Download ight against Obesity!

F
ight against Obesity!
Obesity is a serious problem in the United States!
So, what can you do to prevent
obesity and other health problems?
What is obesity?
You can start by:
It is weight that is considered higher than a
healthy weight.
Eating more whole foods like fruits and
vegetables.
This can harm your body in different ways.
It can make the chances of having diabetes, heart
disease, high blood pressure, and other medical
problems higher.
It can harm your physical and mental health.
Eat less processed foods like chips, and drink
less sugary drinks like soda.
Choose nutritious foods and read food labels
when you go grocery shopping.
Move more, and be active!
Eating healthy and exercising can help
lower your chances of becoming obese and
developing other serious health problems.
T
ake charge of your
health and prevent obesity!
PRSRT STD
U.S. POSTAGE PAID
PERMIT NO. 2114
SAN DIEGO, CA
L
ucha contra la obesidad!
!
¡La obesidad es un problema serio en los Estados Unidos!
¿Qué es la obesidad?
Es peso que se considera superior a un peso
saludable.
Esto puede dañar su cuerpo de diferentes maneras.
Puede hacer que las posibilidades de tener diabetes,
enfermedades del corazón, presión arterial alta y
otros problemas médicos sean mayores. Puede perjudicar su salud física y mental.
Así que, ¿qué puede hacer para prevenir la
obesidad y otros problemas de salud?
H
¡
Puede empezar por lo siguiente:
Comer más alimentos integrales como
frutas y verduras.
Comer menos alimentos procesados ​
como papas fritas, y beber menos
bebidas azucaradas como gaseosas.
Elegir alimentos nutritivos y leer las
etiquetas de los alimentos cuando va
de compras. ¡Moverse más y estar activo!
Comer sano y hacer ejercicio puede
ayudar a reducir sus probabilidades
de volverse obeso y desarrollar otros
problemas de salud graves.
ágase cargo de su salud y prevenga la obesidad!