Download Revista nº 6. Octubre 2016

00 portada_Maquetación 1 23/09/16 12:19 Página 1
FARMACIA
BELLEZA
CUIDA TU PIEL CON
ACEITES VEGETALES
SALUD
NATURAL
ALIMENTOS
DE TEMPORADA
SALUD
CAPILAR
¿SE ME CAE EL PELO?
INFANTIL
VUELTA AL COLEGIO
MAYORES
DE LA CASA
EVITAR EL
ESTREÑIMIENTO
Este otoño,
Farmacia I+
NÚMERO 5. OTOÑO 2016
¡cuídate!
03-sumari_Maquetación 1 23/09/16 12:26 Página 1
Belleza
06
04
Salud estacional
Este otoño, ¡cuídate!
04
Salud
estacional
06
Belleza
Cuida tu piel con aceites vegetales
08
Salud natural
Infantil 14
salud
capilar
Alimentos de temporada
10
12
Promociones
Descubre las últimas ofertas
11
Farmacia I+
Listado de farmacias
12
Salud capilar
¿Se me cae el pelo?
14
Infantil
Vuelta al colegio
08
16
Salud natural
Evitar el estreñimiento
Farmacia I+
Tel.: 954 426 997
www.farmaciasimas.es
[email protected]
Edita: Podium Ediciones.
Mayores de la casa
SÍGUENOS EN:
18
Noticias
¡Actualízate!
farmaciaimas
3
-salud estacional-ok_Maquetación 1 23/09/16 13:42 Página 1
SALUD
ESTACIONAL
Este otoño,
¡cuídate!
Excursiones
por el bosque
El bosque es especial en esta época del
año, pues se llena de bayas, semillas,
frutos silvestres… Las hojas de los
árboles se caen y cambian de color,
ofreciendo un escenario cromático ideal
para salir de excursión, ya sea en
bicicleta o a pie. Si vamos paseando
podemos aprovechar para recoger los
frutos que el bosque nos ofrece.
Frutos rojos
Las grosellas, moras,
arándanos, endrinas… son
buenos para el corazón y
combaten el envejecimiento
gracias a sus propiedades
antioxidantes.
Frutos secos
Los frutos secos como
piñones, avellanas, almendras,
nueces, castañas… además de
ser muy energéticos y prevenir
el aumento de peso
(saciantes), protegen la salud
del corazón.
4
Setas
Con la llegada de las lluvias las
setas se convierten en protagonistas de montes y bosques.
Troncos de hayas, olmos, tilos
y chopos son lugares donde
podemos encontrarlas. Las setas contienen mucha agua y
poca grasa, convirtiéndose en
un alimento saludable.
¡Cuidado con las intoxicaciones!
Los síntomas de una intoxicación son
náuseas, vómitos, dolor abdominal, diarrea,
mareo… Empiezan 15 minutos después
de haber consumido setas tóxicas. Algunas pueden causar incluso la muerte de
una persona.
ones!
-salud estacional-ok_Maquetación 1 23/09/16 13:42 Página 2
Afronta
tu día
Adaptarse al cambio
de estación puede ser
complicado. Algunas
personas
experimentan la
llamada astenia
otoñal, es decir, falta o
decaimiento de
fuerzas. Se
caracteriza por apatía,
fatiga física o pocas
ganas de enfrentarse
al día a día. En estos
casos, podemos tomar
jalea real, un tesoro
de la naturaleza que
nos ayudará a
recuperar nuestra
energía.
Lo notas,
lo notan.
El ‘tupper’ ideal
La vuelta al trabajo implica comer
fuera de casa y llevarnos el
‘tupper’. Te damos algunos
consejos para facilitarte esta tarea:
✔Déjalo preparado la noche anterior y guárdalo
en la nevera.
✔Debe incluir una proteína y verduras,
legumbres, fécula o cereales.
✔No aliñes la comida en casa, llévate el aliño
aparte.
✔Usa alimentos de temporada (frutas y
verduras) para preparar tu ‘tupper’.
✔No incluyas fruta. Resérvala para media
mañana o para merendar.
5
-belleza-_Maquetación 1 23/09/16 12:43 Página 1
belleza
CUIDA TU PIEL
con aceites vegetales
Los aceites vegetales han sido utilizados tradicionalmente por
diversas culturas por sus múltiples propiedades para mejorar
la salud de la piel y aumentar la belleza.
El poder regenerador de
la rosa mosqueta
Los aceites vegetales se confunden, en muchas ocasiones, con los aceites esenciales. Las diferencias radican
en su modo de obtención y en la estructura química
que los compone. Así, los aceites vegetales se obtienen
por una primera presión en frío de las partes oleaginosos,
mientras que los aceites esenciales se obtienen mediante
destilado por arrastre de vapor de las partes de las
plantas aromáticas. Por lo que respecta a la estructura
química, los aceites vegetales están compuestos por
ácidos grasos principalmente, mientras que los aceites
esenciales están compuestos por terpenoides volátiles.
El aceite puro de rosa mosqueta (Rosa
rubiginosa) es uno de los cosméticos
naturales más utilizados. Es muy rico en
ácidos grasos esenciales, muy nutritivos
para la piel, además de conocidos por sus
propiedades regeneradoras.
La rosa mosqueta previene la
aparición de arrugas y estrías,
por lo que es muy utilizada por
mujeres durante el embarazo, así
como por personas que siguen
una dieta de adelgazamiento
rápido. Además de antiarrugas y
antiestrías, se utiliza para reducir
las cicatrices.
Aceite de jojoba
para pieles grasas
Utilizado por los pueblos de
América Central y del Sur para
prepararse a la exposición
solar, se utiliza hoy día en
numerosas preparaciones
cosméticas indicadas para
regular las secreciones
sebáceas, ya que
permite su
aplicación en
pieles grasas y
con brillos.
6
Germen de trigo
contra el envejecimiento
Este aceite se extrae del trigo y está
indicado para pieles maduras para
reducir las arrugas y combatir el
envejecimiento de la piel.
-belleza-_Maquetación 1 23/09/16 12:44 Página 2
MANTECA
DE KARITÉ
No es un aceite vegetal
sino una manteca de gran
potencial regenerador. En África
las mujeres la utilizan como
cosmético para toda la familia.
La manteca se derrite con
facilidad en las manos antes
de su aplicación.
Se elaboran bálsamos y
mascarillas.
Argán, el oro
del desierto
Almendras dulces
para pieles sensibles
El aceite de almendras dulces es calmante
por excelencia. Es utilizado por las mujeres
con piel sensible como desmaquillante y en
el la delicada piel del bebé, por sus
propiedades limpiadoras. Ideal para pieles
secas, se emplea en caso de dermatitis,
grietas, rugosidades, picores, quemaduras…
Para las
manchas
de la piel
Por sus propiedades antiinflamatorias,
antialérgicas y antipruriginosas, el
aceite de caléndula se utiliza para la
dermatitis, eccema, psoriasis,
irritaciones, picores… Además de estos
usos puede emplearse para las
manchas de la piel que se pueden
haber producido durante el verano.
El aceite de Argán
(Argania spinosa) es
un aceite utilizado
tradicionalmente por
las mujeres
bereberes.
En Marruecos tiene
varias aplicaciones,
tanto en el cuidado
del rostro y el cuerpo
como en la
alimentación.
La producción de
aceite de Argán es
una de las formas de
subsistencia en la
zona.
Aplicado sobre la piel
tiene propiedades
hidratantes, nutritivas,
antiedad y
regeneradoras. Sobre
el cabello, aporta
brillo y fuerza.
7
-salud natural_Maquetación 1 23/09/16 13:11 Página 1
salud natural
Alimentos
de temporada
Consumir alimentos de temporada es más sano, porque
al estar éstos cultivados en el
suelo y clima adecuados,
mantienen intactas sus
propiedades nutricionales, así
como su olor, sabor y textura.
La tierra nos proporciona los
alimentos para cubrir las
necesidades nutricionales
propias de cada estación. Así,
durante los meses de septiembre, octubre y noviembre,
la naturaleza nos ofrece cítricos –naranja, mandarina,
limón y pomelo–, que ayudan
a fortalecer el sistema inmunitario y a prevenir enfermedades respiratorias. Estos
alimentos son bien conocidos
por su alto contenido en vitamina C, que ayuda a aliviar
los síntomas del resfriado.
Almendras, avellanas, cacahuetes, nueces, dátiles,
8
castañas, pistachos… son algunos de los frutos secos que
este otoño se recogerán en el
campo o el bosque. Son un
complemento idóneo para la
dieta y, al proporcionar energía, son apropiados si se
hace deporte o se lleva a cabo
un esfuerzo físico o mental intenso, como en el caso de personas que realizan un trabajo
intelectual o los niños, que
vuelven a la escuela.
Los alimentos de temporada
son más sanos, pero también
más económicos. Al haber
mayor disponibilidad, aumenta la oferta y bajan los precios. Consumirlos significa
ser más respetuoso con el ciclo natural. Al consumir alimentos de temporada, el
transporte, distribución y almacenamiento es menor, por
lo que se reduce el gasto y se
contamina menos.
Perder peso
La vuelta a la rutina es un buen momento para incorporar
hábitos de vida saludable y seguir una dieta adecuada.
Son muchas las personas que aprovechan la vuelta a la
normalidad para perder los kilos ganados durante las
vacaciones. Las verduras de otoño pueden convertirse en
el elemento clave de nuestra dieta: acelga, apio,
berenjena, brócoli, calabacín, calabaza, col, col lombarda,
coliflor, lechuga, nabo, puerro, rábano…
-salud natural_Maquetación 1 27/09/16 10:32 Página 2
El consumidor se ha
acostumbrado a comprar frutas
y verduras en el supermercado
durante todo el año, es decir,
fuera de temporada.
Sin embargo, cocinar con
alimentos típicos de cada
estación tiene varias ventajas y
beneficios para la salud.
CREmA dE
Superalimentos
de otoño
CAlAbAzA
REC
ETA
los superalimentos están
de moda. Hablan de ellos
en la televisión, en internet,
en las revistas… Se
entiende por superalimento
aquel que por sus múltiples
propiedades nutritivas y
beneficiosas para la salud
está por encima de los
otros alimentos.
El aguacatE
La calabaza, por su bajo aporte de
calorías y grasas, es un alimento
recomendado en dietas de pérdida
de peso. Contiene mucha fibra, por
lo que mejora el tránsito intestinal,
previniendo el estreñimiento.
Elaboración
1-Limpiar la calabaza, cortar y lavar.
2-Pelar, lavar y cortar las zanahorias
y las cebollas.
Ingredientes
✔ 350 gramos de calabaza
✔ 3-4 zanahorias
✔ 1 cebolla grande
✔ 1-2 patatas pequeñas
✔ Agua embotellada
✔ Sal
✔ Aceite de oliva virgen extra
✔ Canela
✔ Pipas de calabaza
3-Poner agua a hervir; cuando
hierva añadir las verduras.
4-Añadir sal y un chorro de aceite.
5-Cuando la verdura esté hecha,
triturar.
6-Emplatar, añadir una pizca de
canela, un chorro de aceite de oliva
y pipas de calabaza para decorar.
La granada es una fruta baja en
calorías, con propiedades
astringentes y antiinflamatorias,
que resulta ideal para las dietas
depurativas y adelgazantes.
anada!
¡Y de postre… gr
es una fruta de otoño
considerada un
superalimento. ¿Por qué?
contiene ácidos grasos esenciales y
fibra que reducen el colesterol malo
y los triglicéridos en sangre. Entre
sus minerales se encuentra el
magnesio y el potasio y entre sus
vitaminas, la vitamina E, con efecto
antioxidante. así, además de cuidar
la salud, ayuda a combatir el
envejecimiento.
El brócoli
es otro superalimento
de otoño. tiene una gran
importancia desde el
punto de vista nutricional, ya
que contiene una elevada cantidad
de fibra, minerales (hierro, fósforo y
potasio) y vitamina c –aporta casi el
doble de las ingestas recomendadas
de vitamina c, según la Federación
Española de Nutrición–. contiene
también azufre, que es
antimicrobiano e insecticida.
aJo NEgro
Diez veces más
antioxidante que el ajo
corriente, refuerza el
sistema inmunitario
eliminando la fatiga, mejorando la
resistencia y previniendo los
resfriados.
9
10-PROMOCIONES_Maquetación 1 27/09/16 09:31 Página 1
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Pza. Alfalfa, 11
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954 22 64 47
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C/Luna, 46
El Puerto de Santamaría
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Jabugo, 17
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Farmacia Machuca
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Avda. Segunda Aguada, 13
11012 CÁDIZ
956 27 94 57
Farmacia Piné y Vázquez S.L.
Avda. La Caña, 20 /
La Caña,14 - Algeciras
11203 CÁDIZ
956 66 58 58
Farmacia Rio San Pedro
Fermín Salvochea, 10 L25
Puerto Real
11519 CÁDIZ
956 47 86 32
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Santos Martín
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Puerto Real
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Avda. Reyes Católicos, 24
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Garrido Teruel CB
Maqueda, 7
28024 MADRID
915 18 31 79
Farmacia Campos
Garrido CB
Ciudad de Carlet, 1
Alcosa
41019 SEVILLA
954 51 47 44
Farmacia Fernando
Cansino Calvo
C/ Asencio y Toledo,40
41014 Bellavista
SEVILLA
954 69 09 24
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C/ Cartuja, 51. Bajo
Olivares
41804 SEVILLA
954 11 03 39
Farmacia Laureano
Fernández-Távora
Pérez
Avenida San Francisco
Javier, 18
41018 SEVILLA
955 94 77 85
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Laguillo Candau CB
Loc. 8-9
BDA. La Oliva
41013 SEVILLA
954 23 50 34
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Martín-Sacristán Núñez
San Juan de Dios, 6
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41005 SEVILLA
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C/Puerto de Piedrafita, 17
Sevilla
41006 SEVILLA
954 63 27 36
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41020 SEVILLA
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López Fernández
Cardenal Bueno Monreal, 28
El Porvenir
41013 SEVILLA
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Nieves González Aguilar
Torrelaguna, 4
41016 SEVILLA
954 40 52 72
Nuria Soledad
Barbero Rodríguez
Fontaneros, 2
Pino Montano
41015 SEVILLA
954 94 75 52
Yolanda Castro Campos
Pza. Virgen de la Granada, 1
Puebla del Río
41130 SEVILLA
955 77 10 22
Farmacia Niebla 4
Niebla, 4
Los Remedios
41011 SEVILLA
954 27 38 12
MALAGA
Farmacia Rosa Galera
Plaza Alameda de
Hércules, 24
Sevilla
41002 SEVILLA
954 38 01 59
Farmacia Paseo del mar, S.C
Avda. Mediterráneo, 4 Esq.
Juan Vargas
San Pedro de Alcántara
29670 MÁLAGA
952 78 99 06
Farmacia Sánchez
Siles e Hijos CB
Santander, 20
Alcalá de Guadaira
41500 SEVILLA
955 68 38 00
María del Mar Navarro
cózar Estepona
Centro comercial Diana
local 2-4
Estepona
29680 MÁLAGA
951 27 20 33
-
-
LISTADO_Maquetación 1 23/09/16 13:24 Página 1
¡NUEVAS!
11
-salud capilar- ok_Maquetación 1 23/09/16 13:28 Página 1
SALUD
capilar
ALIMENTOS
PARA EL CABELLO
✔ Las frutas y verduras son
buenas para el pelo porque
aportan vitaminas
y minerales.
✔ La carne roja o las espinacas
contienen hierro, fundamental
para el crecimiento del cabello.
✔ El germen de trigo o la
levadura de cerveza contienen
zinc, uno de los mayores aliados
en el crecimiento capilar.
✔ El pescado azul, especialmente
el atún, el salmón, el rodaballo y
las sardinas, contiene ácidos
grasos omega 3, uno de los
nutrientes que ayudan a mantener
el cabello sano y brillante.
¿Se me cae
el pelo?
Si mientras te cepillas o lavas el pelo has notado
que éste se cae, es posible que estés sufriendo
los efectos de la llamada “caída estacional”.
Y es que en otoño, el cabello que ha crecido más
rápidamente durante lel verano se cae.
Cuando llega el otoño es frecuente notar que el cabello se
cae más de lo normal. Esto no quiere decir que tengas alopecia (calvicie común), sino que el pelo que ha crecido de
forma más rápida durante los meses de calor, debido a la
vasodilatación de la raíz capilar, se cae y se renueva.
En la farmacia existen productos para combatir la caída
capilar –champús, lociones, ampollas, etc.– y también complementos alimenticios que aportan a tu pelo y cuero cabelludo los nutrientes necesarios. Recuerda que además
de estos tratamientos, la alimentación es fundamental. El
estado del cabello, así como de las uñas y el pelo, es sólo
un reflejo de los alimentos que tomas.
12
CUIDA TU CABELLO
✔ Utiliza un champú adecuado
a tu tipo de cabello: graso, seco,
sensible, con problemas (caída
capilar, caspa, etc.).
✔ No te seques el pelo con secador,
el aire caliente daña el cabello.
✔ Evita rizadores, alisadores…
Así conseguirás que tu melena,
sobre todo las puntas, se sequen
demasiado.
✔ Las decoloraciones,
coloraciones, permanentes...
pueden secar tu cabello.
✔ Los peinados apretados como
colas de caballo, moños… no
dejan respirar al pelo y hacen que
se rompa más.
✔ No te toques el pelo
con frecuencia, porque con las
manos se extiende el sebo
sobre las puntas.
VIC_1609_MKT_CAB_PRENSA_AMINEXIL_D.indd 1
22/9/16 10:39
-infantil-_Maquetación 1 27/09/16 10:21 Página 1
infantil
Vuelta
Gafas nuevas
El inicio del curso escolar es siempre un acontecimiento para los más
pequeños: se reencuentran con sus compañeros de clase e inician
nuevas actividades físicas e intelectuales que les permitirán aprender y
desarrollarse. Los niños viven una de sus etapas más importantes.
Una buena salud permite rendir más y ser más feliz.
Cuando empieza el
colegio es un buen
momento para revisar
la visión. No ver bien la
pizarra en clase puede
causar un bajo
rendimiento escolar.
Los oftalmólogos
recomiendan iniciar las
revisiones a partir de
los tres años, aunque
si existe una posible
disfunción visual debe
acudirse antes.
Necesita una
revisión si...
✔Copia mal las
palabras o los
números de la pizarra.
✔Tiene dolor de cabeza
a menudo.
✔Le lloran los ojos
en clase.
PIOJOS:
✔Parpadea
PREVENCIÓN Y TRATAMIENTO
Los niños vuelven a la escuela, pero los piojos
también empiezan un nuevo curso. En septiembre,
con el inicio de las clases, aumentan las posibilidades
de contagiarse. Para prevenir, existen repelentes, y
para eliminar piojos, el producto que
debemos escoger es el pediculicida.
Existen pediculicidas de diferentes tipos: los que
contienen permetrina, que actúan intoxicando al piojo;
los que contienen dimeticona, una silicona que
recubre al piojo y lo asfixia; y los que
están compuestos de árbol del té, más
naturales y menos agresivos.
14
constantemente.
✔Se acerca mucho al
Tiene piojos si…
✔Se rasca mucho la cabeza.
✔Además, se observan
puntitos blancos parecidos a la
caspa que se enganchan al
pelo y no desaparecen tras el
cepillado. Hay que eliminarlos
con la lendrera.
papel al leer o escribir.
Guiña los ojos para
mirar la pizarra.
✔No calcula bien las
distancias.
-infantil-_Maquetación 1 23/09/16 13:46 Página 2
¿Primer día sin pañal?
¡Ojo con la mochila!
El peso que los niños cargan a la espalda
puede causarles dolores. Para evitar molestias
es importante que la mochila esté bien colocada y ajustada. Hay quien recomienda las
mochilas de ruedas como una alternativa,
pero los médicos recuerdan que éstas generan una rotación del tronco que también es
nociva para la columna vertebral. Además
de la mochila es importante enseñar a los
más pequeños a sentarse correctamente
en clase, ya que las malas posturas pueden
causar deformidades en la columna.
Muchos son los niños que no han conseguido
dejar el pañal durante el verano y se enfrentan a un nuevo
curso. Aunque no existe una edad tope en la que un niño
debe dejar de utilizar el pañal, ese momento suele ocurrir
entre los 15 y los 36 meses, durante la noche, y de media a los
28 meses, durante el día, cuando el niño está preparado
fisiológicamente para ello, es decir, cuando sabe controlar sus
esfínteres y “renuncia” a su condición de bebé.
Esta doble maduración varía según el niño. Si el niño todavía
no ha conseguido la retirada, esto puede verse reflejado en la
manera que interactúa con otros niños, siendo fundamental
que se sienta tranquilo y seguro durante los
primeros días de escuela.
Este refrán nos sirve
para recordar que los
hábitos nutricionales
que se aprendan en la
infancia servirán para
toda la vida. El desayuno
ideal debería incluir:
El desayuno
“Desayunar como un rey, comer
como un príncipe y cenar como
un mendigo”
LÁCTEOS
Yogur o leche con cacao.
En los últimos años se ha
disparado el consumo de
leches vegetales como la
de avena, arroz, soja…
CEREALES
Tostada con fiambre o jamón o cereales. La avena
es uno de los cereales más recomendados, por
contener seis de los ocho aminoácidos esenciales
que el organismo necesita y que sólo se pueden
obtener a través de los alimentos.
FRUTA
El zumo de naranja es la opción clásica. Lo ideal es introducir al niño en el
mundo de las frutas de temporada,
para que vaya acostumbrándose a
tomar todo tipo de fruta.
Además de estos alimentos pueden incluirse en el desayuno frutos secos como las nueces, las almendras, los
pistachos… y un poco de cacao, que proporciona energía para afrontar el día.
15
-mayores casa_Maquetación 1 23/09/16 13:37 Página 1
LAXANTES, ENEMAS
Y SUPOSITORIOS
mayores de
la casa
Evitar el
estreñimiento
Los laxantes son medicamentos que
sirven para facilitar la evacuación. Los
enemas sirven para evacuar el intestino
y reducir las molestas, irritación e
inflamación que acompañan
al estreñimiento. Los supositorios
estimulan las contracciones musculares
en el recto para lograr la evacuación.
Es importante evitar la automedicación
y seguir las recomendaciones
del médico y/o el
farmacéutico.
Todas las personas sufren estreñimiento en algún momento de su vida, independientemente
de la edad. En personas mayores, el estreñimiento es uno de los problemas más frecuentes.
En el caso de estas personas, deben seguirse unos hábitos de vida saludables para evitar el
estreñimiento y sus consecuencias.
EL ESTREÑIMIENTO SE PUEDE DAR POR VARIAS CAUSAS.
Las más frecuentes en personas mayores se relacionan con :
Se considera que
una persona tiene
estreñimiento
cuando realiza
menos de tres
deposiciones a la
semana.
La situación
normal sería que
la persona
realizara entre dos
y tres
deposiciones
diarias, con una
determinada
consistencia y
color.
✔ Malos hábitos alimentarios:
Para combatir el estreñimiento deben tomarse alimentos con alto contenido
en fibra, como frutas –mejor
con piel– y verduras.
Los alimentos deber ir acompañados
de una ingesta de líquidos adecuada,
preferiblemente agua.
✔ Sedentarismo: es
bueno que las personas mayores realicen actividad física y se muevan,
aunque en la mayoría de los casos
esto suele ser complicado. En
casos de personas dependientes pueden realizarse masajes
abdominales para facilitar la
digestión de los alimentos.
✔ Toma de medicamentos: la toma
de fármacos como analgésicos
opioides o antidepresivos puede
causar estreñimiento en personas
mayores. A parte, la automedicación
con laxantes de forma crónica también dificulta la evacuación.
✔ Otros factores: dependencia de
otras personas para su asistencia,
ansiedad, depresión, discapacidad…
se relacionan con el estreñimiento.
Recomendaciones
Es recomendable seguir unos hábitos intestinales efectivos, como seguir un horario regular para
defecar, por ejemplo por la mañana; aprovechar el reflejo gastrocólico, es decir, ir al baño después
de las comidas; y colocarse en la posición adecuada para facilitar la evacuación: sentarse con
ambos pies apoyados en el suelo o sobre un taburete, inclinándose hacia delante ligeramente.
16
-mayores casa_Maquetación 1 23/09/16 13:37 Página 2
VIAJES DE OTOÑO
Las temperaturas han bajado y resulta ideal
realizar turismo en esta época del año.
Aprovecha la bajada de precios de
transporte y alojamiento y elige tu destino.
ANDORRA
TENERIFE
Tenerife es la mayor
de las siete islas que
conforman el archipiélago atlántico. Su clima
cálido y la belleza de
la isla la convierten en
un destino perfecto
todo el año. Visita el
parque nacional del
Teide o date un paseo
vespertino por la arena
del Sahara en la Playa
de las Teresitas.
LA CORUÑA
Ciudad para pasear y
disfrutar, con playas en
pleno centro. Una de las
experiencias más inolvidables que el visitante
puede llevarse es contemplar un atardecer
desde la Torre de Hércules,
en el Finisterre atlántico:
un paisaje delante del
único faro romano del
mundo todavía en funcionamiento.
MÁLAGA
Grandes jardines y parques, como el de Málaga
o el de la Farola por los
que pasear, y coquetas
plazas como la Malagueta
para pasar un rato agradable. El Museo Picasso
deleitará a los artistas,
y los amantes de la naturaleza se sentirán atraídos por el Caminito del
Rey, dentro del Paraje
Natural Desfiladero de
los Gaitanes.
Relajarte en Andorra
dando paseos por la
montaña o pescando
en sus lagos de alta
montaña. Visita sus
museos y monumentos para saber más sobre esta ciudad. Si quieres relajarte elige un
centro de wellnes o spa
y ponte en buenas manos. Finalmente, renueva tu armario o date un
capricho. En pocos kilómetros, más de mil
tiendas y centros comerciales ofrecen productos de infinitas marcas internacionales.
Consejos para cuidar de los nietos
Cada vez más familias piden ayuda a los abuelos para cuidar de los nietos
cuando empieza el curso escolar. La actual situación económica y la
dificultad a la hora de conciliar la vida laboral y familiar son las principales
causas por las que se pide ayuda. Para ser un “buen canguro”:
✔ Haz lo que puedas y no te sobrecargues, cuidar de los nietos debe
ser algo placentero, nunca una carga o labor que te supere.
✔ Aprende a decir “NO”. No tengas miedo en decir a tus hijos que hoy
no podrás cuidar de tu nieto porque tienes planes o compromisos.
✔ No descuides tu salud. Haz ejercicio, sigue una dieta adecuada y
estimula tu mente. No olvides tus revisiones médicas. Si tienes que
pasar un día con tus nietos, usa ropa y zapatos cómodos.
✔ Establece normas y pon límites. Estar con el abuelo no significa
que el nieto “haga lo que le dé la gana”.
✔ ¡Actualízate! Aprende a usar los dispositivos de seguridad por si se
da una emergencia. Saber usar las nuevas tecnologías te permitirá
disfrutar de actividades diferentes con tus nietos.
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-Noticias_Maquetación 1 23/09/16 13:38 Página 1
Salud
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Tecnología
02 Piel
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ESTAR ENGANCHADO NO ES ‘COOL’
IMPACTO
DEL CAMBIO
CLIMÁTICO
El cambio climático es el
gran desafío global de este
siglo, un tema de candente
actualidad que si se obvia,
aumentará el número de
fenómenos meteorológicos
extremos como huracanes,
ciclones o tormentas
tropicales. El cambio
climático conlleva otras
consecuencias que ya se
están manifestando, como la
contaminación del aire, que
ocasiona más de 33.000
muertes prematuras al año,
según el informe “Calidad del
Aire en Europa 2015” de la
Agencia Europea de Medio
Ambiente.
El cambio climático puede
reducir la producción de
alimentos y aumentar la
malnutrición. En España, el
cambio climático crea
condiciones favorables a
muchos vectores
transmisores de
enfermedades infecciosas y
a los microorganismos que
las provocan. Hablamos de
mosquitos como el Zika, pero
también de otros nuevos
tropicales o subtropicales
que se adapten a vivir en un
clima más cálido.
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¿Eres capaz de estar 72 horas sin wi-fi?, ¿podrías dejar tus
dispositivos electrónicos en casa durante un fin de semana?
Expertos en inteligencia emocional afirman que la sociedad
nos nos obliga a usar estas herramientas, a tener ‘smartphone’
y horarios de conexión, sino que somos nosotros los que acabamos decidiendo. El problema surge cuando la relación con
los dispositivos pasa del deber a la obsesión adictiva.
En este contexto, las redes sociales son las que más tiempo
ocupan. Facebook tiene una media de uso de cuatro horas
diarias por usuario e Instagram de dos. Pero estar conectado
no está en boga. En Estados Unidos están empezando a
surgir ciertos lugares ‘cool’ y bares de moda en los que estar
enganchado al teléfono móvil queda mal.
Mascotas
ALIMENTOS
IMPORTANTES
PREVENIR ENFERMEDADES
Seguir una alimentación
adecuada es importante
para tener una buena salud,
incluyendo una piel sana y
bonita. Así, debemos ingerir
alimentos ricos en vitaminas,
minerales y ácidos grasos
esenciales tales como los
omega 3 presentes en el
pescado azul. Las frutas y
las verduras son las principales fuentes de vitaminas y
minerales.
Además de su papel preventivo, la alimentación puede
modificar el curso de algunas enfermedades como el
acné, la psoriasis, la dermatitis atópica...
03
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¿POR QUÉ Y CUÁNDO
SE ABANDONAN?
“El perro es el mejor amigo del hombre”. Seguramente habrás
oído esta expresión en alguna ocasión. No obstante, son muchas
las personas que abandonan a sus mascotas por diferentes
motivos.
El tipo de animal más abandonado en España es el perro y el
gato. El principal motivo de abandono es el comportamiento del
animal, seguido por las camadas no deseadas y los factores
económicos –este último habría sido la razón más importante en
los últimos años–, según el “Estudio Fundación Affinity sobre el
abandono y la adopción 2016”. Aunque existe la creencia de que
el mayor número de abandonos se produce en verano, lo cierto
es que se mantiene estable a lo largo del año.
Sobre la adopción, se mantiene estable en los últimos años. Casi
la mitad de los perros que
recogen las protectoras
son adoptados. Con los
gatos el porcentaje de
adopción ronda el 40%.
Infantil >05
SALUD
BUCODENTAL
En España, el 40% de la
población infantil padece
algún problema bucodental,
como caries, mala posición
de los dientes o encías
sensibles, según el Consejo
General de Dentistas. Por eso
es importante animar a los
niños a mantener una buena
limpieza oral. Una forma fácil
de animarles es facilitarles
cepillos y pastas de dientes
con sus personajes de
dibujos animados preferidos.
-A-ANUNCIO FARMACIAS I+_Maquetación 1 24/08/15 12:22 Página 1
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