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SOMOS LOS #1 EN TRATAMIENTOS REDUCTORES ….. ELIGE TU PESO, LA
SILUETA …LA SILUETA…
BATIDO PARA LIMPIAR EL COLON
INGREDIENTES: 1 tallo de apio picado en tronquitos - 5 hojas de espinaca
picadas - 1 pepino verde sin cascara ni papas -1 manzana verde con la
cascara - 1 rodaja de piña sin cascara
PREPARACION: Licuar todos los ingredientes, agregarle agua tener en cuenta
que no debe quedar muy espeso ni muy aguado, no cernir ya que la fibra que
estos poseen nos ayuda a eliminar mas toxinas. Tomar como remplazo de la
cena para obtener mejores resultados
TIPS PARA OPTIMIZAR TU PERDIDA DE PESO
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Tomar como mínimo 2 litros de agua.
Pesarte semanalmente, ya que así veremos resultados más notorios que
al hacerlo diariamente.
Tratar de consumir alimentos integrales, ya que estos son ricos en fibra
lo cual nos ayuda con un mejor tránsito intestinal.
Basar tu dieta en alimentos de color verde, como la Lechuga, Espinaca,
Acelga, pepino entre otras, Son bajas en calorías y carbohidratos, pero
ricas en fibra, y son perfectas como guarnición, para aumentar el volumen
de nuestras comidas sin que aumente su aporte calórico.
Ingerir Verduras crujientes tales como Apio, el Brócoli, Coliflor, Repollo,
Pimientos, Coles de Bruselas Etc. son muy saciantes debido a que
también tienen bastante proteína. Si no nos molesta un poco,
aprenderemos a cocinarlas de distinta forma para tomarlas como plato
principal y no sólo de acompañamiento.
Sopas:
Cuanto más nos llene un alimento en proporción a su aporte
calórico mejor es para adelgazar. Y lo único que no engorda es el
agua. Por eso, si añadimos agua a nuestra comida, nos llenaremos más
consumiendo las mismas calorías, y comeremos menos en lo que queda de
jornada. Al menos eso es lo que han demostrado algunos estudios.
Basa también tu ingesta diaria en alimentos tales como El Atún, Pollo,
Carne libre de grasa, Huevos cocidos o Papas al Vapor
Frutas: ingerir frutas de tonalidad verde, como las Manzanas, peras, sandia,
entre otras son alimentos ricos en antioxidantes, diuréticos los cuales no
ayudan a prevenir la retención de líquidos ya una mejor eliminación y
quema grasa.
QUITO: Centro Comercial CCNU GUAYAQUIL: Centro Comercial PLAZA MAYOR # 1 Naciones unidas entre Amazonas y Japón LA ALBORADA LOCAL S5B subsuelo ISLA FITNESS LA SILUETA TEL: (02)226 31 99 TEL (04)2233643 SOMOS LOS #1 EN TRATAMIENTOS REDUCTORES ….. ELIGE TU PESO, LA
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