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NOTA : El invierno y sus problemas con los kilos
NOTA: El invierno y sus problemas con los kilos
El invierno nos ofrece infinitas posibilidades de subir de peso, entre ellas nombro las
sopaipillas, el pan amasado, comidas contundentes (porotos con rienda) etc. Se trata de
alimentos con un alto contenido calórico que pasan a cumplir un rol en esta época que es
sencillamente enfrentar el frío de mejor manera (ya que la grasa es un aislante térmico). Pero
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sabemos que existen otras formas de hacer frente al frío como abrigarnos más, aumentar la
temperatura de nuestra casa con calefacción, realizar ejercicio físico con el fin de generar calor
corporal etc. No tenemos para qué aumentar nuestro nivel de grasa corporal para que nos
ayude con el frío.. No se trata tampoco de abandonar todas esas cosas ricas del invierno sino
limitar su consumo a ocasiones y que sean alimentos que consumimos a veces y no
habitualmente en nuestra dieta.
Existe una gran diferencia entre lo habitual y lo ocasional, lo explico: ocasional me refiero
cuando estás invitada a tomar once y te presentan unas ricas sopaipilla ¡no puedes negarte! es
casi un pecado decir que no ante esta “tentación” (a menos que de verdad no te gusten), por lo
tanto en esa “ocasión” si comerás sin ningún cargo de conciencia. Sin embargo, se convierte
en habitual si todas las semanas estas comiendo ese tipo de cosas, ya sea en una invitación
afuera o cocinando en tu propia casa, acá está el real problema porque al comer cada semana
este tipo de alimentos aumentamos el nivel de grasa de nuestro cuerpo y sabemos cuánto nos
cuesta bajarlo después. Por lo tanto, si podemos disfrutar del invierno y sus comidas ricas pero
en “ocasiones” y no cada semana. Si notas que todas las semanas estás tentándote con este
tipo de alimentos, entonces es el momento de hacer un alto en tu alimentación y detenerte ya
que no querrás pasarte toda la primavera apurada por bajar esos kilos acumulados del
invierno.
Se aceptan 2 kilos acumulados del invierno porque esos los podemos bajar con facilidad y son
los “permitidos” a causa de disfrutar las cosas ricas del invierno, pero no se acepta por ningún
motivo 5 kg. aumentados durante el invierno, ya que pasan a formar parte de nuestra reserva
energética y el cuerpo no soltará esos kilos de manera tan fácil. Más adelante explicaré porqué
pasa esto (desgraciadamente).
Bueno,¿ cuál fue la huella que dejó el invierno en tu cuerpo: 2 kg? ¿tal vez 5 kg? todo depende
de lo bien que lo pasaste en el invierno, si lo disfrutaste al máximo seguramente subiste 5 o
más kilos, pero todo tiene su precio! Y en este caso el precio que debes pagar es ¡cuidarte toda
la primavera! ¿Acaso pensaste que no tenía un costo comer libremente en el invierno?
Imposible. Existen las personas que prefieren pagar ese “precio” a fin de disfrutar unas ricas
sopaipillas en invierno (a ese tipo de personas me dedico yo y esas son las que busco jaja) y
existen las personas que no están dispuestas a pagar ese precio y se cuidan todo el invierno.
¿A qué grupo perteneces? Si eres de los que están dispuestos a pagar el “precio” por disfrutar
del invierno, bienvenido al club y es hora de que me visites, y si no, dejo la invitación abierta a
todo tipo de público, aunque para estas personas que sí se cuidaron, todo resultará un poco
más simple. Te esperamos.
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