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Medio: IProfesional
Sección / Suplemento: Managment
Fecha: 14 de enero de 2013
Link: http://management.iprofesional.com/notas/152578-Qu-caractersticastiene-el-sndrome-de-estrs-post---vacacional
¿Cuáles son las características
que tiene el síndrome de estrés
post - vacacional?
14/01/2013 Muchos empleados sufren distintos padecimientos al retornar a sus
puestos de trabajo tras el receso. Sepa cuáles son sus síntomas y como prevenirlo
Por
Última actualización: 14/01/2013 10:01:53 am
El denominado Síndrome de Estrés Post-Vacacional, que puede llegar luego de que las
personas disfruten de su descanso veraniego, puede provocar tristeza, apatía, depresión,
taquicardia, sensación de ahogo, tensión, dolores musculares y problemas de estómago y
afecta especialmente a los adultos jóvenes de entre 25 y 40 años.
La licenciada Patricia Gubbay de Hanono, directora de Hémera Centro de estudios del
estrés y la ansiedad, explicó que "un síndrome se define como un estado patológico
asociado a una serie de síntomas simultáneos, generalmente tres o más".
Gubbay de Hanono añadió que "de estrés post-vacacional como sus palabras lo indican es el
estrés que aparece después de las vacaciones" y aclaró que aunque no está aceptada como
enfermedad en las principales clasificaciones internacionales, "se le está dando cada vez
mayor importancia".
"Algunos autores piensan que ésta es simplemente una situación que desaparece cuando
la persona transita el proceso de adaptación a la nueva situación. Por ejemplo volver al
trabajo y las rutinas diarias en el caso de los adultos y en el caso de los niños volver a la
escuela", explicó la especialista.
La experta detalló que "cuando el proceso de adaptación fracasa se generan una serie de
síntomas tanto físicos como psicológicos".
Estos síntomas si perduran en el tiempo pueden repercutir en la calidad de vida de quien lo
padece.
El cuadro presenta problemas de insomnio, con una marcada somnolencia durante el día,
falta de concentración, desidia con respecto a las tareas que se deben enfrentar y
ansiedad.
También pueden aparecer tristeza, apatía, depresión, taquicardia, sensación de ahogo,
tensión, dolores musculares y problemas de estómago, indicó la agencia Noticias
Argentinas.
"La causa principal de este síndrome es el cambio en el ritmo diario, la alteración del
reloj biológico. Durante las vacaciones el ritmo de vida sufre un cambio significativo. En
general nos acostamos más tarde y lo mismo ocurre con la hora de levantarnos. Hay un
desorden total en nuestros hábitos y nuestra rutina. La alimentación varía como así
también nuestra actividad social", explicó la profesional.
Gubbay de Hanono señaló que "la vuelta a la vida de todos los días significa un cambio
brusco para nuestro organismo".
"Si a esto le agregamos la falta de motivación en el trabajo o en las actividades que se deben
emprender al regreso, la vivencia subjetiva puede ser muy negativa. La combinación de
ambas situaciones puede dar lugar al síndrome post- vacacional", enfatizó.
La población que está más expuesta son los adultos jóvenes cuyas edades oscilan entre los
25 y los 40 años.
Humbelina Robles Ortega, una investigadora de la Universidad de Granada, indicó que el
35% de los trabajadores españoles padecen del síndrome post-vacacional.
Recomienda:
- Dividir el tiempo de las vacaciones. Es preferible salir de vacaciones dos veces de 15
días en lugar de una vez de 30 días.
- Volver unos días antes para tener tiempo de readaptarse a los nuevos hábitos de
siempre, como acostarse temprano.
- Planear escapadas durante el año, no sólo durante el verano.
"Si a la vuelta de las vacaciones nos encontramos con trabajo acumulado durante el tiempo
de descanso es recomendable ordenar la agenda priorizando las tareas más urgentes dejando
en segundo lugar aquellas que pueden postergarse sin provocar inconvenientes", explicó
Gubbay de Hanono.
Si los síntomas descriptos al comienzo persisten en el tiempo, especialmente problemas de
ansiedad e insomnio se debe consultar a un especialista. La ayuda farmacológica en
algunos casos también resulta muy efectiva.
Este trastorno no es exclusivo de los adultos, sino que entre un 5% y un 8% de los niños lo
sufren.
Los síntomas son tristeza, apatía, decaimiento, falta de concentración e irritabilidad.
También pueden padecer problemas de insomnio, dolores de cabeza o de estómago.
Para prevenir la aparición de éstos síntomas los padres deben ayudar a sus hijos a
recuperar la rutina antes de empezar las clases.
"Es importante regular los horarios de acostarse y de levantarse. Hacer un repaso de los
conceptos básicos aprendidos el año anterior. Preparar los útiles y el uniforme para
comenzar las clases. Volver a aquellas rutinas necesarias para que el niño pueda sentirse
seguro en afrontar los nuevos desafíos de su vida", comentó.
La especialista concluyó que "un clima amoroso dónde las necesidades físicas y
psicológicas del niño sean tenidas en cuenta es siempre el mejor remedio para prevenir la
aparición de cualquier patología".