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Serie Educativa Mensual- Promocionando Buena Salud
Medicina de Cuerpo y Mente:
Enrequiziendo Su Bienestar
Pamela G. Gebhardt, RN, MS, OCN
Educadora Clínica, UACC
[email protected]
520-694-0318
Objetivos Educativos
1. Definir la medicina de cuerpo y mente en términos de
sus componentes mentales, emocionales, sociales y
espirituales
2. Definir la calidad de vida
3. Obtener el conocimiento de la relación entre la
medicina del cuerpo y mente y la dirección de efectos
secundarios
4. Identificar las metas y las expectativas de terapias de
cuerpo y mente
5. Hablar sobre los pasos y técnicas que mejoran su
bienestar
¿Qué es la Medicina de
Cuerpo y Mente?
 Otros Títulos Conceptuales:
 Medicina Complementaria y Alternativa
(CAM),Medicina Integrativa, Medicina/Cuidado de
cuerpo entero, Conexión de Mente/Cuerpo, Curación
de mente/ cuerpo/ espíritu
 Conceptos y Propósitos:
 Unir la medicina moderna y tradicional
 Abordar una infraestructura de actitud y
comportamiento que rodea la condición médica
 Mejorar la calidad de vida (CDV), emocionalmente,
mentalmente, socialmente, espiritualmente y
experimental
 Enfatizar el concepto de CURAR al igual de SANAR
Fatiga/ cansancio
Neuropatía
Falta de Apetito Dolor Maligno
Depresión
Linfedema
Miedo de recurrencia
Dificultades de
las relaciones
sexuales
Falta de aire
Problemas del
corazón
Dificultades de Sobrevivencia
Resultados del Paciente
 Lograr un sentido de control y
bienestar
 Optimizar la calidad de vida
 Reducir el impacto de estilo de
vida y dieta, estrés & tensiones
físicas
 Reducir incomodidades y síntomas
del tratamiento y tratamiento
postoperatorio
 e.g., dolor, náuseas, fatiga/
cansancio, insomnio
¿Qué es Calidad de Vida?
Un sentido de bienestar abarcando una
perspectiva multidimensional que incluye
dimensiones físicas, sicológicas, sociales y
espirituales
1.Varia de persona a persona
2.Definido por cada paciente
3.Pueden tener efectos positivos o negativos
4.Debe ser considerado a través del continuo
entero de la vida
¿Qué es la Curación?
Un proceso intencionado por cual un ser humano
es motivado para aceptar su vida auténtica, a
través de explorar pensamientos internos,
emociones y conexiones físicas y espirituales –
en una manera sin crítica en un ambiente
confiado. Como el resultado de aceptación,
significado y propósito transforman el sufrimiento
y la percepción del individual es que la harmonía
e integridad de la vida ha sido restaurados.
Dr. Mark Gilbert, Psiquiatra, UACC
Creador del programa Eye of the Hurricane®
Estrés
• Definido – un demanda percibido o una
amenaza a nuestro cuerpo, mente,
espíritu/ sistema de valor o emociones y
las reacciones que causan ( física,
cognitiva, conductual, emocional)
• La fuente de estrés– el trabajo, la salud,
finanzas y relaciones
• El impacto del estrés – contribuye a la
alta presión de sangre, dolor crónico,
adiciones, diabetes, obesidad, baja
inmunidad, dificultades de la
concentración, depresión y baja energía
Estrés y Aflicción
Estrés nos sirve como una protección temporal y
como precaución– “luchar o huir”
Estrés se puede hacer crónico– agravar los
problemas de salud ( cardiacos, inmunológicas,
digestión, etc.)
Reduce el Estrés
“Si me preguntara qué es la clave más
importante para vivir una larga vida, yo le
diría que evite de la preocupación, el estrés
y la tensión. Y si no me preguntara, todavía
lo tuviera que decir!”
- George Burns
“Hay muy pocas certezas que nos
pueden tocar a todos en esta
experiencia de vida mortal, pero una
certeza absoluta es que todos sentimos
dificultades y estrés en algún punto en
nuestras vidas.”
- Dr. James Dobson
¿Cuáles Son Algunas Técnicas?
Categorías de NCCAM :
• Terapias de Mente y Cuerpo
• Relajación, Meditación, Imaginería,
Técnicas de conducto cognitivo,
Yoga, artes expresivas, ejercicio
• Prácticas Basadas en Biología
• Nutrición, suplementos
• Terapias manuales
• Masaje, Reflexología,
Acupuntura / Digitopunture
• Medicina de la Energía
• Tai Chi, Reiki, Toque Terapéutico,
Aromaterapía
Otros
• Espiritualidad
Técnicas de Mente y Cuerpo
“Doctor, estoy tratando de relajar- pero quiero
relajarme mejor y más rápido! QUIERO CONOCER LO
INNOVADOR DE LA RELAJACIÓN!”
Imaginería
“Imaginería es una forma de ensoñación directa, una
forma elegante de usar la imaginación para ayudar
aliviar y fortalecer el cuerpo y la mente, reducir el estrés
y la ansiedad y funcionar a como es necesario. Es la
ventana hacia nuestros almas”
-Nancy Harazduk, Georgetown U., 2003
 Es un proceso de pensamientos que utiliza la visión,
el olor, el oído, el sabor , el movimiento y el tocar.
- (J Achterberg)
 Imaginería es el mecanismo de comunicación entre
percepción, la emoción y los cambios físicos.
Las Técnicas del Comportamiento Cognitivo
La Secuencia de Comportamiento Cognitivo
EVENTOS 
PENSAMIENTOSCOMPORTAMIENTO
Emociones
Sentidos
Las cosas
introducidos a la
que pasan
mente, tambien
durante el día utiliza la memoria
( experencias) y
cotidiano
Lo que la mente
decide es la
mejor respuesta
para el evento
decide la
respuesta
Cuando la mente graba la memoria, incluye
cualquier emoción experimentada
La Conciencia de si mismo es el requisito para sanación
Equilibrio Restablecido
 Terapia de Comportamiento
Cognitivo
 Asesoramiento
(individual/familiar)
 Terapia de Apoyo
 Intervenciones de la familia
 Grupos
Biorretroalimentación
 Biorretroalimentación usa el
poder de su mente para
concientizarlo/a de lo que
sucede afuera de su cuerpo
para obtener más control
sobre su salud.
 Las respuestas de estrés
son vistas en un monitor
conforme suceden, y luego
se dá acople como
intervención para controlarlo
Apoyo de Grupo

Grupos de Medicina de Mente y Cuerpo para
pacientes de cáncer de seno- más de 30 años de
investigaciones han demostrado disminución de la
depresión y la ansiedad, y a aumentación de calidad de
vida, mejor comunicación y relaciones interpersonales.
 Resultados de las investigaciones implican que los
participantes tienen beneficios de longevidad.
(Anderson)
 Ejemplos en la UACC:
 Seven Levels of Healing®
 Eye of the Hurricane ®
 Grupos de Apoyo para la Sanación
Artes Expresivas- Escritura

Expresiones auténticas de emociones, pensamientos, y
conexión espiritual a través del arte y escribiendo en un
diario seguido. Estos mejoran la salud de los pacientes de
cáncer, reduce y mejora la calidad de vida.(Pennebaker).
 Las investigaciones han demostrado que
aproximadamente la mitad de los pacientes quienes
escribieron sobre las experiencias de sus vidas,
pensamientos y emociones por lo mínimo de 20 minutos
diarios, desarrollaron una perspectiva positiva sobre sus
vidas y enfermedades.
 Practicando escritura expresiva ha tenido impactes
dramáticos sobre los pacientes de cáncer en sus vidas.
Más de 50% tuvieron una perspectiva positiva, el cual fue
el resultado de una mejor calidad de vida física.
Las Artes Expresivas:
Practicas de Sonido
 Música
 Entonar
 Mantras/Afirmaciones
RESULTADOS:
 Mejoría a través de autoexamen
 Mejoría observada
Mantras/Afirmaciones
 Estoy en paz
 Celebro mi vida con asombro y júbilo
 Yo so amoroso/a y compasivo/a con si
mismo
 Estoy en control de mi salud y bienestar
 Yo estoy satisfecha con si mismo
Artes Expresivas- El Humor
Lo único malo de reír es bien
insignificante, especialmente si el
paciente lo elige… Promete mejorar
el humor y calidad de vida sin efectos
secundarios que son notables.
Eso es suficiente razón suficiente para
implementar este programas experimental de reír
en escenarios de salud.
Robert Provine, U. of Maryland
Elección de Estilo de Vida

La nutrición para optimizar la salud (reduce las
grasas, las azúcares refinadas y las carnes;
aumente las frutas, los vegetales crucíferos y el
pescado, el omega-3s, los tés, las vitaminas D,
etc.)

Desintoxicación y evitación de químicos tóxicos y
minerales

Ejercicio (disminuye las incidencias del cáncer)
 La Aromaterapia
 Las Vitaminas
 Los Aceites
esenciales
 Los Tés
¿Por Qué hay Que Dormir?
1. Es restaurativo, provee adaptación y seguridad
2. Asiste en conservar la energía
3. Realza la memoria y descarga la energía
emocional ( a través de los sueños )
4. Es importante para la claridad de
5. pensamientos ( Teoría de la Cognitiva)
6. Es importante para la estabilidad de
temperatura (Teoría de Termorregulación)
1. Es crítico para el desarrollo del cerebro (Teoría del
Desarrollo del Cerebro)
2. Ayuda la inmunidad y la curación.
Las Terapias Manuales
Las Técnicas de Curación de
Toque Físico
Masaje
 Beneficiario en reducir:




El Dolor del Cáncer
Nauseas
Ansiedades
La Depresión
Terapia del cranio
Masaje
Las Terapias de Toques Físicos
Reflexología puede reducir:
 Dolores
 Ansiedades
 La Depresión
 El estrés
Las Terapias de Toques Físicos
 Aplicación de lo helado y lo caliente
para el alivio
 Reducción de inflamación, el dolor y las
incomodidades
Las Técnicas de Energía
 Reiki
 El toque de curación
 El toque terapéutico
Puede disminuir o aliviar:
 El estrés y las
ansiedades
 Insomnio
 Dolores
 Promociona la relajación
Las Técnicas de Energía
Acupuntura/ Digitopuntura
Puede Disminuir:





Náuseas y vomito después de la
quimio
Dolor del cáncer
Fatiga después de la quimioterapia
Insomnio
Boca seca causado por la
radiación
Espiritualidad
Espiritualidad es el
proceso de poder
exceder a si mismo
para poder
preguntarse el
significado y
propósito en su vida
y en las vidas de
otros.
Propósito / Esperanza / Espiritualidad
El propósito de la vida
es vivir, tener todas
las experiencias
posible y estirar el
brazo hacia nuevas
experiencias con
entusiasmo y sin
miedo .
La Lista de Espiritualidad
Evalúe su bienestar espiritual con este
breve prueba
¿Hago tiempo para relajarme durante el día?
¿ Hago tiempo para una reflexión tranquilo o para limpia
de mente? (ejemplos incluyen: meditación, utilizando un
diario o oración).
¿ Tus valores guían tu decisiones y acciones?
¿Honoro mis fuerzas?
¿Practico gratitud?
Resumen de Mente y Bienestar
La medicina de cuerpo y mente honora el individual
como persona entera- celebrando la mente, el cuerpo,
el alma y el espíritu como el método para lograr
bienestar.
Estrés disminuido, esperanza aumentada, apoyo
social, humor estabilizado, estilo de vida saludable y
autenticidad de emociones son componentes para
mejorar la calidad de vida y optimizar el futuro de un
sobreviviente de cáncer.
Recursos
• Belleruth Naparstek - Staying Well with Guided
Imagery
• Jeremy Geffen, MD – Seven Levels of Healing ®
contenido del curso
• Mark Gilbert, MD – Eye of the Hurricane ®
contenido del curso
• Material de conferencia del 2009– “Survivorship” –
presentaciones de NCI
• Material de conferencia del 2010 Conference
Material – “ELNEC/Palliative Care” – presentaciones
de NCI
• Material de conferencia del 2012– “QOL for
Caregivers” – presentaciones de NCI