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CURSO DE
BUCEO APNEA
NIVEL 1
Curso de Buceo Apnea – Nivel 1
Apnea Academy International
CONTENIDOS DEL CURSO
A. Clases teóricas:
• Apnea
• Adaptación del cuerpo al agua
• Adaptación del cuerpo a la apnea
• Seguridad
• El medio acuático
B. Sesiones de respiración, relajación y compensación:
• Relajación física 1
• Técnicas de respiración 1
• Relajación física 2
• Técnicas de respiración 2
C. Sesiones de piscina sobre los siguientes ejercicios:
1. Natación
• Estilo libre
• Braza
2. Sin equipo
• Braza bajo el agua
• Golpe de riñón
• Inmersión estilo delfín
• Flotabilidad sin equipo
• Apnea estática
3. Con equipo
• Lastrado
• Zafado rápido del cinturón de lastre
• Vaciado de gafas
• El aleteo
• Golpe de riñón
D. Las sesiones de aguas abiertas incluyen los siguientes ejercicios
1. Inmersión libre
2. Peso constante
3. Apnea dinámica a 5m
4. Asistencia en apnea
Curso de Buceo Apnea – Nivel 1
Apnea Academy International
LECCIÓN 1 - APNEA
1.
FORMA FÍSICA PARA LA APNEA
• Condición cardiovascular
• Condición pulmonar
• Condición mental
2.
EQUIPO BÁSICO PARA LA APNEA
• Gafas (características, uso, mantenimiento)
• Tubo (características, uso, mantenimiento)
• Aletas (características, uso, mantenimiento)
• Traje húmedo (características, uso, mantenimiento)
• Cinturón de plomo (características, uso, mantenimiento)
3.
ACCESORIOS
• Escarpines
• Guantes
• Cuchillo
• Linterna
• Boya de señalización
• Caja de herramientas y piezas de recambio
4.
EJERCICIOS SIN EQUIPO
• Golpe de riñón
• Inmersión estilo delfín
• Braza bajo el agua
• Apnea estática
LECCIÓN 2 – ADAPTACIÓN DEL CUERPO AL AGUA
A. LA FÍSICA DE LA APNEA
1. Ley de Arquímedes
• Flotabilidad positiva
• Flotabilidad neutral
• Flotabilidad negativa
2. Ley de Boyle
• A una temperatura constante P x V = K
• Presión
• Presión atmosférica
• Presión hidrostática
• Presión absoluta
3. Ley de Dalton
• Presión parcial de oxígeno
• Presión parcial de nitrógeno
• Presión parcial de dióxido de carbono
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B. FISIOLOGÍA HUMANA
1. Sistema cardiovascular
a. Corazón
b. Vasos sanguíneos
c. Circulación menor
d. Circulación mayor
2. Sistema respiratorio
a. El “árbol respiratorio”
b. Las vías respiratorias principales
c. Intercambio gaseoso
3. Los sentidos bajo el agua
a. Visión
b. Escucha y comunicación
c. Posición corporal
d. Intercambio de calor
C. EL ALETEO
1. Características antropomórficas del apneísta
2. Amplitud y frecuencia
3. Velocidad más eficiente
LECCIÓN 3 – ADAPTACIÓN DEL CUERPO A LA APNEA
A. FISIOLOGÍA DE LA APNEA
1. El reflejo de inmersión
• El océano que hay en cada uno
• Efectos psicológicos
• Diferencia entre apnea en seco y en el agua
2. Traspaso de la sangre y hemocompensación
• La teoría del médico francés Cabarrou
• Las investigaciones de Mayol en 1974
• Cuando ocurre
B. COMPENSACIÓN
1. Anatomía del oído y Trompas de Eustaquio
• Oído externo
• Oído medio
• El tímpano
• Trompas de Eustaquio
2. Maniobras de compensación
• Valsalva
• Marcante Odaglia (Frenzel)
• Compensar los senos
• Compensar las gafas
Curso de Buceo Apnea – Nivel 1
Apnea Academy International
C. GOLPE DE RIÑÓN
1. Golpe de riñón plano
2. Tipo pesca submarina
LECCIÓN 4 – SEGURIDAD
A. LOS RIESGOS DE LA APNEA
1. Hiperventilación
• Reducción de los niveles de CO2
• Efectos fisiológicos y síntomas
• En relación con el reflejo de inmersión
2. Síncope (Blackout)
• Definición y causas
• Hipoxia y síncope
• El último intento de supervivencia del cerebro: el síncope
• Síncope
• Dinámica del síncope
• Síncope en seco y en agua
3. Problemas de oído, nariz y garganta
• Resfriados
• Sinusitis
• Sangrado de nariz
• Barotraumas del oído
• Vértigo alternobárico
• Exámenes recomendados
B. PREVENCIÓN
1. El plan de buceo
• Las condiciones
• Plan y preparación
• El plan de emergencia
• Señales manuales bajo el agua
• Parámetros de buceo
2. El sistema de parejas
• Requisitos
• Reglas
3. Dieta e hidratación
• El alto gasto de energía en apnea
• Principios de la dieta
• La dieta del apneísta
C. ASISTENCIA
1. En apnea estática
2. En apnea dinámica
3. En apnea
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Apnea Academy International
LECCIÓN 5 – EL MEDIO ACUÁTICO
A. EL MEDIO OCEÁNICO
• Génesis de los océanos
• Fotosíntesis y cadena alimenticia
• Densidad: temperatura + salinidad
• Transparencia
B. MOVIMIENTOS DEL AGUA
• Olas
• Corrientes
• Mareas
C. EJERCICIOS EN AGUAS ABIERTAS
• El sistema de parejas
• Peso constante
• Apnea dinámica a 5m
TALLERES DE RELAJACIÓN, RESPIRACIÓN Y
COMPENSACIÓN
SESIÓN 1 – TÉCNICAS DE RELAJACIÓN 1
SESIÓN 2 – TÉCNICAS DE RESPIRACIÓN 1
SESIÓN 3 – TÉCNICAS DE RELAJACIÓN 2
SESIÓN 4 – TÉCNICAS DE RESPIRACIÓN 2