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Los Alimentos

Todas las personas necesitan alimentarse. Los alimentos nos proporcionan
la energía y los nutrientes que necesitamos para mantener el cuerpo en
funcionamiento. También nos ayudan a:
Crecer y desarrollarnos
sanos y fuertes

. Una dieta balanceada asegura una vida saludable y energía para:
:
Jugar
caminar
Correr
saltar
estudiar

Para llevar a cabo una buena alimentación es necesario conocer qué tipo
de alimentos debemos tomar y de donde provienen. Aquí detallamos su
clasificación según su origen:
1- Alimentos de origen vegetal
Son alimentos de origen vegetal aquellos que provienen de las partes
comestibles de algunas plantas. Estos alimentos son ricos en sustancias
nutritivas. Pertenece al grupo de los vegetales las hortalizas, cereales,
verduras y granos.
hortalizas,
frutas
verduras
granos
2- Alimentos de origen animal
Se obtienen de los animales y son ricos en proteínas. Pueden clasificarse a su
vez en varios sub- grupos.
Carnes
huevos
Leche
yogur
pescado
queso
3-Alimentos de origen mineral
Estos alimentos provienen de la tierra y son:
Agua
sal
Tipos de alimentos según su función en el cuerpo
Es muy importante llevar una alimentación equilibrada y variada, existen tres
grupos de alimentos que nunca debes omitir en tu alimentación si quieres
crecer sano y fuerte ellos son:
1- Alimentos constructores:
Los alimentos constructores son los que contienen proteínas se encargan de
brindarnos las sustancias necesarias para crecer, formar los tejidos, reparar las
partes que han sido dañadas por una cortadura, un golpe. Ejemplo :
Carne
Huevo
pollo
pescado
poroto
2- Alimentos protectores :
Protegen al cuerpo de las enfermedades .Aquí se encuentran las frutas y
verduras .Ejemplo: piña, naranja, mango, tomate, pimentones y otros.
 fruta
Piña
guineo
naranja
mango
 Legumbres y verduras
Tomate
pepino
brócoli
pimentones
3- Alimentos energéticos:
Contienen carbohidratos, azúcares y grasas, encargados de proporcionar
calor, fuerza y energía suficientes para realizar las actividades diarias. Son
energéticos:
Cereales
pastas
pan
arroz
frutas
Actividades
Actividad Nº 1
Clasifica los alimentos de acuerdo a su origen:
Colorea los alimentos según la clave
Rojo origen animal
Verde origen vegetal
Azul origen mineral
Actividad N° 2
Completa el cuadro con dibujo de alimentos según su función:
Protectores
consumidores
constructores