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¿Sabías que hay alimentos y
bebidas que combaten el estrés?
Alimentos que combaten el estrés
Arándanos: Son muy efectivos
para combatir bajas de estado
de ánimo, depresión e insomnio.
Almendras: Reducen la presión
arterial y aumentan tu nivel de
energía.
Espinacas: Reducen las
hormonas que causan estrés,
estabilizan tu estado de ánimo.
Arroz: Suple de vitamina B al
cuerpo, necesarios para mantener
un buen estado de ánimo
Alimentos que combaten el estrés
Salmón: Contiene la hormona
de la felicidad, por lo que regula
el estado de ánimo y los niveles
de estrés.
Aguacate: A más de mantener
las células cerebrales sanas y a
fortalecer el sistema nervioso,,
reduce el nivel de estrés.
Chocolate: Es un excelente
relajante, aumenta la sensación
de calma.
Avena: Reduce los niveles de
ansiedad y estabiliza la
producción de la hormona
generadora de estrés.
Infusiones que combaten el estrés
Té verde: Ayuda a la relajación
muscular sin provocar
somnolencia.
Cedrón: Ideal para
concentrarse, calma - relaja la
mente y el cuerpo.
Rosa: El té de esta flor favorece
el equilibro hormonal del cuerpo,
con lo que se logra una
reducción de la ira y la
irritabilidad
Manzanilla: Estabiliza el sistema
nervioso calmándolo. Muy eficaz
para alteraciones causadas por
emociones
Romero: Muy eficaz para la
relajación mental ya que permite
sedar la mente, calma las
sobretensiones musculares.
Infusiones que combaten el estrés
Hierbaluisa: Muy eficaz para
calmar los nervios y combatir el
insomnio, relajante muscular.
Valeriana: La mejor infusión
contra el nerviosismo y la
ansiedad, relaja el cuerpo.
Albahaca: Calma rápidamente
los «nervios del estómago»
(sensación de malestar que se
da después de comer cuando
nos nervios se alteran)
Pasiflora: Buen reductor de la
ansiedad causada por el estrés,
ayuda a controlar la sobre tensión
muscular.