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LA MÚSICA Y LA RELAJACIÓN La relajación en el cerebro se mide a través del ELECTROENCEFALOGRAMA: Exploración que estudia la actividad del cerebro. Se conectan unos electrodos en diferentes zonas de la cabeza a partir de los cuales se registran unas ondas electromagnéticas producidas por la activación de las neuronas. LA MUSICA HACE MAS LENTAS Y UNIFORMES LAS ONDAS CEREBRALES, INFLUYE EN LA RESPIRACION, EN EL RITMO CARDÍACO Y PRESION ARTERIAL, EN LA TEMPERATURA, AUMENTA ENDORFINAS. ONDAS BETA ONDAS ALFA ONDAS THETA ONDAS DELTA 14-20 HERTZIOS 8-13 HERTZIOS 4-7 HERTZIOS 0,5-3 HERTZIOS CONCIENCIA NORMAL. Estado de alerta Concentración en el trabajo CALMA. CREATIVIDAD, SUEÑO PROFUNDO Relajación activa y MEDITACIÓN Y SUEÑO percepción. Conecta con el “yo” Creatividad interno. Imaginación Los 2 hemisferios están Más memoria equilibrados. Se activa el Plenitud y armonía hemisferio personal. izquierdo. Cuanto más lentas son las ondas cerebrales, más relajados, satisfechos y en paz nos sentimos. TIPOS DE MÚSICA Y SUS EFECTOS La música en el aula puede servir para generar un equilibrio dinámico entre el hemisferio cerebral izquierdo y el derecho. En general, decimos que los diferentes estilos musicales producen los siguientes efectos: El canto gregoriano: usa ritmos de respiración natural para crear la sensación de espacio amplio y relajado. Bueno para el estudio y la meditación, reduce el estrés. La música barroca lenta (Bach, Haendel, Vivaldi, Corelli): Sensación de estabilidad, orden, previsibilidad y seguridad. Estimulante para el estudio o trabajo. La música clásica (Haydn y Mozart): Tiene claridad, elegancia y transparencia. Puede mejorar la concentración la memoria y la percepción espacial. La música de fondo de Mozart o barroca durante 10 minutos nos ayuda a traernos al aquí y ahora si nos encontramos en un estado emocional que nos dificulta la concentración. La música romàntica (Schubert, Schumann Tchaikovsky, Chopin y Liszt): Da importancia a la expresión y el sentimiento,. Favorece la compasión, la comprensión y el amor. La música impresionista (Debussy, Fauré, Satie, Ravel): esta música se basa en estados anímicos e impresiones de libre fluir, y evoca imágines oníricas. Puede desbloquear los impulsos creativos y conectar con el inconsciente. La música Jazz, blues, dixieland, soul, calipso, reggae,y otras de origen africana: elevan el ánimo y pueden inducir alegria y tristeza profundas. Afirman nuestra humanidad común. La música de jazz nos ayuda si estamos en un estado emocional muy analítico y nos resulta difícil improvisar. La salsa, rumba, merengue y otras formas de música sudamericana: ritmo alegre y vivo. Acelera el ritmo cardiaco y respiratorio, hace mover todo el cuerpo. La samba: calma y despierta al mismo tiempo. La música big band, pop y country- western: estimulan un movimiento de leve a moderado. Generan una sensación de bienestar. La música rock (Elvis Presley, Rollings Stones, Michael Jackson): pueden agitar las pasiones, estimular el movimiento activo, aflojar las tensiones, y disminuir el dolor si està en ánimo de divertirse vigorosamente, La música ambiental, de actitud o de la Nueva Era (Ej: Seven Halpern o Bryan Eno): Prolongan la sensación de espacio y tiempo. Puede inducir a un estado de alerta relajada. Activa el sistema inmunitario. La música de David Lanz,Eric Tingsan, Nancy Rumbel Reducen el cortisol en sangre ( hormona de las suprarrenales) Spectrum Suite de Steven Halpern nos da espacio para navegar. La música heavy metal, punk, rap, hip hop, y grunge: puede excitar el sistema nervioso, favorecen el movimiento. También pueden indicar a los adultos, la profundidad del caos interior de los adolescentes y la necesidad de liberación de algunos jóvenes. La música religiosa y sacra, tambores chamánicos, los himnos de iglesia, gospel y los espirituales: pueden conectarnos con el momento presente. Sentimientos de profunda paz. Útiles para aliviar el dolor y sufrimiento. Animadas: sinfonia Pastoral, Beethoven. (1r mov) Moldava. Smetana Carros de fuego. Vangelis Concierto primavera. 1r movimiento. Vivaldi Pequeña serenata nocturna de Mozart Danzón. Arturo Márquez Suaves y líricas: Adagio per a cuerdas. Barber Claro de luna. Beethoven Conciertos para piano. Chopin Intermezzo de Goyescas de Granados Pavane de Faure Primer movimiento de la sonata Claro de Luna Conciertos de mozart. Mov. Lentos . Ej: n.21 Canon Pachelbel El cisne de Tounela. Sibelius Vangelis: ignatio Bachianas brasileñas n.5 para soprano y 8 chelos Conciertos (mov. Adagio). Vivaldi Silk road” vol. 1y 2. Kitaro Grabaciones sonidos de la naturaleza.