Download La cultura preventiva la construimos todos

prevención, salud, bienestar, tendencias y calidad de vida
•
un aporte de la Asociación Chilena de Seguridad
SALUD • PÁG.7
Los riesgos de no tratar debidamente un
esguince de tobillo
MUNDO LEGAL • PÁG. 12
Permiso legal para realizarse exámenes
preventivos
PRIMEROS AUXILIOS• PÁG.14
Cómo tratar una quemadura leve en casa
¡ESTA
A ES
REVIST !
I
PARA T
PREVENCIÓN • PÁG. 8 - 9
La cultura
preventiva la
construimos
todos
56
ABRIL 2017
Una publicación de la
Asociación Chilena
de Seguridad
2
ASOCIACIÓN CHILENA DE SEGURIDAD
destacamos
EDICIÓN
04
¿Sabes qué son
los medicamentos
equivalentes?
06
Mitos sobre las
muelas del juicio
08
La cultura
preventiva la
construimos todos
13
10
Dar apoyo a
las personas
que padecen
depresión
TESTIMONIO
Los otros dolores
que deja una
amputación
16
Seis aspectos básicos
que debes saber sobre
los Comités
Paritarios
ASOCIACIÓN CHILENA DE SEGURIDAD
Número 56, Año 21, abril 2017
Ramón Carnicer 163, Providencia, Santiago.
Teléfono: 600 600 2247
achs.cl | hospitaldeltrabajador.cl
ABRIL 2017
Visibilizar las enfermedades de salud mental
E
ste año, el Día Mundial de la Salud que promueve
la Organización Mundial de la Salud (OMS), puso
énfasis en las enfermedades de salud mental y
llamó a concientizar y “conversar” específicamente
sobre la depresión, considerando que la misma organización
ha establecido que esta patología es una de las que causa
mayores problemas de salud y discapacidad en el mundo.
En nuestro país, estudios sobre el tema indican que cerca
del 22% de los chilenos tiene sintomatología depresiva, aun
cuando existe un porcentaje de la población que no está
representado en esa cifra al no estar diagnosticados.
A pesar de la prevalencia de este tipo de enfermedades
en Chile y el mundo, existe mucho desconocimiento y un
temor al estigma que gira en torno a ellas, lo que puede
llegar a afectar las relaciones sociales, de pareja y laborales
de quienes la padecen.
Por lo mismo, uno de los objetivos que buscamos alcanzar
con esta revista y otros soportes que desarrolla la ACHS,
es proveer información que permita educar sobre las
enfermedades de salud mental para que dejen de parecer
invisibles por el simple hecho de no presentar síntomas
tangibles, como ocurre con las patologías físicas.
Es muy probable que en nuestro entorno conozcamos
a más de una persona que sufre depresión o un trastorno
similar, por lo que es importante saber cómo se manifiestan,
cómo avanzan y de qué forma se puede aportar al
tratamiento. Con ese conocimiento, podremos derribar
mitos que van en desmedro del desarrollo de aquellas
personas que sufren una enfermedad de salud mental y
seremos un aporte en la gran tarea de lograr una sociedad
más inclusiva.
Daniela Campos
Psicóloga y Jefe Departamento de
Riesgos Psicosociales ACHS
Escribe tus inquietudes, comentarios o sugerencias a:
[email protected]
Comité Editorial
Jorge Olivero, Marcia Poblete, Nancy
Droguett, Daniela Campos, Gabriela Núñez,
Patricio Allende, Andrea Campos.
Concepto editorial, diseño y contenidos
Innovacom (www.innovacom.cl)
Macarena Duffe, Paulette Noriega.
Ilustraciones
Alberto Montt.
Subgerencia de Marketing y Comunicaciones
Ante cualquier reclamo, apelación, denuncia o disconformidad, Ud. puede dirigirse a la Superintendencia de Seguridad Social. www.suseso.cl
ABRIL 2017
¿QUÉ HAY DE NUEVO?
La molesta acidez
estomacal
También llamada
“pirosis”, la acidez
estomacal se manifiesta con un ardor
focalizado en la
parte alta y media
del abdomen, que
en ocasiones llega
hasta la faringe o
garganta.
5 hábitos
para tener un
corazón sano
Se produce por la exposición gradual de la parte
más blanda del diente llamada dentina, la que se
encuentra debajo del esmalte.
¿POR QUÉ SE PRODUCE?
Por el reflujo de ácido clorhídrico y otras sustancias, desde el
estómago al esófago. Las embarazadas, especialmente durante
el tercer trimestre de gestación,
son quienes más la padecen,
pero también es común en
adultos, los que sienten molestias pasajeras relacionadas
a la ingesta de ciertos tipos de
alimentos irritantes y alcohol.
Cuando se vuelve un problema
frecuente y recurrente, puede
ser síntoma de un problema de
reflujo gastroesofágico.
¿Sabías
que...?
¿Por qué se pueden
manchar tus dientes?
HÁBITOS:
El café, té, las bebidas colas, el tabaco
y el vino oscurece
las piezas dentales
y generan manchas
que no elimina el
cepillado.
Las causas de la
sensibilidad dental
HIGIENE:
En los dientes se
acumula placa
bacteriana que si no
se remueve con un
buen cepillado, se
transforma en una
sustancia amarilla
llamada sarro.
3
1. DEJAR DE FUMAR
La sensibilidad dental puede producirse por:
Un fumador tiene tres veces
más posibilidades de sufrir una
patología coronaria que un no
fumador.
› CEPILLARSE MUY FUERTE O CON MUCHA
FRECUENCIA: lo que desgasta el esmalte y puede
provocar una retracción de la encía.
2. CONTROLAR EL COLESTEROL
El exceso de colesterol en la
sangre es uno de los principales factores de riesgo en el
desarrollo de enfermedades
coronarias.
› BRUXISMO: con esto también se desgasta
el esmalte y se expone la dentina.
› GINGIVITIS: si la encía se inflama es
probable que también genere sensibilidad.
3. CAMINAR DIARIAMENTE
› ENCÍA RETRAÍDA: este problema también puede exponer
la dentina del diente y causar sensibilidad.
¿CÓMO SE TRATA?
Lo primero que se debe hacer es visitar a un especialista para
determinar la causa de la sensibilidad y el tratamiento a seguir.
Por lo general, se recomienda usar un cepillo de cerdas suaves
y una pasta dental especial, aunque algunos casos pueden
requerir procedimientos clínicos más complejos.
En Chile, 7 de cada 10 niños
entre 12 y 17 años tiene caries.
16%
de los niños de 2 años
ya tienen caries.
El esmalte de los dientes es blanco, pero
hay algunos factores que pueden alterar
esta pigmentación natural.
TRATAMIENTOS:
La quimioterapia
y algunos tipos de
antibióticos pueden
generar manchas
en algunas piezas
dentales.
EDAD:
Con los años la capa
de esmalte que
protege los dientes
se desgasta y deja
ver la dentina, que
es la capa interior
del diente de color
amarillento.
TRAUMATISMOS:
Los golpes muy
fuertes en alguna
pieza dentaria hacen
que los dientes
se oscurezcan por
falta de irrigación
sanguínea y de
oxígeno.
La actividad física es clave
para prevenir enfermedades
cardíacas y caminar es la forma
más fácil de hacerlo. Treinta
minutos diarios pueden hacer
la diferencia en términos de
salud.
4. REDUCIR LA INGESTA DE SAL
El consumo excesivo de sodio
aumenta la presión arterial y
el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares,
accidentes cerebrovasculares y
cardiopatía coronaria.
5. MANTENER UN PESO
SALUDABLE
Se ha demostrado que la
obesidad es uno de los
factores que más inciden en
la aparición de enfermedades
cardiovasculares, incluidas
la enfermedad coronaria,
insuficiencia cardíaca, arritmia,
muerte súbita, entre otras.
4
ASOCIACIÓN CHILENA DE SEGURIDAD
¿QUÉ HAY DE NUEVO?
¿Sabes qué son
los medicamentos
equivalentes?
MISMO PRINCIPIO ACTIVO
O FÁRMACO
MISMA CONCENTRACIÓN
QUÉ ES LA
CEFALEA
TENSIONAL
Este es uno de los dolores
de cabeza más comunes
y se manifiesta con una
sensación de presión en
la cabeza que se puede
extender al cuello o a los
hombros.
Esta tensión puede
deberse a:
› Posturas corporales
incorrectas.
› Estrés y cansancio.
› Contracturas en el cuello
y la mandíbula.
› Bruxismo o hacer
rechinar los dientes al
dormir.
¿PUEDE SER GRAVE?
La cefalea tensional casi
siempre se manifiesta
con una intensidad leve,
por lo que no suele
incapacitar a quien la
padece, a diferencia de
la migraña o jaqueca
que se presenta con
síntomas muy molestos
e invalidantes, como
náuseas o vómitos.
La cefalea no tiene
relación con un problema
estructural del cerebro y
suele aliviarse con ayuda
de analgésicos, los que
se deben consumir en
las dosis recomendadas
según el tipo de producto.
SELLO DISTINTIVO
Este tipo de medicamentos cuentan
con la misma efectividad del
original de acuerdo a la certificación
que otorga el Instituto de Salud
Pública (ISP). Llevan un sello
distintivo en la caja y una de sus
ventajas es el bajo precio con el
que se comercializan, tomando en
cuenta que pueden costar hasta 20
veces menos que uno de marca.
DISTINTOS PRECIOS
COMPUESTOS DISPONIBLES
No todos los medicamentos cuentan con un símil bioequivalente.
Para saber cuáles sí lo tienen, puedes revisar el sitio web del
Instituto de Salud Pública (ISP) www.isp.cl
Algunos de los que se encuentran disponibles son anticoagulantes,
analgésicos, antiinflamatorios, antidepresivos, entre otros.
El buen hábito que
nos protege de
enfermedades
Usa bien los
medicamentos de
venta libre
Las manos son una de
las principales fuentes
de transmisión de
microorganismos, por eso
lavarlas con agua y jabón es
una de las formas más efectivas y
económicas de prevenir enfermedades
respiratorias e infecciones estomacales.
Este tipo de productos se vende
en farmacias sin receta médica y se
usan para malestares reconocibles,
como un dolor de cabeza común,
por ejemplo.
‣ No recomiendes medicamentos a
otras personas.
¿CUÁNDO LAVARSE LAS MANOS?
• ANTES DE:
→ Manipular alimentos.
→ Amamantar.
→ Dar de comer a un niño o tomar
en brazos a un lactante.
→ Atender a un enfermo o curar
heridas.
• DESPUES DE:
→ Manipular alimentos crudos.
→ Ir al baño o cambiarle los pañales
a un menor.
→ Toser o estornudar.
→ Tocar objetos como billetes,
monedas, llaves o pasamanos.
¿SIRVE EL
ALCOHOL GEL?
Es efectivo cuando no
contamos con los
elementos básicos
para un lavado
de manos. Sin
embargo, por cada
3 o 4 aplicaciones
se debe recurrir al
agua y jabón.
‣ Si estás embarazada o
amamantando no los consumas sin
antes consultar a tu médico.
‣ Revisa la fecha de vencimiento y
las indicaciones contenidas en el
envase.
‣ Mantén los medicamentos fuera del
alcance de los niños.
‣ Almacena los medicamentos en
ambientes libre de calor, humedad
y luz intensa.
ABRIL 2017
¿QUÉ HAY DE NUEVO?
5
Equipo de artroscopía de hombro:
Apoyo y atención especializada
El Hospital del Trabajador ACHS dispone de un equipo de médicos traumatólogos con gran
conocimiento técnico en el diagnóstico y tratamiento específico de patologías o enfermedades
del hombro, generadas tanto por lesiones degenerativas como por accidentes traumáticos.
El equipo de hombro y artroscopía de la extremidad superior está
compuesto por médicos traumatólogos dedicados a tratar lesiones de
las articulaciones peri-escapulares de nuestros pacientes, con especial
enfoque en el hombro.
TRABAJO MULTIDISCIPLINARIO
El Hospital ha logrado destacar en esta área, ya que cuenta con uno de
los equipos que ha resuelto más casos de patologías en hombro, lo que
permite brindar una experiencia única.
El equipo de artroscopía de hombro está en estrecho contacto con el
equipo de rehabilitación y terapia física, con quienes realiza un trabajo
multidisciplinario.
El objetivo final del equipo es que el paciente retorne a sus actividades previas con el mismo nivel de desempeño, de manera precoz y
con un excelente resultado en el inmediato y largo plazo. De esta forma,
tratan de lograr la rehabilitación y reinserción integral de los pacientes a su
vida social, laboral y familiar.
Las obras que contempla la
modernización del Hospital del
Trabajador ACHS para este año
La modernización del Hospital constituye
el proyecto arquitectónico de mayor
envergadura en sus 45 años de
existencia. Busca brindar a los pacientes
un espacio más moderno, cómodo y
acogedor, generando una experiencia de
atención distintiva.
Durante el 2017, los trabajos se centrarán
en el término de la demolición de las
casas de calle Jofré. Posteriormente, se
dará paso a la construcción de la primera
parte del nuevo edificio, todo ello sin
alterar el funcionamiento del recinto
asistencial.
LAS OBRAS POR REALIZAR
Durante este año se terminarán los
trabajos de demolición y excavación y se
llevará a cabo la licitación de la construcción de la primera parte del nuevo
edificio. Durante el primer trimestre, se
concretó el cambio del punto de llegada
y salida de vehículos de transporte de
pacientes, los que en forma transitoria
dejarán a sus pasajeros frente al acceso
principal por Ramón Carnicer y los llevarán de regreso a sus domicilios desde un
espacio habilitado en la calle Jofré.
Un aspecto prioritario es la atención
de personas con discapacidad, por lo que
el proyecto considera la ampliación de
varios de sus servicios y equipamiento de
vanguardia en el Centro de Rehabilitación.
6
APRENDE A ESTAR BIEN
ASOCIACIÓN CHILENA DE SEGURIDAD
Mitos sobre las muelas
del juicio
Las muelas del juicio o terceros molares, son piezas que crecen
en la parte posterior de la dentadura, tanto en la mandíbula
superior como inferior. Muchos pacientes le teman a su aparición
principalmente porque existen creencias erradas en torno a su
desarrollo y extracción. Aquí explicamos algunas de ellas.
x
Nuestros antepasados
necesitaban mandíbulas
muy desarrolladas para
poder ingerir alimentos que
requerían mayor masticación
y por eso contaban con
espacio para albergar las
muelas del juicio. Con la
evolución de la especie
humana y el cambio en
su dieta, la mandíbula
disminuyó de tamaño, lo
que no deja espacio para la
aparición de éstos molares.
x
SIEMPRE HAY QUE
EXTRAERLAS
LA INTERVENCIÓN Y
RECUPERACIÓN ES MUY
DOLOROSA
Falso. No
necesariamente. Si
erupcionan y están en
una posición adecuada
funcionan como una
muela más, pero esto
siempre debe definirlo
un especialista.
NO TODOS TIENEN MULAS DEL JUICIO
Verdadero. Hay personas en las que
nunca llegan a erupcionar porque
quedan retenidas en los maxilares
e incluso hay algunas que nunca
las desarrollan, lo que se conoce
como agenesia. Las radiografías
panorámicas permiten visualizar
el estado de éstos molares y es el
especialista el que decide qué hacer
con ellos.
SABÍAS QUE…
Falso. Si el procedimiento
es realizado por un
buen especialista, no
deberían existir mayores
complicaciones y el
proceso de recuperación
siempre dependerá de
qué tan compleja fue la
cirugía.
x
ES MÁS FÁCIL EXTRAERLAS EN
PERSONAS JÓVENES
Falso. La edad no es determinante,
sino más bien la posición en la que se
encuentra el molar, ya que en algunos
casos crece en posición horizontal o
queda atrapado bajo las encías, lo
que implica un procedimiento más
complejo.
EXISTEN RIESGOS SI NO SE EXTRAE
A TIEMPO
Verdadero. Si una persona presenta
molestias por erupción de un tercer
molar y el especialista le indica la
extracción, ésta no debe aplazarse,
ya que al hacerlo existe el riesgo de
que se infecte el tejido que rodea
al diente, lo que trae mayores
complicaciones.
ABRIL 2017
SALUD
Los riesgos de no
tratar debidamente un
esguince de tobillo
Este tipo de lesión, al igual que cualquier otra, requiere un
tratamiento guiado por un especialista y un tiempo de
recuperación determinado que siempre debe ser respetado.
Si esto no se cumple, es muy probable que se presenten otros
problemas físicos más complejos.
H
ablamos de esguince cuando los
ligamentos que se encuentran
alrededor de una articulación,
que son las fibras fuertes y
flexibles que sostienen los huesos, se
estiran en forma excesiva. “En el tobillo,
el 80% de los esguinces se da en el
ligamento lateral y ocurre cuando el pie
se va hacia adentro y hacia abajo, a la
vez”, explica Mauricio Araya, kinesiólogo
y coordinador del equipo de extremidad
inferior del Hospital del Trabajador ACHS.
Los esguinces pueden ser de tres tipos:
→ GRADO 1 – LEVE: el ligamento se estira,
pero no se rompe. No provoca pérdida de
función de la articulación, el dolor es leve
y provoca poca o ninguna hinchazón.
→ GRADO 2 – MODERADO: hay un desgarro
parcial de la fibra, lo que provoca un
hematoma, dolor moderado o intenso,
hinchazón y dificultad para moverse.
→ GRADO 3 – GRAVE: se produce la rotura
del ligamento lo que genera mucho dolor
y una inflamación evidente.
RECUPERARSE DE UN ESGUINCE
Este tipo de lesiones se trata con
reposo, aplicando frío, comprimiendo
la zona y elevando la extremidad. Los
esguinces grado 1 y 2 generalmente no
se inmovilizan, la mayoría de las veces
sólo se dejan vendajes para proteger la
articulación.
“Paralelamente sometemos al tobillo
a algún tipo de actividad suave y a
un tratamiento kinésico que implique
mejorar la fuerza de la musculatura.
Los ligamentos y los músculos son
los que estabilizan las articulaciones,
entonces si el ligamento se daña hay que
reforzar la musculatura para que pueda
socorrer esa insuficiencia”, explica el
kinesiólogo Mauricio Araya.
Los ligamentos por lo general demoran tres
semanas en recuperarse y después de ese
período se espera que el paciente tenga la
movilidad recuperada, que no sienta dolor
y que la inflamación haya reducido casi por
completo.
LAS CONSECUENCIAS DE NO SEGUIR
EL TRATAMIENTO
Una persona que no respeta el tiempo de
reposo ni el tratamiento kinésico aumenta
en un 60% sus probabilidades de sufrir
otro esguince. En cambio, quien sigue el
tratamiento tiene la misma probabilidad
de sufrir esta lesión que alguien que nunca
se ha esguinzado. Esto ocurre con los
esguinces de tipo 1 y 2, porque si es uno
grado 3 es probable que el tobillo quede
con algún tipo de secuela.
El problema con este tipo de esguinces es
que puede derivar en una inestabilidad
crónica del tobillo, lo que ocurre cuando
un ligamento pierde sus características
mecánicas, ya no está sano y los músculos
no responden de forma adecuada. “Esto
sucede con los esguinces grado 3 e incluso
con los grado 2 si no se tratan bien, ya que
la persona se expone a sufrir la misma
lesión reiteradas veces, lo que va dañando
el ligamento. En los esguinces de grado 1 la
rotura es pequeña, pero si ocurren varios
puede transformarse en algo crónico”,
explica el kinesiólogo Mauricio Araya.
A partir de esta inestabilidad crónica se
pueden desencadenar otras patologías
más complejas que comprometan
otras estructuras, como la artritis. “Esto
ocurre porque las articulaciones se
van desgastando por ese movimiento
exagerado, lo que genera mucho dolor”,
agrega el especialista.
Si sufres un esguince, agenda una hora
con nuestros especialistas del Centro
Médico llamando al 225157777 o
en www.hospitaldeltrabajador.cl
7
8
ASOCIACIÓN CHILENA DE SEGURIDAD
PREVENCIÓN
La cultura preventiva la
construimos todos
Cuando escuchamos hablar de prevención
de riesgos, comúnmente lo asociamos sólo
al ámbito del trabajo sin darnos cuenta que
estamos expuestos a accidentes en muchos
escenarios, los que se puede evitar tomando
ciertas actitudes. Construir ambientes más
seguros, en el trabajo, el hogar, los colegios o
cualquier espacio, es un desafío en el que todos
podemos aportar.
VALORAR EL AUTOCUIDADO
Cuidarnos a nosotros mismos debe ser un acto básico,
algo que debemos incorporar y poner en práctica cada
día y eso implica hacernos cargos de nuestras acciones,
rutinas y hábitos, las que muchas veces nos llevan a
actuar en “piloto automático” y nos exponen a situaciones
de riesgo. Hay cientos de factores que no podemos controlar
y que efectivamente podrían hacer que suframos un accidente,
pero esa probabilidad puede disminuir considerablemente si
adoptamos una actitud atenta, responsable y poco desafiante.
Tu cuidado, también es tu responsabilidad.
NO EXPONER A OTROS
Este es uno de los principios básicos que debemos cumplir si esperamos
construir cultura preventiva en conjunto. Cuando soy consciente de los
riesgos que me rodean y no me expongo a ellos, también protejo a
mi entorno. Un ejemplo común de esto, es lo que ocurre al conducir
un vehículo, ya que si una persona realiza una maniobra imprudente
probablemente termine afectando a otro automovilista o a un peatón
que comparte el mismo espacio público. Vivimos en sociedad y gran
parte nuestras acciones finalmente también repercuten en otros.
ABRIL 2017
PREVENCIÓN
EDUCAR ES PREVENIR
¿Sabías que en Chile los accidentes domésticos son la primera causa
de hospitalización y muerte de niños? Si bien estos son más comunes
en la fase exploratoria cerca de los 2 años, hay otros que igual se
repiten cuando son más grandes. Enseñarles a los niños sobre los
riesgos presentes en cualquier espacio no significa atemorizarlos
frente al entorno en el que se desenvuelven, sino que los ayuda a
ser conscientes de su seguridad y a saber cómo reaccionar ante
situaciones de peligro. De igual forma se debe tener en cuenta que los
niños tienden a imitar conductas, por lo que es deber de los padres dar
el ejemplo en aspectos tan sencillos como cruzar una calle sólo cuando
el semáforo esté en verde.
CONSCIENTIZAR AL RESTO
Para instalar una cultura preventiva a nivel global, se requiere
que aquellos que tengan más conocimiento y conciencia sobre su
autocuidado, promuevan esas conductas en su entorno. Eso es
crear ambientes más seguros, sin importar dónde se esté. Instalar el
tema de la prevención de riesgos en cualquier ámbito es muy valioso,
porque existe la creencia de que sólo debemos ser cuidadosos y estar
atentos en el trabajo, cuando en realidad el acto de prevenir tiene que
ver con mucho más que eso. Dar un buen consejo, advertir sobre un
peligro o explicar las consecuencias que puede tener un determinado
acto, son pequeñas contribuciones que ayudan a instalar la seguridad
como un valor fundamental dentro de la sociedad.
Si aprendemos a cuidarnos, a cuidar al resto y
logramos ser más conscientes de nuestros actos,
estaremos contribuyendo a construir espacios más
seguros para todos.
La responsabilidad es compartida y todas las
buenas acciones suman.
9
10
ASOCIACIÓN CHILENA DE SEGURIDAD
TESTIMONIO
Los otros dolores
que deja una
amputación
Hace siete años, Sandra Rojas perdió
su mano derecha y parte del mismo
brazo en un accidente laboral. Tuvo
una rehabilitación rápida y exitosa,
lo que le permite desenvolverse con
bastante autonomía, pero cree que hay
una barrera que nunca podrá superar;
las miradas curiosas del resto que se
detienen en la prótesis que cubre su
extremidad. Esta es su historia.
La verdad es que yo no
pensé que iba a perder mi
mano, tenía la esperanza
de conservarla, hasta que
me la toqué y la sentí totalmente seca.
En ese momento sentí que no había
vuelta atrás”, explica Sandra. Y así fue.
En el Hospital del Trabajador ACHS los
especialistas durante casi una semana
buscaron opciones que permitieran salvar
la extremidad, pero las lesiones eran
muy graves y finalmente se optó por la
amputación.
Sandra operó una máquina laminadora,
se atascó su chaleco en uno de los
rodillos, el que finalmente le aplastó hasta
el antebrazo. “Era una actividad que yo
hacía siempre y nunca me había pasado
nada, uno se confía y por eso pasan las
cosas. Fue un accidente muy evitable”,
cuenta.
CUANDO FALTA EMPATÍA
De todos los procesos que ha debido
enfrentar, Sandra afirma que enfrentarse
a las miradas de las personas ha sido lo
más difícil. Tanto así, que fue eso lo que la
impulsó a usar una prótesis estética.
Hoy una prótesis con gancho para
trabajar y la estética, que no tiene ninguna
funcionalidad, para salir a la calle. “Desde
un comienzo las miradas del resto han sido
un tema complejo, son muy difíciles de
recibir y creo que nunca me acostumbraré
a ellas. Yo asumo que no tengo mi mano
pero no puedo decir que me da lo mismo
el resto, porque no me gusta cómo se ve y
yo me doy cuenta que me miran y eso para
mí, es complicado”.
Sandra tuvo una recuperación muy
exitosa que le permitió volver al trabajo
nueve meses después del accidente, sus
logros fueron importantes y eso la hizo
tener mayor independencia. “Cuando
recién te accidentas, todos te tratan con
mucho cuidado y para mí estuvo bien.
Pero ahora ha pasado el tiempo y la
gente se acostumbra. Hay cosas para las
que necesito ayuda y me da lata tener
que pedirla siempre, creo que nos falta
empatía en ese sentido".
LOS VÍNCULOS DENTRO DEL HOSPITAL
El Hospital del Trabajador es un lugar en el que se
sintió contenida y muy acompañada. “Sientes que no
te dejan sola y eso es un alivio. Yo no tenía muchas
expectativas al comienzo, pero el cuerpo médico y los
terapeutas físicos y ocupaciones son excelentes y toda
la vida esteré agradecida de ellos”, cuenta.
Además, si hay algo que logra rescatar en medio
de su difícil paso por el lugar, son las relaciones
que logró establecer y que mantiene hasta hoy.
“Conocí gente maravillosa. Pero no sólo a doctores y
terapeutas, también a otros pacientes. En el Hospital
pasa que la gente se hace muy amiga y yo rescato
eso, porque son ellos los que realmente te entienden.
Algunos pueden imaginar lo que pasó o lo que yo
siento, pero las personas que uno se encuentra ahí te
entienden de verdad, porque de alguna u otra manera
están pasando lo mismo que tú”.
Sandra Rojas es uno de los rostros de
la campaña ACHS que busca prevenir
accidentes y generar conciencia sobre los
riesgos de una amputación.
PREVENCIÓN
ABRIL 2017
11
Dolores y molestias físicas que pueden
generar los trabajos repetitivos
Los llamados trastornos músculoesqueléticos son lesiones inflamatorias y degenerativas muy
comunes que afectan los músculos, tendones y articulaciones. Una de las causas más frecuentes
de estas patologías tiene que ver con la ejecución de un mismo movimiento en el trabajo ¿Se
pueden prevenir? En esta nota te contamos lo que debes saber.
E
ste tipo de patologías son una de las
que generan más licencias médicas y
pueden manifestarse con pequeñas
molestias en el cuello, espalda, hombros,
brazos, muñecas y otras zonas del cuerpo,
pero con el tiempo pueden transformarse en
dolorosas lesiones graves e incluso crónicas.
Este tipo de enfermedades se puede dividir
en dos grupos:
‣ Lesiones dorsolumbares: son las que
afectan la columna y se manifiestan como
hernias, desgarros y lesiones musculares.
Son causadas principalmente por
levantar objetos pesados, torsiones
o realizar movimientos bruscos y
forzados. También pueden ocurrir por las
vibraciones al conducir vehículos.
‣ Esfuerzos repetitivos: son lesiones
acumulativas que se forman por
movimientos repetidos hechos con fuerza
o vibración. Por lo general afectan las
extremidades superiores y la parte baja
de la espalda.
LOS RIESGOS DE LOS MOVIMIENTOS
REPETITIVOS EN EL TRABAJO
Si bien los trastornos musculoesqueléticos
pueden desencadenarse por posturas
forzadas, sobresfuerzos o por factores
ambientales, los movimientos repetitivos
son una de las causas más frecuentes.
El problema está en que este tipo de
movimientos implican cíclicamente
los mismos músculos, tendones
o articulaciones, lo que termina
fatigándolos.
Este tipo de movimientos es común en
las cadenas de producción donde la tarea
es monótona y de alto flujo como en las
labores de embalaje, donde el trabajador
realiza movimientos rápidos de dedos,
mientras que la musculatura de los
hombros se mantiene estática.
EL ROL DE LAS EMPRESAS EN LA
PREVENCIÓN
Una vez que se diagnostica un trastorno
musculoesquelético, por la causa que sea,
el tiempo de tratamiento y recuperación
puede ser muy extenso, por eso es
recomendable adoptar medidas que
ayuden a prevenirlos, lo que involucra
acciones concretas de parte de la empresa.
Para promover esto y frente a la gran
cantidad de enfermedades profesionales
por TME, el Ministerio de Salud generó
un Protocolo de Vigilancia de Trastornos
Una tarea
es repetitiva
cuando:
Los ciclos de
trabajo duran
menos de 30
segundos y/o
cuando en el
50% del ciclo
se ejecuta el
mismo tipo de
acción.
Musculoesqueléticos relacionados al Trabajo
(TMERT), que entrega directrices para la
prevención y control de las lesiones relativas
a las extremidades superiores. Entre otros
aspectos, lo que establece es que las empresas
deben evaluar los puestos de trabajo que estén
expuestos a TME, generar un plan de acción
para bajar ese nivel de riesgo e informar a los
trabajadores que están expuestos.
AUTOCUIDADO
Para prevenir este tipo de lesiones, es
importante considerar estas recomendaciones
básicas:
›No trabajar más de una hora consecutiva
en tareas altamente repetitivas sin una
pausa, o realizar descansos de 8 a 10
minutos por cada hora de trabajo.
›En los tiempos de descanso se debe
generar algún tipo de ejercicio o elongación
de las extremidades superiores.
›Dentro de lo posible, rotar las tareas para
no sobrecargar sólo a un grupo muscular.
›Utilizar las herramientas apropiadas,
privilegiando aquellas que tienen
accionamiento eléctrico versus las manuales
para evitar el uso de fuerza.
12
ASOCIACIÓN CHILENA DE SEGURIDAD
MUNDO LEGAL
Permiso legal
para realizarse
exámenes
preventivos
¿Sabías que los trabajadores
cuentan con permiso legal para
realizarse un chequeo médico anual
en horario laboral? El Código del
Trabajo establece este derecho para
aquellas trabajadoras mayores de
40 años y trabajadores mayores
de 50, que cumplan con ciertas
condiciones de contrato.
A
quellos trabajadores que quieran
realizarse ciertos exámenes preventivos,
cuentan con la opción de hacerlo en horario
laboral dando aviso previo al empleador
con un plazo de, al menos, una semana de
anticipación.
De acuerdo a lo que señala la ley, pueden
hacer uso de este derecho los trabajadores mayores de 50 años y trabajadoras
mayores de 40 que tengan un contrato
de trabajo de cualquier tipo, con vigencia
superior a 30 días.
EXÁMENES ESPECÍFICOS
Los exámenes médicos que contempla la
ley son el de cáncer de próstata para los
hombres y mamografía para las mujeres,
pudiendo incluir además otros de medicina
preventiva como el papanicolau.
Este derecho se encuentra vigente desde
el 2014 y promueve este tipo de exámenes
porque el cáncer de próstata y mama son la
principal causa de muerte en nuestro país,
por lo que la detección temprana es vital.
¿SE PUEDE SOLICITAR
PERMISO PARA OTRAS
DILIGENCIAS MÉDICAS
O PERSONALES?
Los únicos permisos
legales que establece el
Código del Trabajo son el
que explicamos en esta
nota y el de matrimonio,
la Ley no contempla
permisos específicos para
que las personas realicen
trámites personales
en horario laboral. Sin
embargo, el empleador y
los trabajadores, pueden
acordar libremente y por
mutuo acuerdo, permisos
de origen convencional
destinados a los fines que
se estimen convenientes.
CÓMO OPERA EL PERMISO
1
El trabajador debe avisar con una semana de
anticipación al empleador que quiere hacer uso del
permiso legal. Éste sólo puede solicitarse una vez al año.
2
El empleador debe otorgar medio día de la jornada
para que los trabajadores realicen las diligencias
médicas.
3
El tiempo en el que los trabajadores se realicen los
exámenes será considerado como trabajado para
todos los efectos legales, por lo tanto, no se descuenta
del sueldo. Este permiso no puede ser compensado en
dinero, ni durante ni al término de la relación laboral.
4
La norma establece que al permiso para realizar los
exámenes, se le debe sumar el tiempo suficiente
para los traslados hacia y desde la institución médica,
considerando las condiciones geográficas, de transporte
y la disponibilidad de equipamiento médico necesario.
5
Después de someterse a los exámenes, el trabajador
deberá presentar al empleador un comprobante que
permita certificar la fecha en que se realizaron.
ABRIL 2017
SALUD MENTAL
13
Dar apoyo a las personas que
padecen depresión
Sobre las enfermedades de salud mental suelen rondar creencias que no son correctas, lo
que genera prejuicios que pueden dificultar el desarrollo social y laboral de quienes las
padecen. Todos tenemos algún amigo, familiar o conocido que padece depresión, por lo
que es fundamental manejar información básica sobre ella.
E
l pasado 7 de abril la Organización
Mundial de la Salud celebró el Día
Mundial de la Salud y este año
puso foco en la depresión, al ser una de
las enfermedades de salud mental más
frecuentes pero de la que no se sabe tanto.
Sólo en Chile, se estima que los trastornos
depresivos afectan a alrededor de un 12,9%
de la población mayor de 15 años, manifestándose sobre todo entre los 20 y 45.
Esta patología es posible tratarla con ayuda
profesional adecuada y personalizada, ya
que cada caso es distinto, pero también se
requiere el compromiso del entorno para
comprenderla, aceptarla y abrir espacios
para la contención.
Actualmente las personas tienen mucho
acceso a información y a veces recurren a
internet para buscar un diagnóstico, pero si
no se considera la intensidad del síntoma
ni el tiempo por el cual se ha sostenido,
no se puede determinar si efectivamente
existe un cuadro depresivo.
Además, el contexto en el que se enmarca
este estado también es importante. Por
ejemplo, si acabamos de perder nuestro
trabajo o estamos cruzando una separación
de pareja, lo esperable es que se manifiesten síntomas de este tipo. De hecho
se estima que en el caso de los duelos,
los signos podrían persistir hasta por dos
meses y aun así, se considera dentro de
rangos normales.
¿CAMBIO DE ESTADO DE
ÁNIMO O DEPRESIÓN?
VISIBILIZAR LAS ENFERMEDADES
DE SALUD MENTAL
Cuando una persona se siente apenada, con ganas de llorar y con muy poca
energía, es común creer de inmediato
que está “depresiva”. Ciertamente, esos
estados son síntomas que
podrían transformarse en
un trastorno depresivo,
pero sólo si se cumplen
ciertas condiciones que
debe evaluar un
especialista.
En Chile más de 200 mil personas están
diagnosticadas con una enfermedad
mental. Sin embargo, muchos se resisten a
verlas como enfermedades propiamente tal
y eso ocurre porque no presentan
síntomas tan visibles como las
patologías físicas.
Suele haber mucha desinformación
con respecto a la depresión y otros
tipos de trastornos, lo que genera
un estigma en torno a ellos. Por lo mismo,
muchas personas se avergüenzan de pedir
ayuda y nunca son diagnosticadas y las que
están en terapia, deben cargar con un peso
social extra que puede hacer más difícil su
tratamiento.
CÓMO AYUDAR
Frente a cualquier tipo de enfermedad es vital
contar con redes de apoyo, porque son ellos
el círculo más cercano que puede contener al
afectado y ayudarlo a levantarse. Esto incluye a la
familia, los amigos y el entorno más íntimo.
Si tenemos un cercano que sufre un trastorno
psiquiátrico, nuestro rol es importante en su
recuperación. Por eso, pongamos en práctica lo
siguiente:
Tomar en serio la enfermedad: cuando alguien
sufre una patología de salud mental, las
reacciones de esa persona no son “para llamar la
atención” o “lo hace para manipular”, esas son
creencias que deben erradicarse.
Pedir ayuda y/o información
necesaria: tener conocimiento sobre
la enfermedad genera una sensación
de mayor tranquilidad porque
sabemos qué es lo esperable y
cómo abordar ciertas situaciones
que pueden ocurrir. Las redes
de apoyo deben ser aliados de
los especialistas para que el
tratamiento pueda funcionar
con éxito.
Tener una visión positiva:
alentemos a la persona en su
tratamiento, démosle fuerza
y compartamos una mirada
optimista sobre el tema, aun
cuando la enfermedad sea
complicada.
14
ASOCIACIÓN CHILENA DE SEGURIDAD
PRIMEROS AUXILIOS
Cómo tratar una quemadura
leve en casa
Uno de los accidentes domésticos
más frecuentes son las quemaduras
provocadas por el contacto con
líquidos calientes, fuego o vapores.
Las que son de carácter leve pueden
tratarse fácilmente siguiendo las
recomendaciones que detallamos a
continuación.
L
as quemaduras son provocadas por
agentes físicos o químicos y generan lesiones en la piel que pueden
manifestarse como un simple enrojecimiento
hasta heridas profundas, las que requieren
de largos tratamientos de rehabilitación para
resolver secuelas estéticas y funcionales.
NO TODAS SON IGUALES
Las quemaduras pueden ser de tres tipos
dependiendo de la profundidad de la
lesión:
‣ Superficiales: afectan la capa más superficial de la piel y provocan enrojecimiento, dolor y sensibilidad al tacto.
‣ Intermedias: son dolorosas y afectan la
capa superficial y profunda de la piel.
Pueden generar ampollas.
‣ Profundas: en estas se ve tejido blanco
o carbonizado pero no son dolorosas,
ya que las terminaciones nerviosas que
transmiten el dolor se destruyen.
Para determinar la gravedad de una lesión
también es importante considerar el lugar
del cuerpo afectado. Por ejemplo, las
lesiones en el rostro aun cuando sean muy
pequeñas, siempre requerirán de mayor
cuidado por encontrarse en una zona
delicada.
PRIMEROS AUXILIOS EN EL HOGAR
Lo primero que se debe hacer frente a
una quemadura es alejar al afectado de la
fuente de calor para disminuir la agresión
térmica. Después de eso se debe detener
el proceso de quemadura aplicando agua
fría de la llave sobre la piel, al menos
por 15 minutos. Es importante que el
agua esté fría pero no en exceso, ya que
eso podría dañar todavía más la zona
afectada.
Además, se recomienda:
‣ Observar detenidamente los daños. Si hay
piel carbonizada o ampollas, es señal
que la capa superior e inferior de la
piel está dañada. Si la zona afectada
es amplia, llama a una ambulancia.
‣ Nunca poner hielo directamente sobre
la piel quemada. Si lo haces, podrías
provocar congelamiento y aumentar
los daños en la piel.
‣ Evitar el uso de ungüentos o aceites que
no hayan sido indicados por un médico.
La lesión sólo se debe cubrir con un
paño limpio que no comprima el área
quemada.
‣ No romper las ampollas. Hacerlo podría
generar una infección.
¿DEBO ACUDIR A UN SERVICIO DE SALUD?
Si se presenta alguno de estos casos, es recomendable
acudir a un servicio de urgencia, SAPU o consulta médica:
‣Lesiones visibles. Si la quemadura provoca pérdida de
piel o ampollas visibles, se debe seguir el procedimiento de primeros auxilios, luego cubrir la zona con
un paño limpio y seco y acudir al médico.
‣Lactantes, niños y adultos mayores. La piel de estos
pacientes es más delicada por eso siempre requieren
supervisión médica, aun cuando sólo sea una quemadura superficial.
‣Dolor persistente. Si bien las quemaduras superficiales
son dolorosas, éste síntoma no debería extenderse
por horas. Si una persona siente dolor durante toda la
noche, por ejemplo, debe consultar a un médico.
‣Zonas especiales. Se debe solicitar asistencia médica si
la quemadura es en el rostro, cuello, zona de pliegue
o genitales, ya que son áreas de mayor complejidad.
ABRIL 2017
ENTRETENCIÓN
15
CRUCIGRAMA
Pasatiempos
4
1
SUDOKU
10
8
1
5
7
2
2
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8
4
7
3
4
2
2
3. Enlazar, amarrar.
1
5
3
2. Conjunto de procedimientos y medicamentos que define un médico para
tratar una enfermedad.
5
8
3
1. Tejido de algodón, ligero, blando, que forma una especie de malla y sirve
para cubrir heridas.
3
8
5
6
2
3
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8
6
2
7
4
5
4. Separa, deja a un lado.
5. Que está aprisionado en un lugar.
4
6. Césped. Hierba que crece en los patios.
7
5
7. Articulación que une el brazo con el ante brazo.
8. Operación para rescatar o salvar a alguien.
2
9. Elemento que se usa para pescar.
4
Prevención | Muela |
Repetitivo |
Lesión | Cultura | Mutual |
Quemadura
8
5
3
3
7
5
9
10.Estación del año comprendida entre el verano y el invierno.
SOPA DE
LETRAS
6
6
2
3
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Q
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16
ASOCIACIÓN CHILENA DE SEGURIDAD
PROCEDIMIENTOS
Seis aspectos básicos que
debes saber sobre los
Comités Paritarios
Los Comités Paritarios de Higiene y Seguridad (CPHS)
cumplen un rol crucial dentro de las empresas, ya que
se encargan de gestionar la prevención de riesgos y de
promover acciones que permitan prevenir accidentes y
enfermedades profesionales.
1
¿QUÉ ES UN COMITÉ PARITARIO?
Es un grupo de trabajo técnico que se conforma
entre la empresa y los trabajadores, con el propósito
de detectar y evaluar los riesgos de accidentes y
enfermedades profesionales que pudieran sufrir las
personas que trabajan en una misma empresa o faena.
2
4
¿QUIÉNES LO CONFORMAN?
El Comité debe contar con tres representantes
de la empresa y tres de los trabajadores. Por
cada miembro titular se designa además, otro
en carácter de suplente.
3
¿QUÉ REQUISITOS SE DEBEN CUMPLIR PARA
SER PARTE DE COMITÉ?
Para ser representante de los trabajadores, una
persona debe:
›Tener más de 18 años.
› Saber leer y escribir.
› Estar trabajando en la respectiva empresa, faena,
sucursal o agencia hace más de un año.
› Acreditar asistencia a algún curso de orientación de
prevención de riesgos profesionales dictados por
el Servicio Nacional de Salud o la ACHS, o haber
prestado servicios en el Departamento de Prevención
de Riesgos de la empresa, en temas relacionados a
seguridad laboral por lo menos durante un año.
¿TODAS LAS EMPRESAS DEBEN CONTAR CON UN CPHS?
La constitución de Comités es obligatoria en toda empresa, faena, sucursal
o agencia en la que trabajen más de 25 personas, tanto privadas como
del sector público. Si la organización tiene faenas, sucursales o agencias
distintas se debe conformar un Comité en cada una de ellas.
5
¿QUÉ FUNCIONES CUMPLE UN COMITÉ?
› Asesorar e instruir a los trabajadores en la correcta utilización
de los elementos de protección personal (EPP).
› Vigilar el cumplimiento de las medidas de prevención, higiene
y seguridad, tanto por parte de las empresas como de los
trabajadores.
› Investigar las causas de los accidentes de trabajo y
enfermedades profesionales que se produzcan en la empresa.
› Definir y comunicar las medidas de higiene y seguridad que
sirvan para prevenir riesgos profesionales.
› Cumplir con las funciones específicas que encomiende el
organismo administrador, es decir, la ACHS.
› Promover la realización de cursos destinados a la capacitación
profesional de los trabajadores en organismos públicos o
privados autorizados para cumplir con esa finalidad.
6
¿CÓMO SE CONSTITUYE UN COMITÉ?
El Comité se constituye oficialmente
cuando se realiza la primera reunión de
sus integrantes titulares. En este encuentro
se debe elegir al presidente y al secretario
del Comité y dejar todo registrado en las
actas correspondientes.