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Educación Física
Repaso 2ª Evaluación
4º Ed. Primaria
Cuando realizamos actividad física, distintos órganos de nuestro cuerpo
(especialmente el corazón, los pulmones y los músculos) se ponen a trabajar intensamente.
Cuando esto sucede nuestro cuerpo sufre una serie de cambios para adaptarse al aumento
de trabajo al que tiene que hacer frente.
Veamos algunos de estos cambios:
LOS MÚSCULOS
MÚSCULOS:: Los músculos, junto con los huesos, son los principales responsables de llevar
cabo los movimientos que hacemos. Los músculos se contraen aplicando las fuerzas
necesarias para que los huesos se muevan y con ellos las partes del cuerpo que éstos
sostienen.
Cuanto más fuerza han de producir, más deben trabajar los músculos, y por lo tanto
necesitan más energía.
energía Para obtener la energía necesaria para trabajar,
trabajar los músculos han
de recibir una mayor cantidad de nutrientes y oxígeno (O2) de la que ya reciben
habitualmente.
Los músculos reciben a través de la sangre que llega en las arterias,
arterias los nutrientes y
el O2 (oxígeno) que necesitan. En el músculo se producen una serie de procesos
procesos que
convierten los nutrientes y el O2 en la Energía que el músculo necesita para moverse,
moverse pero
también en CO2 (dióxido de carbono), desechos metabólicos y Energía en forma de calor.
Estos elementos que se han producido aparte de la Energía para moverse (CO2, Desechos y
Calor) se
e eliminan
eliminan también a través de la sangre,
sangre pero en este caso de la que sale del
músculo por las venas.
venas
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EL RITMO CARDÍACO:
CARDÍACO: Cuando realizamos actividades físicas intensas el ritmo cardiaco
aumenta (es más rápido, los latidos del corazón se producen cada menos tiempo). Esto
sucede porque la sangré es la encargada de suministrar a los órganos los nutrientes y el
oxígeno que éstos necesitan y como los músculos trabajan más, necesitan más oxigeno y
más nutrientes.
nutrientes El corazón late entonces
entonces más deprisa para que la sangre circule más
deprisa y por lo tanto pueda transportar nutrientes y oxigeno más rápidamente a los
músculos que lo necesitan.
LA RESPIRACIÓN
RESPIRACIÓN:: Las personas obtenemos el O2 (oxígeno) del aire gracias a los pulmones,
son éstos los encargados de introducir en nuestro cuerpo el oxígeno que necesitamos y
también de expulsar el dióxido de carbono que nuestras células producen al obtener
energía.
Como ya hemos contado antes, los músculos cuando trabajan necesitan más O2 (y
más nutrientes). Para obtener esa mayor cantidad de oxigeno que nos están pidiendo los
músculos,
músculos, los pulmones deben trabajar más deprisa y por eso aumenta la intensidad y la
velocidad de nuestra respiración cuando hacemos actividad física.
EL SUDOR:
SUDOR: La temperatura de nuestro cuerpo ha de ser siempre constante (entre 35 y 37
grados centígrados más o menos y según cada persona). El sudor es un mecanismo que
tiene nuestro cuerpo para bajar su temperatura.
temperatura
Como ya vimos antes cuando realizamos actividad física nuestros músculos producen
calor cuando trabajan. Este calor calienta nuestro cuerpo, aumentando su temperatura.
Para evitar que la temperatura de nuestro cuerpo suba por encima de límites que podrían
nuestro
stro cuerpo comienzan a
resultar muy peligrosos, las glándulas sudoríparas de todo nue
expulsar agua (con algunas otras sustancias, como sales minerales) para refrescar nuestro
cuerpo y bajar así su temperatura.
LOS “COLORETES”:
“COLORETES”: Es muy habitual que al hacer ejercicio nuestras mejillas se pongan
coloradas. Esto sucede porque el cuerpo usa este mecanismo para bajar nuestra
temperatura (al igual que usa el sudor) En este caso lo que pasa es que la sangre caliente
(que se ha calentado en los músculos) se concentra en las zonas de nuestro cuerpo más
superficiales (más cercanas a la piel) y más expuestas al exterior (como la cara) para que
se pueda enfriar más rápido.