Download 5 al día

5 al día
CINCO AL DIA

Para gozar de un
buen estado de
salud debe:
consumir 5
porciones diarias
de verduras y
frutas
CINCO AL DIA






Las frutas y verduras
ayudan a prevenir
una serie de
enfermedades:
Diabetes
Algunos tipos de
cáncer
Estreñimiento
Obesidad
Enfermedades del
corazón
CINCO AL DIA

Son
indispensables
por su alto
contenido de
Vitaminas y
Sales Minerales
CINCO AL DIA
Ayudan a tener una
alimentación
adecuada
Previenen el
envejecimiento
celular
Son bajas en
calorías
Tienen gran
contenido de fibra
CINCO AL DIA



Son antioxidantes
Elevan nuestras
defensas
Además adornan
nuestras mesas
con su colorido
CINCO AL DIA



Puede
consumirlas en
una variedad
de
preparaciones
Ensaladas,sopa
,guisos,soufflés
Jugos,
CINCO AL DIA





Puede comer las frutas y
verduras al natural.
Cocidas en una variedad
de preparaciones.
Al natural conservan su
valor nutritivo
La mayor cantidad de fibra
se encuentra en la cáscara
de las frutas que se
pueden comer con ella.
Frutas secas gran cantidad
de celulosa.
CINCO AL DIA



Para gozar de
una buena salud
además debe :
Hacer ejercicios.
Beber por lo
menos 2 litros de
agua al día
CINCO AL DIA

Para una vida saludable combina todos los
colores y tendrás ensaladas atractivas y
nutritivas.
Duerma 8 horas diarias
Camine o practique algún ejercicio.
Beba suficiente agua

Dirección de Bienestar - Nutrición


