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ANEMIA
¿Qué es la Anemia?
Es la disminución de la concentración de
hemoglobina en la sangre. Este parámetro no
es un valor fijo sino que depende de varios
factores tales como edad, sexo y ciertas
circunstancias especiales tales como el
embarazo.
Tipos de anemia
Se pueden clasificar bajo estos grupos:
• Anemia por pérdida de sangre
• Anemia por producción defectuosa de
glóbulos rojos
• Anemia por aumento en la destrucción de
glóbulos rojos
• Anemia por malnutrición
Cada una tiene sus causas, síntomas y
tratamiento diferente. La más común es la
anemia por deficiencia de hierro.
ANEMIA POR FALTA DE HIERRO
¿Qué es el hierro?
El hierro es un mineral que ayuda a
formar las proteínas de los músculos, la
hemoglobina (proteína de los glóbulos
rojos de la sangre), los huesos y además,
ayuda al cuerpo a transportar el oxigeno
que necesita para producir energía. Como
resultado, niveles saludables de hierro en
el cuerpo contribuyen al buen
rendimiento físico y mental.
El hierro es un mineral necesario para la
función de cuerpo y salud buena. Cada
glóbulo rojo en el cuerpo contiene hierro
en su hemoglobina, el pigmento que lleva
oxígeno a los tejidos de los pulmones.
Pero una falta de hierro en la sangre
puede llevar a anemia de de hierrodeficiencia, que es una deficiencia
nutricional muy común en niños.
La anemia puede afectarnos a todos, pero
las mujeres corren un riesgo más alto
para esta condición. En las mujeres, gran
cantidad de hierro y glóbulos rojos son
perdidos durante el sangrado que ocurre
en menstruaciones abundantes y largas.
La anemia es común durante el
embarazo, porque la mujer necesita tener
suficiente glóbulos rojos para transportar
oxígeno de su organismo a su bebé. Por
lo tanto, es importante prevenir la
anemia antes, durante y después del
embarazo. Es probable que se realicen
pruebas para la anemia al menos dos
veces durante el embarazo: durante su
primera visita prenatal y de nuevo entre
las
semanas
24
y
28.
¿Cuál es la causa?
La anemia por deficiencia de hierro puede
ser causada por varios factores,
incluyendo:
 insuficiencia de hierro en la dieta
 mala absorción de hierro por el
cuerpo
 continua pérdida de sangre, más
comúnmente por la menstruación,
o una gradual pérdida de sangre
del sistema intestinal
 etapas de rápido crecimiento
Una dieta baja en hierro frecuentemente
causa anemia por deficiencia de hierro en
bebes, niños y adolescentes. Los niños
que no comen alimentos que contienen
hierro, o que comen alimentos que
contienen poco hierro, corren el riesgo de
desarrollar una anemia por deficiencia de
hierro. La pobreza también es un factor
que contribuye a la anemia por
deficiencia de hierro porque es posible
que las familias con bajos ingresos o que
viven por debajo del nivel de pobreza no
coman alimentos ricos en hierro.
Los bebes a quienes se les descontinúa la
fórmula enriquecida con hierro y se les
alimenta con leche de vaca antes de los
12 meses de edad corren el riesgo de
contraer anemia por deficiencia de hierro.
La leche de vaca es baja en el hierro
necesario para el crecimiento y desarrollo
del bebé y también frecuentemente
reemplaza el consumo de alimentos ricos
en hierro. La leche disminuye la absorción
de hierro y puede irritar los intestinos,
causando pequeños sangramientos. La
pérdida lenta y gradual de sangre por las
heces fecales - combinada con una
ingestión de hierro deficiente y absorción
deficiente
del
hierro
puede
eventualmente tener como resultado este
tipo de anemia.
La prematuridad y el bajo peso al
nacimiento también son factores que
ponen al bebe a riesgo de contraer la
anemia por deficiencia de hierro. Antes
de nacer, los bebés nacidos a término y
de peso normal han almacenado una
cantidad de hierro que puede durarles
entre 4 y 6 meses. Ya que los bebés
prematuros no pasan suficiente tiempo
en el útero nutriéndose de la dieta
materna, no almacenan la cantidad de
hierro suficiente y frecuentemente se les
agota en 2 meses.
Entre el primer año y los 3 años de edad
los niños corren el riesgo de contraer
deficiencia de hierro y anemia por
deficiencia de hierro aunque esta no es
una etapa de crecimiento excepcional. La
mayoría de los niños de esa edad ya han
dejado de alimentarse con fórmula y
cereal enriquecidos con hierro y no están
ingiriendo suficientes alimentos ricos en
hierro También tienden a tomar mucha
leche de vaca, frecuentemente más de 24
onzas al día.
Durante las primeras etapas de la
adolescencia, cuando el crecimiento es
muy acelerado, los muchachos corren
riesgo de contraer anemia por deficiencia
de hierro. Las muchachas también corren
riesgo porque tienen la menstruación y
almacenan
menos
hierro
que
los
muchachos. Muchas muchachas también
tienden a consumir una dieta baja en
hierro.
¿Cuáles son
síntomas?
las
señales
y
los
Muchas personas con deficiencia de hierro
no muestran señales o síntomas porque
van agotando el hierro almacenado
gradualmente. Según progresa la anemia,
pueden reconocerse varios de los
siguientes síntomas:
 rápidos latidos del corazón y soplo
cardiaco (detectado por el médico
del niño durante un examen)
 inapetencia
 vértigos y mareos
 Fatiga (muy común)
 Debilidad (muy común)
 Dolor de cabeza
 Entumecimiento o frialdad en sus
manos y pies
 Temperatura del cuerpo baja
 Falta de aliento
 Dolor en el pecho
 Irritabilidad
 Fatiga al hacer ejercicios simples
 Aumento en el pulso
 Dificultad respiratoria
 Dificultad para concentrarse
 Tener dificultad en el trabajo o en
la escuela
 Cansancio.
Manifestaciones cardio -circulatorias.
Palpitaciones.
Tensión baja.
Inflamación en los tobillos.
 Manifestaciones neurológicas.
Somnolencia.
Confusión.
Ruidos en los oídos.
 Alteraciones menstruales.
Manifestaciones en la piel.
Palidez.
Fragilidad en las uñas.
Caída del cabello.
 En casos graves y / o agudos:
Piel fría y húmeda.
Disminución del volumen de orina.
Dolor en el pecho (ángor).
 Otros síntomas y signos específicos
según el tipo de anemia y / o factor
causal.
Raras veces la persona con anemia por
deficiencia de hierro padece de pica, un
deseo insaciable de ingerir sustancias no
comestibles como pedacitos de pintura,
papel, hielo, tiza o tierra. Esta condición
puede ser causada por la falta de hierro
en la dieta.
¿Cómo se trata?
Aunque la mayoría de los casos de
anemia por deficiencia de hierro son el
resultado de una dieta baja en hierro, los
cambios en la dieta por sí solos no
pueden reponer el hierro agotado. Las
multivitaminas con hierro tampoco son
adecuadas para los niños con anemia por
deficiencia de hierro que tienen un nivel
de hierro almacenado bajo. Estos niños
necesitan un suplemento de hierro diario.
El hierro se absorbe mejor cuando se
toma con el estómago vacío; aunque
puede ocasionar molestias estomacales.
Los
niños
que
tienen
problemas
estomacales cuando toman suplementos
de hierro, deben tomarlos con una
pequeña cantidad de alimento. El hierro
no debe tomarse con leche o bebidas que
contienen cafeína ya que estas interfieren
con su absorción. La vitamina C ayuda a
absorber el hierro y es una buena idea
incluirla en la dieta de su niño.
Después de tomar suplementos de hierro
por un mes, el médico del niño
posiblemente quiera repetirle las pruebas
de sangre para ver si los niveles de
hemoglobina
y
hematocrito
han
mejorado. Si han mejorado, es muy
probable que el médico recomiende que
continúe tomándolos por varios meses
más. Una vez corregido el problema, el
almacenamiento
de
hierro
puede
mantenerse por medio de una dieta rica
en hierro. A los 6 meses de terminada la
terapia
con
hierro,
el
médico
posiblemente deseará repetir la prueba
de hemoglobina.
En raras ocasiones la anemia por
deficiencia de hierro es lo suficientemente
severa
como
para
necesitar
hospitalización.
Se
requiere
una
transfusión de sangre cuando la anemia
pone en peligro la vida de la persona.
El cuidado de su hijo
Los efectos de la anemia por deficiencia
de hierro dependen de la duración y
severidad de la anemia. Si no se trata, la
anemia por deficiencia de hierro puede
causar problemas del comportamiento o
aprendizaje. Es posible que estos
problemas no se puedan revertir, aún
cuando se tome un suplemento de hierro
más adelante.
En la mayoría de los casos, la anemia por
deficiencia de hierro si se puede prevenir
siguiendo
las
siguientes
recomendaciones:
 Los bebes menores de 1 año de
edad deben tomar solamente
leche materna o fórmula para
bebés con suplemento de hierro.
Los bebés amamantados deben
tomar un suplemento de hierro.
 Los niños menores de 2 años de
edad no deben tomar más de 24
onzas de leche de vaca al día.
Como se mencionó anteriormente,
la
leche
puede
impedir
la
absorción del hierro y disminuir el
deseo de comer alimentos ricos en
hierro. Además, la leche de vaca
en exceso también puede irritar el
sistema
gastrointestinal,
ocasionando
sangramiento
intestinal - una causa de pérdida
de hierro.
 Los productos enriquecidos en
hierro
como
el
cereal
son
excelentes fuentes de hierro para
los niños, especialmente aquellos
menores de 2 años de edad.
 Existe una gran variedad de
alimentos
que
pueden
proporcionar a su familia una
buena nutrición y hierro: carnes
sin grasa, huevos, vegetales de
hojas verdes, guisantes y frijoles,
melaza, pasas y pan de grano
entero.
 Asegúrese que los niños o
adolescentes que siguen una dieta
vegetariana
estén
ingiriendo
suficiente hierro. Debido a que el
hierro en la carne se absorbe más
fácilmente que el de las plantas,
es necesario que le añada a su
dieta alimentos enriquecidos con
hierro.
Una nutrición adecuada, incluyendo una
dieta rica en hierro, es muy importante
para todos los niños. Cuando se
establecen buenos hábitos alimenticios
desde muy temprano se ayuda a evitar la
deficiencia de hierro y por lo tanto la
consecuente anemia.
Alimentos ricos en hierro
Usted puede ayudar a reducir su riesgo
de la anemia comiendo alimentos que
contienen hierro a través de su
embarazo. Estos incluyen:

Carnes rojas



Mariscos (aprenda acerca de los
mariscos y pescados que usted puede
comer durante el embarazo)
Aves (carne oscura)
Cereales para el desayuno, pastas y
panes enriquecidos

Avena enriquecida con hierro

Granos integrales

Espinacas, brócoli, col rizada y otras
verduras de hojas verde

Papas horneadas con piel

Frijoles o habichuelas


Pasas, dátiles, ciruelas, higos,
albaricoques
Nueces y semillas
Los alimentos que contienen vitamina C
pueden aumentar la cantidad de hierro
que su cuerpo absorbe. Por esta razón, es
aconsejable que tome alimentos como
jugo de naranja, tomates, fresas y
toronja.
El café y el té, las yemas de los huevos,
la leche, la fibra y la proteína de soja
evitan la absorción de hierro. Trate de
evitar estos alimentos al comer alimentos
ricos en hierro.
Alimentos que puede incluir en la dieta de
un adolescente
• Leche
• Pescado
• Carnes
• Queso
• Huevo
• Garbanzos
• Gandules
• Hígado
• Frutas
• Verduras
• Cereales
1.- Valor de hemoglobina, de naturaleza
cuantitativa continua con escala
numérica, se le dio los siguientes
indicadores alta (= 16 g/dl), normal (11 –
15.9 g/dl) y baja (< 11 g/dl)
¿Cuánto hierro yo necesito?
El hierro se mide en miligramos, y la
cantidad que necesitas va a depender
de tu edad, si eres varón o hembra,
de tu tamaño del cuerpo y tu estilo de
vida. Puedes usar estas guías para
saber cuanto hierro necesitas:


Jovencitas 9-13 años: 8 mg/dia
Jovencitas 14-18 años: 15
mg/dia
Alimento
Cantidad
Hierro
(mg)
Pan y Cereales
Cereal
Total®
¾ taza
18.0
Farina® (de
cocción
rápida o
instántanea)
½ taza
7.8
Cereal
Smart
Start®
½ taza
5.0
Cereal
Cheerios®
1 taza
4.5
Cereal All
Bran®
½ taza
2.9
3 T.
2.6
Germen de
trigo
Carne, Aves y Pescado*
Higado de
res, cocido*
2 oz.
5.8
Res, cocida
2 oz.
2-3
Cerdo,
cocido
2 oz.
2-3
Almejas
3
medianos
2.1
Ternera,
cocida
2 oz.
2.0
Pavo, cocido
2 oz.
1.7
1
1.2
Huevo,
grande
Frijoles Secos y Guisantes
Frijoles
blancos,
secos
¼ taza
3.9
Frijoles
rojos, secos
¼ taza
3.6
Garbanzos,
secas
¼ taza
3.5
Lentejas,
secas
¼ taza
3.4
Frijoles
Baked, sin
cerdo
¼ taza
1.5
¼ taza
2.4
4 mitades
grandes
1.4
¼ taza
1.2
Jugo de
ciruela
½ taza
5.1
Almendras,
½ taza
3.0
Frutas Secas
Melocotón
Albaricoque
Pasas
Otros
secas
unblanched
Espinaca
¼ taza
1.3
* Fuente “heme” de hierro
Comentarios (13)
...
escrito por iliana, septiembre 25, 2010
hola yo sieno como 10 de los síntomas solo
siento uno mas mi visa se me nubla y como
que no logro enfocar bien las cosas de lejos mi
analisis de laboraorio sale que estoy en el nivel
mas bajo de la sangre ambien es sintoma de
anemia ojala me puedan contesar grracias
...
escrito por Gladys...1984, septiembre 30, 2010
Yo sufro de anemia desde muy chica vivo
haciendo dietas para aumentar mis globulos
rojo y aunq haga de todo nunca logro nada, y
cada vez me molesta mas. Esto empeoro luego
del nacimento de mi hijo no se que hacer me
siento muy cansada y hay dias en los que no
puedo despertarme.
Me gustaria saber si hay alguna otra solucion
porq mi medico de cabecera no me da otro que
la dieta.
...
escrito por Mara Yamily, octubre 03, 2010
psz amii me diiagnOsztiicarOn priinciipiiOsz de
anemiia,, perO tengO ksziii tOdOsz lOsz
siintOmasz de ahii,, cOmO 3 nO lOsz tengO,,
mii reglaa esz muy anOrmal,, la verdad szii
estOy austadaa,, es graveee??
...
escrito por brenda uribe leon, octubre 06, 2010
ioop la verdad nooo se zi tenwa anemia eh
tenido todos loos sintomas pro no c aparte no
eh idoo al doctor xq no kelo preokupar a mi
mama e iwal me da miedo ir y necesito que
alwien m ooriente y m ayude pliiiis
anemia
escrito por norma mavesoy polanco, octubre
14, 2010
hola, tengo 31 años de edad, desde que tengo
uso de razon siempre he tenido anemia, mi
mama me llevaba al medico porque le
preocupaba ver el color palido de mi piel. ahora
desde hace un año se me ha dado por comer
arroz crudo, y no he podido dejar de hacerlo,
ultimamente me siento muy mareada, pienso
que debe ser por comer arroz crudo. otros de
los sintomas de la anemia que presento es
cansancio, inflamacion de los tobillos,
mantengo de muy mal humor, ruidos en los
oidos, y se me cae bastante pero bastante el
cabello. quisiera alguna recomendacion en
particular. gracias.
...
escrito por diana, octubre 20, 2010
a mi me ha dado muy duro la anemia, y hace
poco me diagnosticaron,y los medicos si
definitivamente lo dejan morir a uno , enn
realidad no me han hecho ningun tipo de
tratamianto, y se supone que esta un poco
fuerte...por favor.
si hay modos de subir los globulos rojos
escrito por carlos, octubre 21, 2010
que tal exiten metodos en la medicina
alternativa para elevar los globulos rojos o
eritrocitos para preguntar comuniquense a
[email protected]
anemia
escrito por aldana, octubre 26, 2010
Yo no se si tengo anemia pero siempre me han
dicho que no me alimento bien hay dias que no
como nada solo chupetines y caramelos
aveces sin razon siento como un dolor en el
pecho o palpitaciones mi piel aveces es palida
y no me puedo concentrar mucho siento
cansancio desgano muchas veces y hay
muchas cosas que no como hace tiempo
siempre hago dietas estrictas o no como nada y
hago mucha actividad fisica pero aveces siento
que no puedo hacer mas actividad porque el
cansancio me vence esto es anemia?
Si crees que tienes anemia..
escrito por Princess, octubre 27, 2010
Ola tengo 14 años y hoy mismo en los
resultados de un analisis de sangre me han
dicho que tengo anemia x falta de hierro...
siempre estoy cansada,mi piel es palida y no
aguanto mucho en E.F.
Mi nivel de hemoglobina es de 7.4g/dl mientras
q lo normal es 12-16 :s esta tarde me diran si
me hacen transfusion de sangre o qe...
mi recomendacion para los que creais que
teneis anemia es q vallais al medico cuanto
antes!!! si no podria empeorar...
y no os preocupeis,solo os sacaan un poco de
sangre, la analizan y te dicen como estas... no
es mas que un pinchazito de nada y merece la
pena xq os podeis ahorrar un monton d
problemas y malestar!! =)
bessitos people!!! =)
ama de casa
escrito por Elizabeth, noviembre 04, 2010
HOLA, NOSE SI TENGO ANEMIA
LOS EXAMENES SALEN BIEN PERO
MANTENGO CANSANCIO, SUEÑO Y A
RATOS MEDA MUCHO ESCALOSFRIOS
MADICEN QUE DEPRONTO SI ES ANEMIA
QUISIERA SABER QUE PUEDO TOMAR
PARA ESTO
GRACIAS