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15/10/2006 | ENTREVISTA
Montserrat Rincón IMPARTE TALLERES DE
RISOTERAPIA : "Las personas mayores están
deseando reírse"
15/10/2006 GUADALUPE LEITON
Terapeuta Montserrat, en Suerte de Saavedra. Foto:OTO
NACIMIENTO: BADAJOZ, 1975
FORMACION: PEDAGOGA Y TERAPEUTA
PROFESION: COORDINA UN PROYECTO SOCIAL DE LA JUNTA DE EXTREMADURA
DIRIGIDO A JOVENES EN LA BARRIADA DE SUERTE DE SAAVEDRA
Ha recorrido una treintena de hogares de mayores contagiando la risa a todos aquellos que
han asistido a sus talleres. Como terapeuta de grupo, Montserrat ha transmitido a través de la
risoterapia los efectos beneficiosos que sobre la salud tiene la risa.
¿Qué bondades tiene la risoterapia?
--Es beneficiosa a todos los niveles: físico, cognitivo y social. Al reírse se mueven 400
músculos, algunos de ellos sólo se ejercitan con la risa. Mejora el riego sanguíneo y el
funcionamiento del corazón. Es recomendable para todos los colectivos, pero sobre todo para
mujeres y mayores.
¿Se ríen mucho los mayores?
--Los mayores están deseando reírse, de hecho el taller que imparto es bastante satisfactorio
porque están ya predispuestos a la risa. Al ser mayores están acostumbrados a pasarlo mal,
porque por su edad han vivido algunas experiencias dolorosas, por eso les viene bien.
Además, la risa ayuda a prevenir el alzheimer, potencia la creatividad y el pensamiento, y a
nivel social les favorece, porque con estos talleres tienen contactos.
¿Cómo consigue provocarla?
--Se trabaja la respiración. Se hacen ejercicios para preparar el cuerpo para las carcajadas, y
luego hay dinámicas de grupo, de comunicación y presentación, para que pierdan el miedo al
ridículo. Se utilizan también narices de payaso y silbatos, técnicas para que se partan de risa.
Existe la técnica de los espejos y la de los abrazos. La risa es algo que una vez que empieza
se contagia rápidamente. También combate el insomnio porque la risa fatiga mucho por eso
luego duermen como bebés.
Risoterapia: ¡Ríete!, tu cuerpo y mente te lo agradecerán
12/03/2007
Algo tan simple como la risa puede ayudarnos a eliminar bloqueos emocionales,
físicos, mentales o sexuales. Para conseguirlo, los talleres de risoterapia utilizan
técnicas que ayudan a liberar las tensiones del cuerpo y, así, llegar a esa carcajada
limpia y franca como la de cuando éramos niños. La expresión corporal, el juego, la
danza o los masajes son algunas de éstas técnicas que consiguen que empecemos a
reír y no podamos parar durante un buen rato.
Estudios recientes apuntan a que mientras reímos, liberamos gran cantidad de
endorfinas, que son en gran parte las responsables de la sensación de bienestar que
sentimos con la risa. Además está demostrado que la risa rejuvenece, elimina estrés
y ansiedad, adelgaza, ayuda en problemas cardiovasculares y, en muchos casos,
ayuda a combatir todo tipo de enfermedades como la demencia senil o el alzheimer.
La Risoterapia puede parecer algo nuevo, pero hace más de 4.000 años, en el imperio
chino, la gente se reunía para reír con la finalidad de equilibrar la salud. Y en la India
hay templos sagrados para solazarse con risas. Incluso Sigmund atribuyó a las
carcajadas el poder liberar al organismo de energía negativa.
Después de una sesión de dos horas de Risoterapia, los especialistas aseguran que
es inevitable sentirse pleno, amoroso, tierno, vital y energético. Así que ya sabes,
¡anímate!, es la forma más divertida de mantenerse sano.
LAS EMOCIONES Y LA SALUD FÍSICA
“Las Emociones Positivas alargan la vida”
Las actitudes mentales positivas son importantes en la salud física y como condicionantes cruciales de la
longevidad. El modo en que pensamos y sentimos condiciona la CALIDAD de nuestra vida y con
frecuencia controla también su CANTIDAD.
La idea de que nuestro cuerpo y nuestra mente son unidades separadas surgió de la medicina alrededor
de los años 1930-1940. Si había algo malo en nuestro cuerpo; desde un pequeño catarro hasta un cáncer
maligno la única solución era el tratamiento físico. Ahora se ha comprobado que las emociones negativas
tienen un efecto sobre la salud física, ya que el estar deprimido o someterse a mucho estrés, diminuye la
producción de dopamina y baja las defensas del sistema inmunológico y nos podemos enfermar
físicamente.
Es innegable, la influencia que tiene las emociones en la salud física, desde la antigüedad los fundadores
de la medicina, como los estudios sobre la inteligencia emocional del psicólogo Daniel Goleman lo
demuestran. Incluso los griegos y romanos en su frase “mens sana in corpore sano”: mente sana en
cuerpo sano.
En nuestra época materialista y globalizadora en las cual las drogas y la ciencia médica ocupan un lugar
privilegiado, se enfrascan más en lograr un cuerpo sano, descuidando cultivar una mente sana con un
equilibrio emocional. El binomio mente-cuerpo es algo indisoluble, pero cuado los médicos dicen “el
cuerpo se divide en cabeza, tronco y extremidades”, ¿se divide?, es solo una manera esquemática de
expresarlo para su estudio. Lo mental tiene que ver con los procesos cognitivos y las emociones y lo físico
con los sistemas cardiovascular, respiratorio y circulatorio los cuales están en constante interacción, por
ejemplo si tenemos emociones negativas como la ira, el temor, la amargura y el resentimiento es un
hecho que baja la producción de dopamina y endorfina sustancias que genera el cerebro para el
bienestar, bajan las defensas de nuestro sistema inmunológico, existen cambios en la respiración, en la
postura corporal y, por lo tanto existen muchas posibilidades que nos enfermemos de colitis, gastritis,
úlceras, cefaleas, soriasis, incluso algunos tipos de cáncer y ataques cardiacos.
Los cardiólogos han demostrado que los ataques cardiacos son particularmente comunes en individuos
agresivos, competitivos y obsesionados por el tiempo. Los gastroenterólogos también han relacionado las
actitudes emocionales y las enfermedades intestinales y estomacales. Con frecuencia se encuentra que
las úlceras pépticas están asociadas a la hostilidad reprimida. Los doctores Shmale y Iker, de la
Universidad de Rochester de Nueva York, en un estudio con pacientes femeninas con cáncer cervical.
Encontraron que estas mujeres comúnmente experimentaban frustración y angustia por conflictos
emocionales que se sentían impotentes para resolver.
Las emociones positivas como la risa, el amor, la bondad, ayudan a nuestro cuerpo a fortalecerse más
rápidamente, se ha demostrado que cuando alguien tuvo un accidente y en su recuperación tiene
emociones positivas, es optimista de que se va recuperar pronto los resultados son alentadores. Tal es el
Poder de las emociones en nuestra salud, tanto la física como en la psicológica que los datos clínicos a
nivel mundial confirman los beneficios médicos de las emociones positivas y el poder curativo del apoyo
emocional proporcionado por las personas que rodean a un paciente, desde los familiares más íntimos
hasta los profesionales que trabaja en el área de la salud y tiene contacto con él.
En un experimento, llamado Estudio de las Monjas, el especialista David A. Snowdon, un epidemiólogo de
la Universidad de Kentucky es considerado como uno de los esfuerzos más creativos para conocer
quiénes padecen de Alzheimer y por que, afirma que las monjas que expresaron más emociones positivas
en sus autobiografías vivieron significativamente más -en algunos casos, diez años más- que aquellas
que expresaron menos emociones positivas.
Otra emoción importante es la alegría y esta se manifiesta en buen humor, actualmente se ha creado la
terapia de risoterapia en algunos hospitales para mejorar el sistema inmunológico de algunos pacientes.
La terapia de la risa fomenta las emociones de la alegría, es una disciplina -recomendada incluso por
médicos- que produce unos beneficios inigualables tanto para el organismo como para la mente. Sus
resultados han sido comprobados científicamente por recientes estudios que han demostrado que el
reírse es curativo. Es una terapia complementaria con otras técnicas de medicina convencional.
El principio básico de la risoterapia reside en la estimulación de la producción de distintas hormonas
(como por ejemplo, las endorfinas, también conocidas como las hormonas de la felicidad), que genera el
propio organismo y cuyo cometido es potenciar el sistema inmunitario.Si los estudios y descubrimientos
sobre emociones y salud física significan algo, es que el cuidado médico que pasa por alto lo que la gente
siente mientras lucha con una enfermedad grave o crónica ya no es adecuado. Ha llegado el momento de
que la medicina saque un provecho más metódico de la relación entre emoción y salud física.
LA FUNDACIÓ VIURE I CONVIURE PARTICIPA EN EL I FÒRUM
DE SERVEIS SOCIALS MUNICIPALS AMB EL PROJECTE
“VIURE I CONVIURE AMB ELS HORTS”
• Aquest projecte, desenvolupat a l’Hospital Sant Jordi de Terrassa,
sota la direcció tècnica del Consorci Sanitari de Terrassa, pretén
millorar la qualitat de vida dels pacients amb trastorns cognitius
• El projecte es desenvoluparà en el marc del I Fòrum de Serveis
Socials Municipals durant el taller “Suport a les famílies i persones
cuidadores” que tindrà lloc dimecres 28 a les 15.30 hores
Els propers 28 i 29 de març tindrà lloc el I Fòrum de Serveis Socials Municipals que al Palau de
Congressos de Catalunya on se celebraran un total de 32 actes de reflexió i intercanvi: 6
conferències, 8 taules rodones i 18 tallers de presentació de bones pràctiques, totes elles
destinades a debatre sobre els reptes actuals i futurs dels serveis socials municipals.
Un dels tallers que tindran lloc serà el desenvolupament del projecte “Viure i conviure amb els
horts”, un programa dissenyat per oferir la possibilitat als pacients de participar en la creació i
manteniment d’un hort. A través d’activitats i tasques agrícoles, aquest projecte vol contribuir a
alentir el procés degeneratiu que pateixen les persones amb trastorns cognitius i millorar la
seva qualitat de vida. D’aquesta manera, els participants tenen l’oportunitat de recuperar feines
que probablement havien fet anys enrere quan els cultius eren la font principal de
supervivència. Aquest taller es desenvoluparà dimecres 28 a les 15.30 hores.
Entre els objectius de “Viure i conviure amb els horts” destaquen els de millorar el sentit
d’autoeficàcia dels usuaris, afavorir les seves expectatives d’èxit, mantenir les aficions del
passat, fomentar la implicació del propi rol, millorar o mantenir les capacitats manipulatives i
millorar o mantenir les habilitats relacionals i socials a partir d’un treball col·lectiu i concret.
Durant el 2006, l’Hospital Sant Jordi de Terrassa va atendre un total de 124 persones que van
rebre tractament personalitzat específic per trastorns cognitius i malalties neurodegeneratives.
La Fundació Viure i Conviure va iniciar les seves activitats l’any 2001, amb l’encàrrec de Caixa
Catalunya de gestionar i aglutinar les activitats assistencials de l’Obra Social de Caixa
Catalunya. Per aquesta raó va posar en marxa un projecte per a la creació d’una Xarxa
d’hospitals de dia centrats en el tractament de demències com ara l’Alzheimer. A dia d’avui la
xarxa ja compta amb cinc hospitals en funcionament i s’ha convertit en pionera a l’estat
espanyol a on cap altre caixa d’estalvis compta amb un xarxa d’aquesta magnitud.
Barcelona, 27 de març de 2007
PREMSA DE L’OBRA SOCIAL DE CAIXA CATALUNYA:
Telèfon: 93 484 5909
Correu electrònic: [email protected]
Sala de Premsa: www.caixacatalunya.es/obrasocial/premsa
EL PERIÓDICO DE CATALUNYA
Divendres 1/6/2007, p. 35
Un GPS permetrà localitzar persones dements perdudes
La Creu Roja ha impulsat el sistema per controlar malalts d'alzheimer
El voluntari de la Creu Roja Domingo Bronchalo, amb el localitzador.
Foto: DANNY CAMINAL
MERCÈ CONESA
BARCELONA
Un nou sistema amb un receptor GPS i un mòdem GSM permetrà localitzar en tot moment els
malalts d'alzheimer, unes persones que es poden extraviar fàcilment a causa de la creixent
degeneració cognitiva. Creu Roja, en col.laboració amb Vodafone, és l'entitat que ha posat en
marxa aquest servei, al qual podran accedir tots els afectats amb familiars que ho sol.licitin.
El localitzador (conegut com a sistema intel.ligent de monitorització d'alertes personals)
consisteix a instal.lar un petit dispositiu al cinturó o a les travetes d'una peça de roba que faci
servir la persona. El GPS d'aquest aparell indica en tot moment on es troba el malalt i fins i tot
permet delimitar una zona segura de moviments, com pot ser el barri de residència. Si la
persona surt d'aquesta àrea, salta una alarma que adverteix Creu Roja i aquesta avisa els
familiars.
L'alarma també es pot disparar si augmenta el ritme de moviment i es va a més de 35
quilòmetres per hora. Això significa que l'afectat per una demència ha agafat de forma
imprevista algun mitjà de transport. Com que el GPS únicament aporta la localització a l'aire
lliure, en el supòsit que s'adverteixi que el malalt ha desaparegut, sempre es podrà conèixer
l'últim lloc o carrer en què ha estat i saber així l'edifici al qual ha accedit.
ALTRES COL.LECTIUS. De moment, el sistema s'ha pensat únicament per als malalts
d'alzheimer (lleus i moderats, ja que els greus ja no tenen capacitat per desplaçar-se
autònomament). "Confiem a poder oferir aviat serveis similars, basats en la telefonia mòbil,
també a altres col.lectius dependents", explica Susanna Roig, de Creu Roja.
La directora general de l'Institut Català d'Assistència i Serveis Socials (ICASS), Carolina
Homar, va anunciar el suport total de la Generalitat a aquesta experiència. "Quan es puguin
avaluar els primers resultats --va assenyalar-- plantejarem aplicar-lo a les persones que tenim
en residències". Homar va afegir que la Generalitat estudia "el finançament de part del cost
d'aquest servei, perquè no sigui inaccessible a algunes famílies". A Catalunya hi ha 75.000
persones més grans de 70 anys amb demències; d'aquestes, 51.000 tenen alzheimer.
TEMAS > Salud
( Nota del Viernes 23 de febrero de 2007 )
Científicos descubren una zona del cerebro donde nacen
nuevas neuronas
El hallazgo confirma que la neurogénesis humana sí es posible
El cerebro humano adulto no sólo tiene zonas ricas en células madre sino que es capaz de
generar neuronas. Un equipo de investigadores suecos y neozelandeses ha descrito cómo
estas células progenitoras que se encuentran en los ventrículos laterales migran al bulbo
olfatorio, donde se convierten en neuronas.
Un proceso similar se conocía ya en el hipocampo. La función de esta nuevas células sería la
de regenerar las neuronas destruidas. Hace una década se hizo trizas uno de los dogmas
clásicos de la medicina que, durante casi un siglo, negó la capacidad del cerebro adulto de
crear nuevas células. No se ponía en duda que a medida que la persona envejecía, se perdían
miles y miles de células sin remedio y sin posibilidad alguna de reemplazarlas. Primero se
descubrió que esto no era así en reptiles y aves. Más tarde en mamíferos y, finalmente, en
humanos. Uno de los trabajos que más evidencias aportan a la neurogénesis adulta en el
cerebro humano es el que investigadores suecos y neozelandeses publican en Science. “El
trabajo confirma que hay neurogénesis en la especie humana y que es activa”, como apunta
José Manuel García Verdugo, catedrático de Biología Celular de la Universidad de Valencia y
uno de los mayores especialistas en neurogénesis en España. Por primera vez, este grupo
describe la creación de nuevas neuronas en el bulbo olfatorio, un órgano de pequeño tamaño
situado bajo el cerebro y cercano a la mucosa olfativa que traslada la información de los olores
de la nariz a la corteza cerebral. El origen del proceso está en los ventrículos laterales, unas
cavidades rellenas de líquido encefalorraquídeo que conectan el cerebro con la médula espinal.
Aquí es donde se encuentran las células madre que, como demuestran en el trabajo, a través
de una estructura tubular se trasladan aún sin diferenciar al bulbo olfatorio donde se
transforman en neuronas. El hallazgo se ha conseguido gracias al uso de marcadores celulares
que han permitido seguir la trayectoria de estas células con la ayuda de microscopios
electrónicos e imágenes de alta resolución obtenidas con equipos de resonancia magnética
nuclear.
Este proceso había sido ya descrito en ratones en enero del año pasado, por el equipo del
mexicano Arturo Álvarez-Buylla, de la Universidad de California en San Francisco, en el que
trabaja García Verdugo. “Lo intuímos en humanos, pero no lo vimos tan claro”, apunta el
investigador de la universidad valenciana.—El País
Un estudio demuestra por qué el ejercicio mejora la memoria
Fuente: Medline Plus (13/03/07)
El ejercicio mejora el poder de la mente al generar nuevas neuronas en una
región cerebral relacionada con la memoria y la pérdida de ella, denominada
"circunvolución dentada (parte del hipocampo), según investigadores
estadounidenses.
Los investigadores descubrieron que los ratones generaban nuevas neuronas
en este área cerebral. Para visualizar el proceso, los investigación utilizaron
imágenes por resonancia magnética y también para observar el cerebro de
personas antes y después de realizar ejercicio. El equipo observó el mismo
patrón que en los ratones.
El trabajo de investigación ha sido publicado en la revista Proceeding of the
National Academy of Sciences.
"El próximo paso es identificar el régimen de ejercicio que es más beneficioso
para mejorar la cognición y reducir la pérdida de memoria normal, para que los
médicos puedan prescribir tipos de actividad específica para mejorar la
memoria"