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F E B R U A R Y
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SFE Newsletter
Putting Child Nutrition First
Let’s Celebrate February with
Heart Awareness Month
There are foods that make your HEART Healthy and some that make
your HEART sick and sad if you eat them often.
Match which foods go the healthy heart and which go to the sad
heart!
♥ Bacon
♥ Apples
♥ Nuts
♥ Buttered Popcorn
♥ Soda
♥ Broccoli
Sad: Bacon, Soda, Buttered Popcorn
Happy: Nuts, Apples, Broccoli
Dark Chocolate Fruit Hearts
Ingredients:
Directions:
o 1 banana
o Cut bananas into slices & strawberries into halves
o 4-5
strawberries
o 1 bar of dark
chocolate
NUTRITION CORNER
Let’s keep our hearts
healthy with these daily
goals!
♥ Eat the Rainbow: Try new
fruits and veggies with
different colors
♥ Drink at least 8 glasses of
water
♥ Eat a healthy snack in the
afternoon such as apples
o Using a heart shaped cookie cutter, shape the fruit
and peanut butter
into hearts & place fruit into freezer for 15 min
o Microwave the dark chocolate in a bowl until
melted.
o Dip the fruit hearts with a fork and place on wax
paper.
o Let them dry and enjoy for a treat!
For more information please visit us online at www.sfellc.org
♥ Exercise or play a sport for
at least 30 minutes per day
F E B R E R O
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Boletin de Noticias de SFE
Poniendo la Salud Infantil Primero
Celebremos Febrero con el mes de
concientización de corazón
Hay alimentos que hacen que tu corazón saludable y algunos que
hacen su corazón enfermo y triste si comerlos a menudo.
Escoja que alimentos van el corazón sano y que al triste corazón!
♥ Tocino
♥ Manzana
♥ Nuez
♥ Palomitas de
Mantequilla
Triste: tocino, Soda, Palomitas de mantequilla
Feliz: Manzana, Nuez, Broccoli
Corazones de fruta de Chocolate oscuro
o 1 Platano
o 4-5 Fresas
o 1 barra de
chocolate
oscuro
Vamos a mantener
nuestro corazón sano con
estas metas diarias!
♥ Comer el arco iris: probar
nuevas frutas y verduras con
diferentes colores
♥ Soda
Ingredientes:
Esquina de Nutricion
♥ Beber al menos 8 vasos de
agua
Direcciones:
o Cortar bananas en rodajas y fresas en mitades
o Usando un cortador de galletas en forma de
corazón, forma el fruto de corazones y lugar fruta
en el congelador durante 15 minutos
o En el microondas el chocolate negro en un tazón
hasta que se derritan.
o Sumergir los corazones de la fruta con un tenedor y
lugar en el papel de cera.
o Dejarlos secar y disfrutar de un placer!
Para obtener más información, por favor visítenos en línea en www.sfellc.org
♥ Comer una merienda en la
tarde como las manzanas y
mantequilla de maní
♥ Hacer ejercicio o practicar
un deporte durante al
menos 30 minutos por día