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Cold Pressed / food to drink
Depura Mother
LA PRIMERA DIETA DEPURATIVA DE MOTHER
Enhorabuena! eres una persona valiente y con esta dieta depurativa le vas a hacer un
gran favor a tu cuerpo!
Una dieta líquida de zumos y leches vegetales tiene innumerables beneficios para tu
organismo aunque también conlleva cierto sacrificio y sobretodo un cambio de hábitos y de mentalidad. Cada persona reacciona de forma distinta y aunque la mayoría
comparten los resultados beneficiosos puede que para ti no funcione o que tengas que
modificar alguna cosa.
Nuestros zumos no contienen agua ni ningún tipo de aditivo artificial añadido, simplemente fruta verdura y superfoods en algunos casos explicitamente mencionados.
Utilizamos producto ecológico o de agricultura integrada km/0.
Ante todo, desaconsejamos que sigas esta dieta si estás enfermo, convaleciente o si
sabes que por motivos de agenda no vas a poder seguirla correctamente. Cansancio,
hambre o mareos en ciertos momentos de la dieta son normales pero si te sientes mal
continuadamente interrumpe la dieta.
Delante de cualquier duda, mejor consulta con tu médico.
El día acordado, te entregaremos los zumos para la duración completa de la dieta. Podrás recogerlos en la tienda o pedir tu entrega a domicilio.
El precio es de 39 euros/día, 112 euros si haces 3 días, 150 euros para 4, 185 para 5 y
220 para 6 días.
Recibirás tus zumos en una caja isotérmica por día y el contenido es el siguiente (excepto en excepciones previamente acordadas):
➢
4 x zumos de 500ml:
-
01: manzana, pepino, col rizada, espinaca, apio, perejil, limón, chlorella.
-
02: piña, manzana, apio, menta fresca, maca.
-
03: manzana, remolacha, zanahoria, jengibre.
-
04: pomelo, limón, néctar de agave, agua mineral.
➢
1 x leche vegetal de 500ml con especias
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LA PRIMERA DIETA DEPURATIVA DE MOTHER
CONSEJOS ANTES DE EMPEZAR Y TRAS TERMINAR TU DIETA
En los 2-3 días antes de empezar y después de tu dieta te recomendamos que prepares tu
organismo siguiendo algunas pautas alimenticias como las siguientes:
1 – elimina el consumo de café y otras bebidas cafeinadas. Es difícil dejarlo de golpe así
que te recomendamos lo hagas gradualmente si puedes empezando la semana anterior a
la limpieza (sustituyéndolo por café descafeinado, agua mineral con gas, té…).
2 – reduce el consumo de sal en tu dieta - eso incluye alimentos preparados: pizzas, burguers, etc…
3 – olvídate del azúcar! También de la miel, azúcar moreno, galletas, pasteles… sí, lo
sabemos, es MUY difícil pero también te hará sentir mucho mejor durante y después de
la dieta. El dulce crea dependencia pero ya verás como el contenido en azúcar natural de
nuestros zumos te quita el mono!
4 – compórtate como si fueras vegetariano.
- Limita o elimina tu consumo de carne al menos durante un par de días y sustitúyelo por
un mayor consumo de verduras y frutas frescas, legumbres, cereales...
- empieza tu día con un smoothie de frutas / verduras y leches vegetales. Puedes añadir
mantequilla de almendra o anacardo si quieres mayor contenido proteínico.
- prepárate sopas o cremas vegetales
5 – reduce el picar entre horas - substituye los donuts o los doritos por una manzana o
una zanahoria!
6 – incrementa tu ingesta de líquidos. Asegúrate de beber al menos 2 l de agua purificada
al día. Si te aburre el agua sola, le puedes añadir unas gotas de limón o lima o hacerte tes
o infusiones frías.
7 – elimina el consumo de productos lácteos ya que pueden entorpecer tu digestión.
Aunque sí te recomendamos que empieces a tomar pastillas con probióticos – las encuentras en cualquier herboristería, tienda bio, naturista etc. Las bebidas de soja tampoco
son recomendables por su alta acidez.
8 – come ligero el día antes de empezar la dieta y así evitarás que tu cuerpo esté todavía
ocupado con la digestión y esté mejor preparado!
www.motherbcn.com // [email protected]
c/ Joaquin Costa 26 / 08001 Barcelona T. +34 931 193 845
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INSTRUCCIONES PARA SEGUIR TU DIETA
Estas son nuestras recomendaciones para seguir la dieta Depura Mother. No es una
ciencia exacta y cada persona es diferente así que quizás haya cosas que a ti no te
funcionen y que quieras modificar.
Una dieta de ayuno líquido es como cambiarle el aceite a tu organismo, le das un respiro a tu cuerpo de la energía (y el estrés) que necesita para digerir los alimentos. Se ha
demostrado que un ayuno (una reducción calórica) está asociado con mayor longevidad y con un mantenimiento de peso a largo plazo.
Cuando ayunas le das a tu cuerpo tiempo de concentrarse en funciones reparadoras y
regeneradoras, verás que tu energía incrementa y que tienes mucha más claridad mental. Te sentirás limpio/a por dentro y fuera. Además tendrás mucho más tiempo para
hacer otras cosas que normalmente utilizas cocinando y comiendo!
Se recomienda hacerlo al menos un día cada 4 semanas.
Asegúrate de tomar agua en abundancia a lo largo del día aunque no recomendamos
que tomes agua con gas. También puedes beber té verde o infusiones sin edulcorantes. Eso te ayudará a eliminar toxinas más rápidamente!
Durante la dieta puedes continuar haciendo vida normal. Eso significa que puedes seguir tomando medicinas o suplementos, hacer deporte, trabajar, socializarte...
Si te sientes muy hambriento intenta tomar más té o infusiones y si eso no funciona,
tampoco no es el fin del mundo!
Nosotros te recomendamos que comas algo vegetal como una rama de apio, un trozo
de aguacate, un trozo de papaya…
Sólo recuerda que contra menos consumas, más rápido vas a depurar. Inversamente,
contra más alimentos sólidos ingieras, más lentamente va a ir el proceso de limpieza.
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GUIA DIARIA
- empieza el día con un vaso de agua tibia y el zumo de medio limón para despertar tu
sistema digestivo y de paso alcalinizarte.
- desayuno: una botella de zumo verde.
- media mañana y hasta la hora de comer: una botella de zumo cítrico.
- almuerzo: una botella de zumo rojo.
- desde el almuerzo hasta la cena: zumo lemonade
- cena: leche vegetal almendra o anacardo. Recomendamos que tomes tu leche vegetal
al menos 2 horas antes de ir a la cama para favorecer la digestión. Si tienes problemas
con la digestión de frutos secos crudos y en épocas invernales, puedes calentarte la leche
vegetal sin llegar a hervirla. Eso también te calmará y facilitará tu sueño!
No necesitas tomar los zumos de golpe (cada botella es medio litro!!), de hecho te recomendamos que los tomes de a poquito.
Deberías dejar al menos una hora de espacio entre zumo y zumo.
Suerte y mucho éxito con tu dieta depurativa!!
Love,
Mother
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