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UNIVERSIDAD DE BUENOS AIRES FACULTAD DE MEDICINA ESCUELA DE KINESIOLOGÍA Y FISIATRÍA Cátedra: Kinesiología Deportiva Docente Titular: Dr. Mastrángelo, Jorge Tutor: Lic. Angelotti, Daniel Integrantes: Argento, Fernando Beltran, Claudio Bertozzi, Matías Cuello, Macarena Litardo, Camila Puertas, Maximiliano Rueda, Jimena Salinas, Mayra Silva, Nicolás Ubalari, Adrian Kinesiología Deportiva – Lanzamiento de Martillo 2014 – 1º Cuatrimestre ÍNDICE Objetivos ………………....…………………........................................................ .3 Introducción…………………………………………………………...…..….…....4 Desarrollo del Deporte Reglas generales básicas…………………………….….…………...5 Elementos y superficie de juego………………………………..…...6 Descripción técnica y análisis biomecánico Volteos……………………………………………………..……......8 Transición volteos-giros …………………………………….....…..10 Giros…………………………………………………………….......11 Suelta…………………………………………………………….....13 Parámetros cinemáticos en la fase de vuelo………….……………..13 Lesiones deportivas…………………………………………………………………15 Lesiones típicas………………………………………………….…..15 Lesiones accidentales……..……………………………....……........17 Conclusión………………………………………………………………………......19 Bibliografía……………………………………………………………………….....21 Anexos……………………………………………………………………………....22 2 Kinesiología Deportiva – Lanzamiento de Martillo OBJETIVOS Luego de la recolección y análisis de información nos hemos propuesto como objetivo de esta monografía: Que el lector conozca el reglamento y se familiarice con el deporte Que el lector sea capaz de comprender y reproducir la técnica del deporte. Determinar las lesiones típicas y accidentales en el lanzamiento de martillo y relacionarlas con la biomecánica del deporte. Integrar las lesiones típicas y accidentales con la clínica de las mismas, para un mejor abordaje kinésico. 3 Kinesiología Deportiva – Lanzamiento de Martillo INTRODUCCIÓN El lanzamiento de martillo es una disciplina del atletismo que consiste en una prueba individual cuyo objetivo es lanzar lo más lejos posible un artefacto compuesto por una bola con un cable de acero y un asa. Este lanzamiento se ejecuta desde un círculo rodeado de una jaula para asegurar la integridad física del público y otros atletas. En esta disciplina, los lanzadores utilizan combinaciones de voleos y giros con el fin de conseguir acelerar la cabeza del martillo y soltarlo a la máxima velocidad posible. El resultado depende de la velocidad inicial y el ángulo de salida e inciden también la fuerza centrípeta y centrifuga en la rotación de los deportistas. Esta especialidad no es antigua como los otros lanzamientos comprendidos dentro del atletismo. Su origen proviene de una herramienta de trabajo de los herreros. Los nórdicos e ingleses fueron los primeros en competir con él. Estos primeros lanzamientos se hacían con un asa y una bola de acero unidas a través de una cadena. El lanzamiento de martillo como deporte de atletismo, es una prueba olímpica desde 1900 en categoría masculina, incorporándose a partir de Sídney 2000 la categoría de sexo femenino. Este deporte fue evolucionando considerablemente desde sus orígenes, gracias a la mejora de la tecnología y el enfoque analítico sobre la técnica. Esto se puede observar en la primer marca mundial de 1900 en Paris, por el Estadounidense John Flanagan, el cual lanzo 51,01 mts; mientras el record mundial actual data de 1986, con una distancia de 86.74 mts por Yuriy Sedykh de Unión Soviética. 4 Kinesiología Deportiva – Lanzamiento de Martillo DESARROLLO DEL DEPORTE Reglas Generales Básicas 1. El orden en que los competidores harán sus intentos será sorteado 2. Cuando haya más de ocho competidores, se permitirán tres intentos a cada uno y a los ocho con mejor registro se les permitirán tres lanzamientos adicionales. Cuando haya ocho competidores o menos, a cada uno se le permitirán seis intentos. En el lugar de la competencia cada competidor podrá, en lo posible, disponer de dos lanzamientos de ensayo, pero no más. Estos se realizarán en el orden en que fueron sorteados 3. A cada competidor se le acreditará el mejor de todos sus lanzamientos. 4. Para que el intento sea válido, el implemento deberá caer de tal modo que el punto del impacto se encuentre dentro de los bordes interiores de las líneas (5 cm. de ancho) que delimitan un sector de 34,92° sobre el terreno. 5. La medición de cada lanzamiento se hará de inmediato, desde la marca más próxima dejada por la caída del martillo hasta el interior del aro del círculo en una alineación entre la huella de la caída y el centro del círculo. Un banderín distintivo o marca será provisto para señalar el mejor registro de cada competidor y éste se lo ubicará en una alineación fuera de las líneas del sector. 5 Kinesiología Deportiva – Lanzamiento de Martillo Elementos y Superficies de Juego Zona de lanzamiento: El círculo de lanzamiento tiene un diámetro de 213,5 cm. Esta zona está delimitada por líneas de 5 cm de ancho, preferiblemente blancas. Es importante que la superficie del círculo de lanzamiento sea de un material antideslizante. El sector de la caída tiene una angulación de 34.92°. El lanzamiento se realiza dentro de una jaula que tiene una altura mínima mts. Ésta cuenta con paneles fijos de 2.80 mts. de ancho y paneles giratorios que tienen 10 mts. de altura (ver anexo2 imag.). La jaula deberá diseñarse, fabricarse y conservarse de forma que la malla sea capaz de detener la cabeza de un martillo de 7,260 kg moviéndose a una velocidad de hasta 32 mts. por segundo. Su acondicionamiento deberá ser de tal manera que no haya peligro de que rebote hacia el atleta o salga por la parte superior de la jaula. Vestimenta: Se recomienda que los deportistas utilicen un traje de lycra de dos piezas en el caso femenino y de una en el masculino. Los atletas puede utilizar guantes o muñequeras que protejan la mano que toma el asa, pero los dedos quedan libres. El calzado debe ser apropiado, brindando comodidad y confort a la vez que proporciona estabilidad y un correcto agarre al terreno. Para ello cuenta de una suela lisa con refuerzos en la zona del talón y del apoyo metatarsal para permitir un eficaz pivoteo en el momento de los giros. Martillo: Este implemento se compone de tres partes: cabeza metálica, cable y manija. La primera será maciza, de hierro o bien de una carcasa rellena de plomo u otro material sólido. Su forma será completamente esférica. Si se emplea relleno, éste debe permanecer inmóvil y el centro de gravedad no estará a más de 6 mm. del centro de la esfera. El cable será de un solo trozo de alambre de acero, irrompible y recto, de 3 mm. de diámetro, o alambre tipo N° 11, que no 6 Kinesiología Deportiva – Lanzamiento de Martillo pueda estirarse apreciablemente mientras se realice el lanzamiento. La Manija o empuñadura estará constituida por una o dos asas de cable. Será sólida y rígida, de una sola pieza, sin goznes de ninguna especie y hecha de tal forma que no pueda alargarse de modo sensible durante el lanzamiento. Tendrá forma de triángulo isósceles o con forma circular. El asa puede tener una empuñadura recta o curvada y su interior tendrá una anchura máxima de 130 mm y una longitud máxima de 110 mm. 7 Kinesiología Deportiva – Lanzamiento de Martillo Descripción técnica y Análisis biomecánica de la técnica de lanzamiento de martillo. A continuación se realiza una descripción analítica del gesto, con el objetivo de describir la técnica deportiva y correlacionarla en base a una perspectiva de análisis biomecánico, que nos permita identificar cuáles son aquellas variables que interfieren sobre el rendimiento y la eficacia del gesto motor. El lanzamiento de martillo es sin duda una técnica muy compleja que requiere del dominio absoluto del atleta, necesita de años de entrenamiento sostenido y elevados niveles de fuerza para conseguir un lanzamiento eficaz. Se lo clasifica como un movimiento técnico especifico de tipo acíclico y angular. Para un mejor análisis del gesto, se lo divide en función de su temporalidad: volteos, giros y suelta. El agarre del implemento se realiza, en los lanzadores diestros, colocando la mano izquierda de manera tal que la segunda fila de falanges tome contacto con el asa del martillo, y la mano derecha rodee a la mano izquierda. Volteos: El lanzador se coloca de pie a espaldas a la línea de lanzamiento, tomando correctamente el martillo, disponiéndose a comenzar con los volteos. Éstos consisten en hacer girar la cabeza del martillo alrededor del cuerpo del atleta en sentido anti horario en el caso de los lanzadores diestros, y en sentido horario para aquellos que sean zurdos. El objetivo de esta fase es generar una cantidad suficiente de inercia sobre la cabeza del martillo, y que este adquiera una trayectoria optima que permita entrar en los giros con una disposición mecánica y postural correcta. Esto es, que el martillo alcance una velocidad 8 Kinesiología Deportiva – Lanzamiento de Martillo justa que permita realizar la transición volteo-giro sin perder el equilibrio del atleta, y además a una velocidad suficiente como para que el martillo alcance entre el 40% y el 50% de la velocidad total en el momento de la suelta. (Última fase). La trayectoria descrita por el artefacto es de tipo elipsoidal, dado que la órbita descrita por este se encuentra determinada por el movimiento de los miembros superiores, que es diferente según el martillo pase por delante (sub-fase descrita como “volteo por delante”) o por detrás (sub-fase descrita como “volteo por la espalda”) del tronco del atleta. Durante el volteo por delante, se registra el punto más bajo de la trayectoria del martillo. Es considerada la sub-fase de aceleración positiva dado que la fuerza centrípeta realizada por el atleta va en consonancia con la velocidad lineal del martillo. Desde el punto de vista cinemático, resulta esencial que la posición adoptada por los miembros superiores sea en máxima extensión de los mismos. El fundamento se basa en la producción del máximo momento angular del martillo, determinado por la distancia entre el eje de rotación vertical del cuerpo del atleta y la cabeza del martillo. El aumento del momento angular implica invariablemente un aumento de la velocidad lineal del punto más alejado del sistema (cuerpo del atleta más cabeza del martillo). A iguales velocidades, un martillo más lejano del centro de rotación recorre más distancia por unidad de tiempo. (Principio básico de las palancas de tercer genero) Durante el volteo 9 Kinesiología Deportiva – Lanzamiento de Martillo por la espalda, los miembros superiores cambian su actitud segmentaria, hecho registrado a partir de una flexión de hombro y codo, obligados a moverse en ese sentido para que el martillo pueda girar por detrás del tronco del atleta. Este instante del gesto evidencia el punto más alto de la trayectoria del martillo. El radio de giro del martillo disminuye (de ahí que se trata de un movimiento elipsoidal) lo cual es una ventaja, dado que permite llegar más rápidamente al momento de aceleración positiva (volteo por delante) y además contribuye a minimizar la oposición a la fuerza centrífuga del martillo (en consonancia con la velocidad lineal) que se produce a partir de la tensión generada por el atleta a través del cable de acero- fuerza centrípeta. Es importante destacar que durante toda la fase del volteo del tren superior es necesario, y por lo tanto fundamental, que el cuerpo en su totalidad se encuentre en equilibrio estable. Para ello el atleta adopta una posición con los pies separados en ancho de hombros, de esa manera aumenta la base de sustentación, las rodillas se encuentran flexionadas parcialmente con el objetivo de acercar el centro de masa al suelo, y el tronco alineado verticalmente de forma que la proyección del vector Peso (punto de aplicación en el centro de masa del cuerpo) se ubique siempre dentro de la base de sustentación, independientemente del punto del volteo en el cual se encuentre. La flexibilidad de la cadena cinemática axil, el trabajo de músculos estabilizadores del tronco y cintura escapular, así como la estabilización pélvica lograda por la musculatura glútea resultan esenciales para la eficacia del gesto. Transición volteo- giros: El objetivo de esta fase es la de conseguir una transición armónica y equilibrada del movimiento giratorio del martillo al movimiento de rotación del sistema lanzador-martillo. En este instante del gesto, los miembros superiores acompañan la trayectoria del artefacto con una extensión de toda la cadena cinemática, originada cuando el martillo se encuentra levemente a la derecha del lanzador cercano al punto más 10 Kinesiología Deportiva – Lanzamiento de Martillo bajo de la trayectoria. Los miembros inferiores cumplen un papel relevante en relación al sincronismo global. Mientras el miembro derecho comienza a hacer su primera traslación, el miembro izquierdo adopta un papel de pívot en donde se va a ubicar el eje vertical de rotación del sistema. (si el deportista es zurdo, el patrón es el mismo, pero invertido en función del lado dominante) Las rodillas y las caderas aumentan sus rangos de flexión (descenso del centro de masa), la base de sustentación se mantiene sin variaciones, y la cadena cinemática axil debe mantener la verticalidad para evitar desestabilizarse a partir de la mayor fuerza centrífuga del martillo en este instante (Ver anexo3, Imagen 1) Giros: Constituyen un movimiento compuesto, dado que el sistema lanzador-martillo realiza dos tipos de movimientos cinemáticos: una rotación alrededor del eje vertical, y una traslación lineal dentro del círculo con dirección a la zona de lanzamiento. El objetivo de esta fase es aumentar la velocidad y cambiar el plano de movimiento del martillo para llegar a la fase de suelta con una velocidad máxima y una proyección angular de lanzamiento de alrededor de los 45º. Para analizar el gesto técnico, se deben subdividir en dos fases básicas: la fase de doble apoyo, durante el cual el lanzador actúa activamente sobre el martillo incrementando la velocidad angular de este en forma progresiva. 11 Kinesiología Deportiva – Lanzamiento de Martillo La fase de apoyo unipodal corresponde al momento en donde el martillo recorre el tramo más alto de la órbita. Aquí el lanzador tiene menor base de sustentación, y le es prácticamente imposible aumentar la aceleración. El recorrido del miembro inferior libre debe ser veloz y cerca del miembro pivot, dado que la fuerza centrífuga del martillo puede promover la perdida de la estabilidad. El objetivo de esta sub-fase es mantener la velocidad obtenida en apoyo bipodal neutralizando la inercia (Fuerza centrifuga) del artefacto. Es muy importante la progresión del apoyo del miembro pivot, el cual técnicamente debe realizarse en canteo: esto implica el apoyo sistemático del talón, seguido del borde externo del pie, finalizando con la punta y el borde interno del mismo. (Ver anexo3, Imagen2) Durante la rotación del sistema lanzador-martillo el criterio de eficacia más importante es el momento angular que posee el martillo. Las variables que determinan el momento son: Características antropométricas del lanzador; dado que si este es longilineo (mm ss largos en máxima extensión) el resultado final determina aumentos considerables del radio de giro. Características técnicas del gesto: la flexión de cadera, la máxima extensión de los miembros superiores y la estabilidad vertical del tronco producen mayor distancia para con el martillo. A saber: un giro con tronco flexionado es una pérdida de eficacia mecánica absoluta. (Ver anexo 3, Imagen3). Masa del atleta: Esta variable tiene poca incidencia desde un punto de vista práctico en los niveles de competencia profesional; es simplemente comentada por su presencia en los trabajos de investigación Otra variable importante es el Incremento de la velocidad angular del martillo. Para que esta velocidad aumente, la aceleración (fuerza que realiza el lanzador) debe ser realizada en el tramo del recorrido elipsoidal. Aceleración y velocidad lineal del martillo se suman. Si en el momento más alto del recorrido el lanzador ejerce una fuerza centrípeta, la 12 Kinesiología Deportiva – Lanzamiento de Martillo velocidad del martillo es parcialmente neutralizada. En el mismo sentido, puede observarse que el momento de aceleración se produce con el doble apoyo, lo cual implica una ventaja para que ambos miembros inferiores puedan realizar un mayor impulso desde el suelo hacia los brazos. Suelta: Comienza al terminar el último giro en el apoyo bipodal y termina al liberar el martillo. Como la trayectoria del martillo es de tipo parabólico, el objetivo es soltarlo con la máxima velocidad, a una elevada altura y a un ángulo de proyección cercano a los 45°. Tras el contacto final del antepié derecho en el punto bajo de la trayectoria del martillo la técnica requiere de una enérgica extensión global y ascendente (trabajo explosivo). Esto es una sumatoria de impulsos que comienzan por las rodillas, continúan por las caderas, la columna y finalmente los hombros. Inmediatamente previo a la suelta, el lanzador realiza el máximo de fuerza centrípeta en consonancia con la velocidad lineal de salida del martillo. La altura de suelta es siempre por encima del nivel de la cintura escapular del competidor. Parámetros cinemáticos de rendimiento en la fase de vuelo del martillo. Altura de liberación: Los lanzadores de mayor estatura tendrán siempre una ventaja mecánica durante la competición. Sin embargo esta variable también depende de la posición final de suelta, con lo cual toma mayor protagonismo la percepción del esquema corporal y la ejecución de la técnica. Angulo de proyección: A nivel teórico, por tratarse de una trayectoria de tipo parabólico, el ángulo debe ser de 45º para lograr la mayor distancia de recorrido. Si el ángulo de 13 Kinesiología Deportiva – Lanzamiento de Martillo proyección es mayor, hay un mayor valor de altura registrado en detrimento de una perdida de la velocidad y la distancia horizontal. Si el ángulo de proyección es menor, el martillo llega más rápido a tocar el suelo, con lo cual posee una menor distancia horizontal recorrida. Velocidad lineal de salida: Su aumento puede conseguirse a través de un incremento del radio de giro, un incremento de la velocidad angular o bien, un incremento de ambos factores. (Situación ideal) 14 Kinesiología Deportiva – Lanzamiento de Martillo LESIONES DEPORTIVAS L E S I O N E S T Í P I C A S La realización de la técnica de lanzamiento de martillo es un gesto deportivo asimétrico. Se realiza a partir del lado dominante del cuerpo, por lo tanto es lógico que las lesiones se presenten de forma unilateral. Recomendamos, por ultimo ver la bibliografía (7) donde se presenta un trabajo de investigación sobre las lesiones más frecuentes del atletismo. Fascitis plantar Considerando que este es un gesto deportivo complejo, que requiere de gran desplazamiento (giratorio y de traslación), de estabilidad en los apoyos y de consideradas velocidades de traslado, vemos que a nivel plantar se producen solicitudes compresivas importantes, principalmente en la fase de giro con apoyo unipodal. Si el calzado (uno de los princípiales factores desencadenantes) no es el adecuado, la sumatoria de entrenamiento y competencia, provocan manifestaciones en la planta del pie, lo que se conoce como talalgía anterior, o fascitis plantar. Bursitis Un contrafuerte muy alto del calzado puede producir en el mediano plazo una bursitis retroaquilea que de origen a una talalgia posterior. Discopatias y radiculopatias lumbares Considerando que en prácticamente la totalidad del gesto los miembros superiores se encuentran extendidos con los hombros en rangos cercanos a los 90º de flexión y la toma del martillo representa una resistencia agregada, podemos ver un momento de resistencia importante, dado el tamaño del brazo de palanca sobre la columna lumbar. Con esto, la finalización del gesto en fase de suelta provoca solicitudes de torsión del tronco por la 15 Kinesiología Deportiva – Lanzamiento de Martillo inercia de los giros y además requiere de fuerzas explosivas, no solo de los miembros sino también de la cadena cinemática axil baja. El resultado final implica la sobreexigencia de la columna lumbar y por lo tanto las manifestaciones patológicas de esta en forma de lumbalgias, compresiones radiculares y discopatías en el largo plazo. Tendinitis de la Porción Larga del Bíceps Es una lesión desarrollada como consecuencia de la desaceleración que generan lo miembros superiores en la transición de las aceleraciones positiva a la aceleración negativa aplicada sobre el martillo (fase de giro), así como también en la fase de suelta del artefacto. El control excéntrico necesario en estas etapas, sumado a la repetición del gesto durante el entrenamiento, predisponen el terreno para que el tendón sufra tensiones excesivas de tipo acumulativo, con lo cual derivan irremediablemente en el cuadro típico de inflamación tendinosa. Importante destacar que factores anatómicos como una corredera bicipital plana o profunda aumentan la predisposición. Impigment SubAcromial e Impigment Antero interno Ambas patologías tienen su sustrato en función del movimiento con carga, asociado a rotaciones de la articulación glenohumeral por encima de la cabeza que no pueden ser estabilizadas de forma optima. El efecto acumulativo constituye la variable más destacada. Factores anatómicos, como la forma del acromion, o bien el mal funcionamiento biomecánica de las articulaciones del cíngulo del hombro producto de desequilibrios musculares, son factores predisponentes para lesionar estructuras como, en orden de frecuencia, musculo supraespinoso, infraespinoso y redondo menor en el impigment subacromial y, estructuras como el musculo subescapular en el caso de impigment antero interno. 16 Kinesiología Deportiva – Lanzamiento de Martillo Tendinitis del Supraespinoso Se produce por el exceso de solicitación mecánica, cada vez que este músculo debe realizar contracciones excéntricas para frenar el movimiento inercial del miembro superior en fase de suelta. (Aducción y rotación interna del hombro). El efecto acumulativo de tensión, provoca cambios histológicos irreversibles del tendón, que clínicamente evolucionara en distintos estadios agudos pudiendo cronificarse y posteriormente llegar a la ruptura del mismo. L E S I O N E S A C C I D E N T A L E S El movimiento giratorio del lanzador a alta velocidad requiere de una estabilidad máxima otorgada por los miembros inferiores en triple flexión, asociadas a una actitud de extensión neutra (verticalidad) del tronco del deportista. Toda acción del gesto en el cual esta actitud postural sea deficiente, va a promover la inestabilidad de la rodilla y el tobillo. El factor fundamental es la gran velocidad rotatoria que experimenta el martillo en su trayectoria, el cual es constantemente neutralizado por los tensores activos. Esguince de rodilla: Analizando cada una de las rodillas durante la fase de giro podemos pensar que la rodilla del pie pívot posee un momento de fuerza en varo, otorgado por el peso del cuerpo en asociación con el apoyo del borde externo del pie (canteo) evidenciado por un pandeo (arco) de convexidad externa. El resultado es el compromiso del ligamento lateral extremo, pudiéndose extender la lesión a elementos capsulares y distenciones musculares de la región externa de la articulación en caso de grandes desplazamientos en varo. Por su parte la rodilla correspondiente al miembro que balancea en el giro, puede verse solicitada en rotación interna del fémur en cadena cerrada. Esto es el resultado del apoyo del pie mientras el cuerpo se torsiona en la fase final de suelta del martillo como consecuencia de la inercia del mismo. Si el tronco no absorbe parte de esta solicitud, es decir, si el tronco no acompaña al resto del miembro inferior en el sentido del movimiento, 17 Kinesiología Deportiva – Lanzamiento de Martillo la rodilla se lesiona. Los elementos comprometidos son capsuloligamentarios, y en situaciones extremas puede haber lesiones meniscales. Entendiendo así también, que la rotación interna del fémur en cadena cerrada se asocia indefectiblemente a una rotación externa de la tibia, mas los mecanismos de valgo forzado por el peso del cuerpo y la flexión de la rodilla en el momento del cierre de la cadena cinemática, podemos ver el mecanismo lesional de la Triada de O’donoghue, en la que se afectan al ligamento lateral interno, el ligamento cruzado anterior, y el menisco interno. Esguince de tobillo: El mecanismo lesional depende de los mismos factores nombrados anteriormente con la rodilla pívot. El apoyo en canteo, implica una base de apoyo muy pequeña en términos de superficie de descarga de peso. El pie realiza una inversión, con lo cual, cualquier tendencia a la desestabilización articular por falta del papel activo (contención muscular) provocara una lesión instantánea de los fascículos del ligamento lateral externo, fundamentalmente sobre el peroneo-astragalino anterior. Ésta es, dentro de las lesiones accidentales, la más frecuente del deporte (Ver anexo bibliográfico numero 7). 18 Kinesiología Deportiva – Lanzamiento de Martillo CONCLUSIÓN Teniendo en cuenta el trabajo previamente realizado, nos parece importante remarcar que la realización de la técnica de lanzamiento de martillo requiere de mucha coordinación técnica, constituye un gesto deportivo asimétrico y por lo tanto siempre se realiza a partir del lado dominante del cuerpo. El resultado de esto es un patrón asimétrico de exigencias sobre el aparato locomotor, reflejando clínicamente en lesiones específicas de tipo unilateral. Relacionamos las siguientes lesiones de este deporte diferenciándolas en lesiones típicas y accidentales. Dentro de las lesiones típicas incluimos: - Fascitis plantar y bursitis retroaquileana. En este deporte es producido principalmente en la fase de apoyo monopodal del giro. - Tendinitis porción larga del bíceps braquial. Esta lesión prevalece en los giros. (tensión excéntrica necesaria para contrarrestar la fuerza que recorre el cable conectado al martillo). - Impigment subacromial, impigment anterointerno y lesiones del manguito rotador. Estas se pueden desarrollar con la fase de suelta. Compresiones glenohumerales en flexión y rotación interna (impigment) y traumatismos repetidos en neutralización excéntrica del hombro (lesión del manguito). Dentro de las lesiones accidentales: - Esguince de rodilla. Este tipo de lesiones están mayormente producidas en la etapa de giro, ya que el apoyo unipodal de la parte externa del pie somete a la rodilla a una tensión en varo. - Esguince de tobillo. También se puede dar en el apoyo en canteo, durante la fase monopodal del giro. 19 Kinesiología Deportiva – Lanzamiento de Martillo Por último remarcar que resultan fundamentales las condiciones físicas del deportista, las cuales podríamos resumir en las siguientes: Fuerza explosiva para aplicarle velocidad al martillo; Potencia de músculos estabilizadores, para evitar que la velocidad del martillo domine e influya negativamente sobre la ejecución técnica; Flexibilidad corporal para poder adaptarse y neutralizar los momentos de rotación inerciales, fundamentalmente al final del lanzamiento; Por último, y más importante, coordinación máxima para ejecutar una técnica correcta (valida), segura (sin lesión) y competente (máximo rendimiento deportivo). 20 Kinesiología Deportiva – Lanzamiento de Martillo BIBLIOGRAFÍA 1. Kapandji A. I. Fisiología articular. 6° edición. Madrid: Editorial Médica Panamericana, 2012. ISBN: TOMO II: 9788498354591, TOMO III: 9788498354607. 2. Cosentino, Rofolfo. Miembros inferiores. Semiología con consideraciones clínicas. 1° edición . Argentina: El Ateneo, 2001 . ISBN 9789500203210. 423 p. 3. Ronal P. Pfeiffer & Brent C. Mangus “Las lesiones deportivas” 2ª edición. 4. http://profesorparraedf.cl/wpcontent/uploads/2012/04/El_Lanzamiento_del_Martillo1.pdf 5. http://www.iaaf.org/disciplines/throws/hammer-throw 6. http://www.slideshare.net/escuelavirtualdedeportes/lanzamiento-de-martillo 7. http://bjsportmed.com/content/28/3/197.full.pdf 8. http://deportesyatletismo.blogspot.com.ar/2009/04/regla-184-lanzamientodel-martillo.html 21 Kinesiología Deportiva – Lanzamiento de Martillo ANEXO1 Penalizaciones y Permisos Está permitido el uso de guantes para la protección de las manos. Los guantes serán lisos por las dos caras y las puntas de los dedos deberán quedar al descubierto, es decir que las extremidades de los dedos de los guantes no deben estar cerradas. No se autorizará el uso de recurso alguno, por ejemplo atarse dos o más dedos juntos, que de alguna forma signifique una ayuda para el lanzamiento. El uso de vendaje en la mano no está permitido, excepto en caso de necesidad para cubrir una lesión abierta o una herida. El uso de vendaje en la muñeca podrá ser permitido únicamente mediante un certificado extendido por el médico oficial del certamen. A fin de proteger la columna vertebral contra una lesión, el competidor podrá usar un cinturón de cuero o de otro material adecuado. A fin de obtener una mejor adherencia con el implemento, se les permitirá a los competidores que lanzan el martillo el uso de una sustancia adhesiva solamente en sus manos (resina o producto similar).Un competidor no podrá rociar o esparcir sustancia alguna dentro del círculo. Será lanzamiento nulo si el competidor, después de haberse detenido dentro del círculo, comienza a realizar el lanzamiento, toca el terreno exterior, o el borde superior del aro con cualquier parte de su cuerpo, o despide indebidamente el martillo durante un intento. El competidor no podrá abandonar el círculo mientras el implemento no haya tocado el piso, después de lo cual y desde una posición estacionaria abandonará el círculo por la mitad posterior, que estará señalada por una línea de cal o de pintura(ancho 5 cm.) trazada a través del centro y prolongada fuera del círculo en 75 cm por cada lado y como mínimo. Ver bibliografía (8) 22 Kinesiología Deportiva – Lanzamiento de Martillo ANEXO 2 Imágenes Zona de lanzamiento: 23 Kinesiología Deportiva – Lanzamiento de Martillo Martillo Vestimenta 24 Kinesiología Deportiva – Lanzamiento de Martillo ANEXO 3 Imagen 1 Imagen 2 Imagen 3 Gesto correcto Gesto incorrecto 25