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Me urge ganar Peso, necesito una Dieta Efectiva
Muchas veces subir de peso es tan difícil como bajar; hay personas que siempre han sido
delgadas y ganar kilos les resulta una tarea complicada; por lo general asociamos la
dificultad para subir de peso con una inadecuada alimentación, estrés, etc. Pero a veces la
delgadez también puede ser signo de un caso hipertiroidismo.
El hipertiroidismo es una condición en la cual existe demasiada producción de hormona
tiroidea en el organismo. La hormona tiroidea tiene por función controlar el metabolismo; si
existe demasiada hormona tiroidea, todas las funciones tienden a acelerarse; pueden
presentar síntomas como: nerviosismo, irritabilidad, debilidad muscular (brazos y muslos),
pérdida de peso a pesar de tener un buen apetito.
Para diagnosticar un caso de hipertiroidismo, el medico realizará un examen físico, en el
cual detectará una glándula tiroidea grande y un pulso rápido; también buscará piel
húmeda, temblor de los dedos y edemas. El diagnostico será confirmado con pruebas de
laboratorio que miden la cantidad de hormonas tiroideas: tiroxina (T4) y triyodotironina
(T3) en la sangre.
Algunas recomendaciones nutricionales:
Consumir una dieta rica en calorías: Al presentar un metabolismo acelerado, por lo general
Me urge ganar Peso, necesito una Dieta Efectiva
se requiere una dieta alta en calorías y evitar la desnutrición.
Aumentar el consumo de alimentos proteicos: Para contrarrestar la perdida muscular
consumir soya, cereales, hortalizas.
Consumir por lo menos 6 comidas al día: Aumentar la frecuencia de las comidas para evitar
pérdida de peso.
Consumir alimentos que suprimen la producción de hormona tiroidea: Los alimentos
recomendados son: brócoli, coliflor, soya, espinacas, durazno, pera.
Evite productos ricos en yodo: pescado, mariscos, algas
Evitar consumir alimentos crudos que impiden absorción de yodo: nabo, betarraga. En todos
ellos su efecto se inactiva cocinándolo.
Consumir frutas y verduras en su dieta: ricos en vitaminas y minerales que el organismo
necesita
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Karem Soto Bernal
Licenciada en Nutrición y Dietética
C.N.P.3965
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