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ESCUELAS IDEA SANA:
HIDROTERAPIA: SALUD Y PLACER A TRAVÉS DEL AGUA
HIDROTERAPIA: SALUD Y PLACER A TRAVÉS DEL AGUA
CONTENIDO ESCUELA IDEA SANA:
Hidroterapia: salud y placer a través del agua
HIDROTERAPIA: SALUD Y PLACER A TRAVÉS DEL AGUA ______ 3
EL AGUA COMO ELEMENTO CURATIVO_____________________ 5
LA HIDRATACIÓN, ESENCIAL EN EL CUIDADO DE LA PIEL _____ 7
CUIDADOS BÁSICOS PARA UNA PIEL EN PERFECTO ESTADO 10
HIDROTERAPIA: SALUD Y PLACER A TRAVÉS DEL AGUA
HIDROTERAPIA: SALUD Y PLACER A TRAVÉS DEL AGUA
El agua cuida de ti por fuera y por dentro. Sus propiedades terapéuticas y
reconstituyentes son conocidas en el mundo entero. A través de los tiempos se
han aprovechado sus propiedades y ahora más que nunca disfrutamos de sus
posibilidades.
La hidroterapia es el proceso terapéutico que consiste en el tratamiento del
cuerpo con agua a diferentes temperaturas. Según sea la procedencia del agua y
su aplicación existen diferentes tratamientos. A través de este método se puede
llegar aliviar o calmar partes de nuestro cuerpo que se encuentren cansadas o
doloridas contribuyendo a la curación de ciertas enfermedades o dolencias como
la mala circulación, migrañas, resfriados, etc.
La hidroterapia tiene efecto directo en nuestro cuerpo porque actúa sobre nuestro
metabolismo, sobre nuestro sistema nervioso y la circulación sanguínea. Uno de
sus principales objetivos, que se refleja en la filosofía de los diferentes centros de
hidroterapia, es el logro de una relación armónica entre mente, cuerpo y nutrición
de manera que logremos un estilo de vida tranquilo y saludable.
Son muchas las posibilidades que nos ofrece el agua, y por tanto, muchos los
centros diferentes que podemos encontrar desde balnearios y centros de
talasoterapia a SPAs que te ayudan a disfrutar de sus beneficios.
TALASOTERAPIA: AGUA DEL MAR QUE CURA
Todas las propiedades curativas del mar se aprovechan en los centros de
talasoterapia. Las sales marinas, ricas en su composición, aportan beneficios
inconmensurables sobre la salud, aunque también tienen cabida las aplicaciones
de algas, arena, lodos, fangos y limos de los fondos marinos que actúan
concentrando todas las posibilidades de las aguas.
La talasoterapia está indicada para el tratamiento de problemas musculares,
lumbalgias y combatir problemas circulatorios, el estrés, etc.
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SPA: DISFRUTE LÚDICO
Los centros de hidroterapia son espacios donde se utiliza el agua de la red
sanitaria con un fin puramente lúdico, relajante y de puesta en forma. Las técnicas
con agua se combinan con masajes manuales, gimnasia pasiva y la aplicación de
diversos tratamientos.
WATSU: MASAJES Y AGUAS TERMALES
El watsu es el resultado de la combinación de las técnicas milenarias del shiatsu y
los efectos terapéuticos de las aguas termales. El terapeuta utiliza las
posibilidades del medio acuático para estirar el cuerpo y aliviar las zonas en las
que se percibe tensión. Esta técnica reduce tensiones, estrés y dolores
musculares e incrementa la energía y la vitalidad.
BALNEARIOS: TEMPLOS DE SALUD
Es en los balnearios donde el agua es el verdadero centro de interés, y donde
ésta despliega todo su potencial curativo y terapéutico. En los balnearios las curas
se realizan con las aguas mineromedicinales procedentes de manantiales
declarados de utilidad pública.
En estos centros del bienestar se busca potenciar las propiedades curativas de
las aguas creando un entorno relajante y terapéutico en sí mismo.
Contactos de Interés:
www.balneario.org
www.balneatermal.com
www.solandecabras.es
www.balneario.com
www.balnearium.net
www.bonestancia.com
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EL AGUA COMO ELEMENTO CURATIVO
El agua puede actuar en el cuerpo interna o externamente a través de curas de
bebida, baños, duchas, aplicando chorros a presión, vapores, gases, fangos y
barros.
En estos centros se utilizan estas técnicas aislada o conjuntamente para aliviar
las dolencias de los pacientes que acuden. Sin embargo, a la hora de seleccionar
un centro debemos de tener en cuenta que no todas las aguas tienen las mismas
propiedades, por ello tendremos muy en cuenta este aspecto, sobre todo en
aquellos casos en que se busque aliviar alguna dolencia concreta, a la hora de
seleccionar un centro.
Para cada dolencia un tipo de agua:
‰
Vías respiratorias, problemas de garganta, nariz, oídos, bronquios, etc. ->
Aguas sulfurosas y/o bicarbonatadas.
‰
Reumatológicas, artrosis, tendinitis, dolores de osteoporosis, dolores de
columna, etc. -> Aguas sulfurosas (de azufre).
‰
Riñón y vías urinarias, cistitis, prostatitis, afecciones de piedras en el riñón,
etc. -> Aguas diuréticas y con alto contenido en dióxido de carbono.
Recuerda: Siempre que quieras tratar alguna dolencia concreta ponte en contacto
con el equipo médico del centro, ellos te aconsejarán.
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¿Y en casa qué?
Disfrutar de los efectos del agua en casa no es privilegio de unos pocos. Tan sólo
busca el momento y crea tu propio SPA, no necesitas mucho.
Crea el ambiente adecuado con luz tenue, música relajante y quizás unas velas,
si son aromáticas disfrutarás de los efectos de su aroma. IDEA SANA te
presentará este mismo año los efectos de los aromas y cómo utilizarlos para tu
propio provecho, no te lo pierdas.
Prepárate un baño de agua caliente, no más de 38º, y disuelve tus sales favoritas
o la esencia que más te agrade, cada una producirá en ti una sensación diferente,
tu eliges.
Recuerda, el baño no debe de durar más de 20 minutos.
Si preparar un baño resulta excesivamente lento, también la ducha puede ser un
increíble aliado.
Empieza dirigiendo un chorro de agua con fuerza por las partes más distantes al
tronco y ve ascendiendo hasta la parte superior.
Empieza con el agua caliente, entre 38 y 42ºC, y finaliza con 20 segundos de
agua fría, entre 10º y 16º. Esto te permitirá activar la circulación, tonificar la piel y
eliminar la tensión muscular.
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LA HIDRATACIÓN, ESENCIAL EN EL CUIDADO DE LA PIEL
La piel como todo el cuerpo humano está compuesta por una proporción elevada
de agua que le aporta elasticidad, tersura y suavidad. Su correcta hidratación
contribuye a mantenerla en estado idóneo. La deshidratación es la gran enemiga
de la piel, ya que la reseca y resquebraja.
Pero no sólo es la falta de agua la que es negativa para la piel sino que factores
como el sol, el frío y la contaminación, la agreden y resecan. Así mismo otros
factores como sustancias químicas agresivas, véase jabones no neutros,
detergentes y cosméticos no adecuados para ella, pueden irritar tu piel.
Tu piel dice mucho de ti… de tu salud y de tu estado de ánimo. No la descuides.
Todas las pieles necesitan ser hidratadas, si bien no todas las pieles son iguales,
descubre qué tipo de piel tienes y qué productos son los más adecuados para tu
piel.
Piel seca:
Se irrita con facilidad, además se descampa con frecuencia y tiene tendencia a
formarse arrugas. Nos indica ausencia de grasa y mayor deshidratación.
Su cuidado se basa en emulsiones y cremas humectantes y lipídicas.
Piel grasa:
Se caracteriza por una proporción grasa excesiva, presenta impurezas y poros
dilatados, propicios para la aparición de espinillas, puntos negros y granos.
Su cuidado se basa en emulsiones, geles y tónicos astringentes con principios
activos que reduzcan la producción de grasa.
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Piel mixta
Se caracteriza por presentar zonas muy secas (frágiles y finas) y otras con
acumulación de grasa, generalmente en nariz, barbilla y frente, es lo que se
denomina zona T.
Para su cuidado se recomienda aplicar un tratamiento a cada zona o utilizar una
crema adecuada para pieles mixtas.
Piel normal
El equilibrio hídrico y lipídico es perfecto, sin descompensaciones.
Mantén su aspecto terso y suave con una alimentación e hidratación apropiadas.
CADA ZONA DE TU CUERPO ES ESPECIAL
Mantener la piel hidratada es una regla básica para conseguir la belleza del
cuerpo, para ello se deben cuidar desde los pies hasta la cabeza.
La cara
La piel es fina y delicada y está expuesta a los agentes externos de manera
continua. Por ello, la cara se pone áspera, sin brillo y sensible, produciéndose
líneas y arrugas precoces.
Para su cuidado se recomienda aplicar una crema específica para el tipo de piel y
por la noche una crema nutritiva hidratante.
Los labios
La piel de los labios, mucho más fina, se reseca en verano y en invierno.
Para su cuidado lo mejor es aplicar periódicamente un protector labial adecuado,
y en el peor de los casos un regenerador labial, que atenuará los efectos del clima
extremo.
Los lápices de labios actuales llevan elementos hidratantes que permiten una
correcta hidratación de la piel labial.
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Piernas y rodillas
En estas zonas la piel suele ser más gruesa que en el resto del cuerpo, sin
embargo, la falta de hidratación suele dejarlas agrietadas y blanquecinas.
Para su cuidado, al final del baño y con el cuerpo aún húmedo, es aconsejable
aplicarse un aceite apropiado, como el de almendras o una crema hidratante que
se ajuste a tu piel.
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CUIDADOS BÁSICOS PARA UNA PIEL EN PERFECTO ESTADO
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Utiliza geles con PH 5.5, que no agreden la piel, y elige la ducha al baño.
Tu piel te lo agradecerá.
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Exfolia tu piel con un producto específico una o dos veces por semana.
Este gesto elimina las células muertas sobrantes y prepara la piel para
recibir una correcta hidratación. Verás cómo tu piel recupera su
luminosidad.
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Hidrata y enriquece tu piel para mantenerla fresca y elástica, protegida de
los agentes externos. Utiliza cremas específicas para cada zona y tipo de
piel.
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Prepara tu piel para regenerarse. La noche es el momento idóneo para
utilizar productos enriquecidos que aporten durante unas cuantas horas los
nutrientes necesarios para que, de esta manera, tu piel pueda compensar
los desgastes que se han producido durante la jornada.
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