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¿CONDICIONA EL GRUPO SANGUÍNEO NUESTRA ALIMENTACIÓN? Según los investigadores James y Peter D´Adamo la buena o mala asimilación de los alimentos está condicionada por nuestro grupo sanguíneo. Hasta el punto de que en cada grupo –A, B, AB, O- hay alimentos que son perjudiciales, otros beneficiosos y otros neutros. Es más, aseguran que muchas enfermedades pueden deberse al mero consumo de alimentos no adecuados para nuestro grupo sanguíneo. Otros, en cambio, nos ayudarían a sanar. Incluso afirman que en ello está la razón de que muchas personas no consigan adelgazar cuando se ponen a dieta. Hace casi tres décadas, un naturópata llamado James D´Adamo se dio cuenta de que los tratamientos dietéticos que aconsejaba a sus pacientes no obtenían siempre el mismo resultado y se preguntó a que podría deberse. Formado en la escuela naturista, su experiencia con los pacientes le llevaría a percatarse sobre todo de que mientras la dieta vegetariana le sentaba estupendamente a algunas personas y su salud mejoraba, a otras no parecía hacerles apenas efecto y a algunas incluso les sentaba mal y empeoraban. Aquello le sorprendió llevándole a la conclusión evidente de que no a todas las personas les sienta bien el mismo tipo de alimentación. E intuyó que como la sangre era la fuente principal de nutrición del organismo la respuesta podía estar en ella. Decidió pues investigarlo y a lo largo de muchos años tomó notas para poder luego cotejarlas y buscar posibles pautas comunes. Y sería de tan sencilla pero perseverante manera como llegaría a darse cuenta de que el tipo de alimentación estaba relacionado con los distintos grupos sanguíneos. Desde el principio hay que aclarar que el propio autor deja claro que esas conexiones no son radicales. Es decir, no todos los organismos de las personas del mismo tipo son intolerantes a todos los alimentos ni el grado de sensibilidad es igual en todos al alimento al que son intolerantes. Las pautas generales que ofrece tras sus años de estudio clínico son pues sólo orientativas. Téngalo en cuenta. En todo caso, si desea profundizar en este tema, sepa que encontrará las conclusiones de Peter D’Adamo publicadas en su obra “Los grupos sanguíneos y la alimentación” (Ed. J. Vergara). ALIMENTOS BENEFICIOSOS, NEUTROS O DESACONSEJADOS En suma, Peter D´Adamo clasifica los alimentos en relación con los cuatro grupos sanguíneos en beneficiosos, neutros y desaconsejados. Los primeros son –en cada grupo sanguíneo- los que desarrollan un papel nutricional óptimo asegurando además una actividad antioxidante, antimutágena y anticancerígena. Podríamos decir que son “alimentos medicinales”. Los segundos llevan a cabo un papel meramente nutritivo. Y los terceros son los que contienen sustancias no digeribles para los individuos de un determinado grupo sanguíneo debido a sus lectinas específicas porque provocan la reacción defensiva del sistema inmune que los aglutina para poder luego eliminarlos. Sólo resta apuntar que la generalización propuesta es demasiado amplia y probablemente no responda a la realidad individual aunque sí pueda reflejar las “tendencias”. Por otra parte, el Test Indicán permite saber si tenemos problemas con los alimentos pero no conocer cuáles son concretamente los que nuestro organismo rechaza activando las defensas del sistema inmune. Sin embargo, los actuales tests de intolerancia o sensibilidad alimentaria sí los detectan por lo que lo más adecuado es someterse a ellos. Una posibilidad, por cierto, a la que debería optar toda aquella persona a la que se le ha diagnosticado una enfermedad autoinmune. Es muy posible que mejoren simplemente eliminando los alimentos a los que su organismo reacciona con virulencia. PERSONAS CON SANGRE DEL TIPO 0 Alimentos Carnes Especialmente Beneficiosos Especialmente Perjudiciales Cerdo y ganso (incluye el jamón curado y el tocino.) Huevos y productos lácteos Búfalo, ternera, venado, carnero y cordero (especialmente magras). Destacando la carne de hígado. Arenque, bacalao, caballa, cubera, esturión, hipogloso, lenguado, lisa, lucio, merluza, perca (amarilla y blanca), sábalo, salmón, salpa, sardina y trucha arcoíris. Ninguno. Aceites y grasas Aceites de oliva y de linaza. Frutos secos y semillas Nueces y semillas de calabaza. Legumbres Judías pintas y de careta. Cereales Ninguno. Panes y panecillos Granos y pastas Pan esenio y pan Ezequiel. Vegetales Acelga, achicoria, ajo, alcachofa, alga marina, batata, berza común, brócoli, calabaza, cebollas, col rizada, colinabo, chiviría, diente de león, escarola, hojas de remolacha, lechuga romana, nabo, patatas, perejil, pimientos rojos, puerro, quimbombó, rábano picante y tupinambo. Ciruelas (verdes, moradas y rojas), higos (frescos y secos) y prunas. De piña, cereza y ciruela. Pescados y mariscos Frutas Zumos y líquidos Ninguno. Especias Alga roja, algarrobo, algas negras, cúrcuma, curry, perejil y cayena. Condimentos Infusiones de hierbas Ninguno. Alholva, aisine, cayena, diente de león, jengibre, lúpulo, mora, olmo, menta, perejil, rosa mosqueta, tilo y zarzaparrilla. Agua de seltz y mineral. Bebidas Arenque ahumado, bagre, barracuda, caviar, pulpo, salmón ahumado y vieiras. Leche, caseína, quesos, helados, yogures, suero de leche y kéfir. Aceites de cártamo, maíz, cacahuete y semilla de algodón. Cacahuete (incluida la mantequilla), nuez de cajú, nuez de nefelio, nuez de pará, pistacho, semillas de amapola. Lentejas rojas y verdes, judías blancas y rojas. Cereales de desayuno y productos que contengan harina de trigo, avena o maíz. Todos los de trigo, maíz y multicereales. Cuscús, pasta de espinacas, fideos Soba, semolina y harinas de avena y trigo. Aceitunas griegas, aceitunas negras, berenjenas, brotes de alfalfa, col china, coliflor, shiitake, maíz, (blanco y amarillo), aguacate, patatas rojas, coles de Bruselas y repollo (blanco y rojo). Plátanos, fresas, mandarinas, melón miel, moras, naranjas y ruibarbo. De manzana (incluida la sidra), coles y naranjas. Alcaparras, almidón de maíz, canela, jarabe de maíz, nuez moscada, pimienta blanca, pimienta negra molida, vainilla y vinagre. Ketchup y pickles. Alfalfa, áloe, barba de maíz, uña de caballo, genciana, hipérico, hoja de fresa, ruibarbo, sena y trébol rojo. Café, gaseosas, colas, licores destilados y té negro. PERSONAS CON SANGRE DEL TIPO A Alimentos Carnes Especialmente Beneficiosos Especialmente Perjudiciales Ninguna Pescados y mariscos Bacalao, caballa, carpa, dorada, perca, pez monje, salmón, sardina, sollo y trucha (del mar y la arcoíris). Huevos y productos lácteos Leche y queso de soja. Aceites y grasas Aceites de oliva y de linaza. Frutos secos y semillas Legumbres Cacahuete y semillas de calabaza. Guisantes, germen de soja, lentejas (verdes, moradas y rojas), judías (pintas, negras y e careta). Amaranto, gachas de trigo y trigo sarraceno. Búfalo, pato, ternera, carnero, cerdo, cordero, faisán, ganso, perdiz y venado. Abadejo, almeja, anchoa, anguila, arenques, bagre, barracuda, esturión blanco, calamares, camarones, cangrejos, caviar, hipogloso, langosta, lenguado, lisa, mejillones, merluza, ostras, pulpo, ranas, rodaballo, sábalo, salmón ahumado, salpa, tortuga y vieiras. Brie, camembert, caseína, cottage, cheddar, emmenthal, gouda, gruyere, helados, leche, mantequilla, munster, Neufchatel, parmesano, queso de crema, queso tipo Edam, queso suizo, queso tipo cheddar, Roquefort, sorbete y suero de leche. Aceites de cártamo, cacahuete, maíz, sésamo y semillas de algodón. Nuez de acajú, nuez de Pará y pistachos. Garbanzos, habas y judías (Blancas, coloradas y de tamarindo). Cereales Panes y panecillos Granos y pastas Vegetales Frutas Zumos y líquidos Especias Condimentos Infusiones de hierbas Bebidas Pan Ezequiel y tortas de arroz. Pasta de alcaucil, fideos Soba, harinas de arroz, avena y centeno, gachas de trigo molido y trigo sarraceno. Acelga, ajo, alcachofa, brócoli, brotes de alfalfa, calabacín, cebollas, col rizada, colinabo, diente de león, escarola, espinaca, hojas de remolacha, lechuga romana, nabos, pastinaca, perejil. Puerro, quimbombó, rábano picante, Tempeh (granos de soja fermentados), tofu, tupinambo y zanahorias. Albaricoques, arándano, cereza, ciruelas (moradas, verdes y rojas), higos (secos y frescos), limones, moras, piña, pomelos, prunas y uvas. Agua con limón, albaricoque, apio, ciruela negra, damasco, piña, pomelo, pruna y zanahoria. Ajo, jengibre, malta de cebada, melazas, miso y salsa de soja. Mostaza. Alfalfa, alholva, áloe, bardana, cardo mariano, escaramujo, ginseng, hipúrico, jengibre, manzanilla, marjoleto, olmo americano, té verde y valeriana. Café, té verde y vino tinto. Cereales surtidos, crema de trigo, fécula, germen de trigo, gramola, salvado de trigo y trigo desmenuzado. Todos los de trigo, maíz y multicereales. Fideos de sémola, fideos y pastas de espinacas, harina blanca y harina de trigo integral. Aceitunas griegas, aceitunas negras, batata, col china, habas, shiitake, ñames, patata (blancas y rojas), pimientos (rojos y verdes), repollo (blanco y rojo) y tomates. Coco, mandarina, mango, melón miel, naranjas, plátanos, ruibarbo y papaya. Naranja, papaya y tomate. Alcaparras, gaulteria, pimienta (negra, blanca y en grano), cayena, pimentón y vinagre. Ketchup, mayonesa y salsa inglesa. Barba de maíz, cayena, hierba gatera, ruibarbo y trébol rojo. Agua de seltz, cerveza, gaseosas, colas, licores, destilados y té negro. PERSONAS CON SANGRE DEL TIPO B Alimentos Carnes Especialmente Beneficiosos Especialmente Perjudiciales Carnero, conejo, cordero y venado. Cerdo, codorniz, gallina, ganso, pato, perdiz y pollo. Almejas, anchoas, anguilas, barracudas, beluga, gambas, cangrejos, langosta, langostinos, mejillones, ostras, perca rayada, pulpo, ranas, perca de mar, salmón ahumado y tortuga. Helados, queso tipo cheddar y queso roquefort. Aceites de canola, maíz, girasol, cacahuete, cártamo, sésamo, y semillas de algodón. Avellanas, cacahuete, nueces de acajú, piñones, pistachos y semillas de amapola, calabaza, girasol y sésamo. Garbanzos, lentejas (rojas y verdes) judías (moteadas, negras y de careta). Camaranto, cebada, centeno, crema de trigo, germen de trigo, harina de maíz, hojuelas de maíz, kamut, gachas de trigo, salvado de trigo, trigo desmenuzado y trigo sarraceno. Panes de centeno, trigo maíz y multicereales. Aceites y grasas Abadejo, bacalao, besugo, caballa, esturión, hipogloso, caviar, lenguado, lucio, merluza, mero, perca oceánica, pez monje, rodaballo, sábalo, salmón, sardina y trucha marina. Queso cotagge, kéfir, yogures, leches y quesos de oveja y cabra y ricota. Aceite de oliva. Frutos secos y semillas Ninguno. Legumbres Alubias, germen de soja y judías blancas. Cereales Arroz inflado, escanda, mijo, harina de avena y salvados de arroz y avena. Panes y panecillos Pan de arroz no refinado, pan de mijo, pan esenio, pan Ezequiel y tortas de arroz. Harinas de avena y arroz. Pescados y mariscos Huevos y productos lácteos Granos y pastas Vegetales Frutas Zumos y líquidos Especias Condimentos Infusiones de hierbas Bebidas Batatas, berenjenas, berza común, brócoli, col china, coliflor, hojas de betarraga, hojas de col rizada, hojas de mostaza, shiitake, pastinaca, perejil, pimiento jalapeño, pimientos (amarillos, rojos y verdes), remolacha, coles de Bruselas, repollo (blanco y colorado) y zanahorias. Arándanos, ciruelas (moradas y verdes), papaya, piña, plátano y uvas (rojas, verdes y negras). Arándano, col, papaya, piña y uva. Curry, jengibre, perejil, cayena y rábano picante. Ninguno. Fruto del rosal, ginseng, hoja de frambuesa, jengibre, palo dulce, menta, perejil y salvia. Té verde. Gachas de trigo sarraceno, harina de centeno, pasta alcaucil, arroz de la india, cuscús, harina de cebada, fideos soba y harinas de trigo. Aceitunas (griegas, verdes y negras), alcachofa, brotes de rábano, maíz (amarillo y blanco), aguacate, rábano, Tempeh (soja fermentada), tofu, tomate, tupinambo y calabaza. Caqui, coco, granada, higo de tuna y ruibarbo. Tomate. Canela, extracto de almendras, gelatina, jarabe de maíz, almidón de maíz, malta de cebada, pimienta y tapioca. Ketchup. Alholva, áloe, barba de maíz, candelaria, escutelaria, uña de caballo, genciana, lúpulo, ruibarbo, sena, tilo y trébol rojo. Agua de seltz, gaseosas, colas y licores destilados. PERSONAS CON SANGRE DEL TIPO AB Alimentos Carnes Especialmente Beneficiosos Especialmente Perjudiciales Carnero, conejo, cordero y pavo. Pescados y mariscos Atún, bacalao, besugo, caballa, cubera roja, esturión, lucio, merluza, mero, perca oceánica, pez monje, pez vela, sábalo, salmón, sardina y trucha (marina y Arco Iris). Huevos y productos lácteos Aceites y grasas Crema agria no grasa, kéfir, leche de cabra, mozzarella, queso cottage, quesos de cabra y oveja, ricota y yogur. Aceite de oliva. Frutos secos y semillas Castañas, cacahuete y nueces. Legumbres Lentejas verdes y judías (blancas, moteadas y coloradas). Arroz inflado, escanda, granos de avena, mijo y salvados de arroz y avena. Panes y tortas de arroz no refinado, centeno, mijo, harina de soja, trigo germinado, esenio y Ezequiel. Arroz no refinado, basmati, blanco y de la India y harinas de arroz, avena, centeno y trigo germinado. Ajo, apio, batatas, berenjena, berza común, brócoli, brotes de alfalfa, coliflor, diente de león, hojas de mostaza y remolacha, pastinaca, pepinos, perejil, remolacha, repollo, Tempeh (granos de soja fermentados) y tofu. Arándanos, cerezas, ciruelas (roja y verde), frambuesa americana, grosella silvestre, higos (frescos y secos), kiwi, limón, piña, pomelo y uvas (negras, rojas y verdes). Apio, arándano, cereza negra, papaya, repollo, uva y zanahoria. Aderezo de soja, ajo, curry, perejil y rábano picante. Búfalo, cerdo, codorniz, gallina, ganso, pato, perdiz, pollo, ternera y venado. Abadejo, almejas, anchoas, anguilas, arenques encurtidos, barracuda, beluga, gambas, cangrejo, hipogloso, langosta, langostino, lenguado gris, ostras, perca rayada, pulpo, ranas, róbalo, rodaballo, salmón ahumado y tortuga. Camembert, helados, leche, mantequilla, sorbetes y quesos Brie, parmesano, provolone y roquefort. Aceites de cártamo, girasol, maíz, semillas de algodón y sésamo. Avellanas y semillas de amapola, girasol, sésamo y calabaza. Alubias, garbanzos y judías negras y de careta. Harina y hojuelas de maíz, gachas de trigo molido y trigo sarraceno. Maiz. Cereales Panes y panecillos Granos y pastas Vegetales Frutas Zumos y líquidos Especias Condimentos Ninguno. Infusiones de hierbas Alfalfa, bardana, equinácea, escaramujo de rosa, ginseng, fresas, jengibre, manzanilla, marjoleto, palo dulce y té verde. Café y té verde. Bebidas Fideos soba, gachas de trigo sarraceno y pasta de alcachofas. Aceitunas negras, ají, alcaucil, brotes de rábano, shiitake, maíz (amarillo y blanco), aguacate, patata de caña, pimiento (amarillo y verde) y rábano. Caqui, coco, granada, guayaba, higo de tuna, mango, naranja, plátano y ruibarbo. Naranja. Ají picante, alcaparra, almidón de maíz, anís, extracto de almendra, gelatina, jarabe de maíz, malta de cebada, pimienta (blanca, de cayena, en grano, inglesa y negra), tapioca y vinagre. Encurtidos (al eneldo, dulces, en vinagre y kosher) y kétchup. Alholva, aloe, barba de maíz, candelaria, escutelaria, uña de caballo, genciana, lúpulo, ruibarbo, sena, tilo y trébol rojo. Gaseosas, colas, licores destilados y té negro.