Fisioterapia
1.4.2. Antecedentes históricos acerca de la profesionalización
1.5. Fisiología del masaje
1.6. Recordatorio de la fisiología muscular
1.7. Tipos de músculos
1.7.1. Según su función
1.7.2. Según sus dimensiones y formas
1.7.3. Según su acción
1.7.4. Según su inserción
1.8. Mecanismo de la contracción muscular
1.9. Tipos de fibras musculares
1.9.1. Fibras tipo I
1.9.2. Fibras tipo II
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CAPÍTULO 2 PREPARATIVOS PARA UNA SESIÓN
DE MASAJE
2.1. El ambiente de la consulta
2.1.1. Ambiente general
2.1.2. La cromoterapia
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MASAJE DEPORTIVO
2.2. El lugar de tratamiento
2.2.1. Las camillas
2.3. Aceites, cremas y ungüentos de masaje
2.3.1. Aceites de masaje
2.3.2. Cremas
2.3.3. Ungüentos
2.4. El fisioterapeuta. Las manos que aplican el masaje
2.4.1. Ejercicios de calentamiento
2.5. El deportista / paciente
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CAPÍTULO 3 ACCIONES E INDICACIONES
DEL MASAJE
3.1. Tipos de masaje
3.2. Efectos biomecánicos
3.2.1. Rigidez pasiva
3.2.2. Rigidez activa
3.2.3. Amplitud de movimiento de la articulación
3.3. Efectos fisiológicos
3.3.1. Aumento de la temperatura muscular y de la piel
3.3.2. Aumento del flujo sanguíneo
3.3.3. Hormonas
3.3.4. Actividad parasimpática
3.4. Efectos neurológicos
3.4.1. Excitabilidad neuromuscular y el reflejo de Hoffman
3.4.2. Dolor y espasmo muscular
3.5. Efectos psicofisiológicos
3.5.1. Ansiedad
3.5.2. Relajación
3.6. Efectos del masaje sobre el rendimiento, la recuperación
y la prevención de lesiones
3.6.1. Los efectos del masaje sobre el rendimiento
3.6.2. Los efectos del masaje sobre la recuperación
3.6.3. Los efectos del masaje en la prevención de lesiones musculares
3.7. Acciones del masaje
3.7.1. Sobre la piel
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ÍNDICE
3.7.2. Sobre el músculo
3.7.3. Sobre el tejido conjuntivo
3.7.4. Sobre el sistema nervioso
3.7.5. Sobre el sistema respiratorio
3.7.6. Sobre el sistema circulatorio
3.8. Indicaciones del masaje
3.8.1. Aparato locomotor
3.8.2. Sistema nervioso
3.8.3. Aparato digestivo
3.8.4. Afecciones reumáticas
3.9. Clasificación: tipos de masaje
3.9.1. Terapéutico
3.9.2. Higiénico
3.9.3. Deportivo
3.10. Periodización del masaje deportivo
3.10.1. Masaje de entrenamiento
3.10.2. Masaje de preparación
3.10.3. Masaje intermedio
3.10.4. Masaje de recuperación o relajación
3.11. Preparación para el deporte
3.11.1. Masaje específico en algunas modalidades deportivas
3.12. Contraindicaciones
3.12.1. Afecciones agudas traumáticas
3.12.2. Afecciones agudas reumáticas (gota, artritis, etc.)
3.12.3. Heridas
3.12.4. Alteraciones en la piel
3.12.5. Infecciones virales
3.12.6. Infecciones por hongos
3.12.7. Trombosis
3.12.8. Varices voluminosas y flebitis
3.12.9. Tumores
3.12.10. Embarazo
3.12.11. Hernias inguinales
3.12.12. Fiebre
3.12.13. Alteraciones hemorrágicas y fragilidad capilar
3.12.14. Cardiopatías no compensadas
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MASAJE DEPORTIVO
3.12.15. Calcificaciones
3.12.16. Otras
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CAPÍTULO 4 LA TÉCNICA DEL MASAJE
4.1. Movimientos básicos en el masaje
4.1.1. Fricciones o effleurages
4.1.2. Amasamientos
4.1.3. Estiramientos y compresiones
4.1.4. Percusiones
4.1.5. Presiones
4.1.6. Vibraciones
4.1.7. Rodamientos
4.1.8. Movilizaciones
4.1.9. Masaje con otras zonas del cuerpo
4.1.10. Masaje con aparatos
4.2. Periodo postmasaje
4.3. Topografía en la aplicación del masaje
4.3.1. En los pies
4.3.2. Masaje en la extremidad inferior
4.3.3 Masaje en la espalda
4.3.4. Masaje en la extremidad superior
4.3.5. Masaje en las manos
4.4. El criomasaje
4.4.1. Efectos fisiológicos del hielo
4.4.2. El masaje con hielo
4.4.3. Refrigeración postesfuerzo
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CAPÍTULO 5 FLEXIBILIDAD
5.1. Introducción y recuerdo anatomobiomecánico
5.1.1. Clasificación de las articulaciones
5.1.2. Movimientos articulares
5.2. Metodología para el desarrollo de la flexibilidad
5.2.1. Introducción
5.2.2. Concepto
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ÍNDICE
5.2.3. Manifestaciones de la flexibilidad
5.3. Componentes de la flexibilidad
5.3.1. Factores neurológicos y emocionales
5.3.2. Factores mecánicos
5.3.3. Factores extrínsecos
5.4. Formas de trabajar la flexibilidad
5.4.1. Activa
5.4.2. Pasiva
5.4.3. Facilitación neuromuscular propioceptiva (FNP)
5.5. Flexibilidad específica de cada especialidad deportiva
5.6. Trabajo de flexibilidad en la recuperación de lesiones
5.7. Ejercicios de flexibilidad activa
5.7.1. Estiramiento de miembros inferiores MMII
5.7.2. Estiramientos de miembros superiores MMSS
5.7.3. Estiramientos del tronco. Abdominales
5.7.4. Estiramientos específicos de la zona lumbar
5.7.5. Técnicas de trabajo abdominal. Ejercicios de tonificación
muscular abdominal en postura lumbar rectificada
5.7.6. Tonificación de la musculatura espinal. Movimientos globales
5.8. Ejercicios de flexibilidad asistida
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CAPÍTULO 6 MANIPULACIONES VERTEBRALES
6.1. Bases, indicaciones y riesgos
6.2. Manipulaciones de la columna cervical
6.2.1. Maniobra sobre la charnela occipitoatloaxoidea
6.2.2. Maniobra en latero-flexión izquierda del raquis cervical
6.2.3. Manipulación del raquis cervical en rotación
6.2.4. Movilización en flexión
6.2.5. Movilización en flexión lateral
6.2.6. Movilización en rotación
6.2.7. Movilización en lateralización
6.2.8. Maniobra de presa reforzada
6.3. Manipulaciones de la columna dorsal
6.3.1. Maniobra sobre el raquis dorsal alto
6.3.2. Maniobra sobre el raquis dorsal medio-alto en extensión
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MASAJE DEPORTIVO
6.3.3. Maniobra sobre el raquis dorsal medio en flexión
6.3.4. Maniobra sobre el raquis dorso-lumbar con apoyo de las rodillas
6.3.5. Maniobra sobre el raquis dorso-lumbar en rotación
6.3.6. Maniobra sobre el raquis dorsal y lumbar “a caballo”
6.3.7. Maniobra sobre el raquis dorsal, en decúbito supino,
con brazos cruzados
6.3.8. Maniobra sobre el raquis dorsal, en decúbito supino con
brazos cruzados. Variante con puño
6.3.9. Maniobra de estiramiento miofascial del músculo dorsal ancho
6.3.10. Movilización del raquis en extensión
6.4. Manipulaciones de la columna lumbar
6.4.1. Maniobra sobre el raquis lumbar en decúbito lateral,
en actitud cifótica y rotación
6.4.2. Maniobra sobre el raquis lumbar y articulaciones sacroiliacas
en de cúbito lateral, actitud lordótica y rotación
6.4.3. Maniobra sobre el raquis lumbar en decúbito supino y en flexión
6.4.4. Maniobra sobre el raquis lumbar en flexión, rotación y aducción
6.4.5. Maniobra sobre el raquis lumbar en lateroflexión
6.4.6. Maniobra sobre la región lumbosacra
6.4.7. Técnica miotensiva a nivel sacroilíaco
6.5. Maniobras manipulativas sobre la cintura escapular
6.5.1. Maniobra miotensiva de aducción contra resistencia
6.5.2. Maniobra miotensiva de abducción contra resistencia
6.6. Maniobras manipulativas sobre la escápula
6.6.1. Decoaptación escapular en decúbito lateral con una mano
6.6.2. Decoaptación escapular en decúbito lateral con dos manos
6.6.3. Maniobra de decoaptación escapular, en decúbito prono
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bibliografÍa
Libros recomendados
Revistas científicas
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