Download ¿Cómo tratar la tendinitis de "Pata de ganso"?.

¿Cómo tratar la tendinitis de "Pata de
ganso"?
La pagina de consulta y referencia para el corredor.
| Pag. Principal | Salud | Dolores musculares-Lesiones | ¿Cómo tratar la tendinitis de "Pata
de ganso"?
La informacion que aqui se presenta esta sacada integramente de la revista Runner´s,
si quieres visitar la pagina basta con que hagas click Aqui.
Aparece sigilosamente cuando damos
grandes zancadas, y comenzamos a
sentir un hormigueo y una ligera ¿Cómo tratar la tendinitis de "Pata de
quemazón en la parte interna de la
ganso"?
rodilla. Pero más tarde el dolor se
puede volver fino e invalidante.
Pedro comenzó a sentir estos síntomas, por lo
que estirar al terminar su entrenamiento le
disminuía las molestias pero atenazaban en
frío. Ponerse hielo en la rodilla durante treinta
minutos conseguía disminuir el dolor. No
obstante, pasadas tres semanas el dolor se
manifestaba incluso en sus actividades
cotidianas.
¿A qué se denomina “Pata de ganso”?
Se llama “pata de ganso” o “pes anserinus” a
la formación de tendones que cubre la
parte interior de la rodilla abarcando parte
de la cara superior e interna de la tibia, en la
pierna.
Como todo tendón es el final de un
músculo, es la cuerda que éste emplea para
amarrarse al hueso y tirar fuerte para
(ejerciendo palanca) realizar su acción.
Intervienen tres partes en este tendón: un
“isquiotibial” llamado semitendinoso, un
“adductor” llamado recto interno y un “oblicuo
del muslo” llamado sartorio que finalizan en
este tridente tendinoso.
El semitendinoso: es un músculo
flexor de rodilla y extensor de cadera,
como el semimembranoso, al que va
unido. Las lesiones de acortamiento isquiotibial tienen que ver con la posición
anterior del hueso ilíaco (está en
anterioridad o “in flare”) con dificultad
para realizar bien la zancada al correr y
dolores diversos como los de glúteo o
sus inserciones.
El recto interno: va desde el pubis a la tibia, recorriendo toda la cara interna del
muslo. Es un músculo biarticular y esto
significa
que
actúa
sobre
dos
articulaciones: sobre la cadera (aductor),
y sobre la rodilla es (flexor). Las lesiones
en que está presente son las tendinitis
de “pata de ganso”, los descensos de la
rama púbica o las eversiones ilíacas (casi
siempre con posteriorización ilíaca).
El músculo sartorio: se extiende como
una fina y robusta cuerda, desde el
hueso pélvico ilíaco (por fuera) hasta la
tibia en la pierna (por dentro). Su acción
consiste en flexionar la rodilla y separar y
rotar exernamente la cadera.
Es una típica posición en que las dos piernas
forman un cuatro. Así permanecían largas
horas los sastres y de ahí su nombre. Se
lesiona cuando la pelvis está bloqueada en
posterioridad y con el hueso ilíaco en eversión
(“out flare”).
¿Cómo tratar las tendinitis de “pata de
ganso”?
Lo principal es conocer la causa que origina
la inflamación. Así, comenzamos por tratar el
músculo o músculos que hayan sido
evidenciados en la exploración. El masaje con
fricciones superficiales y profundas, seguido
de amasamientos palmo digitales en la
propia masa muscular y de amasamientos
pulgares en la zona de inserción supone una
buena preparación para el resto de técnicas
manuales.
Es interesante desfibrosar aquellas zonas de
fijación tendinosa cercanas a la inserción tibial.
Para ello se aconsejan las técnicas de
Moneyron y Cyriax hasta conseguir poder
deslizar limpiamente un pliegue rodado por
dicha área.
Posteriormente
son
aconsejables
estiramientos analíticos (en la camilla
hará durante varios días el terapeuta y
enseñarán al atleta para el día a día) de
músculos implicados en la lesión.
los
los
se
los
Consulta en Preven la tendinitis de "Pata de
ganso" los ejercicios preventivos a la lesión de
la 'pata de ganso'.
Subido el:
Sabado, 27 Agosto, 2011
Inicio del
articulo.
Mapa del sitio.