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Educación Física Efis16Nm1
Aptitud Física, Salud y Calidad de Vida
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Guía para el docente 1
Un circuito consiste en la realización de una serie de ejercicios gimnásticos,
cada uno de los cuales constituye una estación de trabajo, realizados en forma
ordenada y sistemática dentro de un orden preestablecido.
Este tipo de trabajo permite la elaboración de formas adaptadas al ámbito
escolar para la mejora de esta capacidad física.
Su empleo en la escuela se revela particularmente interesante porque:
 Sus efectos son polivalentes; además de la resistencia incide en varios
factores como la fuerza, entre otros.
 Facilita el grupo simultáneo en el seno del grupo de clase.
 Permite la individualización del esfuerzo.
 Favorece el autocontrol y conocimiento de los resultados propios.
 Se adapta a espacios reducidos .
 Resulta atrayente y motivante para los estudiantes.
a) Circuitos organizados por repeticiones: El ejercicio se ejecuta un número fijo
de repeticiones.
b) Circuitos organizados por tiempo: Cada ejercicio se repite durante el tiempo
de duración fijado para la estación.
Ejemplo de circuito:
Número 1. Combas: Los estudiantes se desplazan saltando la cuerda.
Número 2. Aros próximos entre sí colocados informalmente en el suelo:
Saltar de uno a otro con los pies juntos; puede ser con bastones.
Número 3. Colchoneta: Rueda de volteretas.
Número 4. “A caballo”: Transporte del compañero a la espalda.
Número 5. Cuadrupedia por parejas: juego “Quitamanos”.
Número6. Juego: “Lucha en el círculo”. Con las manos cogidas detrás,
¿quién es capaz de expulsar del círculo a los demás, empujando sólo
con el hombro?