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Bienestar el Miércoles Espárragos: Una Delicia de Primavera ¿Busca una nueva verdura que se adapte a su plan de nutrición? Con menos calorías y más nutrientes y beneficios para su salud, los espárragos pueden ser un complemento maravilloso de cualquier comida. Facilitan la digestión – ¡Añaden fibra! ¡La fibra ayuda a la salud digestiva y puede ayudarle a sentirse satisfecho durante más tiempo! Además, los espárragos tienen ciertos aminoácidos que sirven como diuréticos naturales y ayudan a eliminar el exceso de sales. Esto es importante para quienes tienen presión arterial alta u otras enfermedades relacionadas con el corazón. Contribuyen a la juventud interior y exterior – Los espárragos están entre los alimentos que pueden neutralizar radicales libres y descomponer los carcinógenos y otros compuestos dañinos que quizá detengan el proceso de envejecimiento de la piel y ayuden a proteger contra ciertos tipos de cáncer. Ayudan a tener una mejor salud – ¡Al no contener ni un gramo de grasa, cinco tallos de este alimento rico en nutrientes contienen dos gramos de proteína y dos gramos de fibra dietética! Pruebe los espárragos crudos, salteados, hervidos o asados. Sólo recuerde que al cocinarlos, ¡evite agregar sal o aderezos con mucho sodio y así conservarán los beneficios que brindan los espárragos al organismo! Resources: http://www.medicalnewstoday.com/articles/270805.php?page=2 https://ndb.nal.usda.gov/ndb/foods Por favor, comparta esta información con otras personas en su organizcion. Este Consejo de la semana sobre salud y seguridad fue proporcionado por El propósito de esta información es complementar, no sustituir, los consejos y guías de su médico y/o profesional de la seguridad. Le invitamos a enviar sus comentarios, sugerencias y opiniones a [email protected]
