Download lo que todos los miembros deben saber

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2014 Ejemplar 3
Contenido
Lo que todos los
miembros deben saber
8
¡Sea sensato! Use
los antibióticos con
prudencia
14
¿Quiere saber
cuál es su IMC?
18
Consiéntase
Página 2
Consiéntase
Cuando se trata de elegir un plan de salud, sabemos
que usted tiene muchas opciones. Nos da gusto que
haya escogido a Passport y ahora que es miembro
de nuestro plan, queremos que disfrute todo lo que
ofrecemos.
Como miembro, usted decide. Puede consentirse
con todo un mundo nuevo de salud y bienestar.
Imagínese todo lo que podrá hacer...
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Consiéntase con los excelentes médicos de
nuestra red. Contamos con más de 14,000
médicos en nuestra red y el número sigue
aumentando.
Consiéntase con una tarjeta de regalo gratuita por tomar
decisiones sanas o acudir a una consulta con su médico. Puede
recibir tarjetas de regalo de $10, $20 y $40 para comprar lo que
desee. Para obtener más información llámenos al 1-877-903-0082.
Consiéntase con nuestro atento y amable personal de
enfermería, servicios para miembros y representantes de la
comunidad. Comprendemos sus inquietudes y queremos
ayudarle. Cuando decimos que le dedicamos tiempo al cuidado
de su salud, realmente lo decimos con sinceridad.
Consiéntase con su propio administrador de
casos aquí en Kentucky. Un administrador de casos
le ayudará individualmente a obtener la atención que
necesita. Con Passport, usted no está solo.
Corra la voz
Si conoce a alguien que le gustaría consentirse con
algunos de estos beneficios, dígale que nos llame al
1-800- 578-0603. Recuerde que usted
tiene opciones cuando se trata
de su plan de salud y nos da gusto
que USTED haya elegido a Passport.
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HRA
Visítenos en línea en www.passporthealthplan.com
Si tiene antecedentes familiares de cáncer
de mama, comience a hacerse el estudio
antes de los 50 años. Puede preguntarle a
su médico cuándo debe hacerse el estudio.
Passport cubre las
mamografías sin ningún
costo para usted.
No se espere ni un minuto más. La
mamografía podría salvarle la vida
y ayudarle a vivir una vida más larga,
saludable y feliz. Si desea que le
hagamos una cita, llame al
1-877-903-0082.
Las mamografías pueden salvar vidas
Si usted es una mujer mayor de 50 años, la
mamografía anual podría salvarle la vida.
La mamografía puede detectar cáncer de
mama temprano, antes de que usted sienta
un bulto o tenga otros síntomas. Descubrir
un problema temprano es la clave porque
puede ser más fácil de tratar.
Fuentes: The Clinical Guide to Prevention Services 2012, US Preventive Services Task Force /Agency for Healthcare Research Quality
Servicios para Miembros 1-800-578-0603 TDD/TTY 1-800-691-5566
3
Los niños y el plomo
no se mezclan
¿Sabía usted que una pequeña cantidad de plomo
puede afectar el crecimiento y el coeficiente
intelectual (IQ) de su hijo? Los niños que entran
en contacto con plomo tienen problemas de
lectura, faltan más a la escuela y tienen menos
probabilidades de terminar la escuela.
¿Cómo entra el plomo en el
organismo de los niños?
Al comer partículas de
pintura. Las pinturas viejas
pueden tener plomo. Los niños
pueden meterse cosas a la boca
que tienen partículas o polvo de
pintura.
Al jugar en la tierra. Podría
haber plomo en la tierra.
Al tomar agua caliente de
llaves de casas construidas
antes de 1978. Algunas tuberías
viejas tienen plomo.
¿Qué
pueden hacer
los padres para ayudar?
• Si usted alquila la casa o el
departamento en donde vive, hable con
el arrendador para que arregle la pintura
que se está pelando.
• Mantenga a los niños alejados de la
pintura que se está desportillando.
• Elimine de su hogar todos los
productos a base
de plomo.
Proteja a su hijo
Usted puede proteger a su hijo con una prueba de plomo. Pídale al
proveedor de atención primaria (PCP) de su hijo que le haga una
prueba de plomo en su siguiente chequeo médico. Nuestro programa
de exámenes periódicos de detección, diagnóstico y tratamiento
temprano (en inglés se abrevia EPSDT) cubre chequeos para niños y
adolescentes a las siguientes edades:
1 mes
9 meses
24 meses
2 meses
12 meses
30 meses
4 meses
15 meses
6 meses
18 meses
Cada año desde los
3 hasta los 20 años
Fuente: American Academy of Pediatrics (Academia Americana de Pediatría)
4
Visítenos en línea en www.passporthealthplan.com
El mejor obsequio
que puede darle a su bebé
Si usted está esperando un bebé, ¡felicidades!
Esperamos que su embarazo sea un tiempo
increíble. Puede compartir las noticias con sus seres
queridos, escoger nombres y tener baby showers.
Lo más importante ahora que está embarazada es
cuidarse. ¡Los bebés necesitan que su mamá esté
saludable! Cuidar su salud es el mejor obsequio que
puede darle a su bebé.
Maneras de tener un embarazo sano y seguro
1. Haga una cita con un médico obstetra (OB) de
inmediato. El obstetra es el médico que la atenderá
durante su embarazo. Su obstetra se asegurará de que
usted y su bebé tengan un buen comienzo.
2. Acuda a todas tus citas. Si tiene preguntas entre las
consultas, llame a su OB.
3. No fume, no beba alcohol ni use drogas.
4. Tome vitaminas prenatales todos los días.
Recordatorio
importante
para las nuevas mamás:
En cuanto nazca su bebé, llame
al departamento de servicios
basados en la comunidad
(Department for Community
Based Services, DCBS) al 1-855306-8959 para reportar el
nacimiento. Llame de inmediato
para asegurarse de que su bebé
quede inscrito y reciba los
beneficios. Si no llama, su bebé
no tendrá cobertura.
Usted puede ganar premios
Además de cubrir su atención
médica y chequeos durante el
embarazo, podemos ofrecerle
premios adicionales si participa
en el programa "Mommy Steps"
y no falta a sus citas con el médico.
Puede ganar tarjetas de regalo para
una cuna o un asiento para bebés y
para comprar alimentos y gasolina.
Para obtener más información,
llame al 1-877-903-0082.
Servicios para Miembros 1-800-578-0603 TDD/TTY 1-800-691-5566
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Consejos
breves
salud y seguridad
Maneje y prepare los alimentos sin peligro de intoxicación:
3 Lávese las manos y limpie las superficies
con frecuencia.
3 No ponga carne, pollo, mariscos ni
Salud
Mantenga su nivel de estrés bajo.
3 Trate de mantener su vida en
equilibrio.
3 No se comprometa a hacer
demasiadas cosas a la vez.
Coma sano y viva una vida activa.
3 Coma verduras y frutas frescas,
granos integrales y carnes magras.
3 Busque maneras de hacer por lo
menos 2½ horas de actividad física a
la semana.
No fume.
3 Fumar es una de las
peores cosas que
puede hacer para su
salud.
3 Si desea dejar de fumar, llame al
1-877-903-0082.
huevos crudos donde hay alimentos
ya preparados ni en las superficies
en las que se come.
3 Cuando termine de cocinar, guarde
lo que sobre en el refrigerador
de inmediato.
Seguridad
Viaje de modo seguro.
3 Siempre use un cinturón de seguridad.
3 Use un autoasiento infantil adecuado para la edad y el tamaño
de su hijo. Lea el manual del propietario para instalar y usar el
autoasiento correctamente. Nunca coloque el autoasiento infantil
volteado hacia atrás frente a una bolsa de aire activa.
3 Siempre lleve a los niños de 12 años y
menores en el asiento trasero.
Supervise a los niños atentamente.
3 Vigile a los niños mientras juegan y comen.
3 No deje a su alcance juguetes pequeños,
comida, bebidas ni monedas.
Ayude a una amiga que está en una relación abusiva.
3 Una de cada tres mujeres es víctima de abuso físico o sexual en
algún momento de su vida.
3 Nunca culpe a su amiga por lo que le está
sucediendo. Escúchela y dígale que no
está sola.
3 Anímela a llamar al Centro para Mujeres
y Familias (Center for Women and
Families) al 1-877-803-7577.
Fuente: Centers for Disease Control and Prevention, www.foodsafety.gov
6
Visítenos en línea en www.passporthealthplan.com
¿Tiene problemas con el alcohol?
Nosotros podemos ayudarle.
Sabemos que los problemas de alcoholismo pueden ser muy comunes.
Ahora podemos cubrir su tratamiento y conseguirle el apoyo que necesita.
Cuándo se convierte en un problema
La mayoría de las personas pueden tomar una bebida alcohólica de vez en cuando
sin problemas. Pero algunas personas beben demasiado y les causa problemas en el
trabajo, en la escuela o con sus seres amados.
Quizás usted tiene un problema de alcoholismo si:
•
•
•
•
•
•
Se siente culpable o apenado sobre su consumo de alcohol.
Miente sobre el alcohol que bebe.
Tiene familiares o amigos a quienes les preocupa su consumo de alcohol.
Pierde el conocimiento o no se acuerda de lo que sucedió.
Bebe más de lo planeado.
Ha tratado de beber menos o de dejar de beber, pero no ha podido hacerlo.
¿Está preparado(a) para cambiar?
Si tiene un problema de alcoholismo, puede conseguir ayuda y
recuperarse. La gran pregunta es si está preparado(a) para cambiar.
No estoy
preparado
No sé
Estoy
preparado
Aprender a dejar de beber le tomará tiempo. Usted tiene que decidir por su
propia cuenta que dejará de beber, nadie puede decidir por usted. Estos son
los primeros pasos hacia la sobriedad:
1. Admitir que tiene un problema.
2. Conseguir ayuda. Vaya a un programa de
rehabilitación o de autoayuda o acuda a un terapeuta.
3. Tratar los otros problemas. Algunas personas
beben para cubrir la depresión, enfermedad bipolar,
estrés en el trabajo u otros problemas. Si quiere dejar
de beber definitivamente, obtenga la ayuda de su
médico o terapeuta.
Llámenos
Si desea obtener nuestra
ayuda y apoyo, llame al
1-855-834-5651. Estamos
para servirle
Fuente: Folleto de alcoholismo de la Mayo Clinic. www.helpguide.org
Servicios para Miembros 1-800-578-0603 TDD/TTY 1-800-691-5566
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Lo que todos los miembros deben saber
Lo que todos los miembros
deben saber
8
Passport Health Plan es un plan de atención de la salud
administrado. Algunas personas también dicen que
Passport es una “MCO”, o sea, una organización de
administración de servicios de salud. Administración de
servicios de salud significa que le ayudamos a recibir
atención que necesita y a buscar maneras para
mantenerse sano.
Usted puede elegir
a un médico de la red
¿Cuáles son
los beneficios
de la atención
administrada?
• Contamos con un grupo grande (red) de médicos generales y
especialistas que pueden ayudarle.
• Puede elegir a los médicos que conoce y en los que puede confiar. Para
saber si un médico específico participa en nuestra red o si no puede
encontrar a un médico en nuestro directorio, llámenos al 1-800-578-0603.
Usted tiene un “PCP”
• La mayoría de los miembros tendrán un proveedor de
atención primaria (o PCP en inglés).
• Su tarjeta de identificación del
miembro incluirá el nombre de
su PCP. Si quiere cambiar de
PCP, llámenos de inmediato.
• Si su tarjeta de miembro del plan
dice que no requiere PCP (No
PCP Required), de todas maneras
le recomendamos que elija a un
PCP (hogar médico) que llegará
a conocer su historial médico.
Visítenos en línea en www.passporthealthplan.com
• Cubrimos mucha atención preventiva para ayudarle a evitar
grandes problemas de la salud.
• Le ofrecemos tarjetas de regalo gratuitas por acudir a citas con su
médico y tomar decisiones sanas. Puede usar las tarjetas para comprar
alimentos, gasolina, productos de cuidado personal, cunas y asientos
infantiles para el automóvil. Para obtener más información,
llame al 1-877-903-0082.
• Ofrecemos programas de salud para ayudarle con enfermedades
y afecciones médicas.
• Contamos con administradores de casos y de enfermedades que
pueden trabajar con usted individualmente. Pueden darle consejos
de salud y ayudarle a recibir la atención médica que necesita.
• Contamos con una línea directa para pedir consejos de una
enfermera las 24 horas. Puede llamar al 1-800-606-9880
y obtener consejos médicos a cualquier hora del día o de la noche.
Palabras que podría escuchar
Proveedor
de atención
primaria
(PCP)
El médico principal que le proporciona la mayoría
de su atención médica y le da los referidos,
cuando los necesita. Su PCP llegará a conocer su
historia clínica y sabrá qué es lo mejor para usted.
Hogar
médico
El médico principal que organiza y le ayuda a
conseguir la atención médica que necesita. Piense
en su PCP como su "hogar médico", el lugar que
mejor lo conoce.
Referido
Es algo que necesita de su PCP para acudir a
especialistas. Los referidos son una manera
en que su PCP le ayuda a acudir al especialista
adecuado por primera vez.
Autorización
previa
Algunos medicamentos y servicios requieren
aprobación antes de que pueda obtenerlos. Su médico
le enviará a Passport una solicitud de autorización
previa cuando sea necesario. Nosotros veremos la
solicitud y confirmaremos si tiene cobertura.
Servicios para Miembros 1-800-578-0603 TDD/TTY 1-800-691-5566
Lo que todos los miembros deben saber
Nosotros le ayudamos a vivir una vida sana
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Lo que todos los miembros deben saber
Mi lista de cosas por
hacer - 4 cosas por hacer
10
1
Llenar el formulario de evaluación de
riesgos de la salud y
enviárnoslo por correo
• Con nuestro paquete de bienvenida a los
miembros le enviamos el formulario de
evaluación de riesgos de la salud.
• Llénelo y envíelo en el sobre con porte pagado. Sus respuestas nos
ayudarán a encontrar los servicios y programas adecuados para usted.
2
Haga una cita con su
PCP para un chequeo
general
• Acuda a su nuevo PCP de inmediato
aunque no esté enfermo(a). La finalidad
de esta consulta es que su PCP se
familiarice con usted y tenga una idea
del tratamiento que requerirá.
• Mientras más sepa su PCP sobre usted y
su historia clínica, más podrá ayudarle.
Así, cuando se enferme, su PCP podrá
concentrarse en el problema.
Visítenos en línea en www.passporthealthplan.com
3
Qué está
sucediendo
Me siento mal y
necesito ver a mi
PCP.
A quién llamar
Cuándo llamar
Al consultorio de su PCP
Llame las 24 horas del día, los 7 días de la
semana.
Si llama después de horas hábiles, el médico
de guardia le devolverá la llamada.
Al consultorio de su PCP
-o- a la línea directa para
Necesito asesoría
pedir los consejos de una
médica.
enfermera
1-800-606-9880
Necesito ayuda para Al consultorio de su PCP
determinar qué
-o- a la línea directa para
pedir los consejos de una
hacer o a dónde ir
enfermera
para recibir atención
1-800-606-9880
médica.
Llame las 24 horas del día, los 7 días de la
semana.
Su PCP y la línea para hablar con una
enfermera pueden darle consejos médicos.
Llame las 24 horas del día, los 7 días de
la semana. Su PCP, el médico de guardia o
una enfermera de la línea directa pueden
ayudarle a decidir qué hacer o a dónde
acudir para recibir atención médica.
Cuente con nosotros –
Llame a Servicios para
Miembros. 1-800-578-0603
4
Lo que todos los miembros deben saber
Sepa a quién llamar cuando se
enferma, necesita consejos
médicos o necesita ayuda
para determinar qué hacer.
• Nuestro personal de Servicios para Miembros está listo
para ayudarle a encontrar las respuestas que usted
necesita. Nos preocupamos por usted y nos esforzamos
por tratarlo con el respeto que usted merece.
• Somos una compañía de aquí de Kentucky y
realmente comprendemos sus inquietudes.
• Sabemos cómo funciona el sistema porque llevamos
aquí 17 años escuchando a miembros como usted.
Servicios para Miembros 1-800-578-0603 TDD/TTY 1-800-691-5566
11
El cuidado de
sus
dientes
Cuidarse bien los
dientes es más
importante de lo
que se imagina. Al
cuidarse los dientes
no solo tendrá una
linda sonrisa, sino
que también le
ayudará a conservar
la salud.
Como miembro de Passport, usted
tiene cobertura dental. Un vistazo
general a la cobertura que tiene.
Mis beneficios
dentales
Mi
costo
1 limpieza anual para adultos
(a partir de los 21 años)
$0
Otros servicios para adultos,
según sea necesario
$0
2 limpiezas al año para niños y
adolescentes (menores de 21
años)
$0
Otros servicios para niños
y adolescentes, según sea
necesario
$0
1 eliminación de sarro para
mujeres embarazadas
$0
Puede recibir una tarjeta de regalo de
$10 al acudir a un dentista. Para enterarse
cómo, llámenos al:
1-800-578-0603
¿Qué tan pronto puedo conseguir una cita dental?
• Chequeos y limpiezas- el dentista le atenderá dentro de las siguientes tres semanas.
• Atención urgente – el dentista le atenderá en un plazo de 48 horas si el problema no
puede esperar.
Necesito servicio de transporte
• Medicaid cubre el servicio de transporte al dentista y de regreso si no
tiene un vehículo en su unidad familiar.
• Para solicitar el servicio de transporte, llame al coordinador de
transporte de su zona 3 días antes de la cita. El número de teléfono
está en su guía para miembros titulada Su Guía de Passport Health
Plan. Si no encuentra el número, puede llamarnos al número indicado
arriba.
12
Visítenos en línea en www.passporthealthplan.com
Servicios que puede usar
sin aprobación
Algunos servicios se pueden usar sin obtener aprobación o acudir a su PCP.
A esos servicios se les denomina Servicios de Acceso Directo. Para usar los
servicios de acceso directo, simplemente haga una cita.
Servicios de acceso directo
Atención de la vista
Papanicolaou (prueba para la
detección de cáncer de cuello uterino)
Atención de la salud mental
Atención quiropráctica
Atención dental
Examen de la
vista para diabéticos
Planificación familiar
(control de la natalidad)
Atención durante el
embarazo
Vacunas
Atención de rutina de la
mujer (ginecología)
Mamografía (estudio para
la detección de cáncer de
mama)
Atención ortopédica (huesos y
articulaciones)
Pruebas y tratamiento de tuberculosis
y enfermedades venéreas
Tratamiento para el
alcoholismo y la drogadicción
Análisis para la detección del virus
de inmunodeficiencia humana (VIH),
enfermedades relacionadas con el
VIH y otras enfermedades que se
transmiten de persona a persona
Nosotros
podemos
ayudarle.
Si necesita ayuda para hacer
una cita o recibir atención
médica, llámenos al
1-877-903-0082.
Podemos:
• Hacerle sus citas para
consultas médicas,
análisis y seguimiento.
• Hacerle los arreglos de
transporte para sus citas
médicas.
• Asignarle un administrador
de casos o de enfermedades.
• Contestar sus preguntas
de salud.
• Ayudarle a conseguir sus
medicamentos.
• Encontrar recursos para
ayudarle a pagar las
cuentas de electricidad,
alimentos y vivienda.
Llámenos–
nuestros
representantes
de Care
Connectors
están listos para
ayudarle.
Servicios para Miembros 1-800-578-0603 TDD/TTY 1-800-691-5566
13
¡Sea sensato!
Use los antibióticos con prudencia
Los antibióticos son medicamentos fuertes que combaten las bacterias. Es importante saber que no todas las
enfermedades son causadas por bacterias. Algunas son causadas por virus. Si su enfermedad es causada por un virus,
los antibióticos no le servirán.
Use esta útil tabla para aprender cuándo es bueno tomar antibióticos y cuándo sólo necesita reposo y tiempo.
¿Qué
enfermedad
tengo?
¿Es causada
por bacterias
o por virus?
Faringitis
estreptocócica
Bacterias
Infección
urinaria
Bacterias
Gripe,
catarro
Virus
Infección de
los oídos,
sinusitis,
bronquitis
Bacterias
o virus
¿Qué necesito hacer para mejorar?
Si la prueba es positiva, el médico
le recetará antibióticos.
Si tiene una infección urinaria, el
médico le recetará antibióticos.
La gripe y el catarro se quitan por sí
solos. Lo importante es descansar
mucho y beber muchos líquidos.
El médico decidirá si necesita
antibióticos. Si toma antibióticos,
acábese todo el medicamento.
Mi moco es amarillo o verde. ¿Eso significa que necesito antibióticos?
No. El moco amarillo o verde no significa que tiene una infección bacteriana.
Es normal que el moco se vuelva espeso y cambie de color cuando tiene catarro.
Fuente: Centers for Disease Control and Prevention
14
Visítenos en línea en www.passporthealthplan.com
Cómo conseguir la atención
médica adecuada
Obtener la ayuda adecuada para situaciones que no son una emergencia puede ahorrarle mucho tiempo y problemas.
Algunos ejemplos de situaciones que no son emergencias son dolor de garganta, dolor de estómago, gripe, cortaduras
y moretones pequeños, así como torceduras musculares. La próxima vez que tenga una situación que no es una
emergencia, haga lo siguiente:
Cuando se enferme, llame primero a su Proveedor de atención
primaria (PCP). Puede llamar a su PCP las 24 horas del día, los 7
días de la semana. Si el consultorio está cerrado, deje un mensaje.
El médico de guardia le regresará la llamada pronto.
Si no se puede comunicar con su PCP, también puede llamar
a nuestra línea directa para pedir los consejos de una
enfermera al 1-800-606-9880. Una enfermera le atenderá las
24 horas del día, los 7 días de la semana. Pueden darle consejos
médicos y ayudarle a decidir qué hacer.
Una verdadera emergencia es cuando tiene una enfermedad o lesión que
pone su vida en peligro y que probablemente dañará su salud si no recibe
atención inmediata. Si tiene una verdadera emergencia, acuda a la sala de
emergencias o llame al 911 de inmediato.
¿Quiere una copia de nuestra lista de medicamentos
preferidos o de los medicamentos de venta sin receta?
Nuestra lista de medicamentos preferidos (PDL) es una lista de todos los medicamentos que cubrimos y las restricciones
aplicables. También cubrimos algunos medicamentos de venta sin receta si su médico se los receta.
En el transcurso del año la lista de medicamentos preferidos puede cambiar. La lista actualizada se encuentra en
www.passporthealthplan.com. En nuestra página en Internet, haga clic en Find a Medicine (Buscar un medicamento).
• Para ver la lista, haga clic en Printable Formulary (Lista imprimible).
• Para ver la lista de los medicamentos de venta sin receta, haga clic en Over-the-Counter Drug Coverage (Medicamentos de
venta sin receta) cubiertos.
Si no usa computadora y desea obtener ayuda, llame a Servicios para Miembros al 1-800-578-0603.
Servicios para Miembros 1-800-578-0603 TDD/TTY 1-800-691-5566
15
El alta del hospital
16
Si tiene que permanecer en el hospital,
asegúrese de saber qué hacer cuando
sea hora de irse a casa. Puede hablar
con su médico sobre su plan del alta.
Su plan del alta incluirá una consulta
de seguimiento. Es importante que
vaya a su consulta de seguimiento. Su
médico podrá ver cómo va y ayudarle a
mantenerse sano y bien.
Haga preguntas
Hágale preguntas a su médico antes de salir del
hospital. Si no entiende algo o no está de acuerdo,
dígalo. Estas son algunas de las preguntas que
podría hacer:
1. ¿Qué puedo hacer para mejorar?
2. ¿Qué problemas debo buscar y qué puedo hacer
al respecto?
3. ¿Puede darme una lista de todos mis
medicamentos?
4. ¿Puedo bañarme en tina o en regadera, subir
escaleras, cocinar, ir de compras, limpiar la casa
y manejar?
5. ¿Puede enseñarme a cambiarme el vendaje o
alguna otra cosa que tengo que hacer?
6. ¿Puedo hablar con un trabajador social sobre
cualquier problema que tenga al irme a casa?
Estamos para ayudarle.
Si tiene algún problema cuando regrese
a casa, llámenos al
1-877-903-0082. Podemos ayudarle a
hacer su cita de seguimiento y obtener
los medicamentos que necesita.
Visítenos en línea en www.passporthealthplan.com
¿Qué es el colesterol?
El colesterol es un tipo de grasa derivada de los
alimentos que comemos. Hay colesterol bueno y
colesterol malo.
Colesterol "bueno"
(HDL)
El colesterol bueno se
llama colesterol HDL.
El colesterol bueno es
necesario para que el
organismo funcione
correctamente.
Colesterol "malo" (LDL)
Triglicéridos
El colesterol malo se llama
LDL. El LDL puede bloquear
los vasos sanguíneos que
transportan sangre por el
organismo. Esto podría
provocar un infarto.
Los triglicéridos son otro
tipo de grasa de la sangre.
Si su nivel de triglicéridos
es muy alto, aumenta su
probabilidad de sufrir un
infarto o un accidente
cerebrovascular.
¿Cuál debe ser mi nivel de colesterol?
Colesterol
"bueno" (HDL)
Colesterol "malo" (LDL)
Triglicéridos
Menos de 100
Menos de 150
40 o más (hombres)
50 o más (mujeres)
Mídase el colesterol y
viva una vida más sana
Una gran parte de vivir una vida sana es
mantener sus niveles de colesterol normales.
Si tiene una enfermedad de corazón o
diabetes, acuda al médico por lo menos una
vez al año para que le mida el colesterol.
Si tiene antecedentes de colesterol alto o si
toma medicamentos para eso, quizás necesite
que se lo midan con más frecuencia. Siempre
siga las recomendaciones del médico.
Maneras de mantener sus niveles
de colesterol normales
• Dejar de fumar
• Bajar de peso
• Hacer ejercicio durante 30 minutos 5
veces por semana. Hablar con su médico
antes de comenzar a hacer ejercicio.
• Comer alimentos bajos en grasa, como
frutas y verduras, leche y quesos bajos en
grasa y granos integrales como la avena.
• Tomar medicina para el colesterol si su
médico se la receta.
Fuente: www.diabetes.org/diabetes-basics/prevention/checkup-america/cholesterol.html
Servicios para Miembros 1-800-578-0603 TDD/TTY 1-800-691-5566
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¿Quiere saber cuál es su IMC?
Una buena manera de ver si su peso es sano para su estatura es por medio del índice de masa
corporal (IMC o BMI en inglés). El IMC le indica cuánta grasa tiene. Tener demasiada grasa y
sobrepeso, el corazón se esfuerza de más y puede causar grandes problemas de salud.
Cómo obtener su IMC
En la próxima consulta con el médico puede pedirle que le diga su IMC. También lo puede
calcular por su propia cuenta. Estos son los pasos para calcular su IMC:
Tres pasos para calcular su IMC
1
2
3
Ejemplo: María pesa 150 libras y
mide 5 pies (60 pulgadas)
Multiplique su peso en
libras por 703.
150 x 703 = 105,450
Divida la respuesta entre
su estatura en pulgadas.
105,450 ÷ 60 = 1757.50
Vuelva a dividir la
respuesta entre su estatura 1757.50 ÷ 60 = 29.3
en pulgadas.
Su IMC estará dentro de una de las siguientes categorías.
Si su IMC es demasiado bajo o demasiado alto, corre
mayor riesgo de tener problemas de salud.
Debajo del peso
normal: IMC
inferior a 18.5.
Peso normal:
18.5 a 24.9
Sobrepeso:
25.0 a 29.9
Obesidad:
30.0 y superior
Su IMC y su salud en general
Es importante que sepa que su IMC es sólo una parte de su salud general. Otra
gran parte es lo que hace todos los días.
Hable con su médico sobre su IMC y sus hábitos
de la vida diaria. Juntos pueden decidir si
necesita hacer cambios, como comer
mejor y hacer más ejercicio.
Fuente: http://www.eatright.org/Public/content.aspx?id=6844
18
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*Estas categorías son
solamente para adultos.
Si le gustaría saber en qué
categoría está su niño
o adolescente, visite:
http://apps.nccd.cdc.gov/
dnpabmi/.
¿Padece
COPD
?
Si tiene uno o más de los problemas indicados
aquí, podría tener la enfermedad pulmonar
obstructiva crónica (COPD en inglés).
3 Tos que nunca se le quita.
3 Falta de aliento durante la actividad.
3 Mocos o flemas al toser.
3 Se enferma de bronquitis con frecuencia.
3 Está expuesto a agentes que causan la
COPD, como el humo de tabaco.
Si tiene alguno de estos problemas, pídale a
su médico que le haga una sencilla prueba
de respiración que se llama espirometría.
La espirometría indica lo siguiente:
3
3
3
3
Si tiene asma, COPD o ambas.
El estado de sus pulmones.
Si su tratamiento está funcionando.
Si sus pulmones están mejorando o
empeorando.
¿Desea obtener más información?
Si desea aprender más sobre la COPD
o sobre lo que puede hacer, llámenos
al 1-877-903-0082. Estamos aquí para
ayudarle.
Fuente: Spirometry for Health Care Providers, Global Initiative for Chronic Obstructive Lung Disease (GOLD)
Servicios para Miembros 1-800-578-0603 TDD/TTY 1-800-691-5566
19
Marketing and Community Engagement Department
5100 Commerce Crossings Drive
Louisville, KY 40229
Ayudando a los habitantes de Kentucky
a vivir vidas más saludables
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MARK-40537 APP_9/12/2014