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Pastillas para dormir: ¿son
una opci n segura?
Salud Especialistas subrayan la importancia de, antes de consumirlas, consultar a
un m dico que eval e e informe sobre sus ventajas y riesgos.
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Los f rmacos pueden convertirse en un arma de doble lo si son consumidos sin la indicaci n y la supervisi n de un
m dico.
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Trastornos Del Sue o, Insomnio
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De un lado, del otro. Un paseo al baño. Otro a la heladera a buscar agua
o leche tibia. ¿Un libro? Quizás. Todo supervisado desde la mesita de luz
por el reloj que en forma de agujas o números luminosos marca que el
tiempo corre y uno sigue sin dormir. El insomnio se vuelve agotador,
frustrante, cansador y atenta contra el bienestar de quien lo sufre. Las
pastillas que ayudan a conciliar el sueño son una alternativa, pero
advierten que pueden llegar a convertirse en un arma de doble filo si son
consumidas sin la indicación y la supervisión de un médico.
Mirá también: Cuáles son los efectos de dormir solo seis horas
al día
El no poder conciliar o mantener el sueño por lo general no se trata de
un síntoma aislado. Detrás del insomnio muchas veces hay alguna
enfermedad o afección subyacente que contribuye al mal dormir, tales
como dolor crónico, tos, problemas cardíacos, dificultad para respirar,
problemas digestivos, reflujo ácido, problemas de la tiroides y trastornos
del sueño, tales como apnea obstructiva del sueño u otros trastornos del
movimiento de las piernas, explica Eric Olson, del Centro para Medicina
del Sueño de la Clínica Mayo de Rochester (Minnesota), Estados Unidos,
quien subraya la importancia de no autoprescribirse fármacos para
dormir. El alcohol, la cafeína, los descongestionantes, los fármacos
contra el asma y los analgésicos, también pueden contribuir al
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Luego de estar a punto de perder la movilidad por
la extrema delgadez, una joven modi c sus
h bitos para una espectacular recuperaci n.
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como dolor crónico, tos, problemas cardíacos, dificultad para respirar,
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movimiento de las piernas, explica Eric Olson, del Centro para Medicina
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del Sueño de la Clínica Mayo de Rochester (Minnesota), Estados Unidos,
quien subraya la importancia de no autoprescribirse fármacos para
dormir. El alcohol, la cafeína, los descongestionantes, los fármacos
contra el asma y los analgésicos, también pueden contribuir al
insomnio.
Luego de estar a punto de perder la movilidad por
la extrema delgadez, una joven modi c sus
h bitos para una espectacular recuperaci n.
Mirá también: 10 tips para dormir bien y entrenar mejor
El especialista sostiene que es fundamental realizar una consulta con un
médico que, tras un chequeo minucioso, evalúe e informe sobre ventajas
y riesgos de recurrir a las pastillas. “Dormir bien es realmente
importante, pero tomar un fármaco como ayuda para hacerlo puede
provocar efectos secundarios, tales como mareo o aturdimiento y riesgo
de dependencia. Además, las pastillas para dormir suprimen la
respiración, lo que puede empeorar cualquier problema respiratorio,
como apnea del sueño, aparte de posiblemente aumentar el riesgo de
infección”.
Pero no son esos los únicos efectos adversos que pueden producir. De
acuerdo al reciente artículo publicado en el boletín de la prestigiosa
institución estadounidense, este tipo de drogas pueden provocar también
dificultades a nivel del pensamiento y del movimiento corporal. “Una
persona puede despertarse y continuar somnolienta o tener problemas
con la memoria diurna y el rendimiento físico. Esos efectos secundarios
quizás sean molestos, inquietantes o hasta peligrosos. El consumo de
pastillas para dormir puede aumentar el riesgo de sufrir caídas y
fracturas óseas, aparte de causar una lesión en la cabeza, sobre todo por
la noche. A veces, hay también sonambulismo y alguien puede llegar
hasta a conducir, ir de compras, comer o hacer llamadas telefónicas sin
estar completamente despierto”.
Mirá también: Cuál es el mejor horario para trabajar, comer,
dormir o tener sexo, según tu edad
La primera elección a la hora de recetar fármacos son los de nueva
generación y corta acción que, si bien tienen eventos adversos, suelen
ocurrir con menor frecuencia y gravedad que con las pastillas para
dormir de generación anterior (en particular las benzodiazapinas). Se
puede también considerar un fármaco de acción más larga, pero sobre
todo en los ancianos, los efectos de tal vez duren mucho tiempo más.
Una dosis baja de los antidepresivos que causan somnolencia puede ser
una alternativa para quienes también sufren depresión, o como una
segunda alternativa para los que no la tienen.
Desde la Clínica Mayo resaltan que “la opción de recurrir a pastillas para
dormir es una decisión matizada que debe tomarse en estrecha
cooperación con el médico”. Y recomiendan que los adultos mayores las
usen lo mínimo posible, tal vez como una ayuda ocasional o de corto
plazo durante unas semanas, mientras se buscan otras posibilidades
para mejorar el sueño y son olvidar que es necesario contar con un
seguimiento médico.
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