Download Por qué cuidar de sí mismo?

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Autoayuda para familiares y amigos
Completo:
C. Cuidar de sí mismo
11. ¿Por qué cuidar de sí mismo?
V.1
En la sección anterior hablamos de las múltiples dificultades que el problema del juego puede causar.
Debido a ellas, parientes y amigos pueden sentirse enojados, dolidos y asustados, por lo que ponen
mucha energía en evitar que la persona juegue juegos de azar.
Lamentablemente, no es posible hacer que una persona supere un problema de juego. Es necesario que
ellos hagan su propio esfuerzo para superar el problema.
Uste puede, no obstante, hacer algo para mejorar la situación. En esta sección, observamos cómo Cuidar
de sí mismo (“autocuidado”) puede ayudar.
Los beneficios de cuidar de sí mismo
La familia y los amigos algunas veces se olvidan de su propia salud y bienestar al tratar de ayudar
a la persona con el problema de juego. Esto aumenta su estrés y les dificulta sobrellevar el problema.
Descuidar su propio bienestar puede afectar seriamente no sólo a usted sino también a sus niños,
su familia, sus amigos y compañeros de trabajo. Es vital que se cuide a sí mismo.
Al cuidar de sí mismo, usted puede hacer cambios saludables en la manera en la que se comporta con
la persona que juega juegos de azar. Esos cambios pueden llevar a nuevas maneras de relacionarse
con la persona. Como resultado de esos nuevos patrones de comportamiento, la persona puede darse
cuenta de los efectos negativos de sus hábitos de juego. Darse cuenta de estos efectos le puede animar
a enfrentar su problema de juego.
Abajo presentamos algunas formas de autocuidado que han ayudado a otras personas. Lea la lista y
marque las formas que usted piense pueden ayudarlo. Puede añadir más beneficios en el espacio
que se da.
Autocuidado:
Le da más energía física y emocional para enfrentar las dificultades
Apoya y mejora su salud en general
Le aporta más equilibrio a sus relaciones con la familia y los amigos
Aumenta su habilidad para manejar el estrés del problema de juego de la persona
Le ayuda a enfocarse menos en el problema de juego de la persona
Aumenta su habilidad para tomar decisiones correctas y actuar eficazmente
Le ayuda a apoyar a otros

Otro:
Problema de Juego - Herramientas de Autoayuda
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www.ProblemGambling.ca
Autoayuda para familiares y amigos
Completo:
C. Cuidar de sí mismo
Adaptado con el permiso de Bubbra, S., Himes, A., Kelly, C., Shenfeld, J., Sloss, C., & Tait, L. (2008). Families CARE: Helping families cope and relate
effectively. Facilitator’s Manual. Toronto: Centre for Addiction and Mental Health.
Descargo de responsabilidad: La información de este sitio no debe utilizarse para diagnóstico, tratamiento o como referencia; y CAMH no proporciona
servicios a través de Internet. Para obtener más información, las personas deben comunicarse con su médico y/o con una agencia que proporcione servicios
de salud mental. ©2013 Centre for Addiction and Mental Health (Centro Para Adicciones y Salud Mental).
Problema de Juego - Herramientas de Autoayuda
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