Download Es la temporada

Una versión de esta publicación salió en el número de Nov/Dic 2014 de WebMD Magazine. © 2014 WebMD, LLC. Todos los derechos reservados.
GRATIS
NOV/DIC 2014
D E N T R O
Consejos expertos de
QUÉ HACER:
CATARRO Y GRIPE
CUIDADO DE LA
EsMantenga
la temporada
a su familia
sana y feliz
DIABETES
COMIDAS SANAS
PARA LAS FIESTAS
le al
¡Pregúnte o!
utic
farmacé estas
a respu
Obteng guntas sobre
re
p
a sus diabetes.
la
.6
LA PÁG
PASE A
Introducing the
BD AutoShield Duo™ Pen Needle
Patented dual
shields ensure the needle
is never exposed...
to help avoid accidental
needlesticks during injection
and disposal.†
Covered by
virtually all
insurance plans
at the preferred
co-pay.*
Learn more from your Walmart pharmacist.
Dispose of in a sharps collector.
*Co-pays and preferred status vary by plan.
BD AutoShield Duo™ Pen Needle is available in 30Gx3/16” (.30mmx5mm)
†
Walmart Logo is a trademark of Wal-Mart Stores, Inc.
BD, BD Logo and BD AutoShield Duo are trademarks of Becton, Dickinson and Company. © 2014 BD.
U.S. Patent No. 8,632,503
141530148WALWEBMDAD
Una versión de esta publicación salió en el número de Nov/Dic 2014 de WebMD Magazine. © 2014 WebMD, LLC. Todos los derechos reservados.
Información de salud de
E
stimado cliente de Walmart,
Gracias por visitar nuestra tienda hoy. ¡Es un
honor para nosotros que sea nuestro cliente!
Gracias por tomar un
ejemplar de este mes de la
revista Toma la delantera
en el cuidado de tu salud.
¡Espero que esté repleta
de información valiosa
para ayudarlo a llevar
una vida más sana! Ahora
que vienen los meses de
invierno y las fiestas, una
temporada muy ocupada,
es importante tomar
las medidas necesarias
para que usted y su familia se mantengan sanos.
La temporada de fiestas viene acompañada de
familiares, amigos, reuniones y, por supuesto,
comida. En la página 7 encontrará consejos sobre
cómo hacer que sus platillos preferidos para las
fiestas sean más ligeros y saludables.
Ya que en los meses de invierno los catarros y
las gripes son más comunes, asegúrese de leer el
artículo “Ataque a los microbios” con información
sobre cómo prevenirlos y qué hacer si se enferma.
Si todavía no se ha vacunado contra la gripe, este
es un recordatorio para hacerlo. Y no olvide, su
farmacéutico de Walmart es una excelente fuente de
información y puede responder cualquier pregunta
que tenga. Averigüe en su farmacia local de Walmart
si ponen vacunas en una tienda cercana.
Quienes tienen un ser querido con diabetes,
no se pierdan el artículo “Systema de apoyo”, en el
que compartimos información importante sobre el
cuidado de la enfermedad, entre otros temas.
No hay mejor lugar que Walmart para permanecer
sano este invierno. Nuestro personal es muy servicial
y altamente capacitado, ¡y nuestras farmacias tienen
precios bajos todos los días! Estamos deseosos
de volver a verlo en nuestras tiendas pronto. ¡Le
deseamos buena salud en la próxima temporada!
Atentamente, Labeed Diab
Presidente de salud y bienestar de Walmart
Pág.
04
ATAQUE A LOS
MICROBIOS
Reduzca la
probabilidad de
padecer catarros
y gripes en esta
temporada.
Celebraciones
‘Light’ 07
Pág.
No es necesario que los festines
de fin de año sean pesados
ni estén llenos de calorías.
Haga cambios en sus comidas
preferidas para crear versiones
más saludables y siga disfrutando
todo el sabor.
Pág.
10
CON LOS PIES
BIEN PUESTOS
Pág.
12
CON TODO CUIDADO
¿Está por enfermarse?
La salud de los pies es Conozca lo que debe
clave para controlar hacer cuando tenga
catarro o gripe.
la diabetes.
Pág.
08
PARA UN
CORAZÓN SANO
si tiene diabetes es más
importante cuidar del
corazón.
Pág.
14
SISTEMA DE APOYO
¿Cuida de alguien con
diabetes? Esto es lo que
debe saber.
FOTO DE PORTADA: THINksTOCk
El personal editorial de WebMD selecciona y controla este contenido, que es
presentado por Walmart.
¡ESCANEE PARA RECIBIR
MÁS DETALLES!
1. Descargue la aplicación gratiuta Digimarc Discover, disponible en
iTunes y Google Play.
CONTÁCTENOS HOY MISMO:
[email protected]
*Nuestras tiendas ofrecerán el mismo precio que figure en
cualquier anuncio impreso de un competidor local para un
producto idéntico. No se aplica a Walmart.com. Se aplican
restricciones. Obtenga detalles en la tienda.
2. Abra la aplicación y ponga su dispositivo de 4 a 7 pulgadas del símbolo.
3. Cuando la aplicación reconozca la imagen, su navegador de internet se
abrirá para darle acceso instantáneo a productos e información que ha
sido incluida en esta publicación.
NOV/DIC 2014
3
Una versión de esta publicación salió en el número de Nov/Dic 2014 de WebMD Magazine. © 2014 WebMD, LLC. Todos los derechos reservados.
Toma la delantera en
el cuidado de tu salud
Información de salud de
ataque a los microbios
Reduzca la probabilidad de que le dé un catarro y gripe esta temporada
con cuatro consejos de expertos
POr erIN O’DONNeLL
reVIsaDO POr eL DR. MICHAEL W. SMITH, JeFe De reDaCCIÓN MÉDICa De WeBMD
N
de papel y luego bótelo a la
basura o cúbrase la boca y
nariz con el revés del codo.
Guarde la distancia.
Apártese de personas que
sabe que están enfermas,
recomendó Swartzberg.
También sugirió que las
personas piensen bien
antes de ir a la escuela y
el trabajo cuando están
enfermas. El contacto con
sus colegas y compañeros
aumenta la probabilidad
de infectarlos. Quédese
en casa si tiene fiebre,
que es indicio de algo
peor que el catarro. “Es
algo más serio, como la
gripe”, afirmó Swartzberg.
Permanezca en casa hasta
que haya estado sin fiebre
durante 24 horas sin tomar
medicamentos para bajarla.
El personal editorial de WebMD selecciona y controla este contenido, que es presentado por Walmart.
4
NOV/DIC 2014
No tocar
Puede entrar en contacto con
gérmenes al tocar:
• Manos
• Pañuelos usados
• Mostradores
• Perillas
• Grifos o llaves de agua
• Escritorios
• Teléfonos
• El ratón de la computadora
Limpie las superficies duras con
paños desinfectantes o limpiadores, o una solución de cloro
diluido.
RECIBA MÁS
consejos e información
sobre la vida saludable en
webmd.com/
askthepharmacist
MartIN LeIgh/getty IMagesss
ada echa a perder las fiestas de fin de año
como un terrible catarro o la gripe. Para que
su familia y usted se mantengan saludables, el Dr.
John E. Swartzberg, especialista en enfermedades
infecciosas de la Facultad de Salud Pública de
la Universidad de California en Berkeley, ofrece
cuatro estrategias que, según estudios, podrían
reducir su probabilidad de contraer la gripe o un
resfrío.
Use la mejor defensa. Vacúnese contra la gripe
ahora mismo. “Las vacunas contra la gripe son muy
importantes para todas las personas mayores de
seis meses de edad”, afirmó Swartzberg. Reconoció
que las vacunas contra la gripe o influenza no
siempre son tan eficaces como nos gustaría: No
siempre protegen contra todas las cepas de gripe
que circulan, y a veces son menos eficaces en
personas mayores, cuyo sistema inmunológico no
responde a vacunas de la misma manera que el de
personas más jóvenes. Los investigadores necesitan
crear una vacuna mejor, pero la actual vacuna
contra la gripe es “mucho mejor que nada”, afirmó.
“La gente realmente comete un gran error cuando
no se la pone”.
Lávese las manos. Es una estrategia clave
para permanecer saludable, ya que muchas
enfermedades respiratorias se contagian con el
tacto. Lávese las manos con frecuencia utilzando
agua y jabón, y no se apure al hacerlo. Produzca
espuma y frótese las manos vigorosamente
durante 15 a 20 segundos o el tiempo que le toma
cantar “cumpleaños feliz” dos veces. “Quince a
20 segundos es más de lo que la gente piensa”,
afirmo Swartzberg. Agregó que muchas personas
no comprenden el propósito que tiene la espuma.
“El jabón no necesariamente mata organismos”,
afirmó. “Es un emulsionante que extrae los
organismos de la piel y permite que el agua los
enjuague”. Los desinfectantes a base de alcohol
para las manos son alternativas efectivas pero
seleccione una marca con más de 60% de alcohol
etílico.
Tosa con cuidado. Recuérdeles a los niños y
otros familiares que se tapen la boca al toser y
estornudar, porque riegan de la nariz y la boca
gotitas microscópicas que son contagiosas. Cuando
estornude, tápese la nariz y la boca con un pañuelo
ANUNCIO
PREGUNTAS
SOBRE LA DIABETES
a un farmacéutico de Walmart
P. ¿A qué debo estar
atento cuando me
mido la glucosa en
la sangre?
R. Debe estar al tanto de los patrones
y anotar cuándo el azúcar en la sangre se
mantiene uniforme o fluctúa. El nivel normal
de glucosa en ayunas es de menos de 100, o
sea que si se despierta por la mañana y tiene
un nivel de más de 130, es un problema. Lo
ideal es que se mida el azúcar en la sangre
después de cada comida, antes de acostarse y
después de hacer ejercicio.
Izell Dukes, farmacéutico
Gerente de servicios clínicos
de Farmacia Walmart
Mercado 343: Wausau, WI
P. ¿Cuál es la
diferencia entre
la diabetes tipo
1 y tipo 2?
R. La diabetes tipo 1 se produce cuando el
sistema inmunológico del cuerpo destruye las
células del páncreas que liberan insulina, y el
organismo produce muy poca insulina o no
la produce. Sin insulina, las células no pueden
absorber el azúcar, la que necesitan para
producir energía. Se desconoce la causa de la
diabetes tipo 1. La causa de la diabetes tipo 2
es principalmente el sobrepeso, y el cuerpo no
puede usar la insulina que produce. Noventa por
ciento de los casos de diabetes son de tipo 2.
P. ¿Qué alimentos
les recomienda a
las personas con
diabetes?
R. Los mejores alimentos para la diabetes en
realidad son buenos para toda la familia: una
variedad de vegetales, frutas, granos integrales
y menestras o legumbres con mucha fibra, y
menos sal, azúcar y grasa agregada. Mantenga
bajo su consumo de carbohidratos, porque
aumentan de inmediato el nivel de azúcar en
la sangre.
P. ¿Tiene consejos de
alimentación durante
las fiestas de fin de
año que son buenos
para las personas con
diabetes?
R. Si usted es como yo y va a varias casas y
fiestas del vecindario, fíjese en los alimentos
que selecciona. Comience con opciones con
poca grasa como vegetales crudos, salsa,
cóctel de camarones o ensalada, y use platos
pequeños, algo que realmente lo ayuda a no
comer en exceso.
P. ¿Cómo me
puede ayudar mi
farmacéutico local
a controlarme la
diabetes?
R. El paciente promedio con diabetes ve a su
farmacéutico tres a cinco veces más que a su
médico. Se notan mejores resultados cuando
el farmacéutico participa en la atención de los
pacientes con diabetes, especialmente para
dar asesoría y asegurarse de que tengan una
alimentación sana, que se pongan vacunas y
que se hagan exámenes de los ojos y pies con
frecuencia.
Su farmacia local de Walmart emplea a farmacéuticos que están a su disposición todos los días para ayudarlo con su salud y bienestar. La farmacia no solo cuenta
con medicamentos de marca y venta con receta, sino que también ofrece un programa de medicamentos recetados genéricos y suministros de bajo precio para la diabetes.
Visite hoy mismo su farmacia local de Walmart. Walmart.com/Pharmacy
Es importante que tome sus medicamentos según la receta. No se salte la
dosis. Walmart puede ayudarlo a tomar sus medicamentos en el momento
indicado. Pregúntele hoy a su médico sobre los empaques especiales
(compliance packs) de Walmart, que lo ayudan a cumplir con la receta. Están
disponibles para más de 50 medicamentos genéricos, solamente en Walmart.
No sustituye el diagnóstico, el tratamiento ni la asesoría médicos. Consulte con su médico antes de cambiar o iniciar un nuevo plan de alimentación o programa de ejercicio.
Una versión de esta publicación salió en el número de Nov/Dic 2014 de WebMD Magazine. © 2014 WebMD, LLC. Todos los derechos reservados.
Toma la delantera en
el cuidado de tu salud
Información de salud de
Celebraciones ‘light’
No es necesario que los festines de fin de año sean pesados ni llenos de
calorías. Haga cambios en sus comidas preferidas para crear versiones
más saludables y siga disfrutando de todo el sabor
POr kerrI-ANN JeNNINGs
reVIsADO POr lA DrA. Hansa BHargava, eDItOrA mÉDICA De webmD
AlexANDrA GrAblewskI/Getty ImAGes
l
as comidas grasosas y calóricas no faltan en
las fiestas de fin de año pero Bonnie Taub-Dix,
experta en nutrición y autora de Read It Before You
Eat It, un libro que habla de la importancia de leer
las etiquetas nutricionales, asegura que durante
esta temporada usted puede preparar alimentos
nutritivos y deliciosos a la vez. A continuación
nos cuenta sus trucos preferidos al reemplazar
ingredientes durante las fiestas.
Comience con colores fuertes y festivos.
“Es un poco cursi, pero siempre trato de pensar
en los colores de las fiestas”. Explicó que para la
festividad judaica conocida como la fiesta de las
luces o, Hanukkah, hace postres con arándanos
congelados y yogur para incluir el azul y blanco.
“Para Navidad, hay muchísimos vegetales y frutas
de colores rojo y verde. Puede hacer una ensalada
con col rizada picada y remolachas, o usar tajadas
de pimientos rojos, ya sea crudos o asados, para
darle un toque especial a cualquier platillo. No
perderán color cuando estén cocidos y están
repletos de nutrientes”. El color indica el contenido
de los compuestos naturales que están en las
plantas que incluimos en los alimentos. Estos
compuestos están relacionados con una variedad
de beneficios para combatir enfermedades. Cuando
consume un espectro de colores, sus platos lucen
más atractivos y a la vez le ofrecen una variedad de
súper nutrientes.
Reduzca los carbohidratos al agregar
vegetales. Los almidones como la papa y los fideos
satisfacen, pero las porciones grandes resultan
en el consumo excesivo de calorías. Taub-Dix
recomendó hacer que los platos principales y
acompañamientos con carbohidratos sean más
ligeros agregando vegetales sin almidón, que tienen
menos calorías. “Puede usar listones de calabacín
o zapallito en vez de, o mezlado con tallarines o
algún tipo de fideo. Encima écheles [salsa] boloñesa
para crear un plato navideño verde y rojo. También
puede hacer un puré de coliflor y mezclarlo con
el de papa, o asar una variedad de tubérculos con
coles de Bruselas, batatas o boniato, papas moradas
y coliflor de diferentes colores”.
Agregue el aceite al final. El aceite y la grasa
añaden mucho sabor a los alimentos, pero un exceso
puede hacer que su plato sea una bomba calórica.
La solución de Taub-Dix es agregar el aceite al
final, para que pueda detectar su sabor fácilmente.
“Con 2,000 calorías por taza, un poquito es más que
suficiente”. Ella usa este truco cuando asa vegetales;
además prepara aderezos y salsas con menos
calorías pero llenos de sabor usando glaseados
balsámicos y salsas de rábano picante (horseradish),
con apenas un chorrito de aceite con sabor.
Sea sensato en la repostería. No hay fiesta
sin postre. Pruebe hacer unos cuantos cambios
para que sean más saludables. “Para hacer pan
rápidamente, en vez de aceite puede usar puré de
aguacate en la misma cantidad. Me encanta con los
brownies o el bizcocho de plátano, y no se nota la
diferencia de sabor”, aseguró Taub-Dix. “La grasa
saludable en los aguacates puede ser beneficiosa
para el corazón y también tiene fibra y muchas
vitaminas y minerales”. Si quiere recortar incluso
más calorías, recomienda reemplazar grasa por
puré de manzana o ciruelas pasas. Puede aumentar
la cantidad de fibra y nutrientes en los postres si usa
harina de trigo integral para repostería en vez de
harina blanca. Taub-Dix dice que generalmente se
puede sustituir en cantidades equivalentes. Cuando
una receta indica crema de leche, pruebe leche
evaporada al 2%. “Es una alternativa maravillosa
a la crema de leche. Es excelente en el pastel de
calabaza, que de todos modos sabe delicioso aun si
no es tan calórico”.
rECIBa MÁs
consejos e
información
sobre la vida
saludable en
webmd.com/
askthepharmacist
El personal editorial de WebMD selecciona y controla este contenido, que es presentado por Walmart.
NOV/DIC 2014
7
Una versión de esta publicación salió en el número de Nov/Dic 2014 de WebMD Magazine. © 2014 WebMD, LLC. Todos los derechos reservados.
Toma la delantera en
el cuidado de tu salud
Información de salud de
Para un corazón sano
Si tiene diabetes, es incluso más importante cuidar del corazón
POr stePhaNIe WatsON
reVIsaDO POr La DRA. BRunilDA nAzARio, eDItOra mÉDICa PrINCIPaL De WeBmD
L
enfermedades cardiacas.
Si fuma, colabore con su
médico para encontrar
un método que lo ayude
a dejar este hábito. Los
compuestos del tabaco
aumentan los daños a
los vasos sanguíneos que
causa la diabetes, lo que
puede producir un ataque
al corazón o un derrame
cerebral. Finalmente,
pregúntele a su médico si
debe tomar una aspirina
de dosis baja a diario. En
algunas personas, esa
pastillita puede evitar
un problema cardiaco
catastrófico.
El personal editorial de WebMD selecciona y controla este contenido, que es presentado por Walmart.
8
NOV/DIC 2014
Vigile estos números
Para proteger el corazón —y el
resto de los órganos— conozca
estos datos y manténgalos dentro
de límites saludables.
• Índicedemasacorporal(BMI,
por sus siglas en inglés)
• A1C(Niveldeazúcarenla
sangre)
•Colesterol
RECiBA MÁS
consejos e información
sobre la vida saludable en
webmd.com/askthepharmacist
BarIs sImsek/Getty ImaGes
a diabetes tipo 2 tiene que ver con números.
Para controlarla y evitar complicaciones, debe
estar al tanto de datos como el nivel de azúcar en la
sangre, presión y colesterol. Una razón para llevar
notas minuciosamente es proteger el corazón. La
diabetes mal controlada contribuye al daño de los
vasos sanguíneos y puede aumentar a más del doble
el riesgo de tener enfermedades del corazón o
derrames cerebrales.
Uno de los números más importantes que debe
saber —y reducir si está alto— es el que indica la
balanza en el baño. “Lo primero que debe combatir
es la obesidad”, afirmó el Dr. Valentín Fuster,
director del hospital Mount Sinai Heart en la
ciudad de Nueva York. Aproximadamente 80% de
las personas con diabetes tipo 2 tiene sobrepeso u
obesidad, un riesgo significativo de enfermedades
cardiacas. Bajar unas cuantas libras — apenas un
10%— puede reducir los niveles de colesterol,
triglicéridos, presión alta e inflamación, y con ello
el riesgo a padecer enfermedades del corazón.
No trate de hacer dietas radicales para adelgazar.
Lo mejor es una estrategia lenta y continua, afirmó
Fuster. “Pierda aproximadamente una libra por
semana durante varios meses”.
Una forma gradual de perder peso es seguir una
dieta mayormente saludable, como el plan DASH
(Dietary Approaches to Stop Hypertension) que
inicialmente fue creada para ayudar a prevenir las
enfermedades del corazón. Sus principios —comer
muchos vegetales, fruta, granos enteros y productos
lácteos con poca grasa, además de limitar grasas
saturadas y trans— imitan muy bien las dietas que
los médicos les recomiendan a sus pacientes para
controlar la diabetes. La revista U.S. News & World
Report ha escogido la dieta DASH como la mejor
para esta enfermedad.
Si la alimentación es 75% de la fórmula para
adelgazar, el 25% restante es ejercicio, dijo Fuster.
Hacer actividad física tiene beneficios que van más
allá de ayudarlo a perder peso. Agregar de 30 a 60
minutos de ejercicio diario también lo ayudará
a controlarse el azúcar en la sangre y reducir los
indicadores de riesgo de enfermedades del corazón,
como la presión alta y niveles de colesterol elevados.
La dieta y el ejercicio no son los únicos
componentes del plan de prevención de
®
SUPPORTS 3 MARKERS
OF HEART HEALTH
PILL DAILY
CRP
Triglycerides
Omega-3 Index
1
rt
health
hea
★
2
3
TRIPLE
RIP
PLE
E
ACTION
CTION
JO
JOINT
O
CARTILAGE
BONE
BONE
1 Based on a 30 day randomized, double blind, placebo controlled trial measuring
the effect of 300 mg krill oil on CRP levels. 2 Based on 15 randomized controlled
trials assessing the impact of omega-3 fatty acid intake on serum triglyceride
levels. 3 Proprietary controlled human clinical study of 300 mg MegaRed® for
improving Omega-3 Index.
★THESE STATEMENTS HAVE NOT BEEN EVALUATED BY THE FOOD AND DRUG ADMINISTRATION. THESE PRODUCTS ARE NOT INTENDED TO DIAGNOSE, TREAT, CURE OR PREVENT ANY DISEASE.
©2014 RB
Una versión de esta publicación salió en el número de Nov/Dic 2014 de WebMD Magazine. © 2014 WebMD, LLC. Todos los derechos reservados.
Toma la delantera en
el cuidado de tu salud
Información de salud de
Con los pies bien puestos
Cuidarse bien los pies es clave para controlar su diabetes
POr stEPhaNIE watsON
rEVIsaDO POr la DRA. BRunilDA nAzARio, EDItOra mÉDICa PrINCIPal DE wEBmD
E
si tiene problemas con los pies. Mientras esté
allí, haga que el médico le extraiga los callos y
similares. No trate de sacárselos usted mismo
porque puede causar incluso más daño.
Tenga en cuenta que el mundo está lleno de
peligros para pies delicados. Una caminata sin
zapatos en una superficie caliente o una calle
pedregosa o rocosa también puede producir cortes,
quemaduras y otras lesiones sin que se dé cuenta, o
sea que tenga cuidado. Mantenga los pies cubiertos
y protegidos por medias o calcetines y zapatos,
incluso bajo techo. El calor, el frío y tambien las
medias apretadas o que han sido remendadas
pueden hacerle daño.
El cuidado de los pies debe ser apenas un
aspecto de su plan de cuidado de la diabetes. Lo
mejor que puede hacer por los pies —y el resto del
cuerpo— es controlar sus números clave. Hágase
pruebas de azúcar en la sangre, triglicéridos
y colesterol, mídase la presión con frecuencia
y mantenga sus números bajo control. Si lo
hace, se protegerá los pies y ayudará a prevenir
complicaciones en todo el cuerpo, afirmó Rose.
El personal editorial de WebMD selecciona y controla este contenido, que es presentado por Walmart.
10
NOV/DIC 2014
RECiBA MÁS
consejos e
información
sobre la vida
saludable en
webmd.com/
askthepharmacist
EDwarD BOCk/GlOw ImaGEs
l corazón, los ojos, los riñones y la piel: todos
ellos necesitan atención especial cuando usted
tiene diabetes. Un mal control del azúcar en la
sangre puede dañar los vasos sanguíneos, nervios
y órganos del cuerpo. Los pies también necesitan
cuidado particular.
“Las personas que no se controlan la diabetes
debidamente terminan teniendo complicaciones”,
indicó el podólogo Jonathan D. Rose de Baltimore,
uno de los autores de The Foot Book: A Complete
Guide to Healthy Feet, un libro que explica lo
que deben hacer las personas para cuidar de sus
pies. Entre esas complicaciones están la mala
circulación en los pies, el entumecimiento, los
callos, los dedos amartillados, los juanetes y las
llagas profundas llamadas úlceras.
Si no se protege los pies, los puede perder.
El daño a los nervios producido por la diabetes
reduce la sensación en las extremidades. Tal vez
no note si tiene un problema o lesión en los pies,
por lo que un corte pequeño puede convertirse en
una gran infección antes de que se dé cuenta. “Con
el tiempo, no va a ser un simple callo sino que le va
a salir una herida, y la herida se puede infectar, y
eso puede resultar en la pérdida de la extremidad”,
aseguró Rose. Cada año, más de la mitad de las
amputaciones de pies en los Estados Unidos se
hacen en personas con diabetes.
Por eso es bueno prevenir los problemas. “Debe
revisarse los pies varias veces al día”, recomendó
Rose. Busque indicios alarmantes como cambios
de color, hinchazón, llagas abiertas, uñeros y
engrosamiento de la piel. Avísele a su médico si
nota que algo anda mal.
Luego, mantenga limpios los pies. Láveselos bien
por lo menos una vez al día, pero evite remojarlos
por periodos prolongados, especialmente con
sustancias químicas fuertes como sal Epsom o de
la higuera (sulfato de magnesio). Siéntese si tiene
dificultad para alcanzarse los pies en la ducha. No
se olvide de la piel entre los dedos, donde pueden
salirle hongos. Una vez que tenga los pies limpios,
séquelos bien y póngase crema humectante. “Pero
no se ponga loción entre los dedos porque puede
aumentar el riesgo de hongos y pie de atleta”,
indicó Rose.
Vaya al podólogo a hacerse un chequeo por
lo menos una vez al año o más frecuentemente
E sc
E
eé a
quí p a r
a
s
#1
an
VE
R®
ES
má
I A DE MED
IDO
R
*
CO
AS
NT
NT
OU
FA M I L
N
A
SL
E
XT
NE
CONTOUR®NEXT
CONTOUR®NEXT EZ
Caja de 25 tiras de pruebas
medidor de glucosa en sangre
$14.97
$9.47
AHORRE HASTA UN 47%
Las tiras de pruebas CONTOUR®NEXT
— disponibles a un precio de venta
diario más bajo que todas las
marcas líderes.†
Para obtener más información acerca de la familia
de productos CONTOUR®NEXT escaneé el código o
visite www.BayerContour.com/ContourNextVideos
* Basado en datos de venta libre de la empresa IRI hasta el 3/23/14.
Disponible en
† Basado en datos de la empresa IRI hasta el 7/13/14 del precio promedio de venta de la caja de 50 tiras de pruebas.
© 2014 Bayer. Todos derechos reservados. Bayer (marca registrada), la cruz de Bayer (marca registrada), CONTOUR®, Second-Chance, el logotipo
de Second-Chance, MULTIPULSE, el logotipo de MULTIPULSE, el No Coding (marca registrada) y logotipo de No Coding son marcas comerciales de Bayer.
*
Una versión de esta publicación salió en el número de Nov/Dic 2014 de WebMD Magazine. © 2014 WebMD, LLC. Todos los derechos reservados.
Toma la delantera en
el cuidado de tu salud
Información de salud de
Con todo cuidado
¿Está por enfermarse? Esto es lo que debe hacer cuando
tenga catarro o gripe
POr HeatHer HatfIelD
reVISaDO POr la DRA. AREfA CAssoobhoy, maGíSter eN SaluD PúblICa y eDItOra mÉDICa De webmD
l
a temporada alta de resfríos y gripe es de
octubre a mayo. En esta época a millones de
estadounidenses les da catarro y del 5% al 20%
contrae gripe. Usted ya conoce los síntomas obvios:
congestión nasal, fiebre, tos y dolor muscular, la
mayoría de los cuales desafía los tratamientos.
“Se sentirá más o menos mal, dependiendo de
si tiene un resfrío o gripe, hasta que termine su
curso”, afirmó el Dr. Jeffrey A. Linder, especialista
en medicina interna en el Brigham and Women’s
Hospital en Boston. “Para sentirse un poco menos
mal busque tratamiento para su síntomas”.
El botiquín
Los medicamentos para la fiebre que se venden
sin receta como ibuprofeno o acetaminofén
(paracetamol) ayudan a bajar la temperatura y
aliviar el malestar. Un humidificador frío puede
ayudarlo a aliviar la congestión y tos.
“También puede tratar sus síntomas con
descongestionantes y atomizadores nasales”,
sugirió Linder. “Ambos pueden aliviar la
congestión y los síntomas del resfrío y la gripe”.
Pregúntele al farmacéutico sobre las opciones
diversas que podrian ayudarle.
Considere las bebidas un tratamiento casero
para los resfríos y la gripe. La fiebre puede
deshidratarlo, o sea que debe tomar mucha
agua para reponer los líquidos. La sopa de pollo
también lo ayuda a permanecer hidratado.
Llame al médico
Esté atento a señales de advertencia de que su
tratamiento casero no basta. El dolor de oídos
es común en los niños y puede indicar una
infección. Un fuerte dolor de garganta puede ser
una infección de estreptococos, y dificultad para
respirar y dolor de pecho puede indicar pulmonía.
En estos casos, llame a su médico.
Finalmente, sea paciente y deje que su
enfermedad siga su curso. Con los catarros, por lo
general pasan de siete a 10 días antes de que los
síntomas mejoren. Los síntomas de la gripe duran
de una a dos semanas. “No se las dé de héroe”,
recomendó Linder. “Por lo general, solo cuando
se le vaya la fiebre y se comience a sentir mejor,
puede retomar su rutina”.
El personal editorial de WebMD selecciona y controla este contenido, que es presentado por Walmart.
12
NOV/DIC 2014
RECIbA MÁs
consejos e
información
sobre la vida
saludable en
webmd.com/
askthepharmacist
Seb OlIVer/GlOw ImaGeS
¿Descansar o trabajar?
La primera línea de defensa contra el catarro o
influenza es descansar; es la mejor medicina para
combatir la fatiga. Con frecuencia, el trabajo impide
que se tome las cosas con calma, o sea que analice
sus síntomas y determine si puede ir o no a la
oficina. Si tiene fiebre, definitivamente quédese en
casa.
La congestión nasal y una tos leve son más
ambiguas. Si le provoca ir a trabajar y decide
intentarlo, evite el contacto cercano con sus colegas,
tosa y estornude usando pañuelos de papel o la
manga de su camisa y lávese las manos con mucha
frecuencia.
“La gripe es más fuerte que el catarro”, dijo
Linder. “Se presenta más dramáticamente, con
fiebre alta, dolor muscular, escalofríos y tos. Usted
siente que lo ha atropellado un camión, o sea que
incluso si quiere ir a trabajar, no debe hacerlo”.
Lo mismo se aplica a sus hijos: un poco de mocos
y una tosecita no debe hacer que se queden en
casa, pero apenas tengan fiebre, los niños deben
permanecer bajo su techo.
En el caso de resfríos y gripe, no vaya a trabajar o
mantenga a los niños en casa hasta 24 horas después
de que se les vaya la fiebre sin usar medicamentos.
Una versión de esta publicación salió en el número de Nov/Dic 2014 de WebMD Magazine. © 2014 WebMD, LLC. Todos los derechos reservados.
Toma la delantera en
el cuidado de tu salud
Información de salud de
sistema de apoyo
¿Cuida de alguien con diabetes?
Esto es lo que debe saber
POr ChrIstINa BOufIs
reVIsaDO POr La DRA. BRunilDA nAzARio, eDItOra mÉDICa PrINCIPaL De weBmD
Q
En casos más severos, el bajo nivel de glucosa
(hipoglucemia) puede hacer que la persona se
confunda y podría producir convulsiones.
Asegúrese de mantener a la mano tabletas o
gel de glucosa, que se venden en las farmacias
para el tratamiento del azúcar baja. Cuatro
onzas de jugo de naranja o una cucharada
de miel también ayudan a subir la glucosa
rápidamente, agregó Wallia. Sin embargo, si su
familiar está inconsciente o no reacciona, llame
de inmediato al 911, dijo.
Conozca bien a su equipo. “Dese cuenta de
que muchas personas participan en el cuidado
de la diabetes”, dijo Wallia, “no solo el médico,
sino también nutricionistas e instructores sobre
la diabetes o la salud, a quienes puede recurrir
en busca de ayuda”.
El personal editorial de WebMD selecciona y controla este contenido, que es presentado por Walmart.
14
NOV/DIC 2014
RECiBA MÁS
consejos e
información
sobre la vida
saludable en
webmd.com/
askthepharmacist
BrzOzOwska/Getty ImaGes
uizá su cónyuge o pareja tiene diabetes. O
tal vez se la hayan diagnosticado a su madre
recientemente. Probablemente sabe que su
organismo tiene dificultad para producir o usar
insulina, la hormona encargada de hacer que el
azúcar pase de la sangre a las células, donde es
necesaria para tener energía. Pero, ¿sabe cómo
ayudarlos a controlar la condición?
“La diabetes tipo 2 es una enfermedad de 360
grados”, afirmó la Dra. Amisha Wallia, profesora
adjunta de la división de endocrinología,
metabolismo y medicina molecular de la
Facultad Feinberg de Medicina de la Universidad
Northwestern. “Las personas viven con esto a
diario y puede alterarles la vida. Es importante
asegurarse de que cuentan con el respaldo
necesario”.
¿Cómo puede ayudar? Wallia ofrece unos
cuantos consejos:
Haga preguntas. “Algunas personas necesitan
ayuda para ir y venir de citas médicas”, dijo Wallia.
“Otras necesitan ayuda para hacerse pruebas de
glucosa, anotar los resultados o seleccionar bien
los alimentos. Por lo tanto es importante preguntar
[específicamente] cómo puede ayudarles”.
Familiarícese con el equipo. “Saber qué
suministros necesitan las personas con diabetes es
esencial”, afirmó Wallia. Aprenda qué se requiere
para la prueba de azúcar, como un monitor de
glucosa (glucómetro), tiras de prueba y lancetas.
Asegúrese de mantenerlos a la mano, agregó.
Comprenda los efectos del azúcar elevada. A
largo plazo, la glucosa alta puede causar daño a los
ojos, riñones y nervios, e incluso aumentar el riesgo
de ataques al corazón y derrames, indicó Wallia.
“Por eso es importante seguir las instrucciones
del médico sobre la frecuencia con la que se debe
medir el azúcar”, agregó.
Sepa cuáles son los síntomas del azúcar alta.
“Algunas personas no presentan síntomas”, afirmó
Wallia. Pero si su familiar o cónyuge tiene mucha
sed, orina mucho, está sumamente cansado, tiene
la visión borrosa o entumecimiento de las manos o
pies, es hora de llamar al médico, afirmó.
Conozca los síntomas del azúcar baja. Esté
atento a mayor apetito, náuseas, debilidad, mareos,
temblores, sudoración o escalofríos, advirtió Wallia.
PUBLICIDAD
CONOZCA A UNA HEROÍNA
de la Farmacia Walmart
Farmacéutica,
Krystal Powe
Gerente de Farmacia Walmart
Tienda 4581: Mobile, AL
A la farmacéutica Krystal Powe,
de Mississippi, le ha fascinado
la farmacología desde muy
joven. De universitaria, trabajaba
como cajera en una farmacia,
lo que aumentó su curiosidad,
hasta que su asesor sugirió
que obtuviera un grado en ese
campo. Varios años más tarde,
cuando comenzó a ejercer como
farmacéutica, el servicio a los
pacientes hizo que realmente le
apasionara la profesión.
“No hay nada como
alguien que te
dice, ‘Gracias por
darte el tiempo
para explicármelo.
Ahora realmente
comprendo”,
aseguró. “Les cambia
la cara, y sabes que
es agradecimiento
verdadero.”
Para Powe, la educación es
la clave cuando trabaja con
pacientes. En sus explicaciones
usa diagramas o estrategias
creativas para describir algo
de manera que el paciente
comprenda. “En la universidad
te enseñan que le debes brindar
a todo cliente el mismo nivel
de servicio y tratarlos como
si fueran parte de tu familia, y
realmente me lo tomo muy a
pecho”, aseguró.
Powe trabajó varios años en
una farmacia Walmart en
Birmingham, Alabama, antes
de trasladarse recientemente a
la tienda de Mobile, Alabama,
donde ahora es la gerente de
la farmacia. Una vez allí, se dio
cuenta de que el gerente de
optometría también era nuevo.
Unieron fuerzas y realizaron un
evento en el que ofrecieron
exámenes de la vista, pruebas de
presión y muchas respuestas a
preguntas sobre medicamentos
de venta libre y con receta.
“Fue una oportunidad de
conocer a la gente que estaba
comprando en la tienda”, afirmó
Powe. “Llegó mucha gente;
hicimos 75 pruebas de presión,
muchos exámenes de la vista y
se coordinaron citas nuevas con
el especialista de los ojos”.
También ha dirigido eventos
comunitarios a fin de recaudar
fondos para combatir el
cáncer del ceno, en los que,
según informó, ha tenido
conversaciones muy sinceras
y conmovedoras con personas
que tuvieron ese tipo de
cáncer. “Se derramaron unas
cuantas lágrimas, compartimos
abrazos… fue fabuloso”, dijo.
Powe señaló que si bien ayudar
a los clientes es uno de los
aspectos más gratificantes de su
carrera, trabajar con sus colegas
y aprender de ellos también es
vital. Se está asociando con otros
profesionales de Walmart en la
región para crear materiales de
capacitación, y sus esfuerzos no
han pasado desapercibidos. Está
por realizar un proyecto a nivel
empresarial de seis meses en la
oficina principal de la compañía.
Cuando no está trabajando,
Powe dedica su tiempo a pasear
al aire libre con sus siete perros,
cinco de los cuales fueron
rescatados. “Son mi pasatiempo”,
aseguró. “Tengo dos Gran
Daneses y dictan todo en mi
vida. Les tengo mucho cariño a
los animales”.
Powe prepara una
exhibición en la tienda
para ayudar a los clientes.
“Fue una
oportunidad
de conocer
a la gente
que estaba
comprando
en la tienda,”
dijo Powe.
No dudes.
Toma el control.
Una forma simple y económica
de controlar la diabetes.
Para controlar la diabetes necesitas
algo más que el equipo indicado.
Necesitas la información adecuada.
Por eso ReliOn® te brinda una gran
variedad de productos precisos,
en los que puedes confiar, a un
precio accesible, aun cuando no
tengas seguro médico. Además,
cuentas con soporte en línea,
fácil de usar.*
Xxxxx
16
Vive al Máximo por Menos.
Visita hoy ReliOn.com para conocer nuestra línea
completa de productos y obtener información que te ayudará.
©2014 Wal-Mart Stores, Inc. Todos los derechos reservados.
*No sustituye el diagnóstico, tratamiento o consejo de un profesional médico.