Download desintoxica, nutre y sana tu cuerpo

DESINTOXICA, NUTRE Y
SANA TU CUERPO
 Baja de peso
 Elimina enfermedades
 Recupera tu salud y bienestar
Programa de Nutrición de Alta Vibración
por Verónica González
Programa de Nutrición de Alta Vibración por Verónica González
www.pazybienestar.com
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Programa de Nutrición de Alta Vibración
OBJETIVO DEL PROGRAMA DE NUTRICION PARA BAJAR DE PESO Y RECUPERAR TU SALUD
Este programa permite a las personas recuperar su salud física, mental y emocional. Por lo tanto es un
programa ideal para todas aquellas personas que están buscando bajar de peso y/o eliminar enfermedades de
una forma permanente.
Has pasado mucho tiempo dedicándote a alimentarte de cierta forma, pensando y creyendo de cierta forma, y
haciendo ciertos hábitos alimenticios negativos que han logrado tener la vida y salud que tienes ahora. Si no te
gusta y no estas conforme con tus hábitos alimenticios, si estas enfermo y no te sientes cómodo(a) con tu
cuerpo y sobrepeso, si estas deprimido y no tienes energía, este programa es para ti!
Este sistema te ofrece un programa Integral que te ayuda a reestablecer un equilibrio entre tu cuerpo, tu
mente y tu alma para que realmente goces de plena salud y bienestar. El programa comprende de 6 fases:
Fase 1 Desintoxicación
Fase 2 Nutrición
Fase 3 Reemplazar Ingredientes
Fase 4 Agregar Super Foods
Fase 5 Reducción de azúcares
Fase 6 Mantenimiento
DESINTOXICACION
Fase 1 consta de desintoxicar el cuerpo para lograr un sistema más limpio y receptivo a los nuevos nutrientes
que le vamos a dar al cuerpo. Es vital iniciar a restablecer la flora intestinal por medio de probióticos.
Té détox básico: 1 tza agua caliente, 1 a 2 cdas de vinagre de manzana, una pizca de pimienta de cayena, 1
limón. Opcional 3 a 5 gotas de stevia o miel orgánica. Se toma en ayunas diariamente.
Jugos verdes: Un jugo verde consta de 3 a 5 verduras y 1 fruta en extractor. Se toma despúes del té détox
diariamente.
Super Foods: Se pueden iniciar algunos super foods verdes de origen vegetal y fácil digestión. Ejemplo: Pasto
de trigo (Wheatgrass), Espirulina, y vegetales de hoja verde. Pueden ser suplementos en polvo o cápsulas.
NUTRICION
Fase 2 consta de nutrir nuestro cuerpo de todos los alimentos naturales como frutas y verduras, granos,
semillas y grasas buenas.
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Las frutas y verduras contienen un gran espectro de vitaminas, minerales y encimas que ayudan a las células
de tu cuerpo a obtener la energía necesaria para poder trabajar en óptimas condiciones. Estos alimentos se
pueden comer en ensaladas, jugos verdes, postres sin harinas, snacks.
Las nueces, granos y semillas pueden ser a través de alimentos como la chia, almendras y nueces, semillas de
calabaza o girasol completamente naturales (no ahumadas ni saladas).
Las grasas insaturadas o “buenas” se obtienen con alimentos como el aguacate, almendras, linaza, aceite oliva
y de coco y/o suplementos de alta calidad ricos en omega3 y 6.
REEMPLAZA INGREDIENTES
Fase 3 consta de reemplazar ciertos ingredientes por otros y crear platillos con los nuevos ingredientes que
aporten los nutrientes necesarios al cuerpo para contribuir a más desintoxicación y mejor absorción de los
nutrientes a nuestro organismo.
NO a estos Alimentos
Aceites convencionales
Jugos embotellados
Aderezos embotellados
Yogurts de leche con o sin azúcar, ni low fat
Leche entera o low fat
Refrescos
Sal de mesa
Harinas blancas y trigo
Frituras
Chocolates
Arroz blanco
Azúcar
Galletas
Chile y salsas embotelladas
Reemplazar por esto
Aceite de Oliva y de Coco
Jugos verdes en extractor
Aderezos preparados
Yogurt de Coco, Almendras
Leche de Coco, Almendras, Hemp, Arroz
Aguas frutas naturales y té
Sal de Himalaya
Harina sin gluten de Coco, Almendras, Quinoa
Chips de frutas y verduras deshidratadas
Cacao en polvo para crear chocolate en casa
Arroz integral o Quinoa
Stevia o Miel cruda orgánica
Nueces, granos y semillas
Chile pimienta de cayena
AGREGAR SUPER FOODS
Fase 4 consta de agregar paulatinamente los alimentos conocidos como Super Foods. Estos contienen la más
alta nutrición a tu cuerpo en pocas cantidades de ingestión. Contienen máxima nutrición y la menor grasa y
calorías, menos azúcares y carbohidratos. Es necesario buscar estos ingredientes de la más alta calidad y
orgánicos. Algunos tipos de Super Foods:
1. Verdes: de origen vegetal y fácil digestión. Ejemplo: Pasto de trigo (Wheatgrass), Espirulina, y vegetales
de hoja verde.
2. Frutas y Nueces: contienen altos niveles de grasas buenas. Ejemplo: Frutillas Goji, Cacao, Maca, Acai,
Coco y Noni.
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3. Mieles: proveen antioxidantes y refuerzan sistema inmunológico. Ejemplo: Miel cruda orgánica,
Propolio y Polen.
4. Marinas: purifican la sangre, son alcalinas y desintoxicantes. Ejemplo: Nori, Kelp, Dulse, Arame,
Wakame, Kumbu.
5. Hierbas: curan y regulan las funciones del cuerpo. Ejemplo: Aloe Vera, la Equinacia y el Ginseng.
REDUCCION DE AZUCAR
En Fase 5 es importante iniciar con la reducción de los azúcares ya que contribuyen al aumento de peso y
muchas enfermedades que son el resultado de altos niveles de fungi y pH ácido elevado en tu organismo.
Toda enfermedad prolifera en un ambiente acido. El azúcar contribuye a un ambiente interno sumamente
ácido y además es muy adictivo por lo que es vital eliminarla para acabar con cualquier tipo de fungi en
nuestro interior que permita recuperar por completo tu salud física.
Esta fase incluye etapa 1 y 2. Se incluye menú de alimentos prohibidos en etapa 1 y la reintroducción paulatina
de ciertos ingredientes en etapa 2. La clave es eliminar todos aquellos ingredientes que contengan altos
niveles de azúcar y carbohidratos para eliminar por completo el exceso de población del fungi y regular los
niveles de la flora intestinal necesaria en tu interior que permita una mejor digestión de los alimentos y evitar
inflamación del vientre y del cuerpo en general.
MANTENIMIENTO
Fase 6 es la última etapa en donde buscamos estabilizar nuestros nuevos hábitos alimenticios, lograr mejorar
nuestros niveles de estrés, atender nuestro cuerpo de forma regular con actividad física con yoga o practicar
algún deporte o caminata.
Para mantener tu CUERPO saludable:
Consume siempre frutas y verduras, jugos verdes diariamente, agrega superfoods, haz ejercicio o practica
yoga, descansa y duerme de 7 a 8 hrs diarias, toma de 6 a 8 vazos de agua. Evita el azúcar refinada, las harinas
blancas, los refrescos y los alimentos altamente procesados. NUTRE tu CUERPO!
Para mantener tu ALMA saludable:
Evita el estrés innecesario, mantén la conexión con tu Amor propio y Paz interior, descarga cualquier emoción
negativa haciéndolas conscientes. Disuelve tu ego, has trabajo interno con un coach de vida que te apoye en
las situaciones que no puedes ver que te distraen de avanzar en armonía, reconoce y reconéctate a tu luz
divina interna. Expresa Amor en tus palabras y acciones al mantener tu propia consciencia de amor en tus
pensamientos. NUTRE tu SER!
Para mantener tu MENTE saludable:
Mantén pensamientos positivos, medita diariamente de 10 a 20 minutos, aplica lo que has aprendido y leído
en libros que ayuden a sentirte mejor, enfoca lo que SI quieres lograr, se creativo en lo que haces y utiliza
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mantras que apoyen tus metas. Evita pensamientos negativos, busca reemplazar la palabra NO por frases que
indiquen cómo SI. Aléjate del drama que contagias frecuentemente a tu mente con noticias e imágenes
negativas. NUTRE tu MENTE!
NOTA: Cada Fase consta de 3 a 4 semanas dependiendo de cada caso. Si tu salud ya se encuentra
comprometida y tu energía ya está siendo afectada fuertemente por una pobre alimentación, debes actuar lo
antes posible! No dejes que tu salud se dañe más y se haga más crónico tu problema.
La mayoría de las dietas funcionan por un tiempo o simplemente no funcionan porque solo atienden la parte
física por medio de un menú que ofrece ciertas cantidades de alimentos y contando calorías. Las personas aún
no hacen consciente la importancia de cambiar hábitos alimenticios con ayuda de eliminación de creencias
limitantes y patrones inconscientes que no nos permiten avanzar y cumplir con nuestras metas. Por eso a
veces resulta muy difícil seguir con la dieta o romperlas después de cierto tiempo. Por otro lado, es
importante reconocer que hoy en día los alimentos que consumimos contienen un sin fin de ingredientes
tóxicos que dañan nuestra salud y que provocan adicción a más de lo mismo haciendo aún más complicado el
poder cambiar nuestros hábitos. Este programa te ayuda a explorar más profundo el cambio a través de 6
fases y ofrece ayudándote a que la transición sea de forma segura, más permanente y que puedas aprender
un estilo de vida completamente distinto al que hoy conoces. Este estilo de vida será parte de ti y de tu vida
por lo que podrás disfrutar de recetas diferentes con calidad nutricional que contribuye a tu salud sin tener
que medir ni contar calorías nunca más!
Espero poder ser de tu ayuda en este cambio que es importante para ti. Ojalá que juntos podamos crear más
consciencia en la importancia de la alimentación en nuestras vidas ya que es vital para seguir avanzando
nuestro camino con salud y bienestar. Solo falta que lo experimentes y que vivas esta transformación tú
mismo! Te deseo un camino hacia una mejor salud para que puedas lograr lo que quieres! Logra tu peso ideal,
recupera tu salud y bienestar por siempre!
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ANTES Y DESPUES
Pasé de estar inchada, inflamada, con sobre peso, enferma y sentirme con una fatiga crónica,.... a estar
saludable y rejuvenecida, baje de peso, sentirme ágil, mucho mas liviana, desinflamada y llena de energía!
Mucha gente me pregunta que si esto de comer saludable funciona? Yo siempre contesto que SI, sin duda
alguna! Es lo mejor que puedes hacer por ti cuando tienes sobre peso, o cuando estas enfermo, inflamado,
cuando tienes tu energía muy baja, o cuando te sientes mal por todos los tóxicos que comemos.
El tiempo que me llevó para bajar de peso fue de alrededor de 6 a 8 meses. Pesaba 78 kilos. Baje 23 kilos
llenos de fatiga crónica, enfermedades y malestares que me quité de encima! Mucho más que verme delgada,
lo mejor de todo es como me siento! Ahora siempre tengo energía y me siento de maravilla!
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