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• TIPS
Tips para
un mejor
control de
peso
El exceso de peso se da, en la mayoría de los
casos, por excesos en la alimentación. Para
controlar ataques de hambre se pueden beber
de 1 a 2 vasos de agua. Si el hambre persiste,
tómese un vaso de jugo de fruta natural o, mejor
aún, mastique chicle sin azúcar.
H
ay que elegir siempre alimentos que requieran mayor masticación, por
ejemplo una manzana es mejor que el pay de manzana y éste último es
mejor que un refresco de manzana.
Una buena manera de ahorrarse cientos de calorías es sustituyendo el azúcar
de alimentos y bebidas con endulzantes no calóricos de preferencia líquidos
y sin aspartame. Ayuda también evitar al máximo saltarse alimentos o irse
a la cama sin cenar. Ello equivale a decirle a su organismo: "Acumula grasa,
porque va a haber escasez".
Procure no pasar largo tiempo frente al televisor, cada hora que pasa frente
a él usted deja de quemar calorías, acumula grasa y hace que su metabolismo
sea más lento. Evite también consumir alimentos después de las 8 p.m., ya que
conforme pasa la noche el metabolismo trabaja más lentamente, tendiendo
a almacenar mayores cantidades de grasa.
Al comer fuera de casa, haga de las ensaladas crudas su primer platillo y evite
los menús completos, así logrará sentirse satisfecho rápidamente e ingerir menos
calorías. Pida un solo platillo y mastique lentamente; si apetece más, deje pasar
20 minutos, en ese tiempo su hambre habrá pasado.
Para no pecar y comer de más en un banquete, antes de asistir,
disfrute un tazón de cereal de fibra con leche, consuma un puñado
de cacahuates, beba un par de vasos de agua o ingiera una
cucharada de aceite de oliva. Así, su estómago estará "precargado"
y no le pedirá más comida.
Fíjese metas razonables para adelgazar. Reducir dos kilos en un
mes es una meta sensata y alcanzable, tratar de bajar 12 kilos en
el mismo lapso de tiempo resulta difícil y muy riesgoso. •
City Life • Mayo
TIPS •
City Club recomienda
*Control de hambre:
El cortisol es una
hormona que estimula el hambre y el almacenamiento
de grasa, Control de hambre detiene al cuerpo a
reaccionar de modo exagerado ante esta situación
y acelera su metabolismo para quemar más calorías
del alimento que se comsume.
*Bloqueador de Carbohidratos: Este bloqueador se
disuelve de forma inmediata
en su estómago por estar
encapsulado con gel, por lo que
puede tomarlo justo antes del
primer bocado, el resultado de
esta tecnología es que bloqueará más carbohidratos
y perderá peso.
que las cápsulas y tabletas secas. El té verde es una rápida
y poderosa mezcla de hierbas y nutrientes que, con un plan
*Cápsulas de Té Verde quemador de
grasa: Las cápsulas de gel líquido permiten que
de dieta saludable, tiene una acción doble: contener el
los nutrientes sean absorbidos arriba de un 200% más
10 semanas que demostraba pérdidas significativas de peso.
apetito y agilizar la termogénesis, después de un estudio de
*Xenical, Raductil y Ectiva:Tratamientos
médicos para el control
de sobrepeso y obesidad. Consulte a un especialista, quien le indicará el más
adecuado con la dosis correcta según sea su caso.
Artículos sujetos a disponibilidad y existencia en nuestras sucursales.
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