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UNIDAD I. LA ALIMENTACIÓN Y LA SALUD
El cuidado del cuerpo humano
 La dieta del buen comer
 El ejercicio

Elaborado por:
Beatriz Minerva Olguín Téllez
CUERPO HUMANO
Esta compuesto por:
a)
Cabeza
b)
Tronco
c)
Miembros,(extremidades inferiores y
superiores
TRONCO:

Dentro de este tenemos articulaciones y huesos,
vasos sanguíneos, nervios, acumulación de grasa,
pero fundamentalmente aloja a las vísceras u
órganos internos
APARATO DIGESTIVO
Tiene por función tomar las sustancias
alimenticias del mundo exterior para reponer las
pérdidas del organismo, asimilarlas, absorberlas
y excretar su parte inútil.
 Se compone de:
Tubo digestivo con un orificio de entrada (la boca)
y un orificio de salida (el ano)
Posee una serie de formaciones glandulares o
anexos que se desarrollan a su alrededor como
páncreas, hígado, vesícula, etc.

SUSTANCIAS QUE BENEFICIAN A NUESTRO
CUERPO

Vitaminas

Minerales

Carbohidratos

Grasas
LA DIETA EQUILIBRADA Y CORRECTA







Nuestro cuerpo para estar en optimas
condiciones requiere de las sustancias necesarias
para un buen funcionamiento, las cuales las
encontramos en los siguientes alimentos:
Frutas
Verduras
Carnes
Pescado
Cereales
Leguminosas
PROPORCIONES QUE SE DEBEN CONSUMIR
Tu como eres niño debes consumir alrededor de
2200 calorías, en consecuencia deberás comer una
buena proporción de frutas y verduras, cuidando
de no comer en exceso los carbohidratos y grasas
ya que de lo contrario aumentaras de peso y
tendrás serios problemas de salud.
 Los adultos deben consumir 2600 calorías

PROBLEMAS DE SALUD

Cuando no se lleva una dieta sana, se pueden
provocar los siguientes problemas de salud:

DIABETES

PROBLEMAS CARDIACOS

CANCER
EL EJERCICIO
BENEFICIOS
Cuando se lleva una dieta adecuada y se con
bina con el ejercicio, los resultados son muy
positivos, ya que te ayuda a desarrollarte de
mejor forma y mantenerte sano
 El ejercicio puede ser entre otros:
-Caminatas por 30 minutos
-Nado de 30 a 45 minutos
-Juego de pelota por 35 minutos
-Aeróbicos por 35 minutos

GRACIAS
POR SU
ATENCIÓN