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SOMOS LOS #1 EN TRATAMIENTOS REDUCTORES ….. ELIGE TU PESO, LA SILUETA …LA SILUETA… BATIDO PARA LIMPIAR EL COLON INGREDIENTES: 1 tallo de apio picado en tronquitos - 5 hojas de espinaca picadas - 1 pepino verde sin cascara ni papas -1 manzana verde con la cascara - 1 rodaja de piña sin cascara PREPARACION: Licuar todos los ingredientes, agregarle agua tener en cuenta que no debe quedar muy espeso ni muy aguado, no cernir ya que la fibra que estos poseen nos ayuda a eliminar mas toxinas. Tomar como remplazo de la cena para obtener mejores resultados TIPS PARA OPTIMIZAR TU PERDIDA DE PESO - - - - Tomar como mínimo 2 litros de agua. Pesarte semanalmente, ya que así veremos resultados más notorios que al hacerlo diariamente. Tratar de consumir alimentos integrales, ya que estos son ricos en fibra lo cual nos ayuda con un mejor tránsito intestinal. Basar tu dieta en alimentos de color verde, como la Lechuga, Espinaca, Acelga, pepino entre otras, Son bajas en calorías y carbohidratos, pero ricas en fibra, y son perfectas como guarnición, para aumentar el volumen de nuestras comidas sin que aumente su aporte calórico. Ingerir Verduras crujientes tales como Apio, el Brócoli, Coliflor, Repollo, Pimientos, Coles de Bruselas Etc. son muy saciantes debido a que también tienen bastante proteína. Si no nos molesta un poco, aprenderemos a cocinarlas de distinta forma para tomarlas como plato principal y no sólo de acompañamiento. Sopas: Cuanto más nos llene un alimento en proporción a su aporte calórico mejor es para adelgazar. Y lo único que no engorda es el agua. Por eso, si añadimos agua a nuestra comida, nos llenaremos más consumiendo las mismas calorías, y comeremos menos en lo que queda de jornada. Al menos eso es lo que han demostrado algunos estudios. Basa también tu ingesta diaria en alimentos tales como El Atún, Pollo, Carne libre de grasa, Huevos cocidos o Papas al Vapor Frutas: ingerir frutas de tonalidad verde, como las Manzanas, peras, sandia, entre otras son alimentos ricos en antioxidantes, diuréticos los cuales no ayudan a prevenir la retención de líquidos ya una mejor eliminación y quema grasa. QUITO: Centro Comercial CCNU GUAYAQUIL: Centro Comercial PLAZA MAYOR # 1 Naciones unidas entre Amazonas y Japón LA ALBORADA LOCAL S5B subsuelo ISLA FITNESS LA SILUETA TEL: (02)226 31 99 TEL (04)2233643 SOMOS LOS #1 EN TRATAMIENTOS REDUCTORES ….. ELIGE TU PESO, LA SILUETA QUITO: Centro Comercial CCNU GUAYAQUIL: Centro Comercial PLAZA MAYOR # 1 Naciones unidas entre Amazonas y Japón LA ALBORADA LOCAL S5B subsuelo ISLA FITNESS LA SILUETA TEL: (02)226 31 99 TEL (04)2233643