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2016
5 Pasos hacia un Corazón Saludable
¡Febrero es el mes del corazón
saludable! Puede usted
mantener el corazón saludable,
pero hace falta un esfuerzoy también posibles cambios en
sus hábitos diarios, como seguir
un dieta saludable y aumentar
su actividad física.

Ejercicio Diario: Haga un
mínimo de 30 minutos de ejercicio diariamente, por lo
menos 5 días por semana. Puede dar un paseo por la
vecinidad o levantar pesas como un libro o una lata de
sopa en la mano.
Entregas Especiales
POW = Produce On
Wheels- Los voluntarios
llegarán a su casa con una
bolsa de frutas y
vegetales el sábado, el 20
de febrero. Marque su
calendario también para
otra entrega igual el
sábado, el 19 de marzo.
Háganos el favor de
dejarnos saber si NO
quiere la entrega o si NO
estará en casa en estas
dos fechas.
Brinde un regalo -es
más fácil que piensa
Ha pensado Ud. jamás
dejar un regalo en su
testamento para ayudar
a otros en necesidad? Es
fácil. Llame a Cindy al
(813) 238-8410 en la
oficina de MOW para
conseguir más
información.
Aumente frutas y vegetales: Come muchos vegetales y
frutas y come pocas comidas con grasa, sal y comidas
procesadas.
 Chequeos médicos: Haga chequeos médicos regulares
para repasar sus medicaciones y su condición de salud.
 Disminuya al alcohol: Un exceso de consumpción de
alcohol puede empeorar las condiciones de salud que
pueden dañar al corazón.
 ¡No estrés!: Haga lo posible para bajar su estrés.
Escuche música, lea un buen libro, o hable con un amigo Llámenos al (813) 2388410
o familiar para bajar la posibilidad de problemas del
corazón.
Abierto los lunes-viernes,
Por favor hable con su doctor sobre los ejercicios y 8am - 4pm. Si no estará en
casa para recibir su comida,
comidas que le convengan.
llámenos el día anterior
antes de la 1 de la tarde.

550 W. Hillsborough Ave. I Tampa, FL 33603 I 813.238.8410 I www.mowtampa.org
HART y Yellow Cab Co. para proporcionar
servicio el mismo día de taxi para personas
con discapacidad
Un nuevo programa para los desabilitados le puede ofrecer transportación a citas
médicas el mismo día. Para hacer contacto y pedir transportación con la compañía
llame Ud. al número (813) 666-6666. Este nuevo programa piloto le cobrará solo $4 ida
y vuelta si es menos de 8 millas.
Joke
To schedule a pick-up, call Yellow Cab at (813) 666-6666.
A guy is reading his paper when his wife walks up behind him and smacks
him on the back of the head with a frying pan. He asks, "What was that
for?" She says, "I found a piece of paper in your pocket with 'Betty Sue'
written on it." He says, "Jeez, honey, remember last week when I went to
the track? 'Betty Sue' was the name of the horse I went there to bet on."
She shrugs and walks away. Three days later he's reading his paper when
she walks up behind him and smacks him on the back of the head again
with the frying pan. He asks, "What was that for?" She answers, "Your
horse called."