Download Codo de tenista

club gente saludable
Codo de tenista
... sobrecarga muscular en el brazo
¿Qué es?
La epicondilitis lateral –comúnmente
denominada “codo de tenista”– es
una distensión o sobrecarga de los
músculos extensores del antebrazo
y de la mano, producida por la repetición de movimientos de dichos
músculos en posición lateral al mismo
tiempo que se empuña un objeto.
¿A quién puede afectar?
Esta lesión es común en las personas
que juegan mucho tenis u otros deportes de raqueta, como el tenis o el
padel; de ahí su nombre de «codo de
tenista». Estos deportes someten a la
mencionada parte del brazo a esfuerzos prolongados y posturas forzadas
repetidas. El golpe de revés es el que
normalmente causa esta sobrecarga
muscular.
Es también una molestia muy frecuente en personas que realizan trabajos manuales con torsión repetitiva
de la muñeca y el antebrazo con
herramientas y utensilios que ofrecen
cierta resistencia (cuchillo, plancha,
destornillador u otras herramientas),
sobre todo si tienen mangos demasiado gruesos para la muñeca de quien
los maneja. Son especialmente propensos los mecánicos, los carniceros,
los jardineros o las amas de casa.
Síntomas
✔ Dolor en la zona externa del codo que puede extenderse a lo largo de los músculos del antebrazo,
llegando incluso hasta la muñeca.
✔ Esta molestia aumenta al sujetar o torcer algo con la mano.
✔ Se pierde fuerza muscular.
Codo de tenista
La salud de la A a la Z
Codo de tenista
… sobrecarga muscular en el brazo
Tratamiento
La fisioterapia suele ser la opción de
tratamiento recomendada. Una de
las técnicas que se emplean consiste
en ejercicios y estiramientos intercalados. Esta rehabilitación se suele
realizar en casa, ya que los ejercicios
son sencillos y no requieren supervisión del fisioterapeuta una vez que
el paciente ha aprendido a realizarlos
correctamente con ayuda de este
profesional.
Según algunos estudios, la aplicación
de hielo en la zona dolorida no ofrece
ningún beneficio. En ciertos casos, el
médico puede prescribir analgésicos.
A algunas personas les ayuda usar
coderas especiales.
Si los episodios son frecuentes, se
puede llegar a la inmovilización con
escayola y a la inyección de anestésicos y corticoides en la zona dolorida.
Recientes ensayos clínicos han constatado la eficacia a largo plazo de inyectar en el tendón afectado plasma
del propio paciente, rico en factores
de crecimiento, sustancias que estimulan la cicatrización y regeneración
del tejido dañado.
Solo en casos graves y persistentes es
necesaria la intervención quirúrgica.
No lo confundas
En ocasiones, el dolor en el codo, en
la muñeca o en la mano puede deberse a problemas en la región cervical.
Ante cualquier molestia en estas zonas, consulta a un traumatólogo o a
un fisioterapeuta para identificar su
origen y encontrar el tratamiento más
adecuado.
¿Cómo prevenirlo?
Para evitar que se produzca esta
lesión de forma repetida, es importante:
✔ Realizar ejercicios de calentamiento antes de cualquier actividad que exija el sobreesfuerzo del
codo y el antebrazo.
✔ Guardar reposo de la articulación afectada desde el momento
en que aparecen las primeras
molestias. Aunque el dolor al doblar y enderezar el brazo o la
muñeca sea leve al principio, es
fácil que vaya a más si sigues haciendo esfuerzos.
✔ Si el codo de tenista se debe
a la actividad deportiva, consulta
a un experto cómo mejorar tu
técnica para evitar esta lesión.
También conviene revisar la raqueta que utilizas, por si puedes
usar una más adecuada para ti. Si
el armazón o el mango es demasiado grande o pequeño, o si las
cuerdas están demasiado tensas
o flojas, pueden ejercer mayor
presión sobre el codo.