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ASPECTOS ERGONÓMICOS EN LA OFICINA:
FATIGA VISUAL Y AMBIENTE
LABORAL
Dra. Karla Rojas Sáurez
Qué es ergonomía?
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“Ciencia aplicada de carácter multidisciplinario
que tiene como finalidad la adecuación de los
productos, sistemas y entornos artificiales a las
características, limitaciones y necesidades de sus
usuarios, para optimizar su eficacia, seguridad y
confort”
La ergonomía contempla:
Ambiente
Hombre
Equipo
Es decir:
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Hombre: límites de confort y capacidades grupales
e individuales
Ambiente: antropometría y biomecánica
Equipo: diseño y funcionamiento orgánico
Objetivos de la ergonomía
1.
Preservar la buena salud del trabajador
2.
Reducir lesiones y enfermedades ocupacionales
3.
Disminuir costos por incapacidad y lesiones de los trabajadores.
4.
Disminuir el ausentismo
5.
Aumentar la producción
6.
Mejorar la calidad del trabajo
7.
Aplicar las normas existentes
Ambiente visual
y fatiga visual
Iluminación:
Edad:
• Relación entre la
intensidad y la
superficie.
• Agudeza menor
a partir de los
30 años
Fatiga visual
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Se
produce
fundamentalmente
como
consecuencia del exceso de uso de la pupila, al
fijar el ojo sobre un texto o pantalla por largos
períodos de tiempo ya que, éste trata de
acomodarse a las diferentes situaciones de
iluminación del lugar de trabajo.
La fatiga visual: es un problema que ha
aumentado con la inserción de la tecnología en
nuestras actividades diarias.
Causas:
Oculares:
Las más frecuentes son, defectos refractivos mal corregidos (miopía,
hipermetropía, astigmatismo), trastornos de acomodación, insuficiencia de
convergencia, uso de lentes de contacto.
Ambientales y ergonómicas:
Lugar de trabajo mal iluminado, resolución de la pantalla deficiente, reflejos
y brillo excesivos, mala ventilación, excesivo número de horas sin realizar
pausas, estrés.
Estado de salud:
Alteraciones físicas y problemas emocionales.
Factores favorecedores de la fatiga visual
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Exposición aumentada de la superficie ocular:
La posición de los ojos frente a la pantalla del ordenador implica un aumento de
la abertura palpebral que trae como consecuencia una mayor exposición de la
superficie ocular y por tanto una mayor sequedad ocular.
Disminución de la frecuencia del parpadeo:
La frecuencia del parpadeo normal en el adulto es de 12 a 20 por minuto,
cuando se está frente a un monitor este disminuye.
Sequedad ocular:

Diversos estudios han demostrado que la producción de lágrimas es menor en
personas que trabajan frente a pantallas de ordenador con relación a una
población que no permanece periodos largos de tiempo frente a un monitor.
Ocurre por la
reflexión de la
luz
sobre
superficies
del entorno.
Por ejemplo,
cuando la luz
del
sol
penetra
por
las ventanas
se refleja en la
pantalla
Ocurre cuando
la luz incide
directamente
sobre los ojos.
Por ejemplo, si
una luminaria
está ubicada
frente
al
usuario
Nivel de iluminación según tarea:
300 – 500 luxes: tareas con menos grado de concentración o no permanentes
500 – 750 luxes: con mayor grado de concentración y que generalmente son permanentes
Síntomas y
signos
Dificultad para
enfocar, visión
de manchas en
el campo
visual, vista
borrosa,
fotofobia
(sensibilidad a
la luz), etc.
Quemazón y
escozor en los
ojos,
enrojecimiento,
ojo lloroso y
mayor
sensibilidad.
Otros síntomas
que pueden
aparecer
incluyen dolor
de cabeza,
mareos,
contractura y
dolor cervical
Recomendaciones
Colocar el material de
trabajo cerca de la
pantalla para minimizar
los movimientos de la
cabeza y de los ojos.
Optimizar la iluminación
del campo visual y del
lugar de trabajo habitual
Sentarse adecuadamente
y a la distancia y altura
adecuadas (medio metro
de la pantalla y a la
altura de los ojos).
Realizar descansos
periódicos de la actividad
visual
Medidas de protección de
la pantalla del ordenador
(como filtros de pantalla)
Mantener los ojos
lubricados (parpadeo) para
evitar la sequedad
Realizar una serie de ejercicios
oculares sencillos.
Ejercicios oculares para prevenir
fatiga visual
Aspectos psicológicos: Carga Laboral
Es el conjunto de requerimientos psicofísicos a los que se ve
sometida la persona a lo largo de su jornada laboral, pueden ser
carga física o carga mental.
Aumento de accidentes e
incidentes
Síntomas de fatiga y
estrés
Bajo rendimiento
Insatisfacción
Factores a tomar en cuenta, para
asignar cargas laborales
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Repetición de la tarea
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Complejidad
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Tiempo requerido en la tarea
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Cantidad de tareas asignadas
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Horas laborales
Estrés laboral
Clima
organizacional
Aspectos
ergonómicos y
tecnología
Ambiente
laboral
Carga laboral
Relaciones
interpersonales
Efectos del estrés laboral
Problemas sociales
Molestias gástricas
Disminución de
productividad
Aumento del ausentismo
Enfermedades
cardiovasculares
Ansiedad, depresión
¿Cómo disminuir la carga y el estrés
laboral?
Organización
del trabajo
Ejercicio
Distribución
de tareas
Pausas
laborales

Gracias por su atención!!