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14 de marzo, Día Mundial del Sueño
En la Argentina casi la mitad de
la población tiene trastornos de
sueño, duerme poco y mal
La mayoría de las personas pasa un tercio de su vida durmiendo. El
insomnio, las apneas, la somnolencia diurna y los ronquidos son sólo
algunas de las patologías que millones de argentinos sufren a la hora de
dormir.
En los últimos 20 años el mundo occidental en general y las sociedades en vías
de desarrollo en particular, fueron modificando lentamente sus hábitos de
sueño para adaptarse a la situación actual. Dormir más de ocho horas por día
se convirtió prácticamente en un lujo para pocos y que a la mayoría de las
poblaciones adultas y laboralmente activas les cuesta acceder.
“A nivel mundial, la prevalencia “global” de trastornos del sueño es de
aproximadamente 46 al 50%, cifras tranquilamente extrapolables a nuestro
país. Según datos relevados por la Asociación Argentina de Medicina del
Sueño (AAMS), en la Argentina hay un 40% de la población que padece
trastornos para conciliar el sueño y además duerme poco y mal” sostiene la
Dra. Stella Valiensi, miembro del equipo de Medicina del Sueño del Hospital
Británico.
Sin embargo, hay una tendencia a minimizar a las patologías del descanso a tal
punto que muchos pacientes y médicos subestiman los problemas del sueño y
sus consecuencias.
Para la AAMS el problema reside en la desinformación del paciente y en la
mala comunicación que este tiene con el especialista que lo atiende. Durante
las consultas, los pacientes no relatan sus alteraciones de sueño y, por
supuesto, omiten los síntomas que esto les provoca.
¿Qué tipo de tratamientos existen para combatir los trastornos del
sueño?
Cada trastorno tiene su tratamiento específico. Desde lo más simple, pero a su
vez más difícil de cumplir, que es la higiene del sueño, y medicamentos
específicos que no siempre son inocuos. De ahí la importancia de la consulta a
médicos especialistas para evaluar el paciente como un “todo” para brindar el
mejor tratamiento para cada patología.
En cuanto a los trastornos respiratorios, los tratamientos van desde
procedimientos no invasivos, como la presión respiratoria positiva continua
(CPAP que consta en una máquina que emite aire a una presión
predeterminada a través de una máscara colocada sobre la nariz) hasta la
cirugía para extirpar el exceso de tejido.
¿Pueden prevenirse?
Algunos trastornos pueden prevenirse cumpliendo los buenos hábitos para
dormir, evitando alcohol, el sobrepeso/obesidad, el sedentarismo, consumo de
tabaco, durmiendo en decúbito lateral, evitando medicamentos sedantes, etc.
“También puede incrementar nuestro sueño, y sentir satisfacción en cuanto a
nuestra calidad de descanso si se realiza actividad física durante el día y la
exposición al sol en horas de la mañana” añade la Dra. Valiensi.
¿Difieren los trastornos en base a la edad de la persona?
Los neonatos pueden presentar apneas denominadas de tipo central (pausas
respiratorias) que pueden en algunos casos provocar la muerte súbita.
Por su parte, los niños son propensos a las apneas obstructivas, ronquidos,
síndrome de piernas inquietas durante el sueño, provocando que de día
presenten somnolencia en clases, déficit de atención e hiperactividad.
Los adolescentes suelen exhibir alteración en el ritmo circadiano (se acuestan
muy tarde y se levantan muy tarde, por atraso de fase).
En jóvenes y adultos, en el caso de los varones pueden presentar ronquidos
y/o apneas obstructivas. Las mujeres mayormente manifiestan insomnio a
veces influenciado por el embarazo/lactancia y menopausia.
Por último, en los adultos mayores el síndrome de piernas inquietas, las
apneas y el insomnio son las causas más frecuentes de trastornos del sueño.
Día Mundial del Sueño en el Hospital Británico
El viernes 14 de marzo se conmemora el Día Mundial del Sueño y, siguiendo la
iniciativa de la asociación mundial de Medicina del Sueño (World Association of
Sleep Medicine) bajo el lema “sueño reparador, respiración fácil, cuerpo
sano”, el Hospital realizará una charla abierta y gratuita con el objeto de llamar
la atención de estos problemas en la población e invitar a las familias y a las
instituciones a involucrarse en acciones tendientes a resolverlos.
Este encuentro se realizará el viernes 14 de marzo a las 14 horas en el Salón
Auditorio Ravenscroft, sede central del Hospital – Perdriel 74. Entre los temas a
desarrollar se encuentran los siguientes: Introducción sobre los trastornos del
sueño en general, Apneas/ronquidos, Insomnio,
Hipersomnia y
Polisomnografía (estudio de los trastornos del sueño).
El Hospital Británico cuenta con una Unidad dotada de especialistas dedicados
al estudio y a la resolución de estos problemas.
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