Download Asuntos de mujeres: Belleza y dieta

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Asu
Be lleza y diet a
Existen muchos mitos y preguntas
relacionados con el alcohol y la belleza.
¿Engorda el alcohol? ¿Arruina su piel?
¿El enjuagar su cabello en cerveza lo hará
más brillante? Existen muchos mitos y
preguntas relacionados con la belleza, la
dieta y el alcohol.
Peso y nutrición
Consumir demasiadas bebidas alcohólicas
puede, por supuesto, contribuir al aumento
de peso, así como puede hacerlo el comer
o beber demasiado de cualquier cosa.
Sin embargo, las investigaciones no han
encontrado un vínculo consistente entre
las bebidas alcohólicas y la obesidad. Las
razones principales detrás de la obesidad
son el sobreconsumo y un metabolismo
disminuido. La genética también puede
jugar un papel importante en el peso de
una persona.
Muchos adultos disfrutan de la cerveza de
manera responsable y mantienen su peso.
Gramo por gramo, el alcohol etílico, por sí
mismo, contiene menos calorías (7 calorías)
que la grasa (9 calorías) pero más que
los carbohidratos (4 calorías) y la proteína
(4 calorías). La cerveza es libre de grasa
y, en general, la mayoría de las cervezas
son relativamente bajas en carbohidratos,
azúcares libres y sodio.
Debido a que la cerveza está hecha
de materias primas saludables, tales
como granos de cereales (por ejemplo,
cebada, trigo y sorgo), lúpulo, levadura y
agua, es una fuente de proteína natural,
antioxidantes, es rica en vitaminas B y
minerales (tales como silicio, calcio, potasio
y magnesio) y es una fuente de fibra
soluble.
En la medida en que el contenido de
alcohol aumenta en la cerveza, las calorías
aumentan. Una bebida promedio de 350 ml
de cerveza oscila entre aproximadamente
100 a 145 calorías, dependiendo del tipo
que se haya seleccionado. Una bebida
de 350 ml de una de nuestras lager
contiene aproximadamente 145 calorías.
En comparación, un vaso de 350 ml de
jugo de uva contiene alrededor de 192
calorías, un vaso de 350 ml de leche
entera aproximadamente 204 calorías y
una lata promedio de soda carbonatada
alrededor de 150 calorías. El agua y el té
sin edulcorante tienen cero calorías. Una
amplia gama de cervezas, con variación
en alcohol, contenido calórico y de
carbohidratos, se encuentran disponibles
para escoger
A pesar de lo que dicen algunos libros
populares de dietas, la cerveza tradicional
contiene poco o nada de maltosa u
otros azúcares. Durante el proceso de
elaboración de la cerveza, la malta de
cebada es cocinada y el líquido resultante
contiene maltosa, la cual es un azúcar.
Sin embargo, durante la fermentación la
levadura consume la maltosa y la convierte
en alcohol y carbonatación natural.
Algunas mujeres, y hombres, se saltan
la comida cuando están bebiendo para
balancear las calorías, una práctica que
ha sido llamada “drinkorexia” (“ebriorexia”).
Esto es poco aconsejable. . La intoxicación
puede suceder más rápido en un
estómago vacío y los niveles de alcohol
en su cuerpo aumentarán más rápido. La
dieta y la composición genética de cada
persona es única. Buscar la ayuda de
su médico o profesional de la salud para
determinar la mejor dieta y programa de
ejercicio para que se ajuste a su estilo de
vida puede ser muy útil.
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talkingalcohol.com
otros sitios web
Es un sitio dedicado a ayudar a las
personas a tomar decisiones informadas
acerca del alcohol.
Estos sitios contienen información adicional
que usted puede encontrar útil. Sin embargo,
SABMiller no se hace responsable por el
contenido de estos sitios.
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■■
Endless Beauty, Boozy Beauty Benefits
of Beer
www.endlessbeauty.com/articles/boozybeauty-benefits-beer
■■
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NutriStrategy, Calories from Fat, Protein,
Carbohydrates, Alcohol
www.nutristrategy.com/nutrition/calories.
htm
NutritionData, Know What You Eat
www.nutritiondata.self.com/
Realbeer.com, Calories, Carbs and
Alcohol
www.realbeer.com/edu/health/calories.
php
ayo Clinic, Water: How Much Should
M
You Drink Every Day?
www.mayoclinic.com/health/water/
NU00283
© talkingalcohol.com
Alcohol y su piel
La cerveza y el cabello
Muchas cosas en su estilo de vida y el
medio ambiente pueden afectar su piel,
incluyendo el clima en el que vive, qué
tanto duerme, los sistemas de calefacción
y enfriamiento a los que está expuesta,
la cantidad de sodio en su dieta, los
medicamentos que toma, los productos
para la piel que utiliza y su ritual diario del
cuidado de la piel.
Tristemente, hay poca evidencia de que
enjuagar su cabello en cerveza lo hace
más brillante aunque las mujeres han
asegurado que es así durante siglos.
Para evitar la deshidratación de la piel,
sin importar lo que uno consume o a lo
que está expuesto, es importante beber
suficiente agua. Una buena regla a seguir
es beber alrededor de ocho vasos de agua
al día – y aumente su consumo de agua si
vive en un clima seco o en clima caliente –.
El alcohol es un diurético que puede
deshidratar la piel, particularmente si se
consume en exceso. Si usted es propensa
a tener piel seca, limite la ingesta de
alcohol consumiendo cerveza de menor
fuerza y agua adicional. Por otro lado, la
cerveza es rica en vitaminas B y levadura
las cuales tienen propiedades nutritivas y
limpiadoras. Como con las demás cosas
en la vida, la moderación es la clave.
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que usted puede encontrar útil. Sin embargo,
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Endless Beauty, Boozy Beauty Benefits
of Beer
www.endlessbeauty.com/articles/boozybeauty-benefits-beer
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NutriStrategy, Calories from Fat, Protein,
Carbohydrates, Alcohol
www.nutristrategy.com/nutrition/calories.
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NutritionData, Know What You Eat
www.nutritiondata.self.com/
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Alcohol
www.realbeer.com/edu/health/calories.
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www.mayoclinic.com/health/water/
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