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5 al día CINCO AL DIA Para gozar de un buen estado de salud debe: consumir 5 porciones diarias de verduras y frutas CINCO AL DIA Las frutas y verduras ayudan a prevenir una serie de enfermedades: Diabetes Algunos tipos de cáncer Estreñimiento Obesidad Enfermedades del corazón CINCO AL DIA Son indispensables por su alto contenido de Vitaminas y Sales Minerales CINCO AL DIA Ayudan a tener una alimentación adecuada Previenen el envejecimiento celular Son bajas en calorías Tienen gran contenido de fibra CINCO AL DIA Son antioxidantes Elevan nuestras defensas Además adornan nuestras mesas con su colorido CINCO AL DIA Puede consumirlas en una variedad de preparaciones Ensaladas,sopa ,guisos,soufflés Jugos, CINCO AL DIA Puede comer las frutas y verduras al natural. Cocidas en una variedad de preparaciones. Al natural conservan su valor nutritivo La mayor cantidad de fibra se encuentra en la cáscara de las frutas que se pueden comer con ella. Frutas secas gran cantidad de celulosa. CINCO AL DIA Para gozar de una buena salud además debe : Hacer ejercicios. Beber por lo menos 2 litros de agua al día CINCO AL DIA Para una vida saludable combina todos los colores y tendrás ensaladas atractivas y nutritivas. Duerma 8 horas diarias Camine o practique algún ejercicio. Beba suficiente agua Dirección de Bienestar - Nutrición