Download no me acuerdo de lo que tenia que hacer

NO ME ACUERDO DE LO QUE TENIA QUE HACER
Creo que esta es una de las frases que más he oído en mi ejercicio profesional. La
verdad es que en un momento u otro de nuestra vida hemos tenido la sensación de que
de alguna manera nuestra memoria nos estaba jugando una mala pasada. ¿Quién no ha
llegado a una habitación y no sabia a que había ido a ella?, ¿a quien no le han asegurado
que le han dicho algo y no tiene la mas mínima idea?.
Veamos cuales son las causas que provocan esto, que consecuencia tiene y como
podemos ponerle remedio.
Causas.
Las causas que están detrás de estos fallos de memoria pueden ser de lo más variadas, y
la mayoría no indica ningún tipo de patología. La principal causa por la que no nos
acordamos de las cosas es simplemente por que no hayamos prestado la suficiente
atención. La memoria es un sistema complejo en el que podemos diferenciar tres fases.
Un primera en la que se codifica la información que hemos percibido por los sentidos,
una segunda fase en la que la información que ha sido codificada se almacena en los
sistemas de almacenamiento de la información y por ultimo una tercera fase en la que
recuperamos la información que previamente hemos guardado. Estos tres sistemas
interaccionan entre si continuamente, y no se podría entender uno sin los otros. Pues
bien, habitualmente cuando no nos acordamos de algo que teníamos que hacer suele ser
por que no hemos procesado la información de manera adecuada. Pues bien, como ya he
dicho detrás de este mal funcionamiento suele estar una falta de atención. Hablando de
la memoria hay una máxima que es que NO SE PUEDE RECORDAR AQUELLO QUE
NO SE HA ATENDIDO, por lo que en la mayoría de los casos en los que no nos
acordamos de algo no es por un problema de nuestra memoria, sino por un problema de
atención.
Sin darnos cuenta, en muchas ocasiones estamos atendiendo a cosas que impiden que
atendamos a aquello que de verdad nos interesa. Por ejemplo si en un momento
determinado estamos muy preocupados por algo (dicho coloquialmente “algo nos ronda
por la cabeza”) estamos, de manera indirecta, “saturando” nuestra atención, ya que esta
tiene unos recursos limitados y por tanto no podemos estar a tendiendo a diferentes
cosas a la vez, de manera que si en alguna ocasión necesitamos prestar mayor atención a
algo y no somos capaces de dejar de atender a eso que nos preocupa no procesaremos
bien lo nuevo.
Hagamos un ejemplo. Podría decir si En el tiempo que lleva leyendo este artículo se ha
producido algún cambio en su entorno. Probablemente su respuesta sea “no lo se”. Esto
no refleja un problema de memoria sino que su atención estaba puesta en estas líneas
(eso espero).
Muchas personas piensan, sobre todo a partir de los 60 años, que todo esto que he
descrito anteriormente es indicativo del inicio de una demencia, y en la mayoría de las
ocasiones no hay nada más lejos de la realidad. Para luchar contra esto podemos utilizar
dos estrategias. La primera tiene que ver con la atención, ya que en la mayoría de los
casos es de lo que se trata. Lo que podemos hacer para acordarnos mejor es en el
momento de recibir la información, focalizar toda nuestra atención en aquello que
queremos recordar. Un buen truco para ello es por ejemplo repetir en voz alta lo que
queremos recordar. Con ello nos forzamos a prestar atención a esta información.
En el caso de que ya no nos acordemos un buen truco para recordar es repasar lo que
hemos hecho incluso volver a la habitación de la que veníamos. A esto se le llaman
claves contextuales y no son ni más ni menos que facilitadotes del recuerdo.
Por ultimo, y aunque parezca paradójico puede facilitar nuestro recuerdo simplemente el
no continuar intentando recordar. Puede que entonces aparezca la información.