Download Bloque 1

Educación Física
2º Bachillerato
!
BLOQUE 1: CONOCIMIENTO CORPORAL
!
Indice:
-
!
!
El esqueleto axial.
El esqueleto apendicular.
Las articulaciones.
Diferencia entre tendón y ligamento.
El sistema muscular.
Músculos principales.
Los planos y ejes corporales.
Los movimientos corporales.
El esqueleto axial
!
El cráneo:
El cráneo humano está formado por la unión de 8 huesos alrededor del cerebro. El hueso frontal
está en la parte delantera, los dos huesos parietales forman los lados y la parte superior, el occipital
está en la parte posterior y, con el esfenoides, forma la base; los dos huesos temporales son los lados
y el etmoides es parte de la cavidad nasal.
!
!
!
!
!
Curso 2014-15
1
Educación Física
2º Bachillerato
La columna vertebral:
- Sacro: formado por la fusión de 5 vértebras
- Cóccix: formado por la fusión de 4 vértebras
!
!
!
!
!
!
!
Huesos del Tórax :
!
•
Verdaderas (14): cada costilla esta unida al esternón por su propio cartílago.
Falsas (6): las costillas se unen todas juntas al esternón por medio de un mismo cartílago.
Flotantes (4): no se unen al esternón.
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
Costillas (24 en total).
•
Esternón
Curso 2014-15
2
Educación Física
2º Bachillerato
!
El esqueleto apendicular
!
!
La cintura escapular:
!
•
Clavícula.
•
Escápula u omóplato.
•
Coxal.
!
!
!
!
!
!
!
!
La cintura pélvica:
!
Formado por la unión de tres huesos:
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
•
Illión.
•
Isquíon
•
Pubis
Curso 2014-15
3
Educación Física
2º Bachillerato
!
Extremidades superiores:
!
•
Húmero
•
Cúbito y Radio
•
Mano:
- Carpo (muñeca)
- Metacarpo (mano)
- Falanges.
!
!
!
!
!
!
Extremidades inferiores:
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
•
Fémur
•
Tibia y Peroné
Pie:
•
Tarso
•
Meta tarso
•
Falanges.
Curso 2014-15
4
Educación Física
2º Bachillerato
Las articulaciones
!
Una articulación es la unión de dos o más huesos entre sí. Tienen como función brindar
movilidad y estabilidad a los segmentos óseos que se relacionan entre ellas.
!
Tipos de articulaciones:
Articulaciones fijas, o sinartrosis, no permiten ningún tipo de movimiento. Así ocurre en los huesos
del cráneo, cuya función principal es proteger los órganos que se encuentran en su interior.
Articulaciones semimóviles, o anfiartrosis, pueden articularse ligeramente, y los segmentos óseos
que las conforman están rodeadas de una fina capa de tejido cartilaginoso o fibrocartilaginoso. Tal
es el caso de las articulaciones de los cuerpos vertebrales, permiten pequeños movimientos, aunque
sumando los movimientos se puedes describir como amplios de flexión, extensión y rotación.
Articulaciones móviles o diartrosis, brindan mayor amplitud de movimentos, los extremos óseos
que se vinculan entre sí disponen de diversas estructuras que facilitan el desplazamiento de uno
sobre otroy garantizan la estabilidad de la articulación.
La mayor parte de las articulaciones son de éste tipo. Tienen una capa externa de cartílago
fibroso y están rodeadas por ligamentos resistentes que sujetan a los huesos, sus extremos óseos
están cubiertos con cartílago liso y lubricados por un fluido espeso denominado líquido sinovial.
!
Diferencia entre tendón y ligamento
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
Curso 2014-15
5
Educación Física
2º Bachillerato
El sistema muscular
!
La palabra músculo procede del latín musculus que significa "ratón pequeño". Los músculos
pueden considerarse los "motores"del organismo.
El sistema muscular permite que el esqueleto se mueva, se mantenga firme y estable y
también da forma al cuerpo. En los vertebrados los músculos son controlados por el sistema
nervioso aunque algunos músculos (tales como el cartilago pueden funcionar de forma autónoma.
Aproximadamente el 40% del cuerpo humano está formado por músculos, es decir, que por cada kg
de peso total, 400 g corresponden a tejido muscular.
!
Funciones del sistema muscular:
El sistema muscular es responsable de las siguientes funciones :
!
!
!
!
!
!
!
•
Locomoción: efectuar el desplazamiento de la sangre y el movimiento de las extremidades
•
Actividad motora de los órganos internos: el sistema muscular es el encargado de hacer que
todos nuestros órganos desempeñen sus funciones, ayudando a otros sistemas, como por
ejemplo, al sistema cardiovascular o al sistema digestivo.
•
Información del estado fisiológico: por ejemplo, un cólico renal provoca contracciones
fuertes del músculo liso, generando un fuerte dolor que es signo del propio cólico.
•
Mímica: el conjunto de las acciones faciales o gestos que sirven para expresar lo que
sentimos y percibimos.
•
Estabilidad: los músculos, junto a los huesos, permiten al cuerpo mantenerse estable
mientras permanece en estado de actividad.
•
Postura: el sistema muscular da forma y conserva la postura. Además, mantiene el tono
muscular (tiene el control de las posiciones que realiza el cuerpo en estado de reposo).
•
Producción de calor: al producir contracciones musculares se origina energía calórica.
•
Forma: los músculos y tendones dan el aspecto típico del cuerpo.
•
Protección: el sistema muscular sirve como protección para el buen funcionamiento del
sistema digestivo y de otros órganos vitales.
Curso 2014-15
6
Educación Física
2º Bachillerato
!
Tipos de músculos:
En los vertebrados, se distinguen dos tipos de músculos, estriado y liso, más un tercer tipo
estriado muy especializado y con características de los músculos lisos que es el músculo cardíaco,
motivo por el cuál siempre se habla de tres tipos de músculos:
!
!
Músculo liso o involuntario.
Músculo cardíaco.
Músculo estriado, esquelético o voluntario.
Músculo liso o involuntario:
Estos músculos forman parte o revisten las paredes de órganos internos tales como la
tráquea, el estómago, el tracto intestinal, la vejiga, el útero y los vasos sanguíneos. En el estómago y
el intestino se encargan de impulsar el alimento y en los vasos sanguíneos movilizan la sangre a
través de las arterias.
Las células del músculo liso son siempre fusiformes y alargadas. Su tamaño varía mucho según su
origen.
Sus fibras no presentan estriaciones como en los músculos esqueléticos, por eso se lo denomina
liso. Suele ser de color pálido, tiene contracción lenta y sostenida, y no está sujeto a la voluntad del
hombre, de ahí su nombre de involuntario.
La regulación de su actividad la realiza el sistema nervioso autónomo y hormonas
circulantes. Las fibras del músculo liso son más pequeñas y delicadas que las del músculo
esquelético. No se insertan en el hueso, sino que se hallan como paredes de órganos huecos.
En el tubo digestivo, el esfuerzo conjunto de la musculatura circular y la longitudinal
impulsa el contenido del tubo produciendo unas ondas de constricción llamadas movimientos
peristálticos.
!
Músculo cardíaco (miocardio):
Se trata del músculo encargado de bombear la sangre por el sistema circulatorio mediante
contracciones.
El miocardio forma las paredes del corazón y no está bajo el control de la voluntad.
El músculo cardíaco tiene una fisiología diferente de los demás músculos, si bien es similar al
músculo estriado, pero las fibras se distribuyen de manera diferente, lo que provoca que el corazón
se contraiga como un todo.
Sus fibras se disponen juntas para formar una red continua y ramificada. Por lo tanto el miocardio
puede contraerse en masa y así lo hace.
El corazón responde a un estímulo de una forma "todo o nada", de allí que se lo clasifique como
unitario simple.
!
!
Curso 2014-15
7
Educación Física
2º Bachillerato
!
!
Músculo esquelético:
!
El músculo esquelético o estriado es un tipo de músculo que tiene como unidad fundamental
el sarcómero y que , al verse a través de un microscopio, presenta estrías, que están formadas por
las bandas claras y oscuras alternadas del sarcómero.
!
Con el termino "músculo"nos referimos a un conjunto de células musculares organizadas y
unidas por medio de envolturas de tejido conectivo.
Los músculos esqueléticos nos permiten caminar, reírnos, saltar, correr, etc., es decir, son
responsables del movimiento y de la fuerza, y junto con los huesos y articulaciones configurarán el
aparato locomotor. La principal función del aparato locomotor es por lo tanto el desplazamiento y la
realización de un trabajo físico. Sin embargo, el músculo estriado no sólo asiste a la función
principal del aparto locomotor, sino que en ocasiones toma un papel relevante en la producción de
calor por el cuerpo humano.
!
El tejido muscular esquelético está formado por manojos de células cilíndricas, alargadas y
de color rojizo, también llamadas fibras musculares esqueléticas. Un fibra muscular ordinaria
mide aproximadamente 2,5 cm de longitud y su ancho es menor de 1 décimo de milímetro. Las
fibras musculares se agrupan en haces y cada músculo se compone de muchos haces de fibras
musculares. El movimiento se logra por contracción de esas fibras musculares.
!
Son llamados músculos voluntarios porque podemos moverlos voluntariamente. También
se los llama estriados porque sus células se ven estriadas o rayadas al microscopio, al igual que el
músculo cardíaco. Constituye el tejido más abundante del organismo y representa, como ya se ha
dicho, del 40 al 45% del peso corporal total.
Curso 2014-15
8
Educación Física
2º Bachillerato
La actividad del músculo esquelético está bajo el control del sistema nervioso central y los
movimientos que produce se relacionan principalmente con interacciones entre el organismo y el
medio externo.
Las fibras musculares están rodeadas de tejido conjuntivo, el cual contiene numerosos vasos
sanguíneos y nervios.
También las estas fibras reciben una terminación del axón de una neurona motora, formándose en la
zona de unión una estructura denominada placa motora.
!
!
El músculo esquelético se une a los huesos a través de los tendones, estructuras continuas
con la envoltura conjuntiva llamada epimisio, que rodea externamente al músculo completo. El
tejido conjuntivo penetra al interior del músculo formando el perimisio que forma los fascículos
musculares. Dentro de cada fascículo hay más tejido conjuntivo que rodea y envuelve a las fibras
musculares, llamado endomisio.
!
Curso 2014-15
9
Educación Física
2º Bachillerato
!
No todas las fibras del músculo esquelético son exactamente iguales. Dependiendo de su
naturaleza metabólica se distinguen tres tipos de fibras musculares:
!
!
!
!
!
!
!
!
- Fibras de tipo I de contracción lenta o fibras rojas: Son numerosas en los músculos
rojos. Estas fibras, de pequeño diámetro y muy vascularizadas, contienen numerosas
mitocondrias y poco glucógeno. Son resistentes a la fatiga y se utilizan sobre todo en
ejercicios poco enérgicos y prolongados, es decir, están adaptadas para pruebas de
resistencia o ejercicio aeróbico, que requieren contracciones repetidas en un período
prolongado de tiempo, por ejemplo, carreras de fondo, remo, ciclismo, etc. Estas fibras
poseen una red de capilares que facilitan la provisión de oxígeno, glucosa y ácidos grasos a
las fibras. También tienen mayor depósito de grasa, la cual pueden utilizar durante el
ejercicio.
- Fibras de tipo II de contracción rápida: Se denominan también fibras blancas. Son de
mayor diámetro, presentan pocas mitocondrias, están poco vascularizadas pero contienen
mucho glucógeno. Estas fibras, que son poco resistentes a la fatiga aunque muy potentes, se
utilizan en los ejercicios breves pero intensos, por ejemplo, los saltos, levantamiento de
pesas o pruebas cortas de natación (50 metros libre).
Estas fibras requieren niveles altos de ATP, que es la sustancia responsable de liberar energía
durante el deslizamiento de los filamentos de actina sobre la miosina. Tienen mayor
facilidad para contraerse en condiciones anaeróbicas.
- Fibras de tipo IIa: Son fibras intermedias. La relación fibras lentas/rápidas puede
evolucionar en función del entrenamiento y el tipo de ejercicio practicado.
!
!
!
!
!
!
!
Curso 2014-15
10
Educación Física
2º Bachillerato
!
Músculos principales
!
Curso 2014-15
11
Educación Física
2º Bachillerato
!
!
!
Curso 2014-15
12
Educación Física
2º Bachillerato
!
Los planos y ejes corporales
!
A través de los ejes y planos de movimiento podemos estudiar y clasificar mejor los
movimientos que pueden realizar cada una de las diferentes articulaciones que el cuerpo humano
posee.
La relación existente entre ejes y planos se basa en que cuando un movimiento se produce en un
determinado plano, la articulación se mueve o gira sobre un eje que se encuentra a 90° respecto de
dicho plano.
Se distinguen tres planos y tres ejes de movimiento:
Curso 2014-15
13
Educación Física
2º Bachillerato
!
Los movimientos corporales:
!
!
Curso 2014-15
14
Educación Física
2º Bachillerato
!
!
!
!
Curso 2014-15
15
Educación Física
2º Bachillerato
!
!
!
!
Curso 2014-15
16
Educación Física
2º Bachillerato
!
!
!
Curso 2014-15
17