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Propuesta didáctica: unidad de aprendizaje
quinto de Primaria | Ciencias de la naturaleza | Lengua Española
Identifiquemos las partes y las funciones
del sistema nervioso
1.
Secuencias curriculares correspondientes
Área: Ciencias de la Naturaleza
SC 4: Los sistemas muscular, óseo y nervioso
Área: Lengua española
SC 4: Hechos interesantes
Temporalización: 5 sesiones, una semana.
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quinto de Primaria | Ciencias de la naturaleza | Lengua Española
Identifiquemos las partes y las funciones del sistema nervioso
Recuerda
El sistema nervioso está constituido por tejido nervioso. Se encarga de captar la
información que nos rodea y de interpretarla. Produce y controla muchas de las respuestas de nuestro cuerpo, por ejemplo, los movimientos. El sistema nervioso se
divide en: sistema nervioso central y sistema nervioso periférico.
•• El sistema nervioso central está formado por el encéfalo y la médula espinal.
–El encéfalo se divide en cerebro, cerebelo y bulbo raquídeo, y se encuentra protegido por los huesos del cráneo.
–La médula espinal conduce información desde y hacia el cerebro, cerebelo, nervios y tronco encefálico.
•• El sistema nervioso periférico está conformado por los nervios, que, desde el
encéfalo y la médula espinal, se ramifican y se distribuyen por todo el organismo.
– Los nervios recogen y llevan información a todas las partes del cuerpo. Los nervios se clasifican en sensitivos, que conducen información desde los receptores,
que captan estímulos, desde el interior del organismo o del medio externo hacia
el sistema nervioso central y, los nervios motores que conducen información desde el sistema nervioso central hacia los órganos efectores, que se encargarán de
dar respuesta al estímulo recibido.
Situación de Aprendizaje
Un grupo de estudiantes de Quinto Grado conversaba en el patio de la escuela.
Carlos, observó la mano de Tomasa, una de sus compañeras, y le preguntó:
¿Qué te pasó en la mano? La tienes muy roja.
Ella le respondió:
Sin querer le puse la mano a un recipiente caliente y, aunque la quité de una
vez, como quiera me quemé. ¿Por qué cuando le ponemos las manos a un recipiente caliente o a uno muy frío quitamos las manos inmediatamente?
Otra estudiante, pregunto:
¿Por qué duelen tanto las quemadas?
Todos y todas se miraron. Entonces, Matos interrumpió la conversación y dijo:
Preguntemos al docente, a lo mejor puede aclararnos esas dudas.
Cuando entraron a su aula y le hicieron las preguntas, él les repondió:
Precisamente hoy hablaremos de un sistema que está relacionado con ese
fenómeno, más tarde podrán aclarar sus dudas.
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Competencias fundamentales
•• Competencia Comunicativa.
•• Competencia Ambiental y de la Salud.
Competencias
específicas
Ciencias
de la Naturaleza
•Busca evidencias
para explicar el funcionamiento de los
nervios.
Contenidos
Ciencias de la Naturaleza
Conceptuales
•Características y funciones del sistema nervioso.
•Enfermedades del sistema nervioso.
Procedimentales
•Identificación de alimentos que benefician al sistema nervioso.
•Formulación de preguntas sobre las características y funciones del
sistema nervioso.
Indicadores de logro
Materiales necesarios para las
actividades
Ciencias
de la Naturaleza
Ciencias
de la Naturaleza
• Explica con modelos
o multimedios las
funciones del sistema
nervioso.
• Lápices de grafito.
• Identifica medidas de
prevención de las enfermedades del sistema
nervioso.
• Hojas en blanco.
• Copias de los
anexos.
Actitudinales
•Curiosidad e interés por el funcionamiento del sistema nervioso.
•Interés por el cuidado a su salud.
•Objetividad e interés en la comunicación de sus ideas y respeto a las
ideas y diferencias de los demás.
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Competencias
específicas
Contenidos
Lengua Española
Lengua Española
Lengua Española
• Comprende anécdotas que lee sobre
personas y situaciones del entorno
familiar y comunitario
para el disfrute y la
ejemplificación de un
tema.
Conceptuales
• Lee anécdotas sobre
personas y situaciones
del entorno familiar y
comunitario, en silencio y en voz alta, con
claridad, precisión y
entonación adecuadas
a la intención comunicativa, y apoyándose
en las convenciones de
la lectura.
• Reconstruye el sentido
global de las anécdotas que escribe y lee.
• Selecciona anécdotas
en función de los intereses, para disfrutar
de la lectura y para
compartirlas con la
familia, las amistades y
la comunidad
•La anécdota: función y estructura: inicio (presentación de la(s)
persona(s) a quien le ha sucedido el hecho, lugar y tiempo del hecho),
desarrollo (relato del hecho o hechos sucedidos), desenlace, (resolución del hecho o hechos sucedidos) y evaluación (comentario acerca
de lo sucedido).
•Uso de verbos en tiempo pasado del modo indicativo.
•Uso de la primera y tercera personas gramaticales.
•Uso de adjetivos para calificar las personas y los hechos narrados.
•Uso de adverbios para referirse a lugares y tiempo en que ocurrieron
los hechos narrados.
•Uso de conectores de orden (primero, luego, después), temporales
(antes, en primer lugar, anteriormente) y causales (porque, pues,
puesto que), para secuenciar los hechos y mostrar su relación de
causalidad.
Procedimentales
• Establecimiento de un propósito para la escritura y lectura de la
anécdota.
• Anticipación del contenido de la anécdota a partir del título y otras
marcas textuales.
• Utilización de la estructura de la anécdota: inicio (presentación de la(s)
persona(s) a quien le ha sucedido el hecho, lugar y tiempo del hecho),
desarrollo (relato del hecho o hechos sucedidos), desenlace (resolución
del hecho o hechos sucedidos) y evaluación (comentario acerca de lo
sucedido), para comprender la anécdota leída.
• Inferencia, a partir del contexto, del significado de las palabras cuyo
significado desconoce.
• Utilización del diccionario para conocer el significado de las palabras
desconocidas, cuyo significado no ha podido inferir de acuerdo al
contexto.
• Realización de las inferencias necesarias para comprender el sentido
global de la anécdota que escucha.
• Interpretación de lo sucedido a la persona de quien se habla en la
anécdota que lee, haciendo inferencias evaluativas sobre lo acontecido.
• Paráfrasis de lo relatado en la anécdota que lee utilizando el vocabulario apropiado y mediante sinónimos y otros recursos lingüísticos.
Actitudinales
•Interés y curiosidad por conocer los hechos anecdóticos ocurridos a
familiares, compañeros o personas de la comunidad.
•Disfrute al escuchar anécdotas.
•Criticidad ante el hecho anecdótico que ha sido narrado.
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Indicadores de logro
Materiales necesarios para las
actividades
Lengua Española
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Estrategias de Enseñanza y Aprendizaje
Q
z e
a
B
Puesta en común
Puesta en común
Expresión escrita
Lluvia de ideas
a
Q
z e
Expresión oral
Lluvia de ideas
B
Expresión oral
Expresión oral
Recursos didácticos digitales
Actividad 1. Partes que tiene el sistema nervioso
http://213.0.8.18/portal/educantabria/contenidoseducativosdigitales/primaria/Cono_3_ciclo/CONTENIDOS/CUERPO%20HUMANO/DEFINITIVO%20NERVIOSO/Publicar/page4.html
Actividad 2 y 3. El sistema nervioso
https://www.youtube.com/watch?v=MB7ayNApLCM&index=6&list=PLD-2f-nig1ajeEuckkeJOxyp2MctiVQcC
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Q
z e
a
2.
Secuencia didáctica
B
Puesta en común
Lluvia de ideas
Actividad 1: Inicio
00:90
Aprendemos la composición del sistema nervioso y sus funciones
Antes de inciar esta actividad, investigue qué conocimientos tienen sus estudiantes sobre el sistema nervioso. Para esto, hágales las siguientes
preguntas y solicite que las respondan de forma
oral.
•• ¿Qué es el sistema nervioso?
•• ¿Cuáles son las partes del sistema nervioso?
Socialice con sus estudiantes, mediante lluvia de
ideas, las respuestas que estos proporcionen a
las preguntas anteriores. Converse con ellos sobre casos que les ocurren en su vida cotidiana, y
que por desconocimiento no saben cómo explicar
por qué les suceden. Como por ejemplo: tocar algo frío como un sapo o caliente
como una olla de agua hirviendo y responder inmediatamente despegando las
manos de allí.
En la primera sesión de esta actividad, presénteles el recurso: Partes que tiene
el sistema nervioso. Luego, hágales cinco o seis preguntas sobre el contenido del
mismo para saber qué interpretaron o aprendieron de este.
Una vez finalizada la actividad, pida que presenten el resultado en una puesta en
común. Aproveche la misma para aclarar cualquier duda que se presente en la
discusión de esta. En la segunda sesión, pida que dibujen la figura humana que
se presenta en el recurso: Las partes del sistema nervioso con los nombres correspondientes. Con este dibujo aprenderán en qué partes del cuerpo se encuentra
distribuido el sistema nervioso. Coloque en el mural el mejor dibujo y tómelo en
cuenta para futura evaluación.
Orientaciones para el o la docente
En la discusión de las funciones de cada parte del sistema nervioso, dígales que el
organismo responde a los estímulos externos por medio de los nervios sensitivos
a casos como los mencionados anteriormente. Con esta actividad puede responder las preguntas de la Situación de Aprendizaje.
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a
Actividad 2
B
Expresión oral
Q
z e
Q
z e
a
B
Puesta en común
00:90 Interpretando cómo funciona el sistema nervioso
Expresión escrita
Recordar a sus estudiantes que el sistema nervioso es uno de los sistemas más
complejos del organismo humano, y que en esta actividad concocerán cómo funciona este.
Divida a sus estudiantes en grupos, y distribuya a cada uno copias del anexo 1.
Pídales que lean el texto del anexo citado y que observen las imágenes.
Finalizada la lectura, hágales las siguientes preguntas para evaluar la comprensión
de esta.
•• ¿Cómo funciona el sistema nervioso?
•• ¿Con qué tipo de máquina se puede comparar el sistema nervioso?
•• ¿Qué parte del sistema nervioso hace las veces de un ordenador?
•• ¿Qué partes hacen las veces de cables?
•• ¿Qué son las neuronas?
•• ¿Qué función hacen las neuronas?
•• ¿Mediante qué tipos de movimientos se comunica el cerebro con los demás órganos del cuerpo humano?
•• ¿Qué son los nervios y cómo se dividen?
Una vez hayan contestado las preguntas, socialice los resultados con sus estudiantes en una puesta en común
Lengua
Española
Para la próxima clase, lea la secuencia curricular número 4 de Lengua Española,
titulada: Hechos interesantes y, dígales a sus estudiantes que siguiendo las pautas de esta, por grupos, cuenten una anécdota de algo que les haya producido un
susto o una alegría muy grande. Luego pregúnteles qué parte del sistema nervioso
creen que ha intervenido en esos tipos de emociones. Premie las anécdotas más
interesantes.
Orientacion a los o las docentes
Orientar a sus estudiantes en la elaboración de los resúmenes.
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Q
z e
a
Actividad 3
00:45 Investiguemos por qué es importante el sistema nervioso
B
Puesta en común
Expresión escrita
Informar a sus estudiantes que el sistema nervioso es importante porque es el encargado de
relacionarnos con el exterior por medio de los
sentidos.
Pídales que investiguen cuáles de los sentidos nos ayudan a relacionarnos con el exterior,
cómo lo hacen y qué órganos intervienen en
esa relación.
Que investiguen también, cómo controla el sistema nervioso todas las demás funciones del
organismo, como: hacer latir el corazón, el proceso de la digestión y la respiración.
Una vez terminada la investigación, pedir que
expongan los resultados durante una puesta
en común.
Preguntar: ¿Cuáles sentidos tienen muy desarrollados las personas ciegas? ¿Por
qué?
Orientacion a el o la docente
Orientar a sus estudiantes en la realización de esta actividad. Utilice el recurso
Partes que tiene el sitema nervioso. En él encontrará animaciones relacionadas con
los sentidos del gusto, del tacto, de la vista y el olfato. En el contenido de estas
animaciones también encontrará respuestas a las interrogantes de la Situación de
Aprendizaje.
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Actividad 4: Cierre
00:90
Completemos un esquema sobre el sistema nervioso y sus funciones
Realice un resumen de todos los contenidos desarrollados en esta Unidad de
Aprendizaje y aclare cualquier duda que todavía tengan sus estudiantes sobre el
tema. Para finalizar el resumen, presénteles el Anexo 3 A.
Divida a sus estudiantes en grupos y deles copias del Anexo 4 A para que conozcan cómo cuidar el sistema nervioso y algunas de las enfermedades que pueden
padecer, y el 4 B, para que aprendan sobre los alimentos que ayudan a preservarlo.
Luego pregúnteles cuáles de esas medidas practican y cuáles no. Explíqueles que
la práctica de estas es necesaria para conservar sano su sistema nervioso y evitar
enfermarse.
Solicíteles que investiguen las enfermedades que puede sufrir nuestro sistema
nervioso si no practicamos las medidas propuestas en el Anexo 4 A. Socialice los
resultados.
Por último, pídales a sus estudiantes que completen el esquema del Anexo 3 B.
Socialice las respuestas con estos.
Evalúe la participación de sus estudiantes en esta Unidad de Aprendizaje. Para
esto tome en cuenta los indicadores de logro.
Orientaciones para el o la docente
Oriente a sus estudiantes en la realización de esta última actividad, para que
terminen de entender cómo se encuentra distribuido el sistema nervioso y todas
sus partes, de qué manera funcionan estas y cómo podemos preservarlas de las
enfermedades.
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Si observas, trata de…
Si observas
Si en la formación de los grupos nota
que alguno de sus estudiantes no se
encuentra cómodo y siempre está molestando a los demás compañeros y
compañeras.
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Trata
Cámbielo de grupo. Asígnele una actividad específica dentro del nuevo grupo,
así se interesará por el tema a trabajar
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Anexos
ANEXO 1 | El sistema nervioso
http://213.0.8.18/portal/educantabria/contenidoseducativosdigitales/primaria/
Cono_3_ciclo/CONTENIDOS/CUERPO%20HUMANO/DEFINITIVO%20NERVIOSO/
Publicar/page2.html
El sistema nervisoso es un conjunto de órganos
compuestos de tejidos y células muy similares. Por
eso decimos que es un sistema y no un aparato.
Las células nervisosas son las neuronas y forman
el tejido nervioso.
El sistema nervioso es uno de los más complejos
y fundamentales de nuestro organismo. Realiza la
función vital de relación.
Nos relacionamos con el exterior a través de los
sentidos. También establecemos relaciones entre
los distintos órganos de nuestro cuerpo.
Nuestro sistema nervioso se encarga de recibir los
impulsos nerviosos que les hacen llegar receptores como: los ojos, la nariz, la boca, la piel y otros
órganos de nuestro cuerpo.
Se puede decir que el sistema nervisoso está compuesto por un ordenador central (encéfalo y un conjunto de cables (nervios) que llevan las órdenes a
todos los órganos del cuerpo. Todo este sistema
está formado por células llamadas neuronas.
¿Por qué es importante el sistema nervioso?
•• El sistema nervioso es importante porque es el encargado de relacionarnos con
el exterior, por medio de los sentidos: la vista, el olfato, el gusto, el oído y el
tacto.
•• También se encarga de controlar todas las demás funciones de nuestro organismo, como hacer latir el corazón, el proceso de la digestión, la respiración. Se
encarga también de guardar nuestro recuerdos.
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Las neuronas
Dendritas
Axón
Las neuronas tienen forma de estrellas con unas ramificaciones llamadas dendritas; se comunican unas con otras por medios de los axones y por impulsos
eléctricos.
Se podría decir que forman cables por los que circula una corriente eléctrica.
Existen dos tipos de movimientos: los movimientos voluntarios y los involuntarios.
•• En los movimientos voluntarios el cerebro envía un impulso eléctrico a un músculo y este se mueve en función de la orden.
•• En los movimientos involuntarios el cerebro o bulbo envía impulsos eléctricos a
los órganos y estos responden.
Existe otro tipo de movimiento llamado reflejo por medio del cual nos movemos
respondiendo a una orden de la médula espinal.
Hay dos tipos de nervios: los sensitivos y los motores.
•• Los nervios sensitivos son los que le hacen llegar los estímulos al sistema nervioso central.
•• Los nervios motores son los que conducen la respuesta del sistema nervioso
central a los órganos efectores.
Ejemplos: Si ves una manzana muy apetecible y la coges para comerla, el ojo (órgano receptor) ve la imagen de la manzana, la convierte en impulsos eléctricos, la
traslada al cerebro a través de los nervios sensitivos, en el cerebro se da la orden
de cogerla y ahora los nervios motores son los encargados de mover los músculos
(órgano efector) para que la mano la coja, como cuando ponemos la mano a algo
caliente y la retiramos de una vez.
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ANEXO 3 A | Mapa conceptual del sistema nervioso
Cerebro
Encéfalo
Sistema
nervioso
central
Cerebelo
Médula
Bulbo raquídeo
Sistema
nervioso
Sistema
nervioso
periférico
Nervios
ANEXO 3 B | Las partes del sistema nervioso
Completa el esquema.
Sistema nervioso
sistema nervioso central
encéfalo
cerebelo
bulbo raquídeo
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ANEXO 4 A | Cómo cuidar el sistema nervioso
Considerando que las neuronas son células que no se reproducen, debemos cuidarlas
de la siguiente manera:
•• Evitar consumir bebidas alcohólicas y drogas.
•• Dormir por lo menos ocho horas.
•• Tener una alimentación balanceada.
•• Evitar la violencia, el rencor, la envidia.
•• Evitar los ambientes que produzcan tensión, ya sea por problemas o ruidos estruendosos que alteren los nervios.
•• Establecer relaciones de afecto en el hogar, en la escuela o trabajo para tener una
vida armoniosa y saludable.
•• Solucionar los problemas con el diálogo y la tolerencia para tener una buena salud
mental.
Enfermedades más frecuentes del sistemas nervioso
•• Enfermedades de Parkinson
•• Hemorragia intercraneal.
•• Accidente cerebrovascular.
•• Vértigo.
•• Trastorno del sueño.
•• Cefaleas.
•• Esclerosis múltiples.
•• Neuralgia del trigémino.
•• Esclerosis lateral amiotrófica.
•• Trastornos convulsivos.
•• Hipertensión intracraneal.
•• Narcolepsia.
•• Síndrome de piernas inquietantes.
•• Insensibilidad congénita al dolor.
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ANEXO 4 B | Alimentos para nutrir al sistema nervioso
http://malinalliherbolariamedica.blogspot.com/2013/05/alimentospara-nutrir-el-sistema.html
Consumir una dieta saludable para el
sistema nervioso es una forma de asegurarse de que los nervios del cuerpo
tienen los nutrientes que necesitan para
realizar sus funciones. De hecho, las
deficiencias nutricionales pueden ser
una causa directa del daño nervioso,
debilidad general, insomnio, debilidad
muscular, dolor crónico inexplicable, enfermedad de Parkinson, disminución de
la visión, sudoración excesiva, ansiedad,
pánico o estrés –que agota su energía
de reserva–, o la dificultad para realizar
lo que normalmente son funciones automáticas. Una dieta bien balanceada es importante para un cuerpo sano, pero algunos
nutrientes son más necesarios que otros para el sistema nervioso. Algunos de los
alimentos que los contienen son:
•• Muchos de los nervios están envueltos en fundas llamadas vainas de mielina. Los
ácidos grasos omega-3, especialmente el DHA (ácido docosahexaenoico) son particularmente importantes para el mantenimiento de la mielina. Los pescados realizan
un aporte importante de ácidos grasos omega-3, especialmente el salmón, la caballa y las sardinas. Además, aportan proteína, vitamina B6. La caballa y el arenque
son ricos en vitamina B12, y el salmón y el atún son excelentes fuentes de folato,
elemento que al faltar puede conducir a la irritabilidad, el insomnio y la depresión.
•• Las semillas de girasol y de calabaza son ricas en ácidos grasos, aminoácidos y
contienen una pequeña cantidad de ácido fólico, así como de magnesio, que es un
mineral importante para la salud de los nervios. Se dice que las nueces de Brasil
son la fuente de la naturaleza más rica de selenio, lo que las hace destacar en sus
aportes al sistema nervioso. Según un estudio de la Universidad de Gales, comer
diariamente el equivalente de tres nueces de Brasil puede ayudar significativamente
a subir el ánimo y elevar los niveles de energía en tan solo tres meses.
•• Las semillas de uva (en extracto o aceite) pueden proteger el cerebro de los efectos
degenerativos que llevan a la enfermedad de Alzheimer, protegen al cerebro contra
los efectos nocivos de la privación temporal de la sangre y el oxígeno, y también
disminuyen la temperatura del cuerpo, reduciendo la inflamación y la oxidación de
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Identifiquemos las partes y las funciones del sistema nervioso
lípidos, que comprenden cerca de
la mitad del tejido cerebral.
Estas contienen antioxidantes y
flavonoides que proporcionan hasta 50 veces los efectos antioxidantes de la vitamina C, y 20 veces
los beneficios de antioxidante de
la vitamina E.
•• Los vegetales de hojas verdes
y las algas también se deben incluir en la dieta para un sistema
nervioso sano. Son ricas en nutrientes, con un montón de folato, antioxidantes, vitamina C y vitamina E. Ayudan a proteger las células contra el daño de
radicales libres. Las algas son una de las pocas fuentes para el vegetariano
de vitamina B12, la que ayuda con el crecimiento del sistema nervioso y la protección de los nervios. Es posible que esta vitamina ayude a prevenir algunas
enfermedades neurológicas.
Para que el cerebro y todo el sistema nervioso puedan funcionar como deberían, el
cuerpo necesita una ingesta alta de vitaminas liposolubles que contribuyen a la formación de las capas grasas que protegen a los nervios de daños. Entre estas está
la vitamina K, que puede recibirse en grandes cantidades, gracias al consumo de
espinacas. Las espinacas también ayudan a regular la producción de hormonas en
el sistema nervioso para mejorar los estados de ánimo, y la respuesta del cuerpo
a la actividad física y el estrés.
El garbanzo es de una riqueza formidable en lo que a aportes nutritivos se refiere.
Es rico en proteínas, en almidón y en lípidos (más que las otras legumbres) sobre
todo de ácido oleico y linoleico, que son insaturados y carentes de colesterol. Es
la fuente más importante por porción de vitamina B6. La vitamina B6 es necesaria
para el funcionamiento apropiado del cerebro, y su deficiencia puede conducir a la
depresión, problemas de aprendizaje, entumecimiento y la pérdida de la memoria.
Otros alimentos importantes para proteger al cerebro de enfermedades son: el
suero de la leche, porque es rico en L-triptófano. El triptófano ha demostrado que
ayuda en la producción de serotonina, una hormona neurotransmisora que regula al
sistema endocrino, al digestivo, al nervioso y a la salud de la sangre. Y puesto que
los bajos niveles de serotonina están vinculados a la ansiedad, depresión y otros
problemas de salud mental, tomar suero puede ayudar la función anabólica.
El suero de leche también es rico en L-glutamina, un aminoácido no esencial que
es el precursor de ácido gamma-aminobutírico (GABA), una sustancia que ayuda
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a regular el sistema nervioso y promover
la calma. Así que si no eres alérgica/o,
te sugiero que tomes suero de leche, especialmente si es orgánico (evitando los
pesticidas, atibióticos y hormonas).
La yuca, la batata y el ñame son tubérculos que contienen altos niveles de vitamina A, C y las del grupo B. Ayudan a
calmar los nervios, eliminar el estrés y
hasta a bajar la presión arterial. También
contienen una gran variedad de compuestos nutrientes que alimentan el sistema
glandular y el respiratorio, urinario, etc.
La avena proporciona vitaminas, minerales, antioxidantes, fibra dietética y fitoquímicos activos. Los nutrientes de la
avena que benefician la salud del sistema
nervioso incluyen: cobre y complejo de
vitamina B, hierro y magnesio. Además,
contiene un alcaloide llamado gramina,
que tiene propiedades relajantes sobre el
sistema nervioso central.
Muchos atletas comen plátanos después de un juego o de un partido porque la fruta
contiene potasio, un electrolito que ayuda al cuerpo a hidratarse. Pero también los
plátanos contienen magnesio, vitamina B6 y otros nutrientes que ayudan a mejorar la
digestión aportando sentimientos de felicidad y calma dentro del cuerpo.
Comer plátanos también ayuda en la producción de serotonina y melatonina, dos hormonas que regulan el estado de ánimo y patrones, de sueño y promover la relajación
muscular y alivio de la tensión.
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Infusiones medicinales
Complementando a los alimentos sólidos, están las plantas que por sus fitocompuestos
colaboran de diversas formas a nutrir y fortalecer nuestro sistema nervioso:
Para tonificar:
Para calmar la tensión y la exitación:
•• Romero
•• Tilo (tila)
•• Higo
•• Salvia
•• Té de limón (hierba de limón)
•• Lavanda
•• Uva
Para equilibrar y armonizar:
•• Naranja, azahar
Para combatir el agotamiento y estimular:
•• Manzanilla
•• Jengibre
•• Manzana
•• Clavo de olor (clavo dulce)
•• Cacao
•• Pimienta
•• Limón
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