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APUNTES E.S.O. EDUCACIÓN FÍSICA
I.E.S. HONORI GARCIA
LA VELOCIDAD
APORTE ENERGÉTICO.Como ya vimos en el tema de la resistencia, cualquier movimiento que
realicemos con nuestros músculos, necesita el aporte de energía, si bien nuestros
músculos obtienen la energía principalmente de las grasas y la glucosa, el producto final
que realmente hace que el músculo pueda contraerse es el ATP, este es el verdadero
combustible para el músculo, así la glucosa y la grasa se descomponen dentro del
músculo para formar ATP. Dentro del músculo existe un deposito de ATP para cuando
el músculo tenga que efectuar un trabajo rápido, coge ese ATP para instantáneamente
disponer de la energía necesaria para moverse. Ahora bien ese depósito es muy pequeño
y se agotaría en tan solo 2 sg. en un esfuerzo intenso, pero por suerte disponemos de
otro depósito de alto valor energético dentro del mismo músculo que va rellenando ese
ATP que se consume, ese otro depósito (es la PC fosfocreatina) que puede aportar
energía rápida, es decir ATP durante unos 5 sg. En total son unos 7 sg. el tiempo
durante el cual podemos realizar un esfuerzo de máxima intensidad. Y para darnos
cuenta de que eso es así, sólo tenemos que ver como transcurre una carrera de 100 m. A
partir de los 70-80 no hay ser humano que pueda mantener su velocidad máxima,
todos disminuyen su velocidad, y la razón es que los depósitos de alto valor energético
(ATP y PC) se terminan (disminuyen) y se hace cargo del esfuerzo otra fuente
energética (la anaeróbica láctica) que tiene dos problemas: por una parte aporta menos
energía y por otra contamina al músculo y estas son las razones por las cuales el
velocista corre más lento al final de los 100 m.
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CONCEPTO DE VELOCIDAD
“capacidad de realizar un movimiento en el menor tiempo posible”. Bajo esta definición
podemos entender dos-tres tipos de velocidad diferentes:
1. velocidad de reacción.
2. velocidad de gesto.
3. velocidad de desplazamiento.
Seguidamente pasamos a estudiar los diferentes tipos de velocidad:
1) TIEMPO DE REACCION Y VELOCIDAD DE REACCIÓN
Es el tiempo que se invierte en reaccionar a un estímulo. Cuando un corredor de cien metros
está colocado en sus tacos de salida esperando que suene el disparo, el tiempo de reacción será
el tiempo transcurrido desde que el juez de salida aprieta el gatillo y suena el disparo hasta que
el velocista comienza a presionar sobre los tacos de salida
2) VELOCIDAD DE GESTO O TIEMPO MOTOR
Tras el tiempo de reacción, se da el tiempo motor que es el tiempo que transcurre desde
que comienza la contracción muscular hasta que finaliza la acción. En el caso del portero de
balonmano que pretende parar un lanzamiento, sería el tiempo que invierte desde que
comienza la contracción en sus músculos hasta que detiene el balón. El tiempo motor del
velocista que sale tras oír el disparo, sería el tiempo que transcurre desde que comienza a
presionar sobre los tacos de salida hasta que se despega de éstos, o hasta que da la 1ª
zancada.
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3) VELOCIDAD DE DESPLAZAMIENTO DE UN VELOCISTA (A PIE)
La velocidad de desplazamiento dependerá de:
AMPLITUD  la amplitud no es más que la distancia que recorre el velocista en
cada zancada, ésta a su vez dependerá de:
• Fuerza-potencia de sus músculos impulsores
• Longitud de sus palancas, evidentemente cuando más largas tenga las piernas, más
posibilidad de dar zancadas grandes tendrá
• Flexibilidad, una falta de flexibilidad en sus músculos antagonistas (isquiotibiales)
provocarán una disminución de la longitud de su zancada.
• Técnica de carrera, este punto es fundamental, ya que es la que permitirá al corredor el
actuar de forma económica y con los músculos precisos haciendo que el deportista
pueda
•
•
•
FRECUENCIA sería el número de zancadas por sg., éstas dependen de:
Velocidad de transmisión del impulso nervioso, que como hemos indicado es
prácticamente idéntico para todos los sujetos y no mejorable con el entrenamiento.
Velocidad de contracción del músculo, que dependerá en gran medida del número de
fibras rápidas del sujeto.
Técnica de carrera, vuelve a aparecer en este apartado, si bien era importante para la
amplitud, lo será mucho más para la frecuencia..
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