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prevención, salud, bienestar, tendencias y calidad de vida • un aporte de la Asociación Chilena de Seguridad ¿QUÉ HAY DE NUEVO? • PÁG.3 Precaución con el uso de audífonos MUNDO LEGAL • PÁG. 13 Plazos que debes conocer sobre algunas prestaciones otorgadas por la ACHS PROCEDIMIENTOS • PÁG. 16 Qué aspectos se consideran al otorgar una prótesis ortopédica ¡ESTA REVIST A ES PARA T I! PREVENCIÓN • PÁG. 8 - 9 38 OCTUBRE 2015 Una publicación de la Asociación Chilena de Seguridad Superar emocionalmente las cicatrices físicas 2 vivir sano y seguro destacamos EDICIÓN 04 06 Cinco beneficios del plátano que debes aprovechar Consejos para tener un sueño reparador los derechos 07 Conoce de las trabajadoras embarazadas 08 Superar emocionalmente las cicatrices físicas 10 TESTIMONIO Jorge Carinao: la historia de superación del medallista paralímpico OCTUBRE 2015 El valor del apoyo psicológico en el proceso de rehabilitación C uando una persona sufre un accidente o enfermedad de cualquier tipo, el foco está en resguardar su vida y lograr que las secuelas sean las menos posibles. Sin embargo, paralelo a este proceso, resulta fundamental hacerse cargo de la salud mental del paciente, sobre todo si se trató de un evento traumático. Cuando un accidente deja secuelas físicas importantes, las consecuencias psicológicas también lo son, y si no se tratan a tiempo pueden alterar las dinámicas sociales y laborales de una persona, lo que puede repercutir también en la relación familiar. Por eso, en el área de salud mental del Hospital del Trabajador ACHS buscamos ofrecer contención emocional no sólo al paciente, sino también a su entorno, porque entendemos que la rehabilitación es un camino compartido que involucra tanto al afectado como a todos los que lo rodean. De hecho, contar con esa red de apoyo es crucial para el éxito de cualquier tratamiento, y por eso es necesario que los más cercanos se involucren en él. Abordar el aspecto físico y mental de un paciente permite que su recuperación sea integral y lo empodera para que logre aceptar lo que sucedió y retome su vida, más allá de las secuelas que tenga. Este proceso siempre tendrá distintos ritmos y plazos y será más o menos complejo dependiendo de las experiencias previas de la persona. Lo importante es hacerse cargo de las señales que se manifiestan después de un evento traumático y no sentir temor de pedir ayuda. Pablo González Psiquiatra y jefe de Salud Mental Hospital de Trabajador ACHS 12 Cómo cultivar una actitud positiva Asociación Chilena de Seguridad Número 38, Año 09, Octubre 2015 Ramón Carnicer 163, Providencia, Santiago. Teléfono: 600 600 2247 achs.cl | hospitaldeltrabajador.cl Sugberenta de Comunicaciones Josefina García. Escribe tus inquietudes, comentarios o sugerencias a: [email protected] Periodistas Patricio Allende U. Daniela Araneda R. Comité Editorial Marcela Bravo, Jorge Olivero, Marcia Poblete, Alonso Mujica, Nancy Droguett, Daniela Araneda, Andrea Palazuelos, Josefina García, Daniela Campos, Gabriela Núñez, Patricio Allende. Concepto editorial, diseño y contenidos Innovacom (www.innovacom.cl) Macarena Duffe, Guísela Sandoval. Ilustraciones Alberto Montt. Ante cualquier reclamo, apelación, denuncia o disconformidad, Ud. puede dirigirse a la Superintendencia de Seguridad Social. www.suseso.cl octubre 2015 SIMPLES ACCIONES PARA CUIDAR EL MEDIO AMBIENTE DESDE LA OFICINA Imprime sólo cuando sea necesario: Si vas a revisar un documento con tus compañeros de trabajo, háganlo de forma digital. Si imprimes, usa las hojas por ambos lados. Aprovecha al máximo la luz y ventilación natural: Abre las cortinas y ventanas para que entre la luz y circule el aire, y así no tener que recurrir a aparatos eléctricos. Desenchufa lo que no usas: Si a tu alrededor hay dispositivos que no usas todo el tiempo como impresoras, lámparas o tablet, mantenlas desenchufadas. Promueve ideas sustentables: Incentiva al resto con éstas y otras ideas, como por ejemplo, optimizar el uso del hervidor usando un termo para guardar el agua caliente. ¿qué hay de nuevo? Precaución con el uso de audífonos Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), más de mil millones de personas en el mundo corren el riesgo de sufrir daños auditivos por el uso de auriculares. Si eres de los que los usa diariamente, revista esta importante información. 3 CÓMO PREVENIR ACCIDENTES EN ASCENSORES ¿Sabías que exponerse de manera constante y reiterada a 100 decibeles, que es el volumen máximo de los auriculares, puede generar una pérdida progresiva y permanente de la audición? Esto ocurre porque algunas células del oído mueren, y a diferencia de otros órganos, no logran regenerarse. A modo de ejemplo, el impacto auditivo que recibe una persona que escucha música con audífonos a máximo volumen durante 15 minutos, equivale al ruido absorbido por un trabajador industrial en una jornada laboral de 8 horas. ¿Qué se recomienda? La OMS aconseja no ocupar audífonos por más de una hora al día, y sólo a un volumen bajo, es decir, a menos del 60% del máximo. No ingreses ni salgas si ya comenzó el proceso de cierre de puertas: podrías Cuándo acudir a un especialista Es recomendable chequearse con un otorrino si presentas: quedar atrapado entre ambas. • Zumbidos o “pitos” en el oído. • Dificultad para oír sonidos agudos, como un timbre o despertador. • Mayor audición en un oído con respecto al otro. Respeta la capacidad máxima: • Dificultad para escuchar conversaciones por teléfono o en ambientes ruidosos. ésta se expresa en kilos o número de personas y no debe sobrepasarse. • Necesidad de escuchar la música o televisión a mayor volumen en relación con el resto de las personas. Se estima que el 50% No ingreses si las luces están apagadas: probable- de los jóvenes de entre 12 y 35 años, se exponen a niveles sonoros demasiado altos a través de los audífonos. achs.cl No escuches música con audífonos al caminar por la calle o andar en bicicleta, podrías sufrir un accidente. DESTACADOS DESDE NUESTRA BIBLIOTECA WEB Aprende a cuidar tu espalda Ejercicios para descansar cuello, hombros y vista Si trabajas de pie, sentado o trasladando cargas, revisa estos consejos para proteger tu zona lumbar. Haz una pausa y realiza esta sencilla rutina para relajar tu musculatura. mente el ascensor está en mantención y no se encuentre disponible para su uso. Informa las fallas: si el ascensor tiene un deslizamiento anormal o hay problemas con alguna de sus funciones, informa de inmediato al administrador del edificio. 4 asociación chilena de seguridad ¿qué hay de nuevo? Un desayuno saludable está compuesto por: Cinco beneficios del plátano que debes aprovechar 1. Regula la digestión 20% a 25% de las calorías diarias que una persona debe ingerir. 50% a 60% Ayuda a evita la hinchazón y por la cantidad de fibra que aporta, ayuda a la correcta función del intestino. 2. 3. 4. Alivia la acidez Aporta hierro Por las propiedades que tiene y su textura, se ha comprobado que el plátano tiene un excelente efecto antiácido en el estómago. Es una fruta con buena dosis de este nutriente, por lo que su consumo es especialmente indicado para quienes sufren de anemia. de hidratos de carbono como avena y pan integral. 5. Energiza El plátano es una excelente fuente de energía vegetal por su alto contenido de carbohidratos. Es el snack ideal para deportistas y para quienes se sienten cansados. Protege los músculos El potasio que contiene, ayuda a fortalecer la musculatura y previene los calambres. Aliméntate bien y cuida tu vista 15% de proteínas, que las puedes encontrar en huevos, jamón o lácteos. 25% de grasas “buenas” como aceite de oliva, palta o frutos secos. Zanahorias, tomates, zapallo y brócoli: Espárragos, lechugas y nueces: son ricos en batacarotenos, lo que ayuda a prevenir la ceguera nocturna y enfermedades como el glaucoma. son buena fuente de vitamina E, que protege de la oxidación a las membranas celulares del ojo y evita la aparición de cataratas. Frutillas, frambuesas, arándanos y ciruelas: son ricos en flavonoides, fundamentales en el proceso de reparación de las células nerviosas de la retina y permiten un mejor flujo sanguíneo a los ojos. ¿qué hay de nuevo? octubre 2015 5 Medicina del Deporte: un servicio completo para quienes realizan actividad física El Centro Médico del Hospital del Trabajador ACHS, cuenta con una unidad especializada en Medicina del Deporte, que no sólo asesora a deportistas de elite, clubes deportivos y empresas, sino que también a cualquier paciente que busque iniciar un programa de acondicionamiento físico. Los especialistas de esta área se encargan de prevenir lesiones y patologías derivadas de la actividad física y mejorar el rendimiento deportivo de las personas, ofreciendo un servicio de atención integral y personalizado. A través de un chequeo completo que se realiza a los pacientes, es posible medir su estado cardíaco, capacidad aeróbica, índice → Médico experto en Medicina Deportiva. → Nutricionista deportivo. → Psicólogo deportivo. de masa corporal (IMC) y factores de riesgo. Teniendo los resultados, se puede idear un plan de entrenamiento en base a ejercicios, dieta especializada, e incluso apoyo psicológico. Esta unidad reúne a múltiples áreas de la salud, las cuales trabajan en conjunto para garantizar un trabajo efectivo y eficiente: → Kinesiólogos. → Enfermera y auxiliares. → Servicio de Cardiología del Hospital. Exámenes preventivos Si quieres comenzar a hacer actividad física por primera vez o retomar una rutina, realízate previamente un chequeo en el Centro Médico del Hospital del Trabajador para prevenir lesiones y problemas de salud. Para reservar tu hora y consultar precios, llama al 226853315 o al 226853824 Hospital del Trabajador ACHS capacita a médicos en la prevención de infecciones Buscando mejorar las prácticas hospitalarias que puedan derivar en esta problemática, se dictó un curso al que asistieron 75 facultativos de todas las especialidades. Traumatólogos, cirujanos, urólogos, anestesiólogos, entre otros, fueron los médicos capacitados en este curso de infecciones asociadas a la atención de salud (IAAS), orientado a quienes se desempeñan en el área quirúrgica del Hospital del Trabajador ACHS, y que impartió conocimientos acerca del desarrollo de epidemias y medidas de prevención en heridas operatorias. Para Alfredo Llanos, anestesiólogo del Hospital que asistió a la capacitación, el beneficio del curso es haber recibido las herramientas necesarias para combatir infecciones intrahospitalarias en todos los estamentos del Hospital. “Este curso nos permitirá tener mejores resultados en este ámbito”, señaló. Las infecciones intrahospitalarias son una problemática que el Hospital ha logrado controlar con éxito. Sin embargo, instancias como éstas permiten reforzar las buenas prácticas, mantener los estándares de calidad de servicio y brindar mayor seguridad a los pacientes. 6 asociación chilena de seguridad APRENDE A ESTAR BIEN Consejos para tener un sueño reparador Somnolencia, falta de concentración, irritabilidad y estrés, son algunas de las consecuencias que puede traer un mal descanso. Dormir poco o mal puede deberse a distintas causas y, para corregirlo, lo básico es cumplir ciertas pautas que preparan a nuestro organismo para un sueño placentero. Regula horarios Intenta ir a dormir en el mismo horario cada día y descansa una cantidad de horas determinadas, incluso los fines de semana. Lo ideal es que el sueño nocturno sea de entre siete y nueve horas, y nunca menos de seis. Desconéctate Haz ejercicio temprano La actividad física ayuda a regular el sueño, pero lo recomendable es realizar las rutinas deportivas por lo menos tres horas antes de dormir, ya que la producción de endorfinas impide descansar adecuadamente. Apaga el televisor, computador, tablet o celular antes de disponerte a dormir, ya que la luz de la pantalla activa el estado de vigilia y altera los ciclos del sueño. Cuida tu alimentación Dormir después de haber comido mucho puede interferir en el sueño. Por eso, lo ideal es escoger alimentos livianos en la noche y realizar la última comida del día por lo menos dos horas antes de ir a la cama. Evita estimulantes No consumas café, té, chocolate o bebidas cola antes de ir a dormir, pues son ricas en cafeína, sustancia que activa el sistema nervioso central, aumentando el estado de alerta y vigilia. ¿CUÁNTAS HORAS DEBEMOS DORMIR? SE ESTIMA QUE EN CHILE, AL MENOS UN 20% DE LA POBLACIÓN DUERME MENOS DE LO INDICADO, Y OTRO 29% LO HACE JUSTO EN EL LÍMITE. LAS PÍLDORAS PARA DORMIR PUEDEN GENERAR DEPENDENCIA, POR ESO SÓLO DEBEN CONSUMIRSE CON SUPERVISIÓN MÉDICA. Lactantes: entre 14 y 15 horas. Niños: entre 12 y 14 horas. Escolares: entre 10 y 11 horas. Adultos: entre 6 y 8 horas. Fuente: Jorge Lasso, neurofisiólogo de la Unidad de Sueño del Hospital del Trabajador ACHS. octubre 2015 mundo legal Conoce los derechos de las trabajadoras embarazadas ¿Sabías que el Código del Trabajo establece condiciones específicas para las embarazadas que estén activas laboralmente? Estas normas no sólo buscan proteger la integridad de la trabajadora y del niño que está por nacer, sino que también resguardan la relación contractual con el empleador. E n el 2011 se realizaron los más importantes cambios legales en torno a la maternidad y el trabajo. Entre ellos, la extensión del período de pre y postnatal de tres a seis meses y algunas modificaciones referidas al fuero maternal. LO QUE LA LEY ESTABLECE Éstas son algunas de las normas que buscan resguardar el empleo y la integridad física de las trabajadoras embarazadas: • Actividades peligrosas Si la labor que realiza la trabajadora es considerada riesgosa para su salud o para la del niño en gestación, el empleador está obligado a ubicarla en un puesto que sea compatible con su condición, sin que su sueldo o contrato laboral sea alterado. Son considerados trabajos de riesgo los que: » Obligan a levantar, arrastrar o empujar elementos pesados. » Exigen esfuerzo físico, incluyendo el permanecer de pie durante largo tiempo. » Se realizan en horario nocturno (entre las 22:00 y las 7:00 horas) o implican la realización de horas extraordinarias. » Determine la autoridad competente (médico o matrona tratante). • Prenatal Nuestra legislación establece un período de descanso previo al nacimiento de un niño o niña y posterior a él. Durante el embarazo, el prenatal comienza a regir seis semanas antes de la fecha prevista para el parto. Existe también la modalidad de prenatal suplementario, que consiste en otorgar más días de reposo en caso de que la mujer sufra alguna enfermedad o complicación causada por el embarazo. Durante todo este proceso -y el de postnatal-, se hace efectivo el subsidio maternal. Para calcular el monto que se otorga, se promedian, por un lado, las tres últimas rentas o remuneraciones antes del embarazo y, por otro, las tres últimas antes de iniciar el período de prenatal. El total del subsidio corresponderá al menor de los dos promedios con un tope de 66 UF. En el caso de las mujeres que tienen contrato a plazo fijo, se promediarán las rentas de los últimos 24 meses. • Fuero Maternal Es la protección legal que se le otorga a la madre trabajadora para garantizar su empleo. Esta condición debe ser respetada durante todo el embarazo y se prologa hasta un año después de finalizado el postnatal. De acuerdo a la legislación vigente, el empleador no puede despedir a la trabajadora embarazada ni alterar su relación laboral o contractual. El término de contrato en estos casos, sólo podría realizarse a través de un juicio de desafuero en los Tribunales de Justicia. ¿Existen sanciones por incumplimiento? Un empleador que no respeta las condiciones establecidas por la ley, se expone a multas. Si una trabajadora embarazada es despedida, la denuncia debe hacerse en la Inspección del Trabajo dentro de 60 días hábiles después de ocurrido el hecho, y se multará al empleador por una cifra de 14 a 70 UTM, monto que se duplica en caso de reincidencia. Si se niega o dificulta la aplicación del postnatal parental, se aplican sanciones de 150 UTM. 7 8 salud mental asociación chilena de seguridad Superar emocionalmente las cicatrices físicas Enfrentar las marcas en el cuerpo provocadas por un accidente, es siempre un proceso personal y único, que cada persona vive de acuerdo a sus historias y experiencias previas. Aun así, el camino de recuperación emocional implica ciertos aspectos que se repiten entre los pacientes. Pablo González, psiquiatra y jefe de Salud Mental del Hospital de Trabajador ACHS, y la psicóloga Carmen Gloria Carbonell, explican en detalle algunos de ellos. El impacto de la cicatriz siempre varía Quienes tienen marcas físicas grandes y muy visibles, no siempre serán a quienes más les cuesta lidiar con ellas. El significado que una persona le da a las cicatrices tiene que ver con la imagen que tenga de sí misma, y eso se desarrolla en el transcurso de la vida, se construye. Por eso, si alguien tiene problemas de baja autoestima, inseguridad y ha sufrido trastornos emocionales anteriormente, es probable que su proceso de aceptación sea más complejo en comparación con otros. La respuesta que tengamos a la nueva apariencia física depende sustancialmente de nuestras vivencias pasadas. La aceptación se vive como un duelo Tener una cicatriz provoca en un comienzo síntomas parecidos a los de un duelo. “Perdemos” parte de lo que éramos antes y eso genera tristeza, ansiedad, alteraciones del sueño, temor de sociabilizar con otros, entre muchos otros signos. Lo que buscan los especialistas que tratan a pacientes en este estado es lograr que acepten lo sucedido, que activen su capacidad natural de salir adelante y pongan el foco en otros aspectos de la vida que son positivos y que compensen esa pérdida. octubre 2015 salud mental 9 Las cirugías no lo resuelven todo La cirugía plástica puede hacer mucho por las cicatrices desde el punto de vista físico, pero no desde el emocional. Las marcas de un accidente pueden quedar incluso imperceptibles, pero eso no quiere decir que una persona haya resuelto lo que esa cicatriz significa en su vida. El proceso de corregir el aspecto estético necesariamente debe ir acompañado de apoyo psicológico, para darle un nuevo significado a la cicatriz y aceptarla como parte de una experiencia. Enfrentar al entorno requiere voluntad Si hay algo que los especialistas en salud mental destacan, es que si la persona afectada no quiere colaborar en el proceso, éste no tendrá éxito. Esto es importante sobre todo en la etapa posterior al alta médica, cuando se debe enfrentar a los compañeros de trabajo, vecinos, familiares y a la sociedad en general. Hay temores que deben querer ser enfrentados, a pesar de las dificultades. El apoyo familiar es parte fundamental de la rehabilitación La terapia psicológica de un paciente siempre va a incluir a la familia, porque ésta es su red de contención. Es vital “educar” al entorno de la persona afectada para que comprenda su proceso emocional y sepan cómo dar apoyo. Es muy común que el resto tienda a hacer comentarios o tomar una actitud que no siempre suma al proceso de rehabilitación, sino todo lo contrario. Victimizar, sobreproteger o tratar de bajarle el perfil a la situación, dificultan que la persona pueda superar de buena forma lo que le pasó. La importancia de la empatía Si todos tenemos una forma particular de reaccionar frente a lo que nos pasa, ¿Por qué a veces no respetamos lo que el otro siente? Muchos creen que ser empático es pensar “qué haría yo en el lugar del otro”. Pero la verdadera empatía es más que eso y para alcanzarla, se deben dejar a un lado los propios juicios e intentar comprender los sentimientos de quien tenemos enfrente. Cuando alguien pasa por una situación específica como la de aceptar su cuerpo con cicatrices, y siente miedo, vergüenza, pena o cualquiera otra emoción, lo mejor que podemos hacer es contenerlo y no cuestionar su estado. Todos vivimos nuestros procesos de forma distinta, y aceptar esa diversidad es el primer paso para lograr brindar ayuda verdadera a quienes nos rodean. 10 asociación chilena de seguridad TESTIMONIO Jorge Carinao: la historia de superación del medallista paralímpico El joven deportista perdió la capacidad de mover sus piernas hace cerca de siete años, después de sufrir un accidente que fracturó su columna. El proceso de aceptar su condición física fue complejo y lo desestabilizó emocionalmente, hasta que encontró una nueva oportunidad en el deporte que lo ha hecho destacar nacional e internacionalmente. Conoce más sobre su historia. D urante su juventud, Jorge practicó halterofilia (levantamiento de pesas), llegando a ser deportista de alto rendimiento. En diciembre de 2008 tenía 17 años, y mientras realizaba una competencia evaluativa en el Centro de Entrenamiento Olímpico, levantó una pesa de 110 kilos, pero no pudo sostenerla y ésta cayó sobre su espalda provocándole una grave lesión cervical. Rápidamente fue trasladado al Hospital del Trabajador ACHS, donde el primer pronóstico fue desalentador. Después de una intervención quirúrgica, se confirmó el diagnóstico de paraplejía y desde ese momento, Jorge inició un proceso de rehabilitación que estuvo fuertemente marcado por su resiliencia. Mentalidad ganadora “Mientras subía al podio a recibir la medalla, me acordé de todo, del accidente y todos los problemas por los que pasé después de él. Fue muy gratificante” El terapeuta ocupacional del Hospital del Trabajador ACHS, Luis Tapia, fue uno de los especialistas con los que Jorge tuvo mayor cercanía. “Comencé a trabajar con él cuando estaba aprendiendo a usar la silla de ruedas y siempre vimos su fuerte voluntad por salir adelante y sus ganas de acelerar los avances. Siempre tuvo mentalidad ganadora”, afirma Luis. Como en todo paciente que sufre una discapacidad, el uso de la silla de ruedas no sólo cumple la función de traslado, lo que se busca es que las personas puedan hacer su vida a partir de la silla, por lo que se enseñan desde rutinas básicas dentro del hogar, hasta técnicas para lograr subirse al transporte público. En este sentido, Jorge contó con una ventaja porque para poder desplazarse de buena forma con la silla, se requiere un desarrollo muscular que él ya tenía gracias a la halterofilia. “Por eso nos enfocamos más en terapia ocupacional, y todo lo que le enseñábamos lo aprendía a la primera. Estaba dispuesto a dar más. Jorge, por su historia de vida, tiene un nivel de resiliencia, autonomía y madurez que fueron claves para su rehabilitación”, comenta Luis Tapia. Sobreponerse para triunfar Para Jorge, el proceso de aceptación de su discapacidad no fue fácil. Entró en una profunda depresión que lo mantuvo lejos de las competencias por más de dos años. “Pasé por un período en el que estuve muy desmotivado y sin hacer nada. No quería aceptar lo que me había pasado y sufrí bastante”, cuenta. Después de un tiempo, tuvo su primer acercamiento al deporte, pero sin la intención de competir, sino para volver a sentirse activo y salir de su rutina. Fue durante esa búsqueda en el año 2011, que vio la posibilidad de retomar el levantamiento de pesas, esta vez desde su nueva condición como deportista paralímpico. A casi siete años del incidente que cambió radicalmente su vida, Jorge ya logró su medalla de oro en los pasados juegos parapanamericanos de Toronto, donde además obtuvo el récord en su categoría, con 148 kilos levantados. “Mientras subía al podio a recibir la medalla, me acordé de todo, del accidente y todos los problemas por los que pasé después de él. Fue muy gratificante”, cuenta Jorge. octubre 2015 prevención Consejos preventivos para el manejo de sustancias peligrosas Aquellas sustancias que producen daños momentáneos o permanentes a la salud de las personas, al medio ambiente o a las maquinarias de un lugar de trabajo, son consideradas peligrosas. Por esto, uno de los mayores riesgos en relación con su manipulación está asociado a fugas y derrames. Aquí te enseñamos cómo prevenir. A lgunos tipos de trabajo implican el manejo de materiales peligrosos por parte de los trabajadores, tales como gases, productos explosivos o corrosivos, sustancias químicas, entre otros. cómo manipular correctamente sustancias peligrosas Planifica bien el trabajo antes de realizarlo: cumple con todos los procedimientos y protocolos. La correcta manipulación de ellos ayuda a prevenir accidentes graves y enfermedades profesionales que pueden llegar a afectar incluso de forma crónica a un trabajador. Revisa bien la hoja de datos de seguridad: hazlo siempre antes de manipular cualquier sustancia. No trabajes con sustancias para las que no tienes autorización o capacitación: ¿Por qué se producen los accidentes en esta tarea? cada trabajador debe contar con conocimientos previos antes de realizar una tarea. La mayoría de los eventos relacionados con la manipulación de sustancias peligrosas tiene que ver con condiciones o conductas que pueden y deben ser mejoradas. Las más recurrentes son: Observa minuciosamente el entorno antes de manipular la sustancia: comprueba que no haya otras personas alrededor. » Incumplimiento de las medidas de seguridad dispuestas en la etiqueta del producto y en la Hoja de Datos de Seguridad. Fíjate en las señales de advertencia: observa dónde se » No ocupar los elementos de protección personal (EPP) adecuados, o que éstos se encuentren en mal estado. indica la presencia de sustancias peligrosas y comprueba que los accesos estén restringidos. » Falta de señalizaciones y etiquetas de seguridad. Informa sobre cualquier malestar físico que presentes: comunícalo a » Mala ventilación en zonas de trabajo. » Condiciones adversas de almacenamiento. Por ejemplo, exponer las sustancias al sol. siete pasos a seguir en caso de derrame o fuga Si se presenta una emergencia, realiza el siguiente procedimiento: la jefatura para tomar las medidas oportunas. 1. Evacúa rápidamente el área afectada. 5. Si hay lesionados, llama de inmediato al número de emergencias de la ACHS 1404. 2. Da aviso inmediato a la jefatura y a compañeros de trabajo. 6. 3. Llama a Bomberos y Carabineros, explica la emergencia y entrégales la información de la Hoja de Datos de Seguridad. Mantente alejado del área contaminada y quédate en las zonas de seguridad. Coopera para lograr que el resto de los trabajadores haga lo mismo. 7. Se podrá ingresar a las dependencias sólo cuando las autoridades lo estimen conveniente. 4. Sólo si no está en riesgo tu seguridad, intenta cortar el suministro de gas y luz. 11 12 salud mental asociación chilena de seguridad Cómo cultivar una actitud positiva Cuando algo no resulta como lo esperabas tienes dos caminos: entregarte a la idea de que no hay nada que puedas hacer para mejorar, o adoptar una actitud que te permita enfrentar ese mal momento de mejor forma. La tarea no es fácil, pero ser positivo es un estado mental que con práctica se puede transformar en un hábito. E s normal que en ocasiones sintamos que hemos tenido un mal día, estemos desganados o que decidamos rendirnos ante algunas situaciones que nos abruman. Sin embargo, la mayor parte del tiempo podemos enfocarnos en pensamientos positivos que nos permitan sobrellevar de mejor forma esos eventos no deseados. Ser positivo es algo que se adquiere y que por lo tanto se trabaja diariamente. Sus beneficios son muchos, desde mejorar el desempeño laboral hasta lograr establecer relaciones interpersonales más amables y saludables. Pero lo mejor es que nos ayuda a descubrir que hay más de una forma de afrontar las situaciones y que “estar bien” depende en gran parte de nuestra actitud. USA UN LENGUAJE POSITIVO Quejarse continuamente por todo lo que sucede es un recurso que muchos utilizamos; el problema es que esas palabras son el fiel reflejo de nuestros pensamientos y comenzamos a construir un entorno sumamente negativo para nosotros y para el resto. Cuando incluyes frases positivas a tu lenguaje, cambia también tu predisposición frente a determinados escenarios y le quitas gravedad a los asuntos. MANTÉN LAS GANAS DE APRENDER Tanto en lo laboral como en otros ámbitos de la vida, es vital no perder nunca la curiosidad por el mundo que nos rodea. Estar interesados en aprender algo nuevo nos llena de energía, nos vuelve más creativos y nos hace recordar que nuestra capacidad de asombro siempre está viva. ACEPTA LOS ERRORES Ten siempre presente que equivocarse está bien y que aún cuando parezca difícil, hay un mundo de aprendizajes y oportunidades detrás de esa caída. No pierdas tiempo ni energía en lamentarte por lo que sucedió, mejor acepta que las cosas no salieron como esperabas, resuelve el problema con calma y reflexiona sobre cómo hacerlo mejor la próxima vez. ENFÓCATE EN EL PRESENTE Aferrarse a lo que pasó o a la incertidumbre del futuro, no permite avanzar con calma y genera mucha inseguridad. Vivir el presente no significa no tener proyecciones, sino que disfrutar de los procesos y no angustiarse ni sentir miedo por lo que podría llegar a fallar. COMPARTE CON GENTE POSITIVA ¿Te has dado cuenta que tendemos a parecernos a la gente que frecuentamos? Por eso, si pasas más tiempo con personas alegres que tengan una actitud positiva, de a poco empezarás a pensar y actuar de forma similar. Una compañía agradable siempre nos ayuda a mirar con más optimismo y objetividad los problemas. octubre 2015 mundo legal 13 Plazos que debes conocer sobre algunas prestaciones otorgadas por la ACHS Los trabajadores de empresas afiliadas a cualquier mutualidad, tienen derecho a prestaciones de salud y económicas que cuentan con cierta vigencia y caducidad, de acuerdo a lo que la Ley 16.744 indica. Conoce más sobre este importante tema en el siguiente artículo. ACCIDENTES LABORALES, DE TRAYECTO Y ENFERMEDADES PROFESIONALES En los tres casos no existe un plazo determinado para que el trabajador se presente a un centro ACHS para recibir asistencia médica. El problema es que si se deja pasar mucho tiempo, es más difícil verificar que el evento realmente es de carácter laboral, especialmente en el caso de los accidentes de trayecto, donde además, se necesitan medios probatorios como el parte de carabineros o testigos del hecho. El envío de la Denuncia Individual de Accidentes del Trabajo (DIAT) y la Denuncia Individual de Enfermedades Profesionales (DIEP) por parte del empleador a la Asociación, debe realizarse durante las siguientes 24 horas después de que el trabajador recibe atención en un centro de salud de la ACHS. SUBSIDIO COBERTURA DEL SEGURO Esta prestación reemplaza la remuneración de aquellas personas que se encuentran con reposo médico producto de un accidente de trabajo, de trayecto o enfermedad profesional. La ley establece un tope legal de pago de 104 semanas (equivalentes a 728 días) y después de eso, se debe definir si el paciente puede volver a su trabajo, o se evalúa su condición para determinar si recibirá una prestación económica, como indemnización o pensión. Si un trabajador sufre un accidente laboral, sigue el proceso de rehabilitación en un centro de salud ACHS y después de cuatro años vuelve a sentir molestias ¿El seguro cubre las consultas médicas y posible tratamiento? La respuesta es sí. PENSIONES Cuando se evalúa el estado de salud de un trabajador y se determina que tiene una incapacidad de un 40% o más, éste recibe el pago de una pensión mensual que se calcula promediando sus remuneraciones imponibles. Las pensiones tienen vigencia hasta que la persona cumple con la edad de jubilación que determina la ley: las mujeres a los 60 años y hombres a los 65. De acuerdo a la legislación actual, las prestaciones médicas que se otorgan a raíz de un accidente laboral o enfermedad profesional se encuentran vigentes de por vida. De esta forma, si se manifiesta alguna sintomatología años después de ocurrido un evento de carácter laboral, el seguro vuelve a operar y cubre las prestaciones médicas. Si tienes dudas sobre alguna prestación, llama al ACHS Center 6006002247 y uno de nuestros ejecutivos te asesorará en lo que necesites. 14 asociación chilena de seguridad salud Síndrome del túnel carpiano: cuáles son sus síntomas y cómo se trata El adormecimiento en los dedos o calambres en el antebrazo, son algunas de las señales que manifiesta esta patología, que afecta a dos de cada diez trabajadores, especialmente a mujeres entre los 40 y 60 años. E n la muñeca hay una zona llamada túnel carpiano, por donde pasa el nervio mediano y otros tendones. Cuando este túnel se inflama y se comprime el nervio, hablamos de síndrome del túnel carpiano. Los principales síntomas de esta patología son: » Dolor, adormecimiento o calambre en los dedos. » Ardor en la palma de la mano y el antebrazo. En estados muy avanzados también afecta el hombro. » Molestias que aparecen o se acrecientan durante la noche, pues el flujo de sangre es mayor cuando la extremidad está en reposo. Tratamiento ¿Por qué se produce? Según la causa o gravedad de la situación, el tratamiento puede consistir en: No se ha comprobado claramente cuál es la causa de esta condición, pero se estima que se debe a una predisposición genética. Por ejemplo, suele manifestarse en personas que tengan el túnel más pequeño de lo normal. En algunos casos se asocia a múltiples factores, como: » Traumatismos o lesiones (torceduras, fracturas). » Retención de líquidos por obesidad, embarazo o menopausia. » Enfermedades como artritis o diabetes. » Trabajos manuales reiterados y con carga, que fuercen la musculatura de la mano y el antebrazo. • Atacar la causa primaria: Si la inflamación del nervio se debe a una causa conocida, como diabetes o artritis, se controlan las patologías asociadas para terminar con las molestias. • Inmovilización y medicamentos: Cuando la patología se asocia a ciertas actividades, la mano se puede inmovilizar con una férula que se usa especialmente durante la noche. Además, se administran medicamentos antiinflamatorios, ya sea vía oral o por infiltración. • Cirugía: En casos extremos y cuando otras medidas no han surgido efecto, se realiza una cirugía que consiste en cortar el ligamento que forma el túnel para dar más espacio y liberar la presión sobre el nervio. Trabajadores más expuestos Hay ciertas actividades donde el síndrome del túnel carpiano puede presentarse con mayor frecuencia. Es el caso de los trabajadores de la construcción, que al estar expuestos a vibraciones en brazos y manos, pueden llegar a desarrollarla. Lo mismo ocurre con quienes realizan labores en faenas industriales, ya que realizan extensiones o flexiones sostenidas sobre la muñeca y están expuestos a condiciones cambiantes de temperatura. En tanto, los trabajos de oficina o frente al computador no están relacionados directamente con esta enfermedad. Las molestias que puede percibir un trabajador, y que pueden ser similares a las del síndrome del túnel carpiano, se asocian generalmente a cuadros de tendinitis provocados por malas posturas o hábitos. octubre 2015 ENTRETENCIÓN 15 5 2 8 1 6 Pasatiempos 5 CRUCIGRAMA SUDOKU 4 3 6 2 8 2 9 10 1 3 8 4 7 6 6 1 9 5 7 3 2 5 1 1 6 4 2 5 2 5 2 7 3 8 4 2 6 3. Sensación que se produce al no comer durante mucho tiempo. 4. Maquina utilizada para volar. Usualmente transporta pasajeros. 6 5. Investigador policial. 6. Huesos que tienen algunos animales en la frente, usualmente para combatir. 6 5 4 2 7 8 7 3 5 7. Objeto hecho para dormir. 5 8. Animales que nacen por huevos y tienen escamas, como lagartijas y cocodrilos. 9. País europeo famoso por su buena comida, como la pizza y las pastas. 7 10. Lugar de la costa cubierto de arena. 9 Apego | Vitaminas | Lactancia | Descanso | Maternidad | Embarazo 8 2 2. Levantar un objeto en el aire. SOPA DE LETRAS 3 3 3 1. Mamífero terrestre más grande del mundo. 4 8 6 9 3 6 8 9 2 8 5 U A D N R T O L A N O S L D E A W P C E M B A R A Z O C E K D E R C A M H D V I V P O L S O I G N C O F F S C E F U I F C F N B O P X A C G N U X V M O T U R G A L A C T A N C I A U H R M A X F T C G F A B G S H S Ñ L R G R M E F S S N W A S J O Y V O E O K G I G A P E G O N H A T T A K I N E T N K T K D N I E E C P G S N T J H D A M A T E R N I D A D P H I G L W C S R V N A P U T Q J R A N O 16 vivir sano y seguro procedimientos Qué aspectos se consideran al otorgar una prótesis ortopédica La ACHS, como parte de las prestaciones que por ley debe ofrecer, provee de prótesis ortopédicas a aquellos trabajadores que hayan sufrido la amputación de una extremidad producto de un accidente laboral grave. Sin embargo, en este proceso pueden surgir varias dudas sobre cómo y por qué se designa un tipo de aparato a un paciente u otro. Aquí las respondemos. C omo parte del tratamiento de rehabilitación, los trabajadores que son atendidos en el sistema mutual cuentan con la posibilidad de recibir una prótesis ortopédica, de acuerdo a lo que la Ley 16.744 estipula. Los criterios que se toman en cuenta El tipo de aparato que se otorga, y que puede ser funcional o estético, dependerá de las necesidades y capacidades de cada paciente, las que son evaluadas por un equipo multidisciplinario de especialistas. La fisiatra Jessica Castillo, jefa del área de hospitalizados del Hospital de Trabajador ACHS, y el terapeuta ocupacional Luis Tapia, definen tres aspectos claves que se evalúan: • Físicos: Un paciente debe ser capaz de adaptarse al aparato, y eso depende del grado de amputación, su estado físico y de salud. Si la persona padece una enfermedad como la diabetes, por ejemplo, hay que considerar que puede tener problemas de cicatrización. O en casos de obesidad, se necesitará una prótesis que soporte su peso. • Psicológicos: El shock emocional al perder una parte del cuerpo, muchas veces lleva a los pacientes a rechazar el aparato ortopédico. En estos casos, se trabaja junto al área de salud mental para dar contención y ayudar a superar esa crisis. • Funcionales: El objetivo de la prótesis es que el paciente mejore su calidad de vida, gane autonomía y se reinserte laboralmente. Sobre esto último, por ejemplo, se evalúa si ejecutará trabajos que implican pasar mucho tiempo de pie o caminando, para asignar una prótesis de pierna de alta resistencia. ¿Por qué se entrega una prótesis y no otra? Adaptación y desarrollo físico Ciertos pacientes no son capaces de utilizar prótesis avanzadas, como las mioeléctricas, que funcionan con los impulsos nerviosos de los músculos o aquellas con las que se realiza osteointegración, donde se inserta el aparato al hueso con placas de titanio. Esto ocurre porque no cumplen con las necesidades físicas o de salud que requiere su rehabilitación. Para evaluar caso a caso, el Hospital del Trabajador ACHS cuenta con un equipo multidisciplinario compuesto por especialistas en rehabilitación, kinesiólogos, terapeutas ocupacionales, psicólogos, psiquiatras e incluso asistentes sociales, quienes analizan las características y necesidades del paciente para decidir qué aparato, de los que se encuentran disponibles en nuestro país, es el más adecuado. Para adaptar el cuerpo a la prótesis, se recurre a tratamiento kinesiológico para fortalecer la musculatura y a terapia ocupacional, para ayudar a la persona a tener una mejor movilidad y motricidad fina. Este proceso tiene una duración que varía dependiendo del paciente y sus capacidades. Lo que se busca es trabajar en aquellas acciones que permitan al accidentado desenvolverse autónomamente tanto dentro como fuera de su hogar.